Главная - Похудение - Диета ру

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета ру
Правила похудения - Похудение

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русские и очень эффективные методики похудения. Такие диеты разработаны русскими врачами-диетологами с учетом нашей ментальности, поэтому они подходят нашим женщинам и мужчинам как нельзя лучше. Одной из таких является диета Малышевой. Посетив официальный сайт Елены Малышевой диета.ру, можно ознакомиться с главными принципами, на которых и построена данная диета.

Елена Малышева – это прекрасная женщина с красивой внешностью, фигурой. Она врач-диетолог, чьи телепередачи имеют сногсшибательный успех. Их можно смотреть онлайн на сайте тв.диета.ру. Диета от Малышевой основана на самом минимальном потреблении продуктов, то есть, максимальном снижении потребляемых калорий в течение дня. По максимуму из рациона худеющего исключаются продукты, содержащие растительные и животные жиры, а также соль. Также исключаются или максимально ограничиваются в потреблении мучные изделия, сладкая выпечка, картофель, сахар в чистом виде, морковь, свекла и рис, ну и, конечно же, алкоголь и алкоголесодержащая пища.

Такая диета является очень эффективной, но главный ее недостаток, как считают многие, - это то, что она рассчитана на длительный срок – на два-три месяца. Но тут следует объяснить то, что эта диета – это не просто способ похудеть, это способ поправить свое здоровье. А это значит, что это не просто диета, а настоящий образ жизни, правильное питание. Поэтому она не может длиться два дня, она должна длиться максимально долго. Эффект от такого похудения будет достаточно длительным и может держаться от одного до двух лет. Позже диету можно повторить. На организм не производится никакой нагрузки, диета является безвредной и более того – полезной.

Одним из главных правил на диете Елены Малышевой является правило не голодать. Голодать нельзя ни в коем случае. Питаться необходимо пять или шесть раз в день, при этом порции, соответственно, должны быть небольшими. Классический вариант – это три основных приема пищи с двумя промежуточными перекусами между ними. Также необходимым условием диеты будет подсчет количества калорий, которые необходимы вашему телу в течение дня. Это можно сделать, зная свой рост, вес, пол, возраста также характер нагрузок и трудовой деятельности в течение дня. После того, как оптимальное количество калорий в день будет определено, его необходимо придерживаться, не перебарщивая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Узнай всё:

ВЫ НЕ СТАНДАРТНЫЕ — ВЫ ШТУЧНЫЕ!

News image

Милые полненькие девочки! (Девочки-худышечки, подождите чуток, к вам я тоже обращусь.) На обращение девочки я имею возрастное право — я ведь стар...

Как правильно худеть

News image

Хотите поехать заграницу? А вот если вас интересует недвижимость, к примеру в Австралии, рекомендуем посмотреть сайт http://zagrandom.ru/catalog/au...

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Похудеть – это просто!

News image

Уже не за горами пляжный сезон и каждому летом хочется хорошо выглядеть. Однако очень часто мы свое похудение откладываем на потом, и лето застает к...

9 способов оздоровить фаст-фуд

News image

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагае...

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения