Главная - Похудение - Йогуртовая диета

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Йогуртовая диета
Правила похудения - Похудение

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной диетой. Будь то творожно-йогуртовая, кефирно-йогуртовая или фруктово-йогуртовая диета, все они основаны на йогурте. И это одно из новых модных веяний. Причем, такие диеты нельзя отнести к голодовке, они разнообразны по своему меню и позволяют организму получать все необходимое в достаточных количествах. Такое разнообразие меню йогуртовой диеты не даст никому ощутить однообразие и скуку.

Классическая йогуртовая диета на 3, 7 дней позволяет сбросить от пары кило до десяти килограммов лишнего веса. Поэтому положительные отзывы на йогуртовую диету – далеко не редкость. Каждый день необходимо употреблять в пищу пол литра натурального нежирного йогурта без добавок и подсластителей. Можно взять четыре упаковки йогурта по 125 граммов, чтобы это как раз составило четыре приема пищи. Питаться необходимо четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Перед едой за десять минут неплохо выпить полчашки некрепкого зеленого чая без сахара. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Йогуртовая диета для похудения удивляет своей легкостью и разнообразием. Помимо 500 мл йогурта необходимо съедать около трехсот граммов свежих фруктов и ягод. Фрукты можно выбирать любые, за исключением винограда, арбуза и дыни. В последних слишком большое содержание сахара. Наиболее диетичными будут яблоки и цитрусовые. Пить можно слабый чай, минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей.

Приблизительное меню диеты на основе йогурта имеет следующий вид. На завтрак следует выпить полчашки чая, порцию йогуртового желе с малиной или другой ягодой, а также полстакана свежевыжатого сока граната в разбавленном виде. На обед можно снова выпить чай и сделать суп из йогурта и огурцов с зеленью, запив все второй половиной стакана гранатового сока в разбавленном виде. Полдник может состоять из помидоров с йогуртом и минеральной воды. На ужин следует выпить чай, йогурт, съесть стручковую фасоль и запить все гранатовым соком. Вся диета рассчитана на две недели. Набор фруктов и овощей в ней можно изменять на свое усмотрение, выбирая диетические и любимые. За это время можно сбросить до пяти килограммов. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов.

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Узнай всё:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Полезные свойства хурмы в лечении острого простатита и процессе похуде

News image

Плод ярко-оранжевого цвета достаточно выгодно отличается на фоне всех остальных осенних фруктов, при помощи своей высокой пищевой ценности. Хурма отли...

Быстрая диета

News image

Майкл Мосли, который является британским специалистом в области медицины, решил поставить перед собой задачу, точнее понизить свой вес и при этом не н...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения