Главная - Похудение - Умеренность - основной принцип правильного питания

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Умеренность - основной принцип правильного питания
Правила похудения - Похудение

Количество еды, съеденное за день, должно быть таким, чтобы у вас было достаточно энергии нормально продолжать день. Основными принципами правильного питания являются соблюдение суточного биоритма, например, если вы любите поспать, выпивайте с утра только чашечку кофе, а если вы рано встаете, ваш завтрак должен быть поплотнее. Кушать вы всегда должны с аппетитом, чтобы съеденная еда пошла вам на пользу. Идеальным вариантом было бы принимать еду небольшими порциями, каждые два-три часа. Попытайтесь выработать в режиме дня определенные часы приема пищи. Помните, что завтрак для человека – самая главная трапеза всего дня, именно утром организм должен получить большинство питательных веществ, чтобы вы весь день были полны энергией.

По принципам правильного питания, меню любого приема пищи должно включать в себя сочетаемые между собой продукты. Например, между собой очень совмещаются фрукты, мед и овощи. Заправляйте растительную пищу растительным маслом, чтобы усилить полезные свойства. Самостоятельно нужно употреблять дыню. Бобовые можно сочетать только с растительным маслом и зеленью. Яйца кушают с овощами и зеленью. В летнее время лучше сократить их потребление, либо есть после двух часов дня. Любое мясо отлично сочетается с овощами красного цвета и с зеленью. Всеми любимые блюда из теста и мяса, такие, как пельмени, чебуреки и пирожки с мясом никак не совместимы между собой. Также несовместимыми между собой являются молоко с яйцами, мясо с молоком, мясо с сыром, мясо с орехами.

Такой продукт, который любят многие, как свежее молоко, пить запрещено вообще. Оно является полезным только для детей и стариков. Сахар нельзя сочетать с углеводными и белковыми продуктами, это ведет к изжоге. От соли лучше отказаться вообще. Если вы варите овощи, варите их в небольшом количестве воды. И не сочетайте между собой те овощи, которые растут на деревьях и те, которые растут на земле. А вот лимон добавляйте в любые блюда из овощей.

Помните, что каждый определенный продукт содержит свою пищевую ценность и энергетику. Если у вас плохое настроение, лучше займитесь чем-то, что повысит его, только затем садитесь кушать. Принципы правильного питания, безусловно, очень важны при похудении. Чтобы узнать, как худеть правильно и без ущерба здоровью, прочитайте статью о принципах правильного питания Маргариты Королевой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Узнай всё:

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Диета для похудения ляжек

News image

В любое время года должны быть неизменно красивыми женские ножки. Но что делать тем, у которых в области бедер и ног образовались проблемные зоны, вед...

Диета: аллергическая реакция

News image

К аллергическим относится довольно большая группа различных заболеваний, среди которых такие серьезные проявления как анафилактический шок, отек Квинк...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Клиника похудения

News image

Cлавянская клиника похудения – это учреждение, филиалы которого существуют во многих городах СНГ и ближнего зарубежья. Такая популярность клиники легк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения