Главная - Похудение - Гипотиреоз - диета

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Гипотиреоз - диета
Правила похудения - Похудение

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам анализов нельзя определить дисфункцию в работе щитовидной железы, а основные симптомы присутствуют. Это выражается в хронической усталости, запорах, постоянных ознобах и ощущении холода, сухости кожных покровов. Если человек относится к категории с повышенным риском дисфункции щитовидной железы, определенные продукты могут помочь ее нормальному функционированию. Диета при гипотиреозе обеспечит важнейшими минералами щитовидную железу и как профилактика гипотиреоза и как поддерживающий фактор при уже прогрессирующем заболевании.

Если вам был поставлен диагноз – гипотиреоз, диета предполагает потребление продуктов богатых тирозином, как то грудка цыпленка, индейка и постное мясо, рыба, нежирный йогурт и молоко, бананы, авокадо, миндаль, бобы лима, чечевица, семена кунжута и тыквы. Рекомендуются продукты, являющиеся источником йода, морепродукты, морская рыба и йодированная соль. Богатую йодом соль необходимо использовать не более двух раз в неделю в небольших количествах. Водоросли в порошке или таблетках, обогащающие организм йодом, следует принимать только после консультации у врача, так как бесконтрольное употребление может стать причиной дисбаланса в функционировании щитовидной железы.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает употребление высококачественного протеина, так как гормоны, производимые нашим организмом, берутся из белка. Употребление высококачественного протеина желательно при ежедневном приеме пищи. При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется есть продукты, богатые селеном – постное мясо, куриное филе, тунец, лосось, морепродукты, бразильский орех, цельное зерно, молочные продукты, брокколи, лук, чеснок, пивные дрожжи. А также насыщенные жирные кислоты и комплекс витаминов группы В, влияющих на гормональный баланс.

Диета при гипотиреозе исключает потребление продуктов, способствующих снижению работоспособности щитовидной железы. Не рекомендуется употреблять соевые продукты, в связи с содержанием в них изофлавона, подавляющего функцию щитовидной железы и уменьшающего выработку гормонов. Помимо этого, не стоит сбрасывать со счетов и повсеместное содержание сои в большом количестве продуктов питания. А если в вашем рационе присутствуют такие продукты, употребление их стоит сократить до двух раз в неделю.

Нежелательно включать в меню и овощи из семейства крестоцветных, таких как репа, кольраби, брюква, горчица, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста. Это связано с содержанием в овощах изотиоцианатов, способствующих нарушению нормального функционирования щитовидной железы. Но это в большей степени касается сырых овощей, которые при приготовлении частично теряют свои свойства, поэтому исключать из рациона полностью их не стоит, достаточно будет частичного ограничения.

Употребление воды при гипотиреозе несколько ограничено, поэтому суточная норма не должна превышать 1,5 литра. Сладости, пирожные и торты тоже нежелательны при заболеваниях щитовидной железы, а также маринады, приправы, соусы, копчености и консервированные продукты. В зависимости от состояния здоровья специалист, подробно изучив функционирование щитовидной железы, может составить подробную диету при гипотиреозе, самостоятельно делать себе назначения нежелательно, во избежание осложнений.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Узнай всё:

Какую диету следует соблюдать, чтобы не толстеть?

News image

Диетологи пришли к общему выводу относительно диеты Аткинса. Она прекрасно может поддерживать ваш вес на определенном уровне. Ученые, которые работ...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Такая волшебная яичная диета

News image

Во время создания яичной диеты диетологи провели тщательный анализ рациона питания жителей из сельской местности. Затем они пришли к однозначному выво...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения