Главная - Похудение - Раздельная диета

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Раздельная диета
Правила похудения - Похудение

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт возможность человеческому организму более эффективно усваивать все содержащиеся в пище питательные вещества, не тратя свою энергию на выработку специальных для каждого продукта ферментов. Диета раздельного питания на 5, 7, 90 дней, диета на основе раздельного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Отзывы на раздельную диету отмечают, что по её завершению в теле появляется легкость, улучшается настроение, работоспособность и общее самочувствие.

Раздельная диета для похудения довольно продолжительная и занимает двадцать дней, за которые можно похудеть на шесть-семь килограмм. Важным аспектом диетического меню можно считать жесткое ограничение на простые углеводы и жиры. Из меню, рецептов раздельной диеты исключается сливочное масло, сливки, маргарин, тугоплавкие жиры, кондитерские и мучные изделия, острые и жирные соусы и т.п. Позитивным моментом этой диеты является отсутствие строгого нормирования порций еды. Рекомендуемые продукты можно употреблять в любых количествах. Что касается хлеба, то в списке разрешенных продуктов – только ржаной.

Меню диеты раздельного питания на неделю – меню раздельной диеты по дням

Первые два дня: кефирная разгрузка. В эти дни необходимо выпивать по полтора литра кефира. В дальнейшем весь рацион будет базироваться на чередовании углеводов и белков.

3-4 дни: в пищу употребляем только белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.

5-6 дни: фрукты и овощи в любом виде – отварные, свежие, печеные, различные каши на воде без добавления жира. Такое чередование необходимо производит в ходе всей диеты.

Необходимо заметить, что раздельное питание имеет поддержку множества диетологов во всём мире. Если принципы, изложенные в диете, кажутся вам логичными и целесообразными для применения, можно порекомендовать воспользоваться 90-дневной диетой раздельного питания или же в дальнейшей жизни придерживаться подобного питания, правда, с некоторыми видоизменениями. В течение дня необходимо питаться сбалансированно, но учитывая, что за один приём пищи нельзя употреблять углеводы и белки (например, мясо с хлебом).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Узнай всё:

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Диета при железодефицитной анемии

News image

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии о...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

News image

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу во...

Правильное питание при запорах

News image

Практически каждому человеку хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с этим неприятным явлением – запором. В большинстве случаев, порядка у 90% чело...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения