Главная - Похудение - Диета на сухофруктах

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Диета на сухофруктах
Правила похудения - Похудение

Пожалуй, одной из самых простых и вкусных диет, можно считать диету на сухофруктах и орехах. Если вы хотите сбросить лишние килограммы с помощью диеты на сухофруктах, вы должны иметь в виду, что питаться вам предстоит только сухофруктами и орехами. Сухофрукты во время диеты допускаются, какие угодно: изюм, курага, чернослив, финики, инжир и пр. Помимо этого можно употреблять в пищу сушеные фрукты – яблоки, вишни, бананы, груши и т.д. Также, огромное разнообразие орехов, это - миндаль, фундук и арахис, грецкий орех и кешью, фисташки. Главное правило – они должны быть именно сушенными, а не жаренными и без сахара или соли. Несмотря на то, что продукты, которые используются в этой диете, имеют высокую калорийность, например, в ста граммах орехов – 450 ккал, а сухофруктов- 200-250 ккал, она является достаточно эффективной.

Полезны ли сухофрукты при диете? Можно ли сухофрукты при диете?      Сухофрукты и орехи - источники множества полезных веществ. Эти продукты насыщают человеческий организм микроэлементами и витаминами, пектинами, а также, пищевыми волокнами. Питание сухофруктами позволит сократить объем желудка из-за того, что насыщение будет происходить быстрее и маленькими порциями. Также, после этой диеты вы заметите улучшение состояния ваших волос, ногтей и кожи. Продолжительность данной диеты - до пяти дней. Каждый день необходимо съедать определенный объем продуктов. Женщина в день должна съедать около пятисот граммов орехов и сухофруктов, мужчина – 700 грамм.

Одно из преимуществ этой диеты в том, что кушать можно почти каждый час, по мере возникновения чувства голода. Дневную норму продуктов лучше разделить на несколько равных частей. В качестве напитков можно использовать кофе или чай, но только без молока и подсластителей. Употребление алкогольных напитков разрешено, только в умеренных дозировках, пиво можно не более 250 мл, а вина – около 100 мл.

Диета на сухофруктах и отзывы. Согласно отзывам за 5 дней на такой диете можно похудеть в среднем на четыре килограмма. Помимо этого, различные вариации этой диеты, например, гречневая диета с сухофруктами, диета на сухофруктах и кефире, диета на компоте из сухофруктов, показаны при различных заболеваниях. Это болезни печени и почек, гипертонии, а также проблемах с кровеносной системой. Конечно, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом (к примеру, на форумах диетологов - гречневая диета с сухофруктами отзывы врачей). Противопоказана диета, с применением сухофруктов, людям, страдающим диабетом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Узнай всё:

Что являет собой миостимуляция?

News image

В миостимуляции широко используется основа с импульсами электрического тока. Через прикрепленные на кожу электроды поступают импульсы. Они стимулир...

Вегетарианская диета помогает улучшать жизнь

News image

Благодаря новому исследования стало ясно, что люди, которые употребляют много тофу и иных растительных продуктов, на самом деле наслаждаются интимной ...

Пшенная диета

News image

Пшенная каша имела большую популярность у славян с древних времен. Пшено является очень полезным из продуктов. В первую очередь, пшено - ценный источн...

Грейпфрут для похудения

News image

Полезные свойства грейпфрута для похудения уже давно доказаны. Диета, которая основана на самом фрукте, на соке грейпфрута, на эфирном масле грейпфрут...

Правильный режим питания

News image

Если питаться беспорядочно, то это может привести к сбою нормальных циклов обмена веществ. Специалисты утверждают, что основной причиной увеличения ма...

В чем заключается суть морковной диеты?

News image

Изначально следует сказать, что морковная диета является достаточно полезной для нашего организма. Она может помочь привести в норму не только ваш вес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения