Диета ру |
Правила похудения - Похудение |
Елена Малышева – это прекрасная женщина с красивой внешностью, фигурой. Она врач-диетолог, чьи телепередачи имеют сногсшибательный успех. Их можно смотреть онлайн на сайте тв.диета.ру. Диета от Малышевой основана на самом минимальном потреблении продуктов, то есть, максимальном снижении потребляемых калорий в течение дня. По максимуму из рациона худеющего исключаются продукты, содержащие растительные и животные жиры, а также соль. Также исключаются или максимально ограничиваются в потреблении мучные изделия, сладкая выпечка, картофель, сахар в чистом виде, морковь, свекла и рис, ну и, конечно же, алкоголь и алкоголесодержащая пища. Такая диета является очень эффективной, но главный ее недостаток, как считают многие, - это то, что она рассчитана на длительный срок – на два-три месяца. Но тут следует объяснить то, что эта диета – это не просто способ похудеть, это способ поправить свое здоровье. А это значит, что это не просто диета, а настоящий образ жизни, правильное питание. Поэтому она не может длиться два дня, она должна длиться максимально долго. Эффект от такого похудения будет достаточно длительным и может держаться от одного до двух лет. Позже диету можно повторить. На организм не производится никакой нагрузки, диета является безвредной и более того – полезной. Одним из главных правил на диете Елены Малышевой является правило не голодать. Голодать нельзя ни в коем случае. Питаться необходимо пять или шесть раз в день, при этом порции, соответственно, должны быть небольшими. Классический вариант – это три основных приема пищи с двумя промежуточными перекусами между ними. Также необходимым условием диеты будет подсчет количества калорий, которые необходимы вашему телу в течение дня. Это можно сделать, зная свой рост, вес, пол, возраста также характер нагрузок и трудовой деятельности в течение дня. После того, как оптимальное количество калорий в день будет определено, его необходимо придерживаться, не перебарщивая. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!![]() Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. |
Чем опасна Анорексия![]() Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне... |
Булимия как вторая стадия анорексии![]() Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к... |