Главная - Похудение - Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость
Правила похудения - Похудение

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их больше и эти килограммы вносят заметный дискомфорт в ее жизнь? Одни предпочитают посещать бассейн, другим помогают тренажерные залы, третьи выбирают современные способы, например, кардиотренировки, но при этом практически мало кто обращает свое внимание на танцы для похудения. Тем не менее, это очень эффективный, а самое главное очень приятный способ.

Например, танец живота для похудения не только поможет сбросить лишний вес, но еще и придаст вашему телу больше женственности, гибкости. К тому же, уроки танцев для похудения можно скачать бесплатно с торрента и занимаясь под приятную музыку незаметно терять лишние калории. Это может быть видео для похудения латиноамериканских танцев, бразильских, аэробики, фитнес танцев, для начинающих, например, Татьяны Денисовой – Танцы для похудения.

Достаточный выбор танцев для похудения, их видео уроков, тем не менее, заставляет задуматься – какие танцы лучше для похудения? Совет простой – следует выбирать те танцы, которые вам нравятся, подходят вашему характеру. Чтобы определиться можно будет выбрать любое видео танцев для похудения, смотреть их онлайн, и попробовать потанцевать, чтобы понять, что лучше всего получается.

Например, похудение с помощью танцев контепорари, в которых не придерживаются никаких законов, а больше ваших эмоций, переживаний. Танцы позволяют задействовать все группы мышц, дыхательную систему, потренировать выносливость.

Восточные (арабские) танцы для похудения развивают женственность, подтягивают животик, придают бедрам больше упругости. Но в качестве танцев для похудения для детей, для девушек, если им не исполнилось 16 лет, они не рекомендуются, поскольку в этом возрасте только заканчивается формирование женского организма, в том числе и интимных мышц, на которые они оказывают влияние.

Strip-dance (стриппластика) очень женственный вид танца. Позволяет полностью раскрыться, почувствовать уверенность в себе, подтянуть все группы мышц, при этом одновременно придавая телу красоты, гибкости, пластичности. Поэтому стриппластика считается эффективным танцем для похудения.

Джайв будет отличным решением, но потребует необходимого уровня физической подготовки, ведь сумасшедший ритм этих спортивных танцев для похудения не каждый способен выдержать. Джайв предлагает отличную кардиологическую нагрузку, и идеально подходит в качестве танца для похудения ног, спины.

Танец для похудения зумба за его постоянное сумасшедшее движение, пропитанное позитивной энергетикой, поскольку в зумбе причудливо переплелись латинские танцы и фитнес, считают одним из энергичных.

Реггетон это уже современные танцы для похудения, но стеснительным девушкам он не подойдет, потому что необходимо вилять бедрами, потрясывать выдающимися частями тела. Тем не менее, танец отлично справляется с ненавистным целлюлитом.

Самба позволяет эффективно сжигать лишние калории и при этом накачать пресс и ноги. Хотя самба и относится к лучшим танцам для похудения, но необходимо следить, чтобы на ногах не появилась развитая мускулатура.

Особых требований к одежде для танцев для быстрого похудения нет, то есть главным условие в выборе одежды будет ее простота и удобство. Другое дело подбор обуви, которая должна идеально держаться на ноге, при этом лучше выбирать обувь с мягкой подошвой, но не резиновой и чтобы она не скользила. Именно эти качества обуви добавят легкости и отточенности вашим движениям, поэтому лучше выбирать туфли с замшевой подошвой.

Специальная тренировочная обувь изготавливается из мягкой кожи, что позволяет ей быстро обрести форму ноги, но размер должен быть выбран точно, иначе туфли разносятся и, спадая, будут мешать танцам. В целом, если ограничиться часовыми танцами для похудения дома дважды, максимум трижды в неделю, это позволит подтянуть мышцы, лишить нескольких килограмм, но большего, по отзывам занимавшихся танцами для похудения, тем более сногсшибательных результатов не стоит и ждать. Заметный эффект похудения даст комплексный подход, где кроме танцев, необходимо обратить внимание на свое питание, дополнить их физическими упражнениями. Но все же легкость движений, грация, ловкость приобретенные в процессе занятия танцами научат вас владеть своим телом, останутся с вами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Узнай всё:

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

Похудение со скакалкой

News image

Упражнения со скакалкой для похудения – скиппинг – эффективный способ бороться с лишним весом, сжигающий за 15 минут до 200 калорий, вырабатывающий вы...

Диета пушинка

News image

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рис...

Ожирение - проблема нашего времени

News image

Ожирение по определению означает как ненормальный процесс набирания веса, которое приводит к проблемам во всем организме. Однако полным человек мож...

Правильное питание для пресса

News image

Ошибочно считать, что для идеального рельефного пресса достаточно специальных физических упражнений. Красивый рельеф будет скрывать слой подкожного жи...

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения