Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета |
Правила похудения - Похудение |
В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помогает скинуть набранные за зиму килограммы, а также насыщает организм клетчаткой. Эта диета является низкокалорийной, но, вместе с тем, не оставляет у вас чувства голода, за счет большого количества клетчатки. В меню диеты почти нет блюд, в состав которых входят жиры. Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут малоактивный образ жизни и склонны к полноте. Диета журнала ОК рекомендует в период соблюдения диеты принимать дополнительные витамины, даже несмотря на то, что эта диета насыщена овощами, в которых и так не мало витаминов. И помните, что весной больше всего богаты витаминами такие овощи, как капуста, зелень, салаты, различные замороженные овощи. Эта диета помогает сбросить около 5 кг за неделю. Итак, давайте посмотрим меню День 1. На завтрак отварите 1 яйцо, чуть позже съешьте 200 гр. брокколи или цветной капусты, выпейте зеленый чай. На обед также сварите яйцо. В полдник сделайте салат из зеленых овощей и заправьте чайной ложкой подсолнечного масла. На ужин грейпфрут. День 2. На завтрак сварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак грейпфрут. В обед отварите 200 грамм говядины или курицы. В полдник скушайте 2 средних огурца, а спустя полчаса выпейте стакан зеленого чая с молоком. На ужин можно натереть 2 морковки. День 3. На завтрак отварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак возьмите 200 грамм брокколи и зелень. В обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. рыбы. Полдник – 1 огурец и через полчаса зеленый чай. На ужин потушите 200 гр. шпината. День 4. Завтрак должен состоять из 200 гр. салата из зеленых овощей и зеленого чая. На второй завтрак – грейпфрут. В полдник возьмите 250 гр. обезжиренного творога, на ужин 200 грамм тушеного шпината и зеленый чай. День 5. На завтрак сварите яйцо и через полчаса выпейте зеленый чай. На второй завтрак 200 гр. тушеного шпината. В обед приготовьте 150 грамм рыбы на гриле. В полдник сделайте 250 грамм салата из свежих зеленых овощей и выпейте зеленый чай. На ужин съешьте 1 апельсин и через полчаса – зеленый чай. День 6. На завтрак грейпфрут и зеленый чай, на второй завтрак – 2 средних огурчика. На обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. телятины, рыбы или говядины. В полдник съешьте апельсин. На ужин сделайте салат из капусты выпейте зеленый чай.
День 7. Меню такое же, как и в первом дне. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Легенды и сказки о целлюлите![]() Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ... |
Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р![]() Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ... |
Как исцелиться![]() Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ... |