Главная - Похудение - Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация




Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета
Правила похудения - Похудение

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помогает скинуть набранные за зиму килограммы, а также насыщает организм клетчаткой. Эта диета является низкокалорийной, но, вместе с тем, не оставляет у вас чувства голода, за счет большого количества клетчатки. В меню диеты почти нет блюд, в состав которых входят жиры. Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут малоактивный образ жизни и склонны к полноте.

Диета журнала ОК рекомендует в период соблюдения диеты принимать дополнительные витамины, даже несмотря на то, что эта диета насыщена овощами, в которых и так не мало витаминов. И помните, что весной больше всего богаты витаминами такие овощи, как капуста, зелень, салаты, различные замороженные овощи. Эта диета помогает сбросить около 5 кг за неделю.

Итак, давайте посмотрим меню

День 1. На завтрак отварите 1 яйцо, чуть позже съешьте 200 гр. брокколи или цветной капусты, выпейте зеленый чай. На обед также сварите яйцо. В полдник сделайте салат из зеленых овощей и заправьте чайной ложкой подсолнечного масла. На ужин грейпфрут.

День 2. На завтрак сварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак грейпфрут. В обед отварите 200 грамм говядины или курицы. В полдник скушайте 2 средних огурца, а спустя  полчаса выпейте стакан зеленого чая с молоком. На ужин можно натереть 2 морковки.

День 3. На завтрак отварите яйцо и выпейте зеленый чай. На второй завтрак возьмите 200 грамм брокколи и зелень. В обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. рыбы. Полдник – 1 огурец и через  полчаса зеленый чай. На ужин потушите 200 гр. шпината.

День 4. Завтрак должен состоять из 200 гр. салата из зеленых овощей и зеленого чая. На второй завтрак – грейпфрут. В полдник возьмите 250 гр. обезжиренного творога, на ужин 200 грамм тушеного шпината и зеленый чай.

День 5. На завтрак сварите яйцо и через  полчаса выпейте зеленый чай. На второй завтрак 200 гр. тушеного шпината. В обед приготовьте 150 грамм рыбы на гриле. В полдник сделайте 250 грамм салата из свежих зеленых овощей и выпейте зеленый чай. На ужин съешьте 1 апельсин и через  полчаса – зеленый чай.

День 6. На завтрак грейпфрут и зеленый чай, на второй завтрак – 2 средних огурчика. На обед отварите или приготовьте на гриле 200 гр. телятины, рыбы или говядины. В полдник съешьте апельсин. На ужин сделайте салат из капусты выпейте зеленый чай.

 

День 7. Меню такое же, как и в первом дне.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Диета дешевая

News image

Многие желающие похудеть были бы рады не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить при этом свой семейный бюджет. Зайдя в интернет, на форумы ...

Лиепайская диета

News image

Алексей Богомолов и лиепайская диета – вот тема, остающаяся актуальной и интересной уже многие месяцы. Что же за диета такая диковинная, от которой вс...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения