Главная - Похудение - Диета на сухофруктах

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета на сухофруктах
Правила похудения - Похудение

Пожалуй, одной из самых простых и вкусных диет, можно считать диету на сухофруктах и орехах. Если вы хотите сбросить лишние килограммы с помощью диеты на сухофруктах, вы должны иметь в виду, что питаться вам предстоит только сухофруктами и орехами. Сухофрукты во время диеты допускаются, какие угодно: изюм, курага, чернослив, финики, инжир и пр. Помимо этого можно употреблять в пищу сушеные фрукты – яблоки, вишни, бананы, груши и т.д. Также, огромное разнообразие орехов, это - миндаль, фундук и арахис, грецкий орех и кешью, фисташки. Главное правило – они должны быть именно сушенными, а не жаренными и без сахара или соли. Несмотря на то, что продукты, которые используются в этой диете, имеют высокую калорийность, например, в ста граммах орехов – 450 ккал, а сухофруктов- 200-250 ккал, она является достаточно эффективной.

Полезны ли сухофрукты при диете? Можно ли сухофрукты при диете?      Сухофрукты и орехи - источники множества полезных веществ. Эти продукты насыщают человеческий организм микроэлементами и витаминами, пектинами, а также, пищевыми волокнами. Питание сухофруктами позволит сократить объем желудка из-за того, что насыщение будет происходить быстрее и маленькими порциями. Также, после этой диеты вы заметите улучшение состояния ваших волос, ногтей и кожи. Продолжительность данной диеты - до пяти дней. Каждый день необходимо съедать определенный объем продуктов. Женщина в день должна съедать около пятисот граммов орехов и сухофруктов, мужчина – 700 грамм.

Одно из преимуществ этой диеты в том, что кушать можно почти каждый час, по мере возникновения чувства голода. Дневную норму продуктов лучше разделить на несколько равных частей. В качестве напитков можно использовать кофе или чай, но только без молока и подсластителей. Употребление алкогольных напитков разрешено, только в умеренных дозировках, пиво можно не более 250 мл, а вина – около 100 мл.

Диета на сухофруктах и отзывы. Согласно отзывам за 5 дней на такой диете можно похудеть в среднем на четыре килограмма. Помимо этого, различные вариации этой диеты, например, гречневая диета с сухофруктами, диета на сухофруктах и кефире, диета на компоте из сухофруктов, показаны при различных заболеваниях. Это болезни печени и почек, гипертонии, а также проблемах с кровеносной системой. Конечно, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом (к примеру, на форумах диетологов - гречневая диета с сухофруктами отзывы врачей). Противопоказана диета, с применением сухофруктов, людям, страдающим диабетом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

News image

К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ. Атеросклероз – отлож...

Загадка ожирения: причины и лечение ожирения

News image

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ...

Узнай всё:

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Чайная диета для похудения

News image

Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблен...

Как похудеть на сале

News image

Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это ...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Калькулятор похудения: складываем калории и вычитаем жиры

News image

Придуманный сравнительно недавно калькулятор калорий для похудения уже вовсю пользуется популярностью и востребованностью среди людей, желающих похуде...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения