Главная - Похудение - Диета Ласкина

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Диета Ласкина
Правила похудения - Похудение

 

Диета Вульфа Ласкина представляет собой достаточно строгую, но эффективную систему питания. Гречневая диета Ласкина за её целебные и уникальные свойства называют антираковой диетой доктора Ласкина, которая помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Главным блюдом в рационе выступает гречка, которая благодаря высокому содержанию кварцетина является отличным помощником для уничтожения раковых клеток. Полностью исключается из рациона сахар, соль, а также крабовое мясо в любом виде. Вместо этого рекомендуется употреблять фрукты, орехи, овощи, шиповник. Противораковая диета Ласкина включает в себя ряд правил, от которых запрещено отступать:

  • Употребление жаренных и вареных овощей нежелательно. Фрукты и овощи лучше употреблять свежими, предпочтение отдавая красным и зеленым;
  • Любые консервированные продукты исключаются;
  • Ласкин и антираковая диета рекомендуют выпивать не менее двух литра жидкости (негазированной воды и чая без сахара) ежедневно;
  • При составлении меню требуется подсчитывать количество пищевых волокон и клетчатки. Потребление белка необходимо ограничить. Для женщин – это сорок грамм в день, для мужчин – шестьдесят;
  • Потребление жиров должно быть сокращено до десяти процентов от всего рациона. Использовать в пищу животные жиры запрещено;
  • Жиры заменяются небольшим количеством меда и сухофруктами;
  • Употребление молочных продуктов разрешается крайне редко.

Диета доктора Ласкина включает в себя 2 этапа: свободный и строгий. Свободный этап характеризуется несколько расширенным рационом. Весь рацион объединен в 3 группы. Первый вариант меню составлен для понедельника, среды и субботы, второй – для вторника и четверга, третий – для пятницы и воскресенья. Отзывы на диету Ласкина и его меню довольно позитивные.

Ориентировочное меню понедельник-среда-суббота:

  • перед завтраком - каша из порошка шиповника;
  • на завтрак - гречневая каша, сто граммов изюма, два куска хлеба, чашка зеленого чая;
  • ланч - в понедельник - стакан черники, в субботу и среду - свежий ананас;
  • перед обедом - каша из шиповника;
  • обед - суп из бобов, салат из овощей. Для среды и субботы - грибной суп, а не бобовый;
  • ужин - тушеные овощи, 80 грамм изюма, любые орехи, чашка зеленого чая.

Меню вторник-четверг:

  • после пробуждения - каша из шиповника;
  • завтрак - 80-100 грамм изюма, овсянка, 2 ломтика хлеба, кружка зеленого чая;
  • ланч - во вторник - гроздь винограда, обязательно с косточками. В четверг – черника;
  • за тридцать минут до обеда - каша из шиповника;
  • обед – чечевичный суп, цыпленок, салат из овощей;
  • ужин - протушенные овощи, орехи, 80 грамм изюма, зеленый чай.

Меню пятница-воскресенье:

  • перед завтраком то же, что и в другие дни;
  • первый завтрак - рис, сто грамм изюма, 2 кусочка хлеба, зеленый чай;
  • за тридцать минут до обеда то же что и в предыдущие дни;
  • на обед – цыпленок, чечевичный суп, овощной салат;
  • ужин - любые орехи, изюм, тушеные овощи, кружка зеленого чая.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Узнай всё:

Хотите похудеть? Не ешьте все, что попало!

News image

Залогом похудения является правильный регулярный прием пищи. Чтобы убрать лишний вес, не надо страдать, мучиться, надо придумать, как это сделать п...

Как не сорваться во время диеты

News image

Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думает...

Блюда диеты №5

News image

В мире диетологии есть специфическая диета, которая показана только при хроническом гепатите, остром гепатите и холецистите, а также других заболевани...

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Шведская диета

News image

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, при...

Похудели - что дальше?

News image

Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения