Главная - Восстановление - Диета при изжоге

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Диета при изжоге
Заболевания - Восстановление

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует изжогу. Стоит ли прибегать к экстренным мерам в виде лекарственных препаратов или соды, если можно вообще избежать изжоги при помощи диеты? Изжогу лучше предотвратить, чем лечить, а для этого стоит лишь придерживаться нехитрых и простых правил.

После приема пищи не следует ложиться, так как при горизонтальном расположении тела желудочному соку легче попасть в пищевод. Рекомендуемая врачами прогулка после ужина не оставит ему ни одного шанса пробраться вверх, оставив желудочный сок там, где ему и положено быть, на дне желудка. Не увлекайтесь, а по возможности старайтесь избегать продуктов, расслабляющих пищеводный сфинктер, а именно жирной пищи, алкоголя, кофеина, мяты перечной, шоколада. Лучше исключить из употребления напитки, продукты и специи с раздражающим действием: красный острый и черный перец, томаты и цитрусовые, а также соки из них.

Пищу, придерживаясь диеты при изжоге и гастрите, рекомендуется есть небольшими порциями, так как большой объем еды, попадающей в желудок, увеличивает вероятность возникновения такого неприятного явления, как изжога. Лучше сократить размеры порций, разбив суточный рацион на пять, а то и шесть приемов пищи. Придерживаясь диеты при изжоге и отрыжке, вам придется отказаться от жирной пищи, поскольку на переработку таких блюд уходит больше времени, а задержавшаяся жирная и жареная пища действует расслабляюще на пищеводный сфинктер.

Таким же расслабляющим эффектом обладает алкоголь и вредная привычка – курение. Особенно это проявляется, если вы привыкли пить и курить во время еды, или сразу после нее. Такая пищевая привычка обязательно закончится неприятной изжогой. Если вы активно занимаетесь спортом, или ваша трудовая деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками, старайтесь перенести их на более позднее время, желательно на 2 часа после еды. Диету при изжоге можно комбинировать с употреблением после приема пиши жевательной резинки без мяты для стимуляции выделения слюны и активации перистальтики.

Способствует разбавлению желудочных кислот и выпитый после еды стакан воды, которая также смоет их обратно в желудок. Употребляйте напитки, не угрожающие изжогой и исключите из питьевого рациона газированную воду, цитрусовые соки, кофеин и алкоголь. Молоко лучше всего препятствует возникновению изжоги. Употребление в пищу достаточного количества клетчатки, которой богаты злаковые продукты, фрукты, овощи, бобовые культуры, орехи и семена, поможет эффективно бороться с приступами изжоги.

В большинстве случаев причиной возникновения изжоги является потребление жирной, жареной и тяжелой пищи, кондитерских изделий, чипсов, газированных сладких напитков. Неприятные проявления можно предотвратить, исключив из рациона продукты, провоцирующие изжогу. Здоровое питание и правильный режим позволят вам также избавиться от лишнего веса, который также оказывает влияние на появление изжоги.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Узнай всё:

Как заставить себя худеть или мотивация похудения

News image

Встаньте и подойдите к зеркалу, посмотрите на своё лицо, шею, тело, талию, руки и ноги, не забудьте так же столь привлекательные и столь проблемные ...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Виды диет

News image

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позво...

Медовая диета

News image

Мед является уникальным продуктом, содержащим широкий спектр микроэлементов, ферменты, минеральные соли, глюкоза, витамины, необходимые нашему организ...

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения