Главная - Похудение - Раздельная диета

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Раздельная диета
Правила похудения - Похудение

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт возможность человеческому организму более эффективно усваивать все содержащиеся в пище питательные вещества, не тратя свою энергию на выработку специальных для каждого продукта ферментов. Диета раздельного питания на 5, 7, 90 дней, диета на основе раздельного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Отзывы на раздельную диету отмечают, что по её завершению в теле появляется легкость, улучшается настроение, работоспособность и общее самочувствие.

Раздельная диета для похудения довольно продолжительная и занимает двадцать дней, за которые можно похудеть на шесть-семь килограмм. Важным аспектом диетического меню можно считать жесткое ограничение на простые углеводы и жиры. Из меню, рецептов раздельной диеты исключается сливочное масло, сливки, маргарин, тугоплавкие жиры, кондитерские и мучные изделия, острые и жирные соусы и т.п. Позитивным моментом этой диеты является отсутствие строгого нормирования порций еды. Рекомендуемые продукты можно употреблять в любых количествах. Что касается хлеба, то в списке разрешенных продуктов – только ржаной.

Меню диеты раздельного питания на неделю – меню раздельной диеты по дням

Первые два дня: кефирная разгрузка. В эти дни необходимо выпивать по полтора литра кефира. В дальнейшем весь рацион будет базироваться на чередовании углеводов и белков.

3-4 дни: в пищу употребляем только белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.

5-6 дни: фрукты и овощи в любом виде – отварные, свежие, печеные, различные каши на воде без добавления жира. Такое чередование необходимо производит в ходе всей диеты.

Необходимо заметить, что раздельное питание имеет поддержку множества диетологов во всём мире. Если принципы, изложенные в диете, кажутся вам логичными и целесообразными для применения, можно порекомендовать воспользоваться 90-дневной диетой раздельного питания или же в дальнейшей жизни придерживаться подобного питания, правда, с некоторыми видоизменениями. В течение дня необходимо питаться сбалансированно, но учитывая, что за один приём пищи нельзя употреблять углеводы и белки (например, мясо с хлебом).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Узнай всё:

Худеем быстро и правильно, но необычно

News image

Для того чтобы скинут лишние килограммы, сначала необходимо набрать в весе. Так решили специалисты во время одного из своих экспериментов. На этот р...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Морозник для похудения

News image

Морозник представляет собой лекарственную траву, которая своим действием нормализует обмен веществ. Это хорошее средство для снижения веса. Сидя на ди...

Почему отступила зависимость?

News image

В голове пульсирует какая-то тяжесть. Апатия. Тошнота. Слабость

Сбалансированная диета

News image

Сбалансированная диета для похудения дает возможность быстрее и легче организму освободиться от тяжести лишних килограммов. Такой рацион питания являе...

Диета на твороге

News image

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения