Главная - Похудение - Составить персональную диету не сложно

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Составить персональную диету не сложно
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие согласятся, что только персональная диета сможет дать самый лучший результат. Конечно, в Интернете имеется множество возможностей, чтобы составить персональную диету бесплатно онлайн, составить персональную диету без смс. Тем не менее, подобные сервисы не учитывают индивидуальные особенности организма и специфику состояния здоровья. А ведь самый главный принцип диеты – здоровое похудение, а не быстрый результат. Если вы твёрдо решили похудеть, необходимо обратиться к диетологу. Несмотря на то, что составить персональную диету онлайн дешевле, консультация с реальным человеком, принесёт намного больше пользы и похудение пройдёт более результативно. Обратите внимание на факторы, которые традиционно учитываются при выборе персональной системы питания для снижения массы тела.

Первый фактор - состояние здоровья. Главнейший момент, который необходимо учитывать, составляя персональную диету, поскольку каждое заболевания имеет определенные ограничения рациона. Например, диабет исключает сахаросодержащие продукты. Поэтому, прежде чем садиться на диету, необходимо обследоваться. Второй фактор – уровень физической активности. От того, насколько активен ваш образ жизни, будет зависеть калорийность питания. Фактор номер три – возраст и пол. С возрастом метаболизм несколько снижается, а значит количество энергии, получаемой с пищей, для поддержания жизнедеятельности организма, также необходимо снизить. Также, учитывается разница между энергозатратами женщин и мужчин. У мужчин они выше, а значит, пища должна быть более калорийной. Сомневаюсь, что составить персональную диету от Малышевой онлайн можно с учетом этих особенностей.

Четвертый фактор - пищевые предпочтения. По мнению диетологов и психологов, похудение, которое строится на постоянных ограничениях и преодолениях самого себя, не приводят ни к чему хорошему. Намного проще худеть, если в рационе присутствуют любимые продукты. По сути, похудеть можно практически на любом продукте, главное знать его норму. Пятый фактор - группа крови. Изменения в составе крови являются следствием метаморфоз, происходивших в жизни наших предков. Человек постепенно переходило от охоты к оседлому, земледельческому образу жизни, затем – к кочевничеству и т.д. В связи с этим, представители определенной группы крови имеют склонность к употреблению тех или иных продуктов питания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Узнай всё:

Гипокалорийная диета

News image

Каждый человек старается быть привлекательным, молодым, здоровым и работоспособным, и это естественное желание. Не секрет, что лишний вес достаточно ч...

Причины, чтобы похудеть

News image

  Причины, которые будут приведены ниже, могут оказаться для каждой красавицы той необходимой каплей в «бочке меда», которая необходима, чтобы сдел...

Диеты помогают избавиться от лишних килограммов и поддерживают работу

News image

Теперь снижение веса способно человеку подарить не только здоровье, но еще улучшить состояние памяти. Этот эффект ученые вместе с Андреасом Петтерссон...

Комплексное похудение

News image

Всем известно, что лишний вес оказывает негативное воздействие на организм. Он увеличивает нагрузку на суставы, которым приходится работать в экстрема...

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

Топ диет

News image

Представляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения