Главная - Похудение - Гипотиреоз - диета

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Гипотиреоз - диета
Правила похудения - Похудение

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам анализов нельзя определить дисфункцию в работе щитовидной железы, а основные симптомы присутствуют. Это выражается в хронической усталости, запорах, постоянных ознобах и ощущении холода, сухости кожных покровов. Если человек относится к категории с повышенным риском дисфункции щитовидной железы, определенные продукты могут помочь ее нормальному функционированию. Диета при гипотиреозе обеспечит важнейшими минералами щитовидную железу и как профилактика гипотиреоза и как поддерживающий фактор при уже прогрессирующем заболевании.

Если вам был поставлен диагноз – гипотиреоз, диета предполагает потребление продуктов богатых тирозином, как то грудка цыпленка, индейка и постное мясо, рыба, нежирный йогурт и молоко, бананы, авокадо, миндаль, бобы лима, чечевица, семена кунжута и тыквы. Рекомендуются продукты, являющиеся источником йода, морепродукты, морская рыба и йодированная соль. Богатую йодом соль необходимо использовать не более двух раз в неделю в небольших количествах. Водоросли в порошке или таблетках, обогащающие организм йодом, следует принимать только после консультации у врача, так как бесконтрольное употребление может стать причиной дисбаланса в функционировании щитовидной железы.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает употребление высококачественного протеина, так как гормоны, производимые нашим организмом, берутся из белка. Употребление высококачественного протеина желательно при ежедневном приеме пищи. При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется есть продукты, богатые селеном – постное мясо, куриное филе, тунец, лосось, морепродукты, бразильский орех, цельное зерно, молочные продукты, брокколи, лук, чеснок, пивные дрожжи. А также насыщенные жирные кислоты и комплекс витаминов группы В, влияющих на гормональный баланс.

Диета при гипотиреозе исключает потребление продуктов, способствующих снижению работоспособности щитовидной железы. Не рекомендуется употреблять соевые продукты, в связи с содержанием в них изофлавона, подавляющего функцию щитовидной железы и уменьшающего выработку гормонов. Помимо этого, не стоит сбрасывать со счетов и повсеместное содержание сои в большом количестве продуктов питания. А если в вашем рационе присутствуют такие продукты, употребление их стоит сократить до двух раз в неделю.

Нежелательно включать в меню и овощи из семейства крестоцветных, таких как репа, кольраби, брюква, горчица, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста. Это связано с содержанием в овощах изотиоцианатов, способствующих нарушению нормального функционирования щитовидной железы. Но это в большей степени касается сырых овощей, которые при приготовлении частично теряют свои свойства, поэтому исключать из рациона полностью их не стоит, достаточно будет частичного ограничения.

Употребление воды при гипотиреозе несколько ограничено, поэтому суточная норма не должна превышать 1,5 литра. Сладости, пирожные и торты тоже нежелательны при заболеваниях щитовидной железы, а также маринады, приправы, соусы, копчености и консервированные продукты. В зависимости от состояния здоровья специалист, подробно изучив функционирование щитовидной железы, может составить подробную диету при гипотиреозе, самостоятельно делать себе назначения нежелательно, во избежание осложнений.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий. В отличи...

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Узнай всё:

Моя история про похудение

News image

Я выросла в семье, где всегда занимались спортом и следили за питанием. И я не беспокоилась о своем весе. Я занималась спортом и могла есть все ч...

Реклама похудения

News image

Листая глянцевые журналы, перелистывая различные газеты, просто смотря телевизор, обязательно наткнешься на рекламу для похудения. Этот мир рекламы на...

Жирная пища сбивает биоритмы человека

News image

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» ...

Причины, не дающие приобрести желаемую форму

News image

Большинство людей садятся на диету именно весной, так как хотят к лету избавиться от лишнего веса. Однако, уже где-то через три месяца многие от это...

Диета на вторую группу крови

News image

Диета на вторую группу крови позволяет употреблять кофе, зеленый чай, а также красное вино. Рекомендуется пить ананасовый, морковный, грейпфрутовы...

Уменьшить желудок, чтобы похудеть

News image

Еще один метод очистить карманы людей озабоченных своим здоровьем, попутно их искалечив. Начнем с хирургического. Этот метод использует механизм рег...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения