Главная - Похудение - Убираем бока

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Убираем бока
Правила похудения - Похудение

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Для этого уже придумано множество разных упражнений. Но превосходным вариантом будет аэробика, поскольку она способна охватить достаточно большой спектр движений специально для всех участков тела, но, к сожалению, не у всех, кто хочет избавиться от жира на боках, находится время для данных упражнений. По этой причине вам потребуется начинать с самых легких упражнений, которые нам давно известны с уроков физкультуры.

Конечно, лучше всего заниматься на тренажерах. Если у вас частный дом, отведите отдельное помещение под них, или сконструируйте во дворе специальные устройства.

Если на физкультуре вы выполняли занятия только наполовину, поскольку было лень, то наступило время отнестись к ним с полной серьезностью. Начните с утренней гимнастики. Нужно встать прямо, расправить спину и руки положить на пояс. Так начните делать наклоны по сторонам. Во время каждого наклона ваш локоть должен быть как можно ближе к необходимой стороне бедра. В каждую сторону следует делать до двадцати движений, затем отдохните несколько минут и начинайте выполнять следующее упражнение. Изначально встаньте, как и в предыдущем упражнении, но на этот раз делайте повороты по сторонам и максимально сильно скручивайте ваше тело.

Два упражнения, которые были указаны выше, нужно выполнять плавно, и не следует делать при этом резких движений.

06.09.2012

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Ода водорослям

News image

Ламинария, фукусы, грацилярия, анфельция... Говорят вам о чём-нибудь эти названия? Нет?! А очень жаль

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Узнай всё:

Диета П

News image

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на в...

Почему появляется лишний вес?

News image

Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления, замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это уже ...

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Бутерброды - полезная или вредная пища?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища... А утром

Почему «худое» завтра так никогда и не наступает?

News image

Недавно зашла на наш форум и увидела вопрос, который затрагивает миллионы и миллионы женщин: Кристина: «Все же трудно заставить себя прийти к ва...

Скорость обмена веществ в состоянии покоя

News image

Скорость обмена веществ в состоянии покоя зависит прежде всего от массы вашего тела, за исключением массы жира. Речь идет о массе ваших мышц, костей...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения