Главная - Похудение - Составить персональную диету не сложно

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Составить персональную диету не сложно
Правила похудения - Похудение

 

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие согласятся, что только персональная диета сможет дать самый лучший результат. Конечно, в Интернете имеется множество возможностей, чтобы составить персональную диету бесплатно онлайн, составить персональную диету без смс. Тем не менее, подобные сервисы не учитывают индивидуальные особенности организма и специфику состояния здоровья. А ведь самый главный принцип диеты – здоровое похудение, а не быстрый результат. Если вы твёрдо решили похудеть, необходимо обратиться к диетологу. Несмотря на то, что составить персональную диету онлайн дешевле, консультация с реальным человеком, принесёт намного больше пользы и похудение пройдёт более результативно. Обратите внимание на факторы, которые традиционно учитываются при выборе персональной системы питания для снижения массы тела.

Первый фактор - состояние здоровья. Главнейший момент, который необходимо учитывать, составляя персональную диету, поскольку каждое заболевания имеет определенные ограничения рациона. Например, диабет исключает сахаросодержащие продукты. Поэтому, прежде чем садиться на диету, необходимо обследоваться. Второй фактор – уровень физической активности. От того, насколько активен ваш образ жизни, будет зависеть калорийность питания. Фактор номер три – возраст и пол. С возрастом метаболизм несколько снижается, а значит количество энергии, получаемой с пищей, для поддержания жизнедеятельности организма, также необходимо снизить. Также, учитывается разница между энергозатратами женщин и мужчин. У мужчин они выше, а значит, пища должна быть более калорийной. Сомневаюсь, что составить персональную диету от Малышевой онлайн можно с учетом этих особенностей.

Четвертый фактор - пищевые предпочтения. По мнению диетологов и психологов, похудение, которое строится на постоянных ограничениях и преодолениях самого себя, не приводят ни к чему хорошему. Намного проще худеть, если в рационе присутствуют любимые продукты. По сути, похудеть можно практически на любом продукте, главное знать его норму. Пятый фактор - группа крови. Изменения в составе крови являются следствием метаморфоз, происходивших в жизни наших предков. Человек постепенно переходило от охоты к оседлому, земледельческому образу жизни, затем – к кочевничеству и т.д. В связи с этим, представители определенной группы крови имеют склонность к употреблению тех или иных продуктов питания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

Узнай всё:

Вата-диета

News image

Аюрведа является наукой, которой более чем 5000 лет. Наличие излишнего веса в Аюрведе определяется как «болезнь изобилия» и расстройство Капха - типа....

Диета, которая поможет укрепить костную ткань

News image

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувст...

Диета доктора Ласкина

News image

Диета доктора Ласкина очень строгая и эффективная, она способствует прекращению развития такой болезни, как рак. В основе антираковой диеты Ласкина ле...

Мотивация навсегда!

News image

Здравствуйте, девчонки! Многие из вас худеют давно, и многие успешно. А вот когда надо удержать заработанный результат - пропадает мотивация!

Кабачковая диета

News image

Кабачки – это овощ, полезный для человека. Он нормализует процесс пищеварения, а также обладает мочегонным средством. Это объясняет то, что кабачковая...

Чемпионка по похудению

News image

Чемпионкой Великобритании по похудению в этом году признана студентка Келли Мигер, сбросившая 66 кг, почти половину своего исходного веса.

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения