Главная - Похудение - Диета Д. Адамо

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Диета Д. Адамо
Правила похудения - Похудение

Популярные в последнее время диеты оправдывают себя. Например, нашумевшая диета Питера Д. Адамо многим помогла избавиться от лишних килограммов. И вот ей на смену приходит диета Д. Дюкана. Этот уникальный способ похудеть завоевал такую популярность тем, что в нем нет ограничений по количеству потребляемых продуктов. То есть, если на обычных строгих диетах человек часто ощущает голод и желание наполнить свой желудок, то на диете Дюкана этого не происходит.

Данный вид диеты можно назвать довольно обширным, как с точки зрения запрещенных продуктов, так и разрешенных. Прежде чем приступить к белковой диете Дюкана следует внимательно и тщательно изучить ее правила. Основные положения диеты сводятся к следующему. Основой диеты является утверждение, что организм человека способен обходиться без ежедневного употребления углеводов и жиров, то есть он может питаться исключительно белковой пищей. Кушать разрешается любое количество разрешенных продуктов, при этом приемы пищи не ограничены по времени. Это значит, что худеющий по диете Дюкана человек может смело поесть после шести вечера и даже на ночь, при этом, не набирая ни одного лишнего килограмма.

Диета подразумевает прохождение четырех этапов. Первый называется атакой, в это время разрешено есть только белок и небольшое количество маринованных без сахара огурцов. Можно съедать неограниченное количество почек, субпродуктов, мяса, рыбы, морепродуктов, куриные яйца и прочее. Второй этап – так называемое чередование. Оно подразумевает различный рацион, которого следует придерживаться через день. Это значит, что, к примеру, по четный числам рацион питания соответствует периоду атаки, а по нечетным к этим продуктам добавляются разрешенные овощи – редис, спаржа, помидор, огурец, капуста, баклажан и прочее. На третьем этапе разрешается к приведенному выше рациону добавлять небольшое количество хлеба, фруктов, а также зрелого сыра. Но при этом один день в неделю необходимо питаться так, как это делается в период атаки.

Четвертый этап – закрепляющий, который может длиться неограниченное количество времени, хоть несколько лет. Единственной задачей останется еженедельный разгрузочный день на одних белках, а также употребление отрубей в количестве трех чайных ложек в день. Таким образом, можно потерять от нескольких килограммов до нескольких десятков килограммов. Все зависит от длительности диеты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Узнай всё:

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

Стресс: влияние на вес

News image

Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутр...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура, ...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных. С...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения