Главная - Похудение - Как выйти из диеты?

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Как выйти из диеты?
Правила похудения - Похудение

Применение абсолютно любых методик имеет определенную направленность – избавление от лишних килограмм. Когда человек принимается за подобные диеты, он начинает активно заниматься спортом, посещать тренажерные залы, выполнять различные физические нагрузки, при этом его рацион питания полностью меняется. Все эти мероприятия и занятия выполняются только ради достижения одной цели – привести свой вес в норму. Многим это удается, и их желание сбывается. Именно здесь человека может подстерегать серьезная проблема, а именно, человеку довольно сложно удержать свой вес в данных пределах и не дать ему снова повыситься, что сводит все усилия на нет.

На сегодняшний день это наиболее распространенная проблема. Как же правильно выйти из диеты, при этом не ограничивать себя так, чтобы уже в скором времени ненавистные килограммы не омрачили очередной поход к весам? Как уже было отмечено ранее, человек тратит все свои усилия и возможности на то, чтобы его цель приблизилась, а мечта о стройном подтянутом теле сбылась. Многие в самом начале делают ошибку, так как никто не задумывается над простым вопросом – а откуда появились эти лишние килограммы?

Нельзя так просто взять и отмахнуться от этого вопроса, так как в дальнейшем это может привести к серьезным неприятностям, ведь стабилизировать свой вес – это не значит просто похудеть. Необходимо понять и определить причины, которые приводят к образованию лишнего веса. Из этого следует, что полнота не может взяться ниоткуда и исчезнуть в один миг. Вас иногда, как магнитом притягивает запретный холодильник? Не стоит переживать по поводу этого. Организм так попросту устроен, что в моменты нехватки энергии ему требуется ее откуда-то взять, вот вы и хотите что-нибудь перекусить, причем неважно, что именно. А в минуты голода не стоит наедаться, как говорится, «от пуза». Сначала определите, что для вас является действительно важным.

Для начала стоит проанализировать свой вес, а когда ситуация прояснится и вы сможете ответить для себя на поставленные вопросы «откуда?» и «почему?», настанет момент, когда вы сможете выйти из диеты, при этом не навредив своему здоровью. Выходить на нормальный уровень калорийности продуктов питания следует предельно осторожно, а самое главное - медленно и постепенно. Помните, что любая диета – это стресс для организма, и поэтому неправильно выводить свой организм из стрессового состояния – это рисковать получить даже целый ряд заболеваний кишечного тракта и пищеварительной системы в целом. Не забывайте о разгрузочных днях, которые стоит проводить время от времени, тем самым давая организму самостоятельно прийти в норму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Узнай всё:

Нарушение обмена веществ

News image

Обмен веществ - это основополагающий механизм работы организма, и когда происходит нарушение обмена веществ, организму приходится несладко, его сраз...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Диета сырная

News image

Практически для многих женщин актуальна тема избавления от лишнего веса, проявляющегося на талии, других проблемных областях. Пытаясь устранить данную...

Диета 0

News image

Основные диеты, которые сегодня применяются в лечебных и профилактических учреждениях, разработаны с участием М.И. Певзнера. Они входят в программу ко...

Я изменила свое тело при помощи фитнеса!

News image

Я в юности профессионально занималась гимнастикой, а потом бросила. Конечно, я пыталась как-то поддерживать форму, плавала в бассейне, но не особен...

Индекс массы тела

News image

Показатель массы тела - высокочувствительный индикатор соответствия питания энергетическим потребностям организма. При отсутствии такого соответстви...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения