Главная - Похудение - Диета на сухофруктах

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Диета на сухофруктах
Правила похудения - Похудение

Пожалуй, одной из самых простых и вкусных диет, можно считать диету на сухофруктах и орехах. Если вы хотите сбросить лишние килограммы с помощью диеты на сухофруктах, вы должны иметь в виду, что питаться вам предстоит только сухофруктами и орехами. Сухофрукты во время диеты допускаются, какие угодно: изюм, курага, чернослив, финики, инжир и пр. Помимо этого можно употреблять в пищу сушеные фрукты – яблоки, вишни, бананы, груши и т.д. Также, огромное разнообразие орехов, это - миндаль, фундук и арахис, грецкий орех и кешью, фисташки. Главное правило – они должны быть именно сушенными, а не жаренными и без сахара или соли. Несмотря на то, что продукты, которые используются в этой диете, имеют высокую калорийность, например, в ста граммах орехов – 450 ккал, а сухофруктов- 200-250 ккал, она является достаточно эффективной.

Полезны ли сухофрукты при диете? Можно ли сухофрукты при диете?      Сухофрукты и орехи - источники множества полезных веществ. Эти продукты насыщают человеческий организм микроэлементами и витаминами, пектинами, а также, пищевыми волокнами. Питание сухофруктами позволит сократить объем желудка из-за того, что насыщение будет происходить быстрее и маленькими порциями. Также, после этой диеты вы заметите улучшение состояния ваших волос, ногтей и кожи. Продолжительность данной диеты - до пяти дней. Каждый день необходимо съедать определенный объем продуктов. Женщина в день должна съедать около пятисот граммов орехов и сухофруктов, мужчина – 700 грамм.

Одно из преимуществ этой диеты в том, что кушать можно почти каждый час, по мере возникновения чувства голода. Дневную норму продуктов лучше разделить на несколько равных частей. В качестве напитков можно использовать кофе или чай, но только без молока и подсластителей. Употребление алкогольных напитков разрешено, только в умеренных дозировках, пиво можно не более 250 мл, а вина – около 100 мл.

Диета на сухофруктах и отзывы. Согласно отзывам за 5 дней на такой диете можно похудеть в среднем на четыре килограмма. Помимо этого, различные вариации этой диеты, например, гречневая диета с сухофруктами, диета на сухофруктах и кефире, диета на компоте из сухофруктов, показаны при различных заболеваниях. Это болезни печени и почек, гипертонии, а также проблемах с кровеносной системой. Конечно, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом (к примеру, на форумах диетологов - гречневая диета с сухофруктами отзывы врачей). Противопоказана диета, с применением сухофруктов, людям, страдающим диабетом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Узнай всё:

Кетогенная диета

News image

Чаще всего применяется кетогенная диета при эпилепсии. В комплексе с иными методами, такими как приём медицинских препаратов и фитопроцедуры, она позв...

Сельдерей: диета

News image

Cельдерей и диета - это два взаимодополняющих понятия, которые практически не существуют отдельно друг от друга. Сельдерей издавна считался одним из н...

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Питание при диете: принципы и рекомендации

News image

Принципы питания при соблюдении диеты должны быть направлены не только на похудение. Неправильное диетическое питание может привести к ослаблению имму...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения