Главная - Похудение - Диета ру

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Диета ру
Правила похудения - Похудение

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русские и очень эффективные методики похудения. Такие диеты разработаны русскими врачами-диетологами с учетом нашей ментальности, поэтому они подходят нашим женщинам и мужчинам как нельзя лучше. Одной из таких является диета Малышевой. Посетив официальный сайт Елены Малышевой диета.ру, можно ознакомиться с главными принципами, на которых и построена данная диета.

Елена Малышева – это прекрасная женщина с красивой внешностью, фигурой. Она врач-диетолог, чьи телепередачи имеют сногсшибательный успех. Их можно смотреть онлайн на сайте тв.диета.ру. Диета от Малышевой основана на самом минимальном потреблении продуктов, то есть, максимальном снижении потребляемых калорий в течение дня. По максимуму из рациона худеющего исключаются продукты, содержащие растительные и животные жиры, а также соль. Также исключаются или максимально ограничиваются в потреблении мучные изделия, сладкая выпечка, картофель, сахар в чистом виде, морковь, свекла и рис, ну и, конечно же, алкоголь и алкоголесодержащая пища.

Такая диета является очень эффективной, но главный ее недостаток, как считают многие, - это то, что она рассчитана на длительный срок – на два-три месяца. Но тут следует объяснить то, что эта диета – это не просто способ похудеть, это способ поправить свое здоровье. А это значит, что это не просто диета, а настоящий образ жизни, правильное питание. Поэтому она не может длиться два дня, она должна длиться максимально долго. Эффект от такого похудения будет достаточно длительным и может держаться от одного до двух лет. Позже диету можно повторить. На организм не производится никакой нагрузки, диета является безвредной и более того – полезной.

Одним из главных правил на диете Елены Малышевой является правило не голодать. Голодать нельзя ни в коем случае. Питаться необходимо пять или шесть раз в день, при этом порции, соответственно, должны быть небольшими. Классический вариант – это три основных приема пищи с двумя промежуточными перекусами между ними. Также необходимым условием диеты будет подсчет количества калорий, которые необходимы вашему телу в течение дня. Это можно сделать, зная свой рост, вес, пол, возраста также характер нагрузок и трудовой деятельности в течение дня. После того, как оптимальное количество калорий в день будет определено, его необходимо придерживаться, не перебарщивая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. Сегодня дисбакт...

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Похудение дома

News image

Поскольку мы питаемся в основном дома, то и похудение у нас происходит дома. При любой диете, следим своим питанием. Естественно, рациональное питание...

Программа «Пусть говорят» про похудение

News image

В наше время все большее количество людей уделяют внимание своей внешности, забывая о здоровье. Даже программа «Пусть Говорят» про похудение успела за...

Простая диета

News image

Как правило, самая простая и эффективная диета для похудения – это такая, которая не содержит в себе множество правил и точный подсчет калорий. Подобн...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

Строгие диеты могут вызвать проблемы с желчным пузырем

News image

Специалисты-диетологи из США и Швеции рассказывают всему миру, что экстремальные диеты способны навредить здоровью. В особенности диета, во время кото...

Без сахара. А с чем?

News image

Диетологи единодушно сходятся во мнении, что сахар – это лучшее средство от талии и вообще – яд, ни с чем сравнимый по силе отрицательного воздейств...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения