Главная - Похудение - Персональная диета

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Персональная диета
Правила похудения - Похудение

Очень часто избавиться от лишних килограммов бывает очень и очень не просто. Похудение – длительный и очень щепетильный процесс, к которому необходимо подходить со всей серьезностью. Порой, диета, выбранная нами, не даёт положительных результатов. Для этого может быть много причин, самая главная из которых заключается в том, что выбранная система питания просто-напросто не подходит именно вам. В таких случаях на ум приходят мысли о составлении персональной диеты для похудения.

Наверняка, вы неоднократно встречаете информацию о том, что известные люди худеют с помощью персональных диет, разработанных их диетологами. Многие пытаются составить персональную диета от Елены Малышевой, персональную диету Дюкана, персональную диету «Здоровая Россия», пользуются конструкторами персональной диеты. Почему же персональные диеты приобретают такую популярность, и в чём кроется их эффективность? Дело в том, что индивидуально подобранная диета учитывает не только вкусовые пристрастия и предпочтения желающего похудеть, но и состояние его здоровья, образ жизни, наследственные факторы, привычки, и прочие нюансы, играющие большую роль в похудении человека.

Худеем вместе с персональной диетой - наиболее эффективный подход. Конечно, при составлении индивидуальной системы питания полагаться на конструкторы персональной диеты онлайн и призывы составить бесплатно персональную диету без смс в Интернете, нельзя. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу. Конечно, за консультацию профессионала придётся отдать энную сумму, однако, результат будет стоить того и превзойдёт все ваши ожидания. Если возможности обратиться к профессионалу у вас нет, можно попробовать это сделать собственными силами.

Чтобы составить свою персональную диету, в первую очередь необходимо тщательно изучить свою систему питания. Для этого заведите пищевой дневник, в который будете записывать все-все продукты, которые съедаете за весь день. Проанализируйте свой рацион, определите, какие продукты являются доминирующими в вашем рационе, а какие – появляются очень редко. Таким образом, вы составите собственную картину питания. К примеру, вы обнаружите, что фрукты и овощи – редко появляются на вашем столе или что вы чересчур много едите жирного и жареного. Исходя из наблюдений, сделанных вами, вы сможете убрать лишние продукты и ввести дополнительные. Также, составляя персональную диету, обратите внимание на собственную физическую активность. Если вы активный человек и много тренируетесь, ваша персональная диета должна быть сытной. Если же для вас привычным является сидячий образ жизни – ограничьте себя в продуктах, способствующих набору веса и которыми вы злоупотребляете. Также необходимо учитывать и вкусовые пристрастия, поскольку диета должна быть в радость и не казаться вам экзекуцией.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Программа похудения

News image

Итак, полнота может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела - подарок для организма. Ведь похудение всегда сопровождается:

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Узнай всё:

Диета при отравлении

News image

Отравление по вине продуктов питания, в особенности в жаркое время, является довольно часто случающимся явлением. Тем не менее, отравление может повле...

Выбираем виброплатформу в преддверии свадьбы

Виброплатформа является совершенно новым видом тренажера, который поможет невесте сделать фигуру к свадьбе еще стройнее. Занятия на нем приводят в акт...

Мотивация похудения

News image

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг...

КОНТРОЛИРУЙТЕ АППЕТИТ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

News image

Клетчатка помогает достичь чувства насыщения Растворимая растительная клетчатка наиболее эффективна, поскольку она набухает в воде и вызывает чув...

Хотите похудеть? Так в чем же дело?

News image

Есть некоторые люди, у которых проблема избыточного веса стоит достаточно остро. Кого-то не устраивает их внешний вид, ну, а кому-то лишние килог...

Жировые отложения, которые присущи женщинам

News image

Обычно до того как наступает у женщины половая зрелость, у неё жировая прослойка до 15% толще, нежели у мальчиков. Вот когда наступает половая зрел...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения