Очень часто избавиться от лишних килограммов бывает очень и очень не просто. Похудение – длительный и очень щепетильный процесс, к которому необходимо подходить со всей серьезностью. Порой, диета, выбранная нами, не даёт положительных результатов. Для этого может быть много причин, самая главная из которых заключается в том, что выбранная система питания просто-напросто не подходит именно вам. В таких случаях на ум приходят мысли о составлении персональной диеты для похудения.

Наверняка, вы неоднократно встречаете информацию о том, что известные люди худеют с помощью персональных диет, разработанных их диетологами. Многие пытаются составить персональную диета от Елены Малышевой, персональную диету Дюкана, персональную диету «Здоровая Россия», пользуются конструкторами персональной диеты. Почему же персональные диеты приобретают такую популярность, и в чём кроется их эффективность? Дело в том, что индивидуально подобранная диета учитывает не только вкусовые пристрастия и предпочтения желающего похудеть, но и состояние его здоровья, образ жизни, наследственные факторы, привычки, и прочие нюансы, играющие большую роль в похудении человека.

Худеем вместе с персональной диетой - наиболее эффективный подход. Конечно, при составлении индивидуальной системы питания полагаться на конструкторы персональной диеты онлайн и призывы составить бесплатно персональную диету без смс в Интернете, нельзя. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу. Конечно, за консультацию профессионала придётся отдать энную сумму, однако, результат будет стоить того и превзойдёт все ваши ожидания. Если возможности обратиться к профессионалу у вас нет, можно попробовать это сделать собственными силами.

Чтобы составить свою персональную диету, в первую очередь необходимо тщательно изучить свою систему питания. Для этого заведите пищевой дневник, в который будете записывать все-все продукты, которые съедаете за весь день. Проанализируйте свой рацион, определите, какие продукты являются доминирующими в вашем рационе, а какие – появляются очень редко. Таким образом, вы составите собственную картину питания. К примеру, вы обнаружите, что фрукты и овощи – редко появляются на вашем столе или что вы чересчур много едите жирного и жареного. Исходя из наблюдений, сделанных вами, вы сможете убрать лишние продукты и ввести дополнительные. Также, составляя персональную диету, обратите внимание на собственную физическую активность. Если вы активный человек и много тренируетесь, ваша персональная диета должна быть сытной. Если же для вас привычным является сидячий образ жизни – ограничьте себя в продуктах, способствующих набору веса и которыми вы злоупотребляете. Также необходимо учитывать и вкусовые пристрастия, поскольку диета должна быть в радость и не казаться вам экзекуцией.