Главная - Похудение - Легкие диеты

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Легкие диеты
Правила похудения - Похудение

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих женщин. Очень удобно не тратить время на занятия на тренажерах и не считать калории. Но, к сожалению, процесс избавления от лишних килограммов не бывает простым. Однако существуют самые легкие и простые диеты (Борменталя), легко похудеть при соблюдении которых вполне возможно. Но, следует отметить, специалисты утверждают, что при очень большом лишнем весе, ни одна самая легкая диета для быстрого похудения (на 3, 5, 10 дней или месяц), не дает возможности наскоро похудеть.

Наиболее популярной является овощная самая легкая диета для похудения. Она подходит всем любителям овощей в любом виде. Эта легкая диета на неделю основана на употреблении овощей разных цветов с соблюдением закона радуги, что дает пополнять запасы организма полезными веществами и витаминами все 7 дней. Легкая и быстрая диета предполагает употребление обычной нормы приготовленных овощей весом 2 кг. Их можно есть сырыми, с нежирной и легкой заправкой в виде салатов, с зеленью или приправами, в вареном или тушеном виде. Меню очень легкой диеты допустимо разнообразить небольшим количеством отрубей (или хлеба муки грубого помола) и сыром твердых сортов. По окончанию курса овощной диеты необходим месячный перерыв, после чего, при необходимости, ее можно повторить снова.

Следуя фруктовой диете, нужно съедать не менее 2 кг фруктов в день. Эта диета довольно труднопереносимая, поскольку может возникать чувство голода в связи с низкой калорийностью фруктов. По утверждениям диетологов, любые фрукты можно есть только людям с нормальным или смешанным типом кожи. Тем, у кого кожа сухая, предпочтительно употреблять красные сладкие фрукты, обладателям жирной кожи – кислые фрукты с вяжущей текстурой.

Рыбная легкая диета на 2 недели рассчитана на употребление не менее 0,5 кг в день отварной или тушеной рыбы. Этот продукт является натуральным источником белка, микроэлементов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Комфортность диеты в допущении употребления крупяных и овощных гарниров, а также возможности съедания вареного яйца или йогурта утром. Особой популярностью пользуется кисломолочная легкая диета. На кефире, твороге и йогурте организм насыщается полноценным белком и кальцием, что благотворно воздействует на функции пищеварительной системы. Эта легко переносимая диета может быть использована длительное время и дополняться фруктами, овощными салатами и хлебом муки грубого помола.

Для всех легких диет (для подростков, после операции, для больных раком) полное ограничение от употребления алкоголя является обязательным условием. Легким способом жить без диет будет рацион, исключая переедание, перекусы, и употребление еды на ночь. Отзывы о легкой диете свидетельствуют, о необходимости физической нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Узнай всё:

Разгрузочные дни: диета

News image

Разгрузочный день является несомненной помощью нашему организму, который время от времени просто нуждается в небольшом отдыхе. Весь этот день желудок ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

Почему приходит лишний вес?

News image

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда м...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения