Главная - Похудение - Раздельная диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Раздельная диета
Правила похудения - Похудение

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт возможность человеческому организму более эффективно усваивать все содержащиеся в пище питательные вещества, не тратя свою энергию на выработку специальных для каждого продукта ферментов. Диета раздельного питания на 5, 7, 90 дней, диета на основе раздельного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Отзывы на раздельную диету отмечают, что по её завершению в теле появляется легкость, улучшается настроение, работоспособность и общее самочувствие.

Раздельная диета для похудения довольно продолжительная и занимает двадцать дней, за которые можно похудеть на шесть-семь килограмм. Важным аспектом диетического меню можно считать жесткое ограничение на простые углеводы и жиры. Из меню, рецептов раздельной диеты исключается сливочное масло, сливки, маргарин, тугоплавкие жиры, кондитерские и мучные изделия, острые и жирные соусы и т.п. Позитивным моментом этой диеты является отсутствие строгого нормирования порций еды. Рекомендуемые продукты можно употреблять в любых количествах. Что касается хлеба, то в списке разрешенных продуктов – только ржаной.

Меню диеты раздельного питания на неделю – меню раздельной диеты по дням

Первые два дня: кефирная разгрузка. В эти дни необходимо выпивать по полтора литра кефира. В дальнейшем весь рацион будет базироваться на чередовании углеводов и белков.

3-4 дни: в пищу употребляем только белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.

5-6 дни: фрукты и овощи в любом виде – отварные, свежие, печеные, различные каши на воде без добавления жира. Такое чередование необходимо производит в ходе всей диеты.

Необходимо заметить, что раздельное питание имеет поддержку множества диетологов во всём мире. Если принципы, изложенные в диете, кажутся вам логичными и целесообразными для применения, можно порекомендовать воспользоваться 90-дневной диетой раздельного питания или же в дальнейшей жизни придерживаться подобного питания, правда, с некоторыми видоизменениями. В течение дня необходимо питаться сбалансированно, но учитывая, что за один приём пищи нельзя употреблять углеводы и белки (например, мясо с хлебом).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

Аэробика, фитнес, шейпинг, бег трусцой, 10 000 шагов и т.д

News image

Еще один способ обвести себя вокруг пальца или заблудиться в трех соснах. Рекомендации к увеличению дневной средней нагрузки, лежат в следующем забл...

Сохранить мотивацию до конца

News image

Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к п...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

Гормональный профиль - причина лишнего веса

News image

Существует большое количество программ, направленных на коррекцию избыточной массы тела. Но мы очень часто сталкиваемся с тем, что те или иные прогр...

Диета при хроническом гастрите

News image

При любых видах хронического гастрита, например, антральный, поверхностный или атрофический, обязательно нужна диета. Диета при хроническом гастрите р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения