Главная - Причины лишнего веса - ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?
Правила похудения - Причины лишнего веса

почему вы имеете лишний вес?


Взгляните правде в глаза и определите из ниже перечисленных вашу причину излишнего веса.

Одна из наиболее распространенных причин наличия лишних килограммов у большинства людей есть неправильное питание. Его необходимо изменить! Вы слишком увлекаетесь калорийной пищей, не интересуетесь вопросами правильного питания или попросту ленивы, поэтому ваш рацион питания не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Другая причина кроется в простом переедании. Если вы любите есть от души, вам необходимо выработать в себе привычку питаться умеренно. Ешьте, чтобы жить, но не живите, чтобы есть! Если все будет так же продолжаться и дальше, вы будете толстеть, тяжелеть, еще более терять форму, подвижность, а вскоре столкнетесь с проблемой сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

Еще одна причина - задержка воды в организме. Это явление отнюдь не редкое, оно создает чувство переполнения, часто сопровождающееся вздутием живота. Оно создает скорее лишний объем, чем лишний вес, но тем самым причиняет моральные страдания. Очень часто задержка воды в организме вызывается и усугубляется низкой скоростью обменных процессов. Эта проблема не так легко преодолима, и, если вы серьезно страдаете от этого, вам следует проконсультироваться у врача. В любом случае снизьте потребление шоколада, пирожных, сладостей и рафинированной пищи, а также до минимума сведите потребление соли. Вам может быть полезен короткий пост, строгий или не строгий. Очень важна регулярная физическая тренировка: упражнения для всего тела, особенно наклоны и растягивания, одного комплекса разминочных упражнений явно недостаточно.

Очень многие едят в состоянии нервного напряжения, чтобы успокоиться. Это создает не только проблему лишнего веса, но и постоянное чувство вины, которое, в свою очередь, опять приводит к нервному напряжению. В результате получается замкнутый круг, из которого трудно выйти. Но самый первый шаг, который следует сделать в этом случае, - это избавиться от чувства вины. Еда с целью успокоения вызвана чисто человеческими причинами: усталость, депрессия, скука, одиночество, нервное напряжение, недостаток уверенности в себе, недостаточная реализация своих возможностей, чувство жалости к себе. Подумайте хорошенько, какая из этих причин — ваша, и постарайтесь от нее избавиться. Это необходимо сделать не только с целью избавления от лишнего веса и коррекции фигуры. Внимательно подумайте о том образе жизни, который вы ведете: изменения здесь не менее полезны, чем организация рационального питания. Если вы страдаете от скуки, присоединитесь к какому-либо клубу по интересам, группе здоровья, придумайте себе хобби. Если вы страдаете от недостатка уверенности в себе, подумайте, в какой области вы могли бы проявить свои способности лучше всего. Постарайтесь усовершенствоваться в этой области, и это поможет вам улучшить свою самооценку и набраться уверенности в своих силах. Оглянитесь вокруг! Кругом столько возможностей! Они кажутся трудно осуществимыми, но стоит сделать первый шаг, и карусель закрутится. А как только у вас появится новый жизненный интерес, еда отойдет на второй план. Итак, для того чтобы прекратить есть для самоуспокоения, необходимо понять, какие причины приводят к этому.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Узнай всё:

Заблуждения относительно снижения веса

News image

Обычно когда мы набираем вес, мы часто в этом виним наш обмен веществ, воду, гены, щитовидную железу и т.п. Совершенно никто не может уверенно сказать...

Советы доктора Шелтона

News image

Доктор Шелтон считает, что деятельность - жизнь, а застой - это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы с...

Как заставить себя худеть или мотивация похудения

News image

Встаньте и подойдите к зеркалу, посмотрите на своё лицо, шею, тело, талию, руки и ноги, не забудьте так же столь привлекательные и столь проблемные ...

Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

News image

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, п...

Расписание правильного питания

News image

Если вы твердо решили похудеть, в этом вопросе вам может помочь низкокалорийная диета. Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо составит...

Быстрое Похудение. Как К Этому Относиться?

News image

Сегодня практически в любом журнале или газете можно встретить объявления различных фирм, которые обещают за короткое время сделать недовольных свои...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения