Главная - Похудение - Гипотиреоз - диета

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Гипотиреоз - диета
Правила похудения - Похудение

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам анализов нельзя определить дисфункцию в работе щитовидной железы, а основные симптомы присутствуют. Это выражается в хронической усталости, запорах, постоянных ознобах и ощущении холода, сухости кожных покровов. Если человек относится к категории с повышенным риском дисфункции щитовидной железы, определенные продукты могут помочь ее нормальному функционированию. Диета при гипотиреозе обеспечит важнейшими минералами щитовидную железу и как профилактика гипотиреоза и как поддерживающий фактор при уже прогрессирующем заболевании.

Если вам был поставлен диагноз – гипотиреоз, диета предполагает потребление продуктов богатых тирозином, как то грудка цыпленка, индейка и постное мясо, рыба, нежирный йогурт и молоко, бананы, авокадо, миндаль, бобы лима, чечевица, семена кунжута и тыквы. Рекомендуются продукты, являющиеся источником йода, морепродукты, морская рыба и йодированная соль. Богатую йодом соль необходимо использовать не более двух раз в неделю в небольших количествах. Водоросли в порошке или таблетках, обогащающие организм йодом, следует принимать только после консультации у врача, так как бесконтрольное употребление может стать причиной дисбаланса в функционировании щитовидной железы.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает употребление высококачественного протеина, так как гормоны, производимые нашим организмом, берутся из белка. Употребление высококачественного протеина желательно при ежедневном приеме пищи. При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется есть продукты, богатые селеном – постное мясо, куриное филе, тунец, лосось, морепродукты, бразильский орех, цельное зерно, молочные продукты, брокколи, лук, чеснок, пивные дрожжи. А также насыщенные жирные кислоты и комплекс витаминов группы В, влияющих на гормональный баланс.

Диета при гипотиреозе исключает потребление продуктов, способствующих снижению работоспособности щитовидной железы. Не рекомендуется употреблять соевые продукты, в связи с содержанием в них изофлавона, подавляющего функцию щитовидной железы и уменьшающего выработку гормонов. Помимо этого, не стоит сбрасывать со счетов и повсеместное содержание сои в большом количестве продуктов питания. А если в вашем рационе присутствуют такие продукты, употребление их стоит сократить до двух раз в неделю.

Нежелательно включать в меню и овощи из семейства крестоцветных, таких как репа, кольраби, брюква, горчица, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста. Это связано с содержанием в овощах изотиоцианатов, способствующих нарушению нормального функционирования щитовидной железы. Но это в большей степени касается сырых овощей, которые при приготовлении частично теряют свои свойства, поэтому исключать из рациона полностью их не стоит, достаточно будет частичного ограничения.

Употребление воды при гипотиреозе несколько ограничено, поэтому суточная норма не должна превышать 1,5 литра. Сладости, пирожные и торты тоже нежелательны при заболеваниях щитовидной железы, а также маринады, приправы, соусы, копчености и консервированные продукты. В зависимости от состояния здоровья специалист, подробно изучив функционирование щитовидной железы, может составить подробную диету при гипотиреозе, самостоятельно делать себе назначения нежелательно, во избежание осложнений.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антиде...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Узнай всё:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Все невозможное возможно

News image

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда ...

Некоторые моменты при выборе диеты

News image

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервн...

Как составить диету в самом оптимальном варианте?

News image

Что же делать, если уже перепробовано много разных диет, а ожидаемого эффекта нет? Если всевозможные «таблетки для похудения» не приносят вам пользы, ...

Диета дешевая

News image

Многие желающие похудеть были бы рады не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить при этом свой семейный бюджет. Зайдя в интернет, на форумы ...

Значение водорослей в похудении

News image

Водоросли являются источником питания практически для каждого организма в водной среде, например, для моллюсков и рыб. Человек с давних пор приме...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения