Главная - Похудение - Диета ру

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Диета ру
Правила похудения - Похудение

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русские и очень эффективные методики похудения. Такие диеты разработаны русскими врачами-диетологами с учетом нашей ментальности, поэтому они подходят нашим женщинам и мужчинам как нельзя лучше. Одной из таких является диета Малышевой. Посетив официальный сайт Елены Малышевой диета.ру, можно ознакомиться с главными принципами, на которых и построена данная диета.

Елена Малышева – это прекрасная женщина с красивой внешностью, фигурой. Она врач-диетолог, чьи телепередачи имеют сногсшибательный успех. Их можно смотреть онлайн на сайте тв.диета.ру. Диета от Малышевой основана на самом минимальном потреблении продуктов, то есть, максимальном снижении потребляемых калорий в течение дня. По максимуму из рациона худеющего исключаются продукты, содержащие растительные и животные жиры, а также соль. Также исключаются или максимально ограничиваются в потреблении мучные изделия, сладкая выпечка, картофель, сахар в чистом виде, морковь, свекла и рис, ну и, конечно же, алкоголь и алкоголесодержащая пища.

Такая диета является очень эффективной, но главный ее недостаток, как считают многие, - это то, что она рассчитана на длительный срок – на два-три месяца. Но тут следует объяснить то, что эта диета – это не просто способ похудеть, это способ поправить свое здоровье. А это значит, что это не просто диета, а настоящий образ жизни, правильное питание. Поэтому она не может длиться два дня, она должна длиться максимально долго. Эффект от такого похудения будет достаточно длительным и может держаться от одного до двух лет. Позже диету можно повторить. На организм не производится никакой нагрузки, диета является безвредной и более того – полезной.

Одним из главных правил на диете Елены Малышевой является правило не голодать. Голодать нельзя ни в коем случае. Питаться необходимо пять или шесть раз в день, при этом порции, соответственно, должны быть небольшими. Классический вариант – это три основных приема пищи с двумя промежуточными перекусами между ними. Также необходимым условием диеты будет подсчет количества калорий, которые необходимы вашему телу в течение дня. Это можно сделать, зная свой рост, вес, пол, возраста также характер нагрузок и трудовой деятельности в течение дня. После того, как оптимальное количество калорий в день будет определено, его необходимо придерживаться, не перебарщивая.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Узнай всё:

Что такое липоксакция?

News image

Мысли о волшебном преображении будоражат рекламные проспекты, сулящие обретение стройности за считанные часы и относительно небольшие деньги. О наст...

Что такое экспресс похудение

News image

Достаточно часто почти каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. До торжественного события осталось несколько дней, а любимый наряд коварно не жел...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Фасоль: диета на бобовых

News image

Диеты на стручковой фасоли, на красной или белой, в общем, на какой угодно, в последнее время приобретают большую популярность. И недаром. Если вам кт...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Действующие диеты

News image

Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естеств...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения