Главная - Похудение - Как похудеть?

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация




Как похудеть?
Правила похудения - Похудение

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь борьба с лишним весом — дело весьма непростое, требующего огромного желания, силы воли, настойчивости и самоконтроля. Добиваются успеха в этом деле лишь те, кто ставит перед собой цель и рвется к ней не смотря ни на что, кто не идет на поводу у своих желаний и слабостей.

Основа красивой фигуры: природные данные, диета, образ жизни и движение.

Если вы задумались над вопросом: «Как сбросить вес?», то сразу задумайтесь над тем, чего вы конкретно хотите. Ставьте перед собой конкретную цель и добивайтесь ее исполнения. Способов немало. Например, психологи утверждают, что снизить чувство голода помогает приятный аромат. Здесь на помощь приходит женская парфюмерия с ее многообразием нот – представительница прекрасного пола может нанести каплю любимых духов на кружевной платок, и во время желания перекусить вдохнуть любимый аромат. По утверждению специалистов, это поднимет настроение и отвлечет от неоправданного переедания. Не оправдывайте излишние килограммы на своем теле своими природными данными, проблемами со здоровьем, гормонами или тем, что с годами все мы толстеем. На самом деле в основе проблемы — наша обычная лень, излишнее питание, недостаток движения.

Итак, если вы решили избавиться от лишних килограммов, поставьте перед собой четкую цель. Заведите дневник, запишите в нем, что вам даст потеря килограммов, какой вы себя представляете. Составьте свою программу похудания, запишите, с помощью чего вы сможете быстро и эффективно сбросить вес. Подкорректируйте свой образ жизни, подберите физические упражнения, запишитесь на фитнес или йогу, изучите вопрос «Сколько нужно есть, чтобы похудеть». Также выпишите все, что может вам помешать избавиться от лишнего веса. И начинайте заниматься. Помните, тяжелее всего сделать первый шаг. Потом вы втянетесь, а результаты вас окрылят.

Время от времени вас будет посещать лень и появится желание все бросить. В этом случае открывайте свою тетрадь и перечитывайте свои записи.

Желаем успеха!!!

08.09.2012

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Опасные диеты

News image

На сегодняшний момент советов для похудения очень много, но никто даже и не задумывается о том, чем диета может навредить. Существуют ли вообще опасны...

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

СТБ диета

News image

Современное общество испытывает огромную потребность в эстетической красоте. Но к этой красоте внешне можно прийти только через внутреннюю красоту, то...

Стрессы – полезны в борьбе с лишним весом, депрессии – нет

News image

Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количеств...

Диета при грудном вскармливании

News image

Насколько богато полезными веществами и полезно материнское молоко, давно известно. Но, просто так в природе ничего не возникает, соответственно, моло...

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

News image

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной) предоставляет возможность избавиться от 7-ми кг за одну неделю. Основана диета от Ларисы Долиной на дейс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения