Главная - Похудение - Диета ру

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета ру
Правила похудения - Похудение

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русские и очень эффективные методики похудения. Такие диеты разработаны русскими врачами-диетологами с учетом нашей ментальности, поэтому они подходят нашим женщинам и мужчинам как нельзя лучше. Одной из таких является диета Малышевой. Посетив официальный сайт Елены Малышевой диета.ру, можно ознакомиться с главными принципами, на которых и построена данная диета.

Елена Малышева – это прекрасная женщина с красивой внешностью, фигурой. Она врач-диетолог, чьи телепередачи имеют сногсшибательный успех. Их можно смотреть онлайн на сайте тв.диета.ру. Диета от Малышевой основана на самом минимальном потреблении продуктов, то есть, максимальном снижении потребляемых калорий в течение дня. По максимуму из рациона худеющего исключаются продукты, содержащие растительные и животные жиры, а также соль. Также исключаются или максимально ограничиваются в потреблении мучные изделия, сладкая выпечка, картофель, сахар в чистом виде, морковь, свекла и рис, ну и, конечно же, алкоголь и алкоголесодержащая пища.

Такая диета является очень эффективной, но главный ее недостаток, как считают многие, - это то, что она рассчитана на длительный срок – на два-три месяца. Но тут следует объяснить то, что эта диета – это не просто способ похудеть, это способ поправить свое здоровье. А это значит, что это не просто диета, а настоящий образ жизни, правильное питание. Поэтому она не может длиться два дня, она должна длиться максимально долго. Эффект от такого похудения будет достаточно длительным и может держаться от одного до двух лет. Позже диету можно повторить. На организм не производится никакой нагрузки, диета является безвредной и более того – полезной.

Одним из главных правил на диете Елены Малышевой является правило не голодать. Голодать нельзя ни в коем случае. Питаться необходимо пять или шесть раз в день, при этом порции, соответственно, должны быть небольшими. Классический вариант – это три основных приема пищи с двумя промежуточными перекусами между ними. Также необходимым условием диеты будет подсчет количества калорий, которые необходимы вашему телу в течение дня. Это можно сделать, зная свой рост, вес, пол, возраста также характер нагрузок и трудовой деятельности в течение дня. После того, как оптимальное количество калорий в день будет определено, его необходимо придерживаться, не перебарщивая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Разные диеты

News image

Любому из нас не чуждо стремление к совершенству, многие мечтают стать лучше, стройнее и красивее. В связи с этим, довольно часто мы вынуждены прибега...

Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке

News image

Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во мно...

Мотивации похудения есть у каждой женщины

News image

Многие женщины, на самом деле, избавляются от лишнего веса путем банальных упражнений. Если сравнивать фигуры женщин и девушек, занимающихся в фи...

В чем заключается суть морковной диеты?

News image

Изначально следует сказать, что морковная диета является достаточно полезной для нашего организма. Она может помочь привести в норму не только ваш вес...

Диета любимая

News image

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению в...

Диета при грудном вскармливании

News image

Насколько богато полезными веществами и полезно материнское молоко, давно известно. Но, просто так в природе ничего не возникает, соответственно, моло...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения