Главная - Похудение - Как выйти из диеты?

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Как выйти из диеты?
Правила похудения - Похудение

Применение абсолютно любых методик имеет определенную направленность – избавление от лишних килограмм. Когда человек принимается за подобные диеты, он начинает активно заниматься спортом, посещать тренажерные залы, выполнять различные физические нагрузки, при этом его рацион питания полностью меняется. Все эти мероприятия и занятия выполняются только ради достижения одной цели – привести свой вес в норму. Многим это удается, и их желание сбывается. Именно здесь человека может подстерегать серьезная проблема, а именно, человеку довольно сложно удержать свой вес в данных пределах и не дать ему снова повыситься, что сводит все усилия на нет.

На сегодняшний день это наиболее распространенная проблема. Как же правильно выйти из диеты, при этом не ограничивать себя так, чтобы уже в скором времени ненавистные килограммы не омрачили очередной поход к весам? Как уже было отмечено ранее, человек тратит все свои усилия и возможности на то, чтобы его цель приблизилась, а мечта о стройном подтянутом теле сбылась. Многие в самом начале делают ошибку, так как никто не задумывается над простым вопросом – а откуда появились эти лишние килограммы?

Нельзя так просто взять и отмахнуться от этого вопроса, так как в дальнейшем это может привести к серьезным неприятностям, ведь стабилизировать свой вес – это не значит просто похудеть. Необходимо понять и определить причины, которые приводят к образованию лишнего веса. Из этого следует, что полнота не может взяться ниоткуда и исчезнуть в один миг. Вас иногда, как магнитом притягивает запретный холодильник? Не стоит переживать по поводу этого. Организм так попросту устроен, что в моменты нехватки энергии ему требуется ее откуда-то взять, вот вы и хотите что-нибудь перекусить, причем неважно, что именно. А в минуты голода не стоит наедаться, как говорится, «от пуза». Сначала определите, что для вас является действительно важным.

Для начала стоит проанализировать свой вес, а когда ситуация прояснится и вы сможете ответить для себя на поставленные вопросы «откуда?» и «почему?», настанет момент, когда вы сможете выйти из диеты, при этом не навредив своему здоровью. Выходить на нормальный уровень калорийности продуктов питания следует предельно осторожно, а самое главное - медленно и постепенно. Помните, что любая диета – это стресс для организма, и поэтому неправильно выводить свой организм из стрессового состояния – это рисковать получить даже целый ряд заболеваний кишечного тракта и пищеварительной системы в целом. Не забывайте о разгрузочных днях, которые стоит проводить время от времени, тем самым давая организму самостоятельно прийти в норму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Узнай всё:

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Борменталь: диета

News image

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто ре...

Диета на бульоне

News image

Диета на курином бульоне является настоящим подарком любителям курочки и тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям. Очень часто именно такой д...

Фитнес-шоп

News image

Многие великие умы думали о том, как бы совместить приятное с полезным, чтобы можно было и делом любимым заниматься, и худеть при этом. Со страниц г...

Какого сахара стоит избегать

News image

- простые углеводы: молекулы простых углеводов настолько малы, что очень быстро усваиваются и поэтому вызывают всплеск инсулина. - скрытые углево...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения