Главная - Похудение - Легкие диеты

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Легкие диеты
Правила похудения - Похудение

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих женщин. Очень удобно не тратить время на занятия на тренажерах и не считать калории. Но, к сожалению, процесс избавления от лишних килограммов не бывает простым. Однако существуют самые легкие и простые диеты (Борменталя), легко похудеть при соблюдении которых вполне возможно. Но, следует отметить, специалисты утверждают, что при очень большом лишнем весе, ни одна самая легкая диета для быстрого похудения (на 3, 5, 10 дней или месяц), не дает возможности наскоро похудеть.

Наиболее популярной является овощная самая легкая диета для похудения. Она подходит всем любителям овощей в любом виде. Эта легкая диета на неделю основана на употреблении овощей разных цветов с соблюдением закона радуги, что дает пополнять запасы организма полезными веществами и витаминами все 7 дней. Легкая и быстрая диета предполагает употребление обычной нормы приготовленных овощей весом 2 кг. Их можно есть сырыми, с нежирной и легкой заправкой в виде салатов, с зеленью или приправами, в вареном или тушеном виде. Меню очень легкой диеты допустимо разнообразить небольшим количеством отрубей (или хлеба муки грубого помола) и сыром твердых сортов. По окончанию курса овощной диеты необходим месячный перерыв, после чего, при необходимости, ее можно повторить снова.

Следуя фруктовой диете, нужно съедать не менее 2 кг фруктов в день. Эта диета довольно труднопереносимая, поскольку может возникать чувство голода в связи с низкой калорийностью фруктов. По утверждениям диетологов, любые фрукты можно есть только людям с нормальным или смешанным типом кожи. Тем, у кого кожа сухая, предпочтительно употреблять красные сладкие фрукты, обладателям жирной кожи – кислые фрукты с вяжущей текстурой.

Рыбная легкая диета на 2 недели рассчитана на употребление не менее 0,5 кг в день отварной или тушеной рыбы. Этот продукт является натуральным источником белка, микроэлементов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Комфортность диеты в допущении употребления крупяных и овощных гарниров, а также возможности съедания вареного яйца или йогурта утром. Особой популярностью пользуется кисломолочная легкая диета. На кефире, твороге и йогурте организм насыщается полноценным белком и кальцием, что благотворно воздействует на функции пищеварительной системы. Эта легко переносимая диета может быть использована длительное время и дополняться фруктами, овощными салатами и хлебом муки грубого помола.

Для всех легких диет (для подростков, после операции, для больных раком) полное ограничение от употребления алкоголя является обязательным условием. Легким способом жить без диет будет рацион, исключая переедание, перекусы, и употребление еды на ночь. Отзывы о легкой диете свидетельствуют, о необходимости физической нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Америки не открою

News image

Америки не открою, просто вкратце расскажу свою историю. Всегда была худенькой, высокой, миловидной девушкой. До тех пор, пока не влюбилась. Для нек...

Эмоциональное питание - способ ухода от проблем и негативных эмоций

News image

Проблемы с весом тесно связаны с довольно распространенным явлением - эмоциональным питанием. Когда питание превращается в любимый способ ухода от п...

Slender похудение

News image

Большая часть человечества пробовала сидеть на разнообразных диетах, к сожалению, финального результата достигли не многие. Есть люди, которые перепро...

Американские горки - диета

News image

Диета «американские горки» - относительно не новая, поэтому проверенная. Это не просто диета для похудения, это рацион питания, главной целью которого...

Похудение по Семенову

News image

Существует множество разнообразных программ, методик и диет, направленных на уменьшение веса тела человека. Более тридцати лет метод похудения до...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения