Главная - Похудение - Удерживаем вес во время отпуска

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Удерживаем вес во время отпуска
Правила похудения - Похудение

- Если отель предоставляет шведский стол

1. Не следует спешить и загружать вашу тарелку вкусностями. Для начала следует походить вокруг и изучить предоставленный ассортимент.

2. Когда выбираете еду, делайте лишь один поход, и обязательно подбирайте вкусности по «модели тарелки». Если размер тарелки будет маленьким, тогда поставьте овощи в другую тарелку, тем более, что сыроедение для вас и есть основное питание.

3. Пейте лишь воду, ведь в ней не содержится калории. В фрешах, соках, пиве, газировках и вине содержится от 40-а ккал всего на сто миллилитров. Один литр данных напитков прибавит вам 500 калории.

4. Не следует увлекаться десертами. Вам должно быть известно, что в одном маленьком кусочке сливочного мусса либо чизкейка может содержаться 600 калорий. В качестве перекуса лучше выбирать фрукты.

- Если кушаете в ресторане

1. Заказывайте те блюда, которые были сделаны на гриле. Также с порции убирайте весь жир, который вы видите. Откажитесь от пищи, которая была сделана на фритюре, покрытой панировкой либо в кляре.

2. Не ленитесь и выучите фразу на английском «Принесите соус отдельно». Таким образом, с каждого заказанного салата вы избавитесь от 600 лишних калорий.

3. Заказывайте супы на прозрачном бульоне и откажитесь от пюре. Ведь в ресторанах их заправляют при помощи жирных сливок.

4. Из гарнира выбирайте: макароны, рис либо отварную картошку. Ну а лучше чаще отдавайте предпочтения свежим овощам.

5. Когда будете пить вино, то обязательно разбавьте его водой, так вы значительно уменьшите уровень калории алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Узнай всё:

Как пить чай с молоком, чтобы похудеть

News image

Как известно, чай с молоком отлично помогает подавлять чувство голода. Но, как правильно его сделать, чтобы он оказался полезным во время диеты? Обычн...

Банановая диета

News image

Известно, что впервые банановая диета, как еще один способ похудеть, была опробована на японских островах. По уверению японских красавиц, достаточно п...

Апельсиновая диета

News image

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диет...

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения