Составить персональную диету не сложно |
Правила похудения - Похудение |
Первый фактор - состояние здоровья. Главнейший момент, который необходимо учитывать, составляя персональную диету, поскольку каждое заболевания имеет определенные ограничения рациона. Например, диабет исключает сахаросодержащие продукты. Поэтому, прежде чем садиться на диету, необходимо обследоваться. Второй фактор – уровень физической активности. От того, насколько активен ваш образ жизни, будет зависеть калорийность питания. Фактор номер три – возраст и пол. С возрастом метаболизм несколько снижается, а значит количество энергии, получаемой с пищей, для поддержания жизнедеятельности организма, также необходимо снизить. Также, учитывается разница между энергозатратами женщин и мужчин. У мужчин они выше, а значит, пища должна быть более калорийной. Сомневаюсь, что составить персональную диету от Малышевой онлайн можно с учетом этих особенностей. Четвертый фактор - пищевые предпочтения. По мнению диетологов и психологов, похудение, которое строится на постоянных ограничениях и преодолениях самого себя, не приводят ни к чему хорошему. Намного проще худеть, если в рационе присутствуют любимые продукты. По сути, похудеть можно практически на любом продукте, главное знать его норму. Пятый фактор - группа крови. Изменения в составе крови являются следствием метаморфоз, происходивших в жизни наших предков. Человек постепенно переходило от охоты к оседлому, земледельческому образу жизни, затем – к кочевничеству и т.д. В связи с этим, представители определенной группы крови имеют склонность к употреблению тех или иных продуктов питания. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при больном желчном пузыреОчень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же... |
Специфические симптомы анорексии![]() Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч... |
Ожирение может быть заразным![]() Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. |