Главная - Похудение - Как похудеть?

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Как похудеть?
Правила похудения - Похудение

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь борьба с лишним весом — дело весьма непростое, требующего огромного желания, силы воли, настойчивости и самоконтроля. Добиваются успеха в этом деле лишь те, кто ставит перед собой цель и рвется к ней не смотря ни на что, кто не идет на поводу у своих желаний и слабостей.

Основа красивой фигуры: природные данные, диета, образ жизни и движение.

Если вы задумались над вопросом: «Как сбросить вес?», то сразу задумайтесь над тем, чего вы конкретно хотите. Ставьте перед собой конкретную цель и добивайтесь ее исполнения. Способов немало. Например, психологи утверждают, что снизить чувство голода помогает приятный аромат. Здесь на помощь приходит женская парфюмерия с ее многообразием нот – представительница прекрасного пола может нанести каплю любимых духов на кружевной платок, и во время желания перекусить вдохнуть любимый аромат. По утверждению специалистов, это поднимет настроение и отвлечет от неоправданного переедания. Не оправдывайте излишние килограммы на своем теле своими природными данными, проблемами со здоровьем, гормонами или тем, что с годами все мы толстеем. На самом деле в основе проблемы — наша обычная лень, излишнее питание, недостаток движения.

Итак, если вы решили избавиться от лишних килограммов, поставьте перед собой четкую цель. Заведите дневник, запишите в нем, что вам даст потеря килограммов, какой вы себя представляете. Составьте свою программу похудания, запишите, с помощью чего вы сможете быстро и эффективно сбросить вес. Подкорректируйте свой образ жизни, подберите физические упражнения, запишитесь на фитнес или йогу, изучите вопрос «Сколько нужно есть, чтобы похудеть». Также выпишите все, что может вам помешать избавиться от лишнего веса. И начинайте заниматься. Помните, тяжелее всего сделать первый шаг. Потом вы втянетесь, а результаты вас окрылят.

Время от времени вас будет посещать лень и появится желание все бросить. В этом случае открывайте свою тетрадь и перечитывайте свои записи.

Желаем успеха!!!

08.09.2012

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Узнай всё:

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

БУЧ диета

News image

Сейчас больше всего востребована именно белково-углеводная диета. Называется она официально БУЧ диета – белково-углеводное чередование. Посмотреть рез...

Гипохолестериновая диета

News image

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ ...

Находим причину своего лишнего веса

News image

Для того чтобы узнать причину, вам потребуется тщательно наблюдать за собой и найти ту личную причину, из-за которой у вас появляется лишний вес....

Диета Южного пляжа

News image

Диета со звучным названием – «диета Южного пляжа» изобретена не так давно, чуть более десяти лет назад, но приобрела достаточную популярность среди ст...

Овсяная диета: результаты

News image

В последнее время все большее число людей интересует овсяная диета, отзывы и результаты. Возможно, такая тяга к диете на овсяной каше легко объяснима ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения