Главная - Похудение - Раздельная диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Раздельная диета
Правила похудения - Похудение

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт возможность человеческому организму более эффективно усваивать все содержащиеся в пище питательные вещества, не тратя свою энергию на выработку специальных для каждого продукта ферментов. Диета раздельного питания на 5, 7, 90 дней, диета на основе раздельного питания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Отзывы на раздельную диету отмечают, что по её завершению в теле появляется легкость, улучшается настроение, работоспособность и общее самочувствие.

Раздельная диета для похудения довольно продолжительная и занимает двадцать дней, за которые можно похудеть на шесть-семь килограмм. Важным аспектом диетического меню можно считать жесткое ограничение на простые углеводы и жиры. Из меню, рецептов раздельной диеты исключается сливочное масло, сливки, маргарин, тугоплавкие жиры, кондитерские и мучные изделия, острые и жирные соусы и т.п. Позитивным моментом этой диеты является отсутствие строгого нормирования порций еды. Рекомендуемые продукты можно употреблять в любых количествах. Что касается хлеба, то в списке разрешенных продуктов – только ржаной.

Меню диеты раздельного питания на неделю – меню раздельной диеты по дням

Первые два дня: кефирная разгрузка. В эти дни необходимо выпивать по полтора литра кефира. В дальнейшем весь рацион будет базироваться на чередовании углеводов и белков.

3-4 дни: в пищу употребляем только белковые продукты, например, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.

5-6 дни: фрукты и овощи в любом виде – отварные, свежие, печеные, различные каши на воде без добавления жира. Такое чередование необходимо производит в ходе всей диеты.

Необходимо заметить, что раздельное питание имеет поддержку множества диетологов во всём мире. Если принципы, изложенные в диете, кажутся вам логичными и целесообразными для применения, можно порекомендовать воспользоваться 90-дневной диетой раздельного питания или же в дальнейшей жизни придерживаться подобного питания, правда, с некоторыми видоизменениями. В течение дня необходимо питаться сбалансированно, но учитывая, что за один приём пищи нельзя употреблять углеводы и белки (например, мясо с хлебом).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Родственные ему в...

Узнай всё:

Что такое питание по часам?

News image

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет и способов похудеть. Чаще всего людям приходиться отказываться от привычных им продуктов для...

Южная диета

News image

Диету южного берега, побережья или пляжа придумал кардиолог из американского штата Флорида доктор Артур Агатстон в 1999 году (книга «Диета южного пляж...

Ожирение - проблема нашего времени

News image

Ожирение по определению означает как ненормальный процесс набирания веса, которое приводит к проблемам во всем организме. Однако полным человек може...

МЕТАБОЛИЗМ УГЛЕВОДОВ И ЛИПОИДОВ

News image

Синтез АТФ. Анаэробный метаболизм (без участия кислорода). Главная роль углеводов и липидов в клеточном метаболизме состоит в том, что их расщепл...

Как эффективно можно похудеть без диет?

News image

От неправильного приёма пищи многие женщины начинают набирать лишние килограммы. А когда осознают, то начинают искать ответ на вопрос, как же похудеть...

СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ: ДВИГАТЬСЯ, ДВИГАТЬСЯ И ДВИГАТЬСЯ

News image

Опубликованы результаты наблюдений над сорока мужчинами, обладающими лишним весом. Средний возраст испытуемых составлял 39 лет. Все участники во вре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения