Главная - Похудение - Легкие диеты

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Легкие диеты
Правила похудения - Похудение

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих женщин. Очень удобно не тратить время на занятия на тренажерах и не считать калории. Но, к сожалению, процесс избавления от лишних килограммов не бывает простым. Однако существуют самые легкие и простые диеты (Борменталя), легко похудеть при соблюдении которых вполне возможно. Но, следует отметить, специалисты утверждают, что при очень большом лишнем весе, ни одна самая легкая диета для быстрого похудения (на 3, 5, 10 дней или месяц), не дает возможности наскоро похудеть.

Наиболее популярной является овощная самая легкая диета для похудения. Она подходит всем любителям овощей в любом виде. Эта легкая диета на неделю основана на употреблении овощей разных цветов с соблюдением закона радуги, что дает пополнять запасы организма полезными веществами и витаминами все 7 дней. Легкая и быстрая диета предполагает употребление обычной нормы приготовленных овощей весом 2 кг. Их можно есть сырыми, с нежирной и легкой заправкой в виде салатов, с зеленью или приправами, в вареном или тушеном виде. Меню очень легкой диеты допустимо разнообразить небольшим количеством отрубей (или хлеба муки грубого помола) и сыром твердых сортов. По окончанию курса овощной диеты необходим месячный перерыв, после чего, при необходимости, ее можно повторить снова.

Следуя фруктовой диете, нужно съедать не менее 2 кг фруктов в день. Эта диета довольно труднопереносимая, поскольку может возникать чувство голода в связи с низкой калорийностью фруктов. По утверждениям диетологов, любые фрукты можно есть только людям с нормальным или смешанным типом кожи. Тем, у кого кожа сухая, предпочтительно употреблять красные сладкие фрукты, обладателям жирной кожи – кислые фрукты с вяжущей текстурой.

Рыбная легкая диета на 2 недели рассчитана на употребление не менее 0,5 кг в день отварной или тушеной рыбы. Этот продукт является натуральным источником белка, микроэлементов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Комфортность диеты в допущении употребления крупяных и овощных гарниров, а также возможности съедания вареного яйца или йогурта утром. Особой популярностью пользуется кисломолочная легкая диета. На кефире, твороге и йогурте организм насыщается полноценным белком и кальцием, что благотворно воздействует на функции пищеварительной системы. Эта легко переносимая диета может быть использована длительное время и дополняться фруктами, овощными салатами и хлебом муки грубого помола.

Для всех легких диет (для подростков, после операции, для больных раком) полное ограничение от употребления алкоголя является обязательным условием. Легким способом жить без диет будет рацион, исключая переедание, перекусы, и употребление еды на ночь. Отзывы о легкой диете свидетельствуют, о необходимости физической нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Узнай всё:

Куриная диета

News image

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от...

Похудение за неделю

News image

Существуют разнообразные диеты для похудения за неделю. Конечно, можно долго говорить о том, что худеть необходимо постепенно, иначе килограммы могут ...

Вредно ли считать себя толстым?

News image

Проанализировав данные 170 000 американцев, ученые пришли к выводу, что разница между фактическим и желаемым весом человека является лучшим показате...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Похудение и заболевание щитовидной железы

News image

Вполне может быть, что в появление лишних килограммов виновна щитовидная железа. Возможно, вы пытались неоднократно придерживаться диеты и при это...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения