Главная - Похудение - Диета Д. Адамо

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Диета Д. Адамо
Правила похудения - Похудение

Популярные в последнее время диеты оправдывают себя. Например, нашумевшая диета Питера Д. Адамо многим помогла избавиться от лишних килограммов. И вот ей на смену приходит диета Д. Дюкана. Этот уникальный способ похудеть завоевал такую популярность тем, что в нем нет ограничений по количеству потребляемых продуктов. То есть, если на обычных строгих диетах человек часто ощущает голод и желание наполнить свой желудок, то на диете Дюкана этого не происходит.

Данный вид диеты можно назвать довольно обширным, как с точки зрения запрещенных продуктов, так и разрешенных. Прежде чем приступить к белковой диете Дюкана следует внимательно и тщательно изучить ее правила. Основные положения диеты сводятся к следующему. Основой диеты является утверждение, что организм человека способен обходиться без ежедневного употребления углеводов и жиров, то есть он может питаться исключительно белковой пищей. Кушать разрешается любое количество разрешенных продуктов, при этом приемы пищи не ограничены по времени. Это значит, что худеющий по диете Дюкана человек может смело поесть после шести вечера и даже на ночь, при этом, не набирая ни одного лишнего килограмма.

Диета подразумевает прохождение четырех этапов. Первый называется атакой, в это время разрешено есть только белок и небольшое количество маринованных без сахара огурцов. Можно съедать неограниченное количество почек, субпродуктов, мяса, рыбы, морепродуктов, куриные яйца и прочее. Второй этап – так называемое чередование. Оно подразумевает различный рацион, которого следует придерживаться через день. Это значит, что, к примеру, по четный числам рацион питания соответствует периоду атаки, а по нечетным к этим продуктам добавляются разрешенные овощи – редис, спаржа, помидор, огурец, капуста, баклажан и прочее. На третьем этапе разрешается к приведенному выше рациону добавлять небольшое количество хлеба, фруктов, а также зрелого сыра. Но при этом один день в неделю необходимо питаться так, как это делается в период атаки.

Четвертый этап – закрепляющий, который может длиться неограниченное количество времени, хоть несколько лет. Единственной задачей останется еженедельный разгрузочный день на одних белках, а также употребление отрубей в количестве трех чайных ложек в день. Таким образом, можно потерять от нескольких килограммов до нескольких десятков килограммов. Все зависит от длительности диеты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бел...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Узнай всё:

Мотивации похудения есть у каждой женщины

News image

Многие женщины, на самом деле, избавляются от лишнего веса путем банальных упражнений. Если сравнивать фигуры женщин и девушек, занимающихся в фи...

Диета доктора Сайкова

News image

Согласно отзывам, диета доктора Сайкова является популярнейшим экстренным методом борьбы с лишним весом. Диета Дмитрия Сайкова за 5 дней запускает мех...

Самая быстрая диета

News image

Многие в погоне за хорошей фигурой и идеальным весом готовы бросаться в омут с головой, лишь бы послезавтра надеть любимое платье, которое стало мало....

Диета голливудских актрис

News image

Данная диета длится четыре дня. И за это время человек может избавиться от четырех килограмм. Соль не следует потреблять, поскольку она будет задержив...

Диета при ожирении

News image

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По...

Страх и лень мешают худеть с легкостью

News image

На сей момент, существует огромное количество разных диет, семинаров, книг и было разработано множество программ для похудания, но с каждым днем ра...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения