Главная - Похудение - Легкие диеты

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Легкие диеты
Правила похудения - Похудение

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих женщин. Очень удобно не тратить время на занятия на тренажерах и не считать калории. Но, к сожалению, процесс избавления от лишних килограммов не бывает простым. Однако существуют самые легкие и простые диеты (Борменталя), легко похудеть при соблюдении которых вполне возможно. Но, следует отметить, специалисты утверждают, что при очень большом лишнем весе, ни одна самая легкая диета для быстрого похудения (на 3, 5, 10 дней или месяц), не дает возможности наскоро похудеть.

Наиболее популярной является овощная самая легкая диета для похудения. Она подходит всем любителям овощей в любом виде. Эта легкая диета на неделю основана на употреблении овощей разных цветов с соблюдением закона радуги, что дает пополнять запасы организма полезными веществами и витаминами все 7 дней. Легкая и быстрая диета предполагает употребление обычной нормы приготовленных овощей весом 2 кг. Их можно есть сырыми, с нежирной и легкой заправкой в виде салатов, с зеленью или приправами, в вареном или тушеном виде. Меню очень легкой диеты допустимо разнообразить небольшим количеством отрубей (или хлеба муки грубого помола) и сыром твердых сортов. По окончанию курса овощной диеты необходим месячный перерыв, после чего, при необходимости, ее можно повторить снова.

Следуя фруктовой диете, нужно съедать не менее 2 кг фруктов в день. Эта диета довольно труднопереносимая, поскольку может возникать чувство голода в связи с низкой калорийностью фруктов. По утверждениям диетологов, любые фрукты можно есть только людям с нормальным или смешанным типом кожи. Тем, у кого кожа сухая, предпочтительно употреблять красные сладкие фрукты, обладателям жирной кожи – кислые фрукты с вяжущей текстурой.

Рыбная легкая диета на 2 недели рассчитана на употребление не менее 0,5 кг в день отварной или тушеной рыбы. Этот продукт является натуральным источником белка, микроэлементов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Комфортность диеты в допущении употребления крупяных и овощных гарниров, а также возможности съедания вареного яйца или йогурта утром. Особой популярностью пользуется кисломолочная легкая диета. На кефире, твороге и йогурте организм насыщается полноценным белком и кальцием, что благотворно воздействует на функции пищеварительной системы. Эта легко переносимая диета может быть использована длительное время и дополняться фруктами, овощными салатами и хлебом муки грубого помола.

Для всех легких диет (для подростков, после операции, для больных раком) полное ограничение от употребления алкоголя является обязательным условием. Легким способом жить без диет будет рацион, исключая переедание, перекусы, и употребление еды на ночь. Отзывы о легкой диете свидетельствуют, о необходимости физической нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

Как грамотно составить рацион

News image

Для сохранения молодости и бодрости следует придерживаться сбалансированного режима питания. Жиров в рационе должно быть меньше четверти от выбран...

Не виноватая я...

News image

Помните крылатую фразу из к/ф Брильянтовая рука : Не виноватая я...

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

Пирамида правильного питания

News image

Пирамида правильного питания была создана около 20 лет назад и те, кто заботится о своем здоровье, хоть раз, но видел ее. Зарисовок этой пирамиды мног...

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Секреты похудения

News image

Секретов похудения великое множество, но все рекомендации для похудения сводятся к основам правильного питания и образа жизни. Правила похудения для к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения