Главная - Похудение - Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета
Правила похудения - Похудение

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помогает скинуть набранные за зиму килограммы, а также насыщает организм клетчаткой. Эта диета является низкокалорийной, но, вместе с тем, не оставляет у вас чувства голода, за счет большого количества клетчатки. В меню диеты почти нет блюд, в состав которых входят жиры. Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут малоактивный образ жизни и склонны к полноте.

Диета журнала ОК рекомендует в период соблюдения диеты принимать дополнительные витамины, даже несмотря на то, что эта диета насыщена овощами, в которых и так не мало витаминов. И помните, что весной больше всего богаты витаминами такие овощи, как капуста, зелень, салаты, различные замороженные овощи. Эта диета помогает сбросить около 5 кг за неделю.

Итак, давайте посмотрим меню

День 1. На завтрак отварите 1 яйцо, чуть позже съешьте 200 гр. брокколи или цветной капусты, выпейте зеленый чай. На обед также сварите яйцо. В полдник сделайте салат из зеленых овощей и заправьте чайной ложкой подсолнечного масла. На ужин грейпфрут.

День 2. На завтрак сварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак грейпфрут. В обед отварите 200 грамм говядины или курицы. В полдник скушайте 2 средних огурца, а спустя  полчаса выпейте стакан зеленого чая с молоком. На ужин можно натереть 2 морковки.

День 3. На завтрак отварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак возьмите 200 грамм брокколи и зелень. В обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. рыбы. Полдник – 1 огурец и через  полчаса зеленый чай. На ужин потушите 200 гр. шпината.

День 4. Завтрак должен состоять из 200 гр. салата из зеленых овощей и зеленого чая. На второй завтрак – грейпфрут. В полдник возьмите 250 гр. обезжиренного творога, на ужин 200 грамм тушеного шпината и зеленый чай.

День 5. На завтрак сварите яйцо и через  полчаса выпейте зеленый чай. На второй завтрак 200 гр. тушеного шпината. В обед приготовьте 150 грамм рыбы на гриле. В полдник сделайте 250 грамм салата из свежих зеленых овощей и выпейте зеленый чай. На ужин съешьте 1 апельсин и через  полчаса – зеленый чай.

День 6. На завтрак грейпфрут и зеленый чай, на второй завтрак – 2 средних огурчика. На обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. телятины, рыбы или говядины. В полдник съешьте апельсин. На ужин сделайте салат из капусты выпейте зеленый чай.

 

День 7. Меню такое же, как и в первом дне.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Узнай всё:

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

Диета углеводного чередования

News image

Вся суть такого метода похудения заключается в простом чередовании углеводов. Например, первые пару дней, углеводов в пище вообще не должно быть. А...

Здоровое и хорошее питание

News image

Полностью отказываться от потребления жиров является неправильным решением. К примеру, растительные масла нам необходимы чтобы поддерживать эласт...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, ли...

Диета на семечках

News image

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если...

Светлана Ходченкова: история похудения

News image

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Им...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения