Главная - Похудение - Диета Д. Адамо

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета Д. Адамо
Правила похудения - Похудение

Популярные в последнее время диеты оправдывают себя. Например, нашумевшая диета Питера Д. Адамо многим помогла избавиться от лишних килограммов. И вот ей на смену приходит диета Д. Дюкана. Этот уникальный способ похудеть завоевал такую популярность тем, что в нем нет ограничений по количеству потребляемых продуктов. То есть, если на обычных строгих диетах человек часто ощущает голод и желание наполнить свой желудок, то на диете Дюкана этого не происходит.

Данный вид диеты можно назвать довольно обширным, как с точки зрения запрещенных продуктов, так и разрешенных. Прежде чем приступить к белковой диете Дюкана следует внимательно и тщательно изучить ее правила. Основные положения диеты сводятся к следующему. Основой диеты является утверждение, что организм человека способен обходиться без ежедневного употребления углеводов и жиров, то есть он может питаться исключительно белковой пищей. Кушать разрешается любое количество разрешенных продуктов, при этом приемы пищи не ограничены по времени. Это значит, что худеющий по диете Дюкана человек может смело поесть после шести вечера и даже на ночь, при этом, не набирая ни одного лишнего килограмма.

Диета подразумевает прохождение четырех этапов. Первый называется атакой, в это время разрешено есть только белок и небольшое количество маринованных без сахара огурцов. Можно съедать неограниченное количество почек, субпродуктов, мяса, рыбы, морепродуктов, куриные яйца и прочее. Второй этап – так называемое чередование. Оно подразумевает различный рацион, которого следует придерживаться через день. Это значит, что, к примеру, по четный числам рацион питания соответствует периоду атаки, а по нечетным к этим продуктам добавляются разрешенные овощи – редис, спаржа, помидор, огурец, капуста, баклажан и прочее. На третьем этапе разрешается к приведенному выше рациону добавлять небольшое количество хлеба, фруктов, а также зрелого сыра. Но при этом один день в неделю необходимо питаться так, как это делается в период атаки.

Четвертый этап – закрепляющий, который может длиться неограниченное количество времени, хоть несколько лет. Единственной задачей останется еженедельный разгрузочный день на одних белках, а также употребление отрубей в количестве трех чайных ложек в день. Таким образом, можно потерять от нескольких килограммов до нескольких десятков килограммов. Все зависит от длительности диеты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Узнай всё:

Диета для энергичных

News image

При помощи новых исследований стало ясно, что углеводы помогают ускорять процесс метаболизма, и таким образом они помогают сжигать жиры, но это только...

Продукты, которые помогут похудеть

News image

Лосось помогает ускорить обмен веществ Нашей щитовидной железе ежедневно необходима порция йода, чтобы образовались все нужные гормоны обмена веществ...

Быстрое Похудение. Как К Этому Относиться?

News image

Сегодня практически в любом журнале или газете можно встретить объявления различных фирм, которые обещают за короткое время сделать недовольных свои...

Источники энергии

News image

В любом из перечисленных выше примеров непосредственным источником энергии, которую клетка использует для производства работы, служит энергия, заклю...

Физиологические аспекты похудения

News image

Первое. Если у Вас избыточная масса или ожирение, то следует разобраться в причинах случившегося. В принципе есть три основные причины избыточной ма...

Очковая диета

News image

Очковая диета предполагает ведение точных подсчетов. Полная таблица очковой диеты содержит в себе не калорийность продуктов, а очки, количество которы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения