Главная - Похудение - Диета Д. Адамо

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета Д. Адамо
Правила похудения - Похудение

Популярные в последнее время диеты оправдывают себя. Например, нашумевшая диета Питера Д. Адамо многим помогла избавиться от лишних килограммов. И вот ей на смену приходит диета Д. Дюкана. Этот уникальный способ похудеть завоевал такую популярность тем, что в нем нет ограничений по количеству потребляемых продуктов. То есть, если на обычных строгих диетах человек часто ощущает голод и желание наполнить свой желудок, то на диете Дюкана этого не происходит.

Данный вид диеты можно назвать довольно обширным, как с точки зрения запрещенных продуктов, так и разрешенных. Прежде чем приступить к белковой диете Дюкана следует внимательно и тщательно изучить ее правила. Основные положения диеты сводятся к следующему. Основой диеты является утверждение, что организм человека способен обходиться без ежедневного употребления углеводов и жиров, то есть он может питаться исключительно белковой пищей. Кушать разрешается любое количество разрешенных продуктов, при этом приемы пищи не ограничены по времени. Это значит, что худеющий по диете Дюкана человек может смело поесть после шести вечера и даже на ночь, при этом, не набирая ни одного лишнего килограмма.

Диета подразумевает прохождение четырех этапов. Первый называется атакой, в это время разрешено есть только белок и небольшое количество маринованных без сахара огурцов. Можно съедать неограниченное количество почек, субпродуктов, мяса, рыбы, морепродуктов, куриные яйца и прочее. Второй этап – так называемое чередование. Оно подразумевает различный рацион, которого следует придерживаться через день. Это значит, что, к примеру, по четный числам рацион питания соответствует периоду атаки, а по нечетным к этим продуктам добавляются разрешенные овощи – редис, спаржа, помидор, огурец, капуста, баклажан и прочее. На третьем этапе разрешается к приведенному выше рациону добавлять небольшое количество хлеба, фруктов, а также зрелого сыра. Но при этом один день в неделю необходимо питаться так, как это делается в период атаки.

Четвертый этап – закрепляющий, который может длиться неограниченное количество времени, хоть несколько лет. Единственной задачей останется еженедельный разгрузочный день на одних белках, а также употребление отрубей в количестве трех чайных ложек в день. Таким образом, можно потерять от нескольких килограммов до нескольких десятков килограммов. Все зависит от длительности диеты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Узнай всё:

Отруби - это здоровое питание

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процед...

О том, как тяжело взять себя в руки

News image

Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения…...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

Сельдереевая диета

News image

Избыточный вес – это не только внешнее, эстетическое неудобство. Большая масса тела может сигнализировать о развитии серьезных недугов, опасных для зд...

Овсяная диета

News image

Говоря об овсяной диете, то это отличная альтернатива всем новомодным диетам, которые обещают достаточно быстро снизить вес и при этом не нанести вред...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения