Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





О целях
Правила похудения - Похудение

о целях

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая позволит иначе взглянуть на процессы оздоровления и похудения.

Ко мне часто приходят письма, в которых звучит мысль о готовности похудеть ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

Т.е. для этих людей главное ЦЕЛЬ, а каким будет способ достижения этой ЦЕЛИ, вроде как не очень и важно...

Это ошибочный подход.

Но начну издалека. Часто можно услышать такое мнение, что только правильно поставленная цель позволит нам добиться результатов. Перед любым сложным и длительным делом нам советуют сесть и подумать о цели, наметить пути ее достижения и только потом приступить к ее воплощению в жизнь. Только таким способом, уверяют нас, можно получить запланированный результат.

Вроде бы все правильно, не так ли?

Однако, давайте вспомним примеры из нашей повседневной жизни.

Допустим, что некий человек решил похудеть.

Он садится за письменный стол и начинает планировать свой путь к похудению:

- каждое утро пробежка 3 км,

- не есть сладкое и жирное,

- не есть вечером и т.д.

После этого он начинает действовать по этому прекрасно составленному плану. Действует один день, терпит второй, но уже на третий с облегчением решает бросить всю эту затею.

Но почему так произошло? Ведь его цель была изложена ясно, яснее некуда, он составил замечательную программу, но тем не менее, ни к какому результату это не привело?

Может быть нас обманывают, когда говорят, что все дело в целях, планах и нацеленности на результат?

Да, именно так. Это ошибка.

Успех в таком продолжительном деле как похудение, оздоровление, накачка мышц, учебная или трудовая деятельность и т.п. приходит только в том случае, если мы обращаем все внимание на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ.

Если процесс нравится, то рано или поздно результат получится сам собой.

Грубо говоря, мы сможем бегать по утрам только в том случае, если это нам нравится. Если нам нравится процесс бега. А когда нам нравится процесс бега, то мы получаем результат - красивое стройное тело - без всякого планирования.

И это принципиально важно.

Только процесс ради удовольствия приводит к результату.

Но это не процесс без цели.

Цель процесса - получение приятных эмоций!

ВНИМАНИЕ! Повторю еще раз: Цель процесса - получение приятных эмоций! Не результата! А эмоций!

Например, приходит молодой парень в секцию штанги. Ему просто нравится заниматься. Ему нравится ощущение мышечной радости.

Он занимается ради процесса. Потому что ему каждая тренировка - удовольствие.
Занимается год, два, пять лет. Результаты его растут сами собой. Незаметно. И однажды он становится чемпионом.

Результат родился естественно, как цыпленок из яичка.

Врач, обожающий свою профессию, готов вскочить посреди ночи и нестись на помощь пациенту. Не потому что он нацелен на результат (вылечить 100 больных в месяц), а потому что ему нравится процесс. Он видит, как его действия приносят облегчение и выздоровление.

Так он бегает год, два, пять и вот он уже самый почитаемый врач во всей области. Вот он уже на основе своего огромного опыта и личных придуманных методик пишет докторскую диссертацию. Все стремятся попасть к нему на прием.

Писатель пишет книгу, потому что ему нравится писать. Ему нравится процесс. Он без этого не может. Слова и целые главы сами толпятся в его голове. Он пишет и пишет. Книги рождаются сами собой, без напряжения. Он не ставит себе задачу писать каждый месяц по книге. Он просто находится в том процессе, который ему нравится.

А теперь перевернем ситуацию и посмотрим на нее со стороны стратегии: цель - план - результат .

Штангист приходит в зал, ставит себе цель стать через пять лет чемпионом, и начинает каждый день заставлять себя делать действия, нацеленные на результат.

Долго он так прозанимается? Пару месяцев. Затем ему все опротивеет, и он бросит это занятие. Он не научился тренироваться ради процесса.

Врач, нацеленный на результат, вскоре будет принимать больных, скрипя зубами. Как на конвейере.

Писатель, нацеленный на результат, будет сидеть и выдавливать из себя строчки. Вот только никто эти книги читать не сможет - они будут скучны, как самому писателю, так и читателю.

А все дело в том, что нами движат чувства!

А если мы не находим удовольствия в процессе, то не будет никакого чувства, а значит и никакого движения, и результата.

Что еще важно отметить.

Погоня за результатом ориентирует человека на других людей, процесс ориентирует человека на себя. А соревноваться с другими и соревноваться с самим собой - это совершенно разные вещи.

Вот пример.

На Олимпиаду в Токио Валерий Брумель приехал в неважном состоянии. Весь сезон он гонялся за мировым рекордом - за результатом, за успехом, - но ничего не достиг; мало того, потерял и то, что имел.

Соперники не сомневались в его провале. Правда, сам Брумель рассчитывал, что, выйдя на олимпийскую арену, получив мощный импульс, он найдет себя - и преуспеет.

Но вот начались квалификационные прыжки. На высоте, которую прежде Брумель брал едва ли не с места, он заваливает планку. Вторая попытка - то же самое. Остается последний шанс... Было ясно, что все кончено, что ничего у него не выйдет.

Но тут к Брумелю подошел его соперник, товарищ по команде (так же в будущем чемпион Олимпиады) Роберт Шавлакадзе и сказал: Валера, покажи им, как это нужно делать по-настоящему .

Иначе говоря, предложил забыть о цели, результате, успехе, а думать только о ПРОЦЕССЕ, о красоте движения.
Брумель мгновенно перестроился - и взял эту высоту, и последующие высоты тоже. И стал олимпийским чемпионом.

Поэтому успеха в том, что требует длительной подготовки добивается не тот, кто стремится к ЦЕЛИ, а тот, кто получает удовольствие от ПРОЦЕССА.

Почему говорят Будьте, как дети ?

Потому что детям не важен результат, им важен процесс. Они играют. А игра - это процесс.

Играя (находясь в процессе), невозможно скучать. В игре каждое действие - новое. Каждое действие - решение.

Понимаете, к чему я виду?

Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения.

Похудение - это не дело семи минут, семи дней или семи недель.

Похудение и оздоровление - это длительный процесс, и только человек, получающий удовольствие от этого процесса, получит результат.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Узнай всё:

Подиетимся?

News image

Сейчас у нас в сознании есть мысль о том, если мы ограничим себя в количестве пищи, либо определенного вида макронутриентов сможем устойчиво снизит...

Программа похудения в тренажерном зале

News image

Если вы задаете себе вопрос, что именно поможет вам в борьбе с лишним весом, то ответ прост – лучше всего худеть в тренажерном зале. А если вдобавок в...

Интересные факты о еде

News image

Итак, еда... Это то, с чем мы сталкиваемся постоянно, каждый день без исключения

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

Магазин правильного питания

News image

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже сов...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения