Главная - Похудение - Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета
Правила похудения - Похудение

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помогает скинуть набранные за зиму килограммы, а также насыщает организм клетчаткой. Эта диета является низкокалорийной, но, вместе с тем, не оставляет у вас чувства голода, за счет большого количества клетчатки. В меню диеты почти нет блюд, в состав которых входят жиры. Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут малоактивный образ жизни и склонны к полноте.

Диета журнала ОК рекомендует в период соблюдения диеты принимать дополнительные витамины, даже несмотря на то, что эта диета насыщена овощами, в которых и так не мало витаминов. И помните, что весной больше всего богаты витаминами такие овощи, как капуста, зелень, салаты, различные замороженные овощи. Эта диета помогает сбросить около 5 кг за неделю.

Итак, давайте посмотрим меню

День 1. На завтрак отварите 1 яйцо, чуть позже съешьте 200 гр. брокколи или цветной капусты, выпейте зеленый чай. На обед также сварите яйцо. В полдник сделайте салат из зеленых овощей и заправьте чайной ложкой подсолнечного масла. На ужин грейпфрут.

День 2. На завтрак сварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак грейпфрут. В обед отварите 200 грамм говядины или курицы. В полдник скушайте 2 средних огурца, а спустя  полчаса выпейте стакан зеленого чая с молоком. На ужин можно натереть 2 морковки.

День 3. На завтрак отварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак возьмите 200 грамм брокколи и зелень. В обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. рыбы. Полдник – 1 огурец и через  полчаса зеленый чай. На ужин потушите 200 гр. шпината.

День 4. Завтрак должен состоять из 200 гр. салата из зеленых овощей и зеленого чая. На второй завтрак – грейпфрут. В полдник возьмите 250 гр. обезжиренного творога, на ужин 200 грамм тушеного шпината и зеленый чай.

День 5. На завтрак сварите яйцо и через  полчаса выпейте зеленый чай. На второй завтрак 200 гр. тушеного шпината. В обед приготовьте 150 грамм рыбы на гриле. В полдник сделайте 250 грамм салата из свежих зеленых овощей и выпейте зеленый чай. На ужин съешьте 1 апельсин и через  полчаса – зеленый чай.

День 6. На завтрак грейпфрут и зеленый чай, на второй завтрак – 2 средних огурчика. На обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. телятины, рыбы или говядины. В полдник съешьте апельсин. На ужин сделайте салат из капусты выпейте зеленый чай.

 

День 7. Меню такое же, как и в первом дне.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Худеем без диет

News image

Нередко можно услышать, как востребованы ответы на вопросы: почему не худеешь на диете, какая реальная диета на которой худеют, отзывы о диете худеем ...

Метаболизм. Процессы метаболизма

News image

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. Метаболизм - значение слов...

Клизма для похудения

News image

Пытаясь сохранить стройность фигуры, сбросить лишний вес, люди идут на многие ухищрения, обращают внимание на любой способ достичь желанной цели. Одни...

Вкусная диета

News image

Наверное, каждому, придерживающемуся той или иной диеты, постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Большая часть худеющих отмечает пресность мн...

Чем лучше всего перекусить на работе

News image

Ученые-диетологи, когда изучали проблему питания на работе, то смогли прийти к выводу, что перекусы способны сильно вредить организму. Но при этом без...

Как определить величину индивидуальных энерготрат?

News image

Как известно, для того, чтобы успешно похудеть, необходимо на протяжении всего курса постоянно обеспечивать превосходство энерготрат над энергопосту...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения