Главная - Похудение - Йогуртовая диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Йогуртовая диета
Правила похудения - Похудение

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной диетой. Будь то творожно-йогуртовая, кефирно-йогуртовая или фруктово-йогуртовая диета, все они основаны на йогурте. И это одно из новых модных веяний. Причем, такие диеты нельзя отнести к голодовке, они разнообразны по своему меню и позволяют организму получать все необходимое в достаточных количествах. Такое разнообразие меню йогуртовой диеты не даст никому ощутить однообразие и скуку.

Классическая йогуртовая диета на 3, 7 дней позволяет сбросить от пары кило до десяти килограммов лишнего веса. Поэтому положительные отзывы на йогуртовую диету – далеко не редкость. Каждый день необходимо употреблять в пищу пол литра натурального нежирного йогурта без добавок и подсластителей. Можно взять четыре упаковки йогурта по 125 граммов, чтобы это как раз составило четыре приема пищи. Питаться необходимо четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Перед едой за десять минут неплохо выпить полчашки некрепкого зеленого чая без сахара. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Йогуртовая диета для похудения удивляет своей легкостью и разнообразием. Помимо 500 мл йогурта необходимо съедать около трехсот граммов свежих фруктов и ягод. Фрукты можно выбирать любые, за исключением винограда, арбуза и дыни. В последних слишком большое содержание сахара. Наиболее диетичными будут яблоки и цитрусовые. Пить можно слабый чай, минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей.

Приблизительное меню диеты на основе йогурта имеет следующий вид. На завтрак следует выпить полчашки чая, порцию йогуртового желе с малиной или другой ягодой, а также полстакана свежевыжатого сока граната в разбавленном виде. На обед можно снова выпить чай и сделать суп из йогурта и огурцов с зеленью, запив все второй половиной стакана гранатового сока в разбавленном виде. Полдник может состоять из помидоров с йогуртом и минеральной воды. На ужин следует выпить чай, йогурт, съесть стручковую фасоль и запить все гранатовым соком. Вся диета рассчитана на две недели. Набор фруктов и овощей в ней можно изменять на свое усмотрение, выбирая диетические и любимые. За это время можно сбросить до пяти килограммов. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Борьба с анорексией по-французски

News image

Франция пока еще не занимает первое место по количеству больных анорексией в стране. Значительно уступает все той же Великобритании, однако, бороться с распространением анорексии решила самыми кардинальными методами. Ф...

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Узнай всё:

Классическая теория сбалансированного питания

News image

Классическая теория сбалансированного питания основывается на следующих положениях: 1. Идеальным считается питание, во время какого поступления п...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Диета балерин

News image

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те тита...

Улучшаем фигуру с Анной Ахава и едем отдыхать, выбирая адлер частный с

News image

Ведущая канала ICTV, которая обладает точеными формами, Анна Ахава, говорит, чтобы по-настоящему полюбить свое отражение в зеркале будет достаточно то...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения