Главная - Похудение - Диета Ласкина

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Диета Ласкина
Правила похудения - Похудение

Диета Вульфа Ласкина представляет собой достаточно строгую, но эффективную систему питания. Гречневая диета Ласкина за её целебные и уникальные свойства называют антираковой диетой доктора Ласкина, которая помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Главным блюдом в рационе выступает гречка, которая благодаря высокому содержанию кварцетина является отличным помощником для уничтожения раковых клеток. Полностью исключается из рациона сахар, соль, а также крабовое мясо в любом виде. Вместо этого рекомендуется употреблять фрукты, орехи, овощи, шиповник. Противораковая диета Ласкина включает в себя ряд правил, от которых запрещено отступать:

  • Употребление жаренных и вареных овощей нежелательно. Фрукты и овощи лучше употреблять свежими, предпочтение отдавая красным и зеленым;
  • Любые консервированные продукты исключаются;
  • Ласкин и антираковая диета рекомендуют выпивать не менее двух литра жидкости (негазированной воды и чая без сахара) ежедневно;
  • При составлении меню требуется подсчитывать количество пищевых волокон и клетчатки. Потребление белка необходимо ограничить. Для женщин – это сорок грамм в день, для мужчин – шестьдесят;
  • Потребление жиров должно быть сокращено до десяти процентов от всего рациона. Использовать в пищу животные жиры запрещено;
  • Жиры заменяются небольшим количеством меда и сухофруктами;
  • Употребление молочных продуктов разрешается крайне редко.

Диета доктора Ласкина включает в себя 2 этапа: свободный и строгий. Свободный этап характеризуется несколько расширенным рационом. Весь рацион объединен в 3 группы. Первый вариант меню составлен для понедельника, среды и субботы, второй – для вторника и четверга, третий – для пятницы и воскресенья. Отзывы на диету Ласкина и его меню довольно позитивные.

Ориентировочное меню понедельник-среда-суббота:

  • перед завтраком - каша из порошка шиповника;
  • на завтрак - гречневая каша, сто граммов изюма, два куска хлеба, чашка зеленого чая;
  • ланч - в понедельник - стакан черники, в субботу и среду - свежий ананас;
  • перед обедом - каша из шиповника;
  • обед - суп из бобов, салат из овощей. Для среды и субботы - грибной суп, а не бобовый;
  • ужин - тушеные овощи, 80 грамм изюма, любые орехи, чашка зеленого чая.

Меню вторник-четверг:

  • после пробуждения - каша из шиповника;
  • завтрак - 80-100 грамм изюма, овсянка, 2 ломтика хлеба, кружка зеленого чая;
  • ланч - во вторник - гроздь винограда, обязательно с косточками. В четверг – черника;
  • за тридцать минут до обеда - каша из шиповника;
  • обед – чечевичный суп, цыпленок, салат из овощей;
  • ужин - протушенные овощи, орехи, 80 грамм изюма, зеленый чай.

Меню пятница-воскресенье:

  • перед завтраком то же, что и в другие дни;
  • первый завтрак - рис, сто грамм изюма, 2 кусочка хлеба, зеленый чай;
  • за тридцать минут до обеда то же что и в предыдущие дни;
  • на обед – цыпленок, чечевичный суп, овощной салат;
  • ужин - любые орехи, изюм, тушеные овощи, кружка зеленого чая.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Узнай всё:

Лишний вес: проблемы в голове

News image

Иногда мы думаем, что, для того чтобы чувствовать себя счастливой, нам надо лишь сбросить пару-тройку килограммов. Кажется, что именно от них зависи...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

Какого сахара стоит избегать

News image

- простые углеводы: молекулы простых углеводов настолько малы, что очень быстро усваиваются и поэтому вызывают всплеск инсулина. - скрытые углево...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Калории в белках, жирах и углеводах

News image

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! Вот пример того, как можно использовать эти цифры: представим пищу, состоя...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения