Главная - Похудение - Раздельная диета

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Раздельная диета
Правила похудения - Похудение

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт возможность человеческому организму более эффективно усваивать все содержащиеся в пище питательные вещества, не тратя свою энергию на выработку специальных для каждого продукта ферментов. Диета раздельного питания на 5, 7, 90 дней, диета на основе раздельного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Отзывы на раздельную диету отмечают, что по её завершению в теле появляется легкость, улучшается настроение, работоспособность и общее самочувствие.

Раздельная диета для похудения довольно продолжительная и занимает двадцать дней, за которые можно похудеть на шесть-семь килограмм. Важным аспектом диетического меню можно считать жесткое ограничение на простые углеводы и жиры. Из меню, рецептов раздельной диеты исключается сливочное масло, сливки, маргарин, тугоплавкие жиры, кондитерские и мучные изделия, острые и жирные соусы и т.п. Позитивным моментом этой диеты является отсутствие строгого нормирования порций еды. Рекомендуемые продукты можно употреблять в любых количествах. Что касается хлеба, то в списке разрешенных продуктов – только ржаной.

Меню диеты раздельного питания на неделю – меню раздельной диеты по дням

Первые два дня: кефирная разгрузка. В эти дни необходимо выпивать по полтора литра кефира. В дальнейшем весь рацион будет базироваться на чередовании углеводов и белков.

3-4 дни: в пищу употребляем только белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.

5-6 дни: фрукты и овощи в любом виде – отварные, свежие, печеные, различные каши на воде без добавления жира. Такое чередование необходимо производит в ходе всей диеты.

Необходимо заметить, что раздельное питание имеет поддержку множества диетологов во всём мире. Если принципы, изложенные в диете, кажутся вам логичными и целесообразными для применения, можно порекомендовать воспользоваться 90-дневной диетой раздельного питания или же в дальнейшей жизни придерживаться подобного питания, правда, с некоторыми видоизменениями. В течение дня необходимо питаться сбалансированно, но учитывая, что за один приём пищи нельзя употреблять углеводы и белки (например, мясо с хлебом).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Узнай всё:

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Как питаться женщинам которым уже за 30

News image

Большинство женщин после тридцати, уже имеют семью и детей, вследствие чего, времени на себя практически не остается. Учитывая тот факт, что у многи...

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

Что являет собой миостимуляция?

News image

В миостимуляции широко используется основа с импульсами электрического тока. Через прикрепленные на кожу электроды поступают импульсы. Они стимулир...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения