Детокс диета |
Правила похудения - Похудение |
Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые скапливались в организме многие годы. Вместе с этими вредными для человеческого тела веществами и будут выходить лишние килограммы, взамен оставляя красивое и здоровое тело. Положительные отзывы на детокс-диету подтверждают это. Следует отметить, что диета сама по себе не очень сложная. К примеру, меню детокс-диеты довольно разнообразно и многим придется по вкусу. Но вся трудность заключается в том, что к диете необходимо тщательно подготовиться. Это не экспресс-диета на два дня, это настоящее очищение организма. За месяц до начала диеты необходимо ограничить себя в жирной, жареной пище, а также в других видах высококалорийной пищи. А за две недели до начала детокс-диеты необходимо плавно перейти на овощную диету, употребляя в пищу только овощи, фрукты и травы. Это нелегко, но результат того стоит. Разрешенными являются: брокколи, морковь, свекла, сладкий перец, цитрусовые, спаржа, виноград, яблоки, бананы, чернослив, гранаты. Также можно кушать злаки, морскую капусту, пророщенные травы. Раз в неделю можно побаловать себя козьим сыром, мясом птицы, а также блюдами из рыбы. Категорически запрещены к употреблению алкогольные напитки, сладости, мучное и другие быстрые углеводы, а также кофе. С утра натощак необходимо выпивать стакан подогретой воды с лимоном. Последний прием пищи должен происходить до восьми вечера. Первые три дня данной диеты запускают процесс выведения шлаков и токсинов. В последующие пять дней активизируются восстановительные функции организма. На десятый день строгого соблюдения диеты организм полностью очистится, в теле будет течь уже совсем иная, очищенная и обновленная кровь. Приблизительное меню детокс-диеты С утра и до полудня количество потребляемой пищи не ограничено. Можно есть фрукты и пить травяные настои и чаи, воду. После полудня и до восьми вечера можно кушать овощи, которые необходимо тушить или варить в воде, на пару. В сыром виде овощи также допустимы в виде цельных плодов или салатов без заправки. Второй вариант детокс-диеты является более экстремальным и также требует такой же тщательной подготовки. За месяц необходимо перейти на щадящую диету, за две недели – на растительную пищу, а за два дня до диеты нельзя употреблять ничего, кроме жидкой пищи. Далее в последний день перед диетой можно только пить свежевыжатый апельсиновый сок. Сока необходимо выпить целых два литра на протяжении дня. Во время диеты также необходимо употреблять специальный кленовый коктейль. Она рассчитана на несколько дней. Ее можно прервать, как только в этом будет ощущаться потребность. Максимальное число дней на диете – десять. С четвертого дня в свой рацион необходимо включать те продукты, которые были использованы во время подготовки к диете. Теперь эти продукты пойдут в обратном порядке. На таких диетах можно потерять от двух до десяти килограммов. Но они должны проходить под присмотром врача, особенно, если у худеющего есть предрасположенность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Анорексия учит жуткой смерти![]() Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт... |
3 этапа развития анорексии![]() Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот... |
Как не поправиться после диеты![]() Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св... |