Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих женщин. Очень удобно не тратить время на занятия на тренажерах и не считать калории. Но, к сожалению, процесс избавления от лишних килограммов не бывает простым. Однако существуют самые легкие и простые диеты (Борменталя), легко похудеть при соблюдении которых вполне возможно. Но, следует отметить, специалисты утверждают, что при очень большом лишнем весе, ни одна самая легкая диета для быстрого похудения (на 3, 5, 10 дней или месяц), не дает возможности наскоро похудеть.

Наиболее популярной является овощная самая легкая диета для похудения. Она подходит всем любителям овощей в любом виде. Эта легкая диета на неделю основана на употреблении овощей разных цветов с соблюдением закона радуги, что дает пополнять запасы организма полезными веществами и витаминами все 7 дней. Легкая и быстрая диета предполагает употребление обычной нормы приготовленных овощей весом 2 кг. Их можно есть сырыми, с нежирной и легкой заправкой в виде салатов, с зеленью или приправами, в вареном или тушеном виде. Меню очень легкой диеты допустимо разнообразить небольшим количеством отрубей (или хлеба муки грубого помола) и сыром твердых сортов. По окончанию курса овощной диеты необходим месячный перерыв, после чего, при необходимости, ее можно повторить снова.

Следуя фруктовой диете, нужно съедать не менее 2 кг фруктов в день. Эта диета довольно труднопереносимая, поскольку может возникать чувство голода в связи с низкой калорийностью фруктов. По утверждениям диетологов, любые фрукты можно есть только людям с нормальным или смешанным типом кожи. Тем, у кого кожа сухая, предпочтительно употреблять красные сладкие фрукты, обладателям жирной кожи – кислые фрукты с вяжущей текстурой.

Рыбная легкая диета на 2 недели рассчитана на употребление не менее 0,5 кг в день отварной или тушеной рыбы. Этот продукт является натуральным источником белка, микроэлементов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Комфортность диеты в допущении употребления крупяных и овощных гарниров, а также возможности съедания вареного яйца или йогурта утром. Особой популярностью пользуется кисломолочная легкая диета. На кефире, твороге и йогурте организм насыщается полноценным белком и кальцием, что благотворно воздействует на функции пищеварительной системы. Эта легко переносимая диета может быть использована длительное время и дополняться фруктами, овощными салатами и хлебом муки грубого помола.

Для всех легких диет (для подростков, после операции, для больных раком) полное ограничение от употребления алкоголя является обязательным условием. Легким способом жить без диет будет рацион, исключая переедание, перекусы, и употребление еды на ночь. Отзывы о легкой диете свидетельствуют, о необходимости физической нагрузки.