Главная - Похудение - Как похудеть?

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Как похудеть?
Правила похудения - Похудение

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь борьба с лишним весом — дело весьма непростое, требующего огромного желания, силы воли, настойчивости и самоконтроля. Добиваются успеха в этом деле лишь те, кто ставит перед собой цель и рвется к ней не смотря ни на что, кто не идет на поводу у своих желаний и слабостей.

Основа красивой фигуры: природные данные, диета, образ жизни и движение.

Если вы задумались над вопросом: «Как сбросить вес?», то сразу задумайтесь над тем, чего вы конкретно хотите. Ставьте перед собой конкретную цель и добивайтесь ее исполнения. Способов немало. Например, психологи утверждают, что снизить чувство голода помогает приятный аромат. Здесь на помощь приходит женская парфюмерия с ее многообразием нот – представительница прекрасного пола может нанести каплю любимых духов на кружевной платок, и во время желания перекусить вдохнуть любимый аромат. По утверждению специалистов, это поднимет настроение и отвлечет от неоправданного переедания. Не оправдывайте излишние килограммы на своем теле своими природными данными, проблемами со здоровьем, гормонами или тем, что с годами все мы толстеем. На самом деле в основе проблемы — наша обычная лень, излишнее питание, недостаток движения.

Итак, если вы решили избавиться от лишних килограммов, поставьте перед собой четкую цель. Заведите дневник, запишите в нем, что вам даст потеря килограммов, какой вы себя представляете. Составьте свою программу похудания, запишите, с помощью чего вы сможете быстро и эффективно сбросить вес. Подкорректируйте свой образ жизни, подберите физические упражнения, запишитесь на фитнес или йогу, изучите вопрос «Сколько нужно есть, чтобы похудеть». Также выпишите все, что может вам помешать избавиться от лишнего веса. И начинайте заниматься. Помните, тяжелее всего сделать первый шаг. Потом вы втянетесь, а результаты вас окрылят.

Время от времени вас будет посещать лень и появится желание все бросить. В этом случае открывайте свою тетрадь и перечитывайте свои записи.

Желаем успеха!!!

08.09.2012

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972).

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира.

Узнай всё:

Сколько калорий сжигается в день?

News image

Кажется, что половина женщин в мире сидит на диете, а вторая думает о том, чтобы сесть. Если же вы действительно хотите похудеть – превратите «сжига...

Диета Морено

News image

Диета Морено – является популярнейшей американской системой похудения. Уже по истечении семнадцати можно наслаждаться результатом, хотя полный цикл за...

Безопасное похудение

News image

Если стрелка весов медленно, но верно движется в сторону увеличения, это значит, что проблема лишнего веса стала для вас актуальной. Это происходит по...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Правильное питание при тренировках

News image

Правильное питание при тренировках сводится к соблюдению нескольких основных принципов. Употреблять пищу за 3 часа до начала занятий. Верхний отдел ки...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения