Главная - Похудение - Диета Ласкина

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета Ласкина
Правила похудения - Похудение

 

Диета Вульфа Ласкина представляет собой достаточно строгую, но эффективную систему питания. Гречневая диета Ласкина за её целебные и уникальные свойства называют антираковой диетой доктора Ласкина, которая помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Главным блюдом в рационе выступает гречка, которая благодаря высокому содержанию кварцетина является отличным помощником для уничтожения раковых клеток. Полностью исключается из рациона сахар, соль, а также крабовое мясо в любом виде. Вместо этого рекомендуется употреблять фрукты, орехи, овощи, шиповник. Противораковая диета Ласкина включает в себя ряд правил, от которых запрещено отступать:

  • Употребление жаренных и вареных овощей нежелательно. Фрукты и овощи лучше употреблять свежими, предпочтение отдавая красным и зеленым;
  • Любые консервированные продукты исключаются;
  • Ласкин и антираковая диета рекомендуют выпивать не менее двух литра жидкости (негазированной воды и чая без сахара) ежедневно;
  • При составлении меню требуется подсчитывать количество пищевых волокон и клетчатки. Потребление белка необходимо ограничить. Для женщин – это сорок грамм в день, для мужчин – шестьдесят;
  • Потребление жиров должно быть сокращено до десяти процентов от всего рациона. Использовать в пищу животные жиры запрещено;
  • Жиры заменяются небольшим количеством меда и сухофруктами;
  • Употребление молочных продуктов разрешается крайне редко.

Диета доктора Ласкина включает в себя 2 этапа: свободный и строгий. Свободный этап характеризуется несколько расширенным рационом. Весь рацион объединен в 3 группы. Первый вариант меню составлен для понедельника, среды и субботы, второй – для вторника и четверга, третий – для пятницы и воскресенья. Отзывы на диету Ласкина и его меню довольно позитивные.

Ориентировочное меню понедельник-среда-суббота:

  • перед завтраком - каша из порошка шиповника;
  • на завтрак - гречневая каша, сто граммов изюма, два куска хлеба, чашка зеленого чая;
  • ланч - в понедельник - стакан черники, в субботу и среду - свежий ананас;
  • перед обедом - каша из шиповника;
  • обед - суп из бобов, салат из овощей. Для среды и субботы - грибной суп, а не бобовый;
  • ужин - тушеные овощи, 80 грамм изюма, любые орехи, чашка зеленого чая.

Меню вторник-четверг:

  • после пробуждения - каша из шиповника;
  • завтрак - 80-100 грамм изюма, овсянка, 2 ломтика хлеба, кружка зеленого чая;
  • ланч - во вторник - гроздь винограда, обязательно с косточками. В четверг – черника;
  • за тридцать минут до обеда - каша из шиповника;
  • обед – чечевичный суп, цыпленок, салат из овощей;
  • ужин - протушенные овощи, орехи, 80 грамм изюма, зеленый чай.

Меню пятница-воскресенье:

  • перед завтраком то же, что и в другие дни;
  • первый завтрак - рис, сто грамм изюма, 2 кусочка хлеба, зеленый чай;
  • за тридцать минут до обеда то же что и в предыдущие дни;
  • на обед – цыпленок, чечевичный суп, овощной салат;
  • ужин - любые орехи, изюм, тушеные овощи, кружка зеленого чая.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Мифы о шоколаде: много ли в нём пользы?

News image

О шоколаде ходит много мифов, которые, впрочем, не способны победить массовую любовь к этому лакомству. Попробуем разобраться с самыми популярными и...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

Магазин правильного питания

News image

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже сов...

Основные принципы правильного питания: изучаем, запоминаем

News image

О правильном питании сказано уже не мало. Но по-прежнему остается большое количество людей, которые не знают основные принципы правильного питания. Эт...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения