Главная - Похудение - Отруби для похудения помогут скинуть килограммы быстро и недорого

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Отруби для похудения помогут скинуть килограммы быстро и недорого
Правила похудения - Похудение

Издревле наши предки готовили хлеб только из муки грубого помола, а вот белый хлеб употребляли в исключительных случаях. Одной из причин было их знание о большей пользе такого хлеба, а не отсутствие технических возможностей. Отруби для похудения начали применять совсем недавно, но в их эффективности все тот же принцип муки грубого помола, содержащей больше полезных веществ. Чем полезны отруби для похудения?

Хотя отруби – это побочный продукт, получаемый в результате переработки пшеницы, и у них нет ярко выраженного вкуса, но польза отрубей при похудении в активных компонентах зерна, концентрация которых в отрубях достигает 90%. Поэтому для решивших похудеть они будут поистине бесценным средством. В муке же фактически остается всего 10%, при этом видно, что количество активных микроэлементов, жировых клеток, столь необходимых нашему организму очень мало.

Отзывы худеющих об отрубях отмечают, что при приеме отрубей наступает длительное насыщение (благодаря большому количеству клетчатки), аппетит снижается, работа кишечника усиливается, что позволяет уменьшить калорийность пищи. Более подробные сведения, например, о сибирских отрубях для похудения, отрубях Лито, фото, цена, рецепты, отзывы о пшеничных, овсяных, ржаных отрубях для похудения есть на многочисленных форумах посвященным отрубям для похудения.

Похудение с помощью отрубей, прежде всего, происходит за счет большого количества клетчатки, а также витаминов, калия, поступающих в организм, за счет активации процессов приводящих к потере лишних килограмм. Концентрация калия в отрубях в два раза выше, нежели в картофеле. Действие пищевых отрубей для похудения в результате улучшает микрофлору кишечника, что улучшает его работу, позволяет избавиться от дисбактериоза. При внимательном изучении инструкции отрубей для похудения полезно обратить внимание и на другие возможности отрубей.

Так данные исследований указывают на уменьшение уровня в крови сахара при сахарном диабете, на уменьшение желчевыделения в желчном пузыре, на устранение дискинезии желчного пузыря. Отруби окажутся полезны и при хронических запорах. В целом, регулярное употреблении отрубей позволит сбалансировать питание, и тем самым со временем нормализировать вес. Какие отруби для похудения лучше, где купить их? Для получения эффективных результатов предпочтение отдается настоящим отрубям, прошедшим производственную подготовку. После обработки современными технологиями в составе таких отрубей сохраняется зерновой зародыш, кожура (цветочная оболочка), много пищевых волокон, алейроновый слой. Купить их можно в магазине, там же есть достаточный выбор хлеба, хлебцев с отрубями для похудения. Отруби бывают: овсяные, ржаные, пшеничные, рисовые, просяные, гречневые.

Как правильно принимать, употреблять отруби для похудения? В качестве профилактики в день достаточно будет одной, пары чайных ложек. Детям давать отруби разрешается с двух лет. Главное требование при приеме отрубей – пить много воды, поскольку при разбухании клетчатке требуется много влаги, что затем позволит ей беспрепятственно пройти через кишечник и вывести шлаки, отложения. Иначе должного эффекта не получится. Как приготовить отруби для похудения? Есть гранулированные и негранулированные отруби для похудения. Для приготовления негранулированных будет достаточно запарить их на полчаса в кипятке. Есть можно в чистом виде, а можно использовать в приготовлении каш с молоком, с кефиром с отрубями для похудения. Рекомендованная суточная норма отрубей – 35г.

Выбирая, какие отруби лучше для похудения не следует забывать о таком важном для многих людей страдающих заболеваниями кишечника, желудка, двенадцатиперстной кишки, вопросе – полезны ли отруби для похудения? Да противопоказания есть и чтобы не заработать воспаление при первых симптомах рекомендуется сделать перерыв. Также отруби ограничивают усвоение цинка, железа, ряда лекарственных препаратов. Поэтому даже при явных отсутствиях противопоказаний увлекаться употреблением отрубей для похудения не следует. Поскольку большое количество клетчатки, поступившей в организм, может спровоцировать вздутие живота, проявление метеоризма, ослабление стула, а вымывание полезных веществ в больших количествах способно ослабить организм.

Следовательно, хотя отруби для похудения приносят пользу, но диету при их участии следует проводить курсами, или ограничить потребление отрубей до минимума, сделав их частью своего рациона. Тогда вы непременно будьте здоровы!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Польза монастырского чая

News image

Каждый человек хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда использовались в лечении болезней. Важное место среди таких целебных напитков занимает леген...

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Диета при повышенном сахаре

News image

Уровень сахара в крови – это показатель, который одинаков для всех людей, независимо от возраста и пола. Если уровень сахара находится в пределах допу...

Как похудеть после родов

News image

Произнося страшное слово «диета» мы видим перед собой болезненно худую девушку со скорбным видом грызущую яблоко и то и дело встающую на напольные э...

Резкое похудение

News image

Девять из десяти людей мечтают похудеть, тем более что стройная фигура и модельная внешность активно навязывается модой. Существует огромное количеств...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных. С...

Трехдневный цикл баланса калорий в организме человека

News image

Опытным путем в физиологии человека уже давно была установлена крайне интересная зависимость между энергозатратами и балансом калорий. В дальнейшем ...

Низкое содержание калорий в продуктах питания

News image

Принято считать, что к списку низкокалорийных продуктов относятся только те, что имеют содержание килокалорий на 100 грамм примерно сотню. В обычной...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения