Главная - Похудение - Диета на салатах

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета на салатах
Правила похудения - Похудение

Диетой на салатах сегодня уже сложно кого-либо удивить. В наше время популярны в диетах салаты. Кремлевская диета, например, включает в себя большое количество салатов. Как правило, при слове «диета» многие в первую очередь думают, что речь как раз идет о переходе с высококалорийной пищи на салатную диету. В первую очередь важно понять, что таких диет большое количество и важно выбрать какую-либо одну для достижения максимального эффекта. Также очень важно стараться не изменять рецепт конкретного диетического блюда, так как это иногда приводит к обратному эффекту. Это означает, что вам нужно последовательно и точно исполнять все предписания выбранной вами диеты и только такая диета на салатах может помочь вам измениться.

Поэтому мы для начала перечислим те ингредиенты, которые лучше не употреблять во время диеты. Разумеется, под такой запрет подпадают все высококалорийные овощи, например, отварной картофель и свекла. Стоит значительно сократить количество оливок и орехов в салате, т.к. они могут повышать ваш аппетит, а также быть источником калорий. Также, чем заправлять салат при диете? Хотя также известно, что сметана и майонез противопоказаны во время диеты, об этом тоже стоит упомянуть, т.к. эти ингредиенты особо популярны в наше время и часто приводят к ожирению.

Здесь мы опишем один из вариантов салатной диеты, которая помимо похудения будет способствовать еще и омоложению вашей кожи. Она рассчитана на 3 дня и считается одной из экспресс-диет. Помимо того важно понимать, что у нее есть и свои противопоказания. Людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или лицам, страдающим от депрессий (как болезни) стоит избегать такого рода диет. Итак, режим:

В первый день необходимо принимать в пищу морковь и заранее заготовить примерно полтора килограмма моркови. Морковь может быть вареной и сухой, но при этом запрещено ее чем-либо приправлять. Важно пить много негазированной воды и принимать пищу часто, т.е. около шести раз на день.

Во второй день необходимо есть зеленые салаты без каких-либо ограничений. Сюда пойдут разнообразные листовые салаты с комбинацией из различных трав. Здесь также важно пить много воды и избегать любых приправ, в том числе и соли.

На третьи сутки главным продуктом становится свекла и очень важно, чтобы она была отваренной, т.к. именно в таком виде она сохраняет свои важные для похудения свойства. Обычно рекомендуется варить помытую свеклу примерно 30 минут, а после варки охладить ее водой.

 

Помимо того важно помнить, что по окончанию такой диеты важно избегать употребления пищи в больших количествах, т.к. вашему организму необходимо будет постепенно вернуться к привычному для вас приему пищи. Полезно будет также сочетание ее с другими диетами, т.е. после окончания 3 дней переключение на другие виды диет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Узнай всё:

Курение и похудение

News image

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в поль...

Основа похудения

News image

Тот, кто решил похудеть, нередко самого себя спрашивает, как выбрать хорошую диету и как сбавить в весе. Для начала,  рассчитав свои индекс массы тела...

Диета 8

News image

В свое время рацион известной диеты 8 разработал советский диетолог Михаил Певзнер. Сегодня она больше известна как диета 8 по Певзнеру. При всей кажу...

Диета: стакан еды

News image

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофичес...

Планирование результата

News image

Чем бы мы ни занимались, какие бы мы дела ни делали, все наши дела, поступки и действия можно свести к двум глобальным направлениям - либо мы делаем...

Худеем по расписанию организма

News image

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий)...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения