Главная - Похудение - Йогуртовая диета

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Йогуртовая диета
Правила похудения - Похудение

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной диетой. Будь то творожно-йогуртовая, кефирно-йогуртовая или фруктово-йогуртовая диета, все они основаны на йогурте. И это одно из новых модных веяний. Причем, такие диеты нельзя отнести к голодовке, они разнообразны по своему меню и позволяют организму получать все необходимое в достаточных количествах. Такое разнообразие меню йогуртовой диеты не даст никому ощутить однообразие и скуку.

Классическая йогуртовая диета на 3, 7 дней позволяет сбросить от пары кило до десяти килограммов лишнего веса. Поэтому положительные отзывы на йогуртовую диету – далеко не редкость. Каждый день необходимо употреблять в пищу пол литра натурального нежирного йогурта без добавок и подсластителей. Можно взять четыре упаковки йогурта по 125 граммов, чтобы это как раз составило четыре приема пищи. Питаться необходимо четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Перед едой за десять минут неплохо выпить полчашки некрепкого зеленого чая без сахара. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Йогуртовая диета для похудения удивляет своей легкостью и разнообразием. Помимо 500 мл йогурта необходимо съедать около трехсот граммов свежих фруктов и ягод. Фрукты можно выбирать любые, за исключением винограда, арбуза и дыни. В последних слишком большое содержание сахара. Наиболее диетичными будут яблоки и цитрусовые. Пить можно слабый чай, минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей.

Приблизительное меню диеты на основе йогурта имеет следующий вид. На завтрак следует выпить полчашки чая, порцию йогуртового желе с малиной или другой ягодой, а также полстакана свежевыжатого сока граната в разбавленном виде. На обед можно снова выпить чай и сделать суп из йогурта и огурцов с зеленью, запив все второй половиной стакана гранатового сока в разбавленном виде. Полдник может состоять из помидоров с йогуртом и минеральной воды. На ужин следует выпить чай, йогурт, съесть стручковую фасоль и запить все гранатовым соком. Вся диета рассчитана на две недели. Набор фруктов и овощей в ней можно изменять на свое усмотрение, выбирая диетические и любимые. За это время можно сбросить до пяти килограммов. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Узнай всё:

Энерготоники: за и против

News image

Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Эн...

Сколько необходимо времени, чтобы заполучить идеальную форму?

News image

Согласно последним современным исследованием медиков, мы получили достаточно утешительные результаты. Точнее сказать если организм будет на протяжен...

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

Овсяная диета

News image

Говоря об овсяной диете, то это отличная альтернатива всем новомодным диетам, которые обещают достаточно быстро снизить вес и при этом не нанести вред...

Диета для людей, у которых 3-я отрицательная группа крови

News image

Люди, имеющие 3-ю отрицательную группу крови, как правило, отличаются сильной иммунной системой и могут бесхлопотно подстраиваться под корректиро...

Спрятали купальник – можно толстеть?

News image

Прошло лето, когда наша фигура была у всех на виду. Коротая холодные вечера, можно, словно гусеницам, пожирать все, что попадет в поле зрения. Под т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения