| Как похудеть? |
| Правила похудения - Похудение |
|
Основа красивой фигуры: природные данные, диета, образ жизни и движение. Если вы задумались над вопросом: «Как сбросить вес?», то сразу задумайтесь над тем, чего вы конкретно хотите. Ставьте перед собой конкретную цель и добивайтесь ее исполнения. Способов немало. Например, психологи утверждают, что снизить чувство голода помогает приятный аромат. Здесь на помощь приходит женская парфюмерия с ее многообразием нот – представительница прекрасного пола может нанести каплю любимых духов на кружевной платок, и во время желания перекусить вдохнуть любимый аромат. По утверждению специалистов, это поднимет настроение и отвлечет от неоправданного переедания. Не оправдывайте излишние килограммы на своем теле своими природными данными, проблемами со здоровьем, гормонами или тем, что с годами все мы толстеем. На самом деле в основе проблемы — наша обычная лень, излишнее питание, недостаток движения. Итак, если вы решили избавиться от лишних килограммов, поставьте перед собой четкую цель. Заведите дневник, запишите в нем, что вам даст потеря килограммов, какой вы себя представляете. Составьте свою программу похудания, запишите, с помощью чего вы сможете быстро и эффективно сбросить вес. Подкорректируйте свой образ жизни, подберите физические упражнения, запишитесь на фитнес или йогу, изучите вопрос «Сколько нужно есть, чтобы похудеть». Также выпишите все, что может вам помешать избавиться от лишнего веса. И начинайте заниматься. Помните, тяжелее всего сделать первый шаг. Потом вы втянетесь, а результаты вас окрылят. Время от времени вас будет посещать лень и появится желание все бросить. В этом случае открывайте свою тетрадь и перечитывайте свои записи. Желаем успеха!!! 08.09.2012 |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Диета от прыщей Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,... |
Болезни, сопутствующие ожирению Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар... |
Диета при дисбактериозе кишечникаЛечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. |
