Главная - Похудение - Гипотиреоз - диета

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Гипотиреоз - диета
Правила похудения - Похудение

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам анализов нельзя определить дисфункцию в работе щитовидной железы, а основные симптомы присутствуют. Это выражается в хронической усталости, запорах, постоянных ознобах и ощущении холода, сухости кожных покровов. Если человек относится к категории с повышенным риском дисфункции щитовидной железы, определенные продукты могут помочь ее нормальному функционированию. Диета при гипотиреозе обеспечит важнейшими минералами щитовидную железу и как профилактика гипотиреоза и как поддерживающий фактор при уже прогрессирующем заболевании.

Если вам был поставлен диагноз – гипотиреоз, диета предполагает потребление продуктов богатых тирозином, как то грудка цыпленка, индейка и постное мясо, рыба, нежирный йогурт и молоко, бананы, авокадо, миндаль, бобы лима, чечевица, семена кунжута и тыквы. Рекомендуются продукты, являющиеся источником йода, морепродукты, морская рыба и йодированная соль. Богатую йодом соль необходимо использовать не более двух раз в неделю в небольших количествах. Водоросли в порошке или таблетках, обогащающие организм йодом, следует принимать только после консультации у врача, так как бесконтрольное употребление может стать причиной дисбаланса в функционировании щитовидной железы.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает употребление высококачественного протеина, так как гормоны, производимые нашим организмом, берутся из белка. Употребление высококачественного протеина желательно при ежедневном приеме пищи. При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется есть продукты, богатые селеном – постное мясо, куриное филе, тунец, лосось, морепродукты, бразильский орех, цельное зерно, молочные продукты, брокколи, лук, чеснок, пивные дрожжи. А также насыщенные жирные кислоты и комплекс витаминов группы В, влияющих на гормональный баланс.

Диета при гипотиреозе исключает потребление продуктов, способствующих снижению работоспособности щитовидной железы. Не рекомендуется употреблять соевые продукты, в связи с содержанием в них изофлавона, подавляющего функцию щитовидной железы и уменьшающего выработку гормонов. Помимо этого, не стоит сбрасывать со счетов и повсеместное содержание сои в большом количестве продуктов питания. А если в вашем рационе присутствуют такие продукты, употребление их стоит сократить до двух раз в неделю.

Нежелательно включать в меню и овощи из семейства крестоцветных, таких как репа, кольраби, брюква, горчица, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста. Это связано с содержанием в овощах изотиоцианатов, способствующих нарушению нормального функционирования щитовидной железы. Но это в большей степени касается сырых овощей, которые при приготовлении частично теряют свои свойства, поэтому исключать из рациона полностью их не стоит, достаточно будет частичного ограничения.

Употребление воды при гипотиреозе несколько ограничено, поэтому суточная норма не должна превышать 1,5 литра. Сладости, пирожные и торты тоже нежелательны при заболеваниях щитовидной железы, а также маринады, приправы, соусы, копчености и консервированные продукты. В зависимости от состояния здоровья специалист, подробно изучив функционирование щитовидной железы, может составить подробную диету при гипотиреозе, самостоятельно делать себе назначения нежелательно, во избежание осложнений.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Узнай всё:

Диета Мухиной

News image

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же предст...

Энергообмен и его нарушения

News image

Обмен веществ (метаболизм)– совокупность происходящих в организме процессов. Хотя все они тесно взаимосвязаны, условно в этой совокупности можно выд...

Диета ABC

News image

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса д...

Почему опасно иметь недостаточный вес

News image

В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный.

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Самые глупые диеты

News image

Диета на гречке Предполагается, что гречку следует поедать в неограниченных количествах. Точно так же, как и любая иная монодиета, подобный режим пит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения