Главная - Похудение - Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость
Правила похудения - Похудение

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их больше и эти килограммы вносят заметный дискомфорт в ее жизнь? Одни предпочитают посещать бассейн, другим помогают тренажерные залы, третьи выбирают современные способы, например, кардиотренировки, но при этом практически мало кто обращает свое внимание на танцы для похудения. Тем не менее, это очень эффективный, а самое главное очень приятный способ.

Например, танец живота для похудения не только поможет сбросить лишний вес, но еще и придаст вашему телу больше женственности, гибкости. К тому же, уроки танцев для похудения можно скачать бесплатно с торрента и занимаясь под приятную музыку незаметно терять лишние калории. Это может быть видео для похудения латиноамериканских танцев, бразильских, аэробики, фитнес танцев, для начинающих, например, Татьяны Денисовой – Танцы для похудения.

Достаточный выбор танцев для похудения, их видео уроков, тем не менее, заставляет задуматься – какие танцы лучше для похудения? Совет простой – следует выбирать те танцы, которые вам нравятся, подходят вашему характеру. Чтобы определиться можно будет выбрать любое видео танцев для похудения, смотреть их онлайн, и попробовать потанцевать, чтобы понять, что лучше всего получается.

Например, похудение с помощью танцев контепорари, в которых не придерживаются никаких законов, а больше ваших эмоций, переживаний. Танцы позволяют задействовать все группы мышц, дыхательную систему, потренировать выносливость.

Восточные (арабские) танцы для похудения развивают женственность, подтягивают животик, придают бедрам больше упругости. Но в качестве танцев для похудения для детей, для девушек, если им не исполнилось 16 лет, они не рекомендуются, поскольку в этом возрасте только заканчивается формирование женского организма, в том числе и интимных мышц, на которые они оказывают влияние.

Strip-dance (стриппластика) очень женственный вид танца. Позволяет полностью раскрыться, почувствовать уверенность в себе, подтянуть все группы мышц, при этом одновременно придавая телу красоты, гибкости, пластичности. Поэтому стриппластика считается эффективным танцем для похудения.

Джайв будет отличным решением, но потребует необходимого уровня физической подготовки, ведь сумасшедший ритм этих спортивных танцев для похудения не каждый способен выдержать. Джайв предлагает отличную кардиологическую нагрузку, и идеально подходит в качестве танца для похудения ног, спины.

Танец для похудения зумба за его постоянное сумасшедшее движение, пропитанное позитивной энергетикой, поскольку в зумбе причудливо переплелись латинские танцы и фитнес, считают одним из энергичных.

Реггетон это уже современные танцы для похудения, но стеснительным девушкам он не подойдет, потому что необходимо вилять бедрами, потрясывать выдающимися частями тела. Тем не менее, танец отлично справляется с ненавистным целлюлитом.

Самба позволяет эффективно сжигать лишние калории и при этом накачать пресс и ноги. Хотя самба и относится к лучшим танцам для похудения, но необходимо следить, чтобы на ногах не появилась развитая мускулатура.

Особых требований к одежде для танцев для быстрого похудения нет, то есть главным условие в выборе одежды будет ее простота и удобство. Другое дело подбор обуви, которая должна идеально держаться на ноге, при этом лучше выбирать обувь с мягкой подошвой, но не резиновой и чтобы она не скользила. Именно эти качества обуви добавят легкости и отточенности вашим движениям, поэтому лучше выбирать туфли с замшевой подошвой.

Специальная тренировочная обувь изготавливается из мягкой кожи, что позволяет ей быстро обрести форму ноги, но размер должен быть выбран точно, иначе туфли разносятся и, спадая, будут мешать танцам. В целом, если ограничиться часовыми танцами для похудения дома дважды, максимум трижды в неделю, это позволит подтянуть мышцы, лишить нескольких килограмм, но большего, по отзывам занимавшихся танцами для похудения, тем более сногсшибательных результатов не стоит и ждать. Заметный эффект похудения даст комплексный подход, где кроме танцев, необходимо обратить внимание на свое питание, дополнить их физическими упражнениями. Но все же легкость движений, грация, ловкость приобретенные в процессе занятия танцами научат вас владеть своим телом, останутся с вами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Узнай всё:

Медовая диета

News image

Мед является уникальным продуктом, содержащим широкий спектр микроэлементов, ферменты, минеральные соли, глюкоза, витамины, необходимые нашему организ...

Диета Южного пляжа

News image

Диета со звучным названием – «диета Южного пляжа» изобретена не так давно, чуть более десяти лет назад, но приобрела достаточную популярность среди ст...

Апельсиновая диета

News image

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диет...

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

Обезвреживаем нитраты, которые находятся во фруктах и овощах

News image

Нитраты представляют соль азотной кислоты, и содержатся они во фруктах и овощах. Больше всего нитратов находится в редисе и свекле, капусте и салат...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения