Главная - Похудение - Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета
Правила похудения - Похудение

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помогает скинуть набранные за зиму килограммы, а также насыщает организм клетчаткой. Эта диета является низкокалорийной, но, вместе с тем, не оставляет у вас чувства голода, за счет большого количества клетчатки. В меню диеты почти нет блюд, в состав которых входят жиры. Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут малоактивный образ жизни и склонны к полноте.

Диета журнала ОК рекомендует в период соблюдения диеты принимать дополнительные витамины, даже несмотря на то, что эта диета насыщена овощами, в которых и так не мало витаминов. И помните, что весной больше всего богаты витаминами такие овощи, как капуста, зелень, салаты, различные замороженные овощи. Эта диета помогает сбросить около 5 кг за неделю.

Итак, давайте посмотрим меню

День 1. На завтрак отварите 1 яйцо, чуть позже съешьте 200 гр. брокколи или цветной капусты, выпейте зеленый чай. На обед также сварите яйцо. В полдник сделайте салат из зеленых овощей и заправьте чайной ложкой подсолнечного масла. На ужин грейпфрут.

День 2. На завтрак сварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак грейпфрут. В обед отварите 200 грамм говядины или курицы. В полдник скушайте 2 средних огурца, а спустя  полчаса выпейте стакан зеленого чая с молоком. На ужин можно натереть 2 морковки.

День 3. На завтрак отварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак возьмите 200 грамм брокколи и зелень. В обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. рыбы. Полдник – 1 огурец и через  полчаса зеленый чай. На ужин потушите 200 гр. шпината.

День 4. Завтрак должен состоять из 200 гр. салата из зеленых овощей и зеленого чая. На второй завтрак – грейпфрут. В полдник возьмите 250 гр. обезжиренного творога, на ужин 200 грамм тушеного шпината и зеленый чай.

День 5. На завтрак сварите яйцо и через  полчаса выпейте зеленый чай. На второй завтрак 200 гр. тушеного шпината. В обед приготовьте 150 грамм рыбы на гриле. В полдник сделайте 250 грамм салата из свежих зеленых овощей и выпейте зеленый чай. На ужин съешьте 1 апельсин и через  полчаса – зеленый чай.

День 6. На завтрак грейпфрут и зеленый чай, на второй завтрак – 2 средних огурчика. На обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. телятины, рыбы или говядины. В полдник съешьте апельсин. На ужин сделайте салат из капусты выпейте зеленый чай.

 

День 7. Меню такое же, как и в первом дне.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Узнай всё:

Моя цель похудеть достигнута!

News image

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Но была неопытной: выполняла такие упра...

Значение водорослей в похудении

News image

Водоросли являются источником питания практически для каждого организма в водной среде, например, для моллюсков и рыб. Человек с давних пор приме...

Витаминная диета

News image

Зима закончилась, а лето с его витаминами еще не наступило, а так хочется восстановить свой витаминный запас, а также сбросить несколько килограмм! Мо...

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

Без сахара. А с чем?

News image

Диетологи единодушно сходятся во мнении, что сахар – это лучшее средство от талии и вообще – яд, ни с чем сравнимый по силе отрицательного воздейств...

Молокочайная диета: загадочный молокочай

News image

На самом же деле, в слове «молокочай» нет ничего необычного и загадочного. Все довольно просто: это молоко + чай. В суммарном итоге, получается отличн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения