Главная - Похудение - Йогуртовая диета

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Йогуртовая диета
Правила похудения - Похудение

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной диетой. Будь то творожно-йогуртовая, кефирно-йогуртовая или фруктово-йогуртовая диета, все они основаны на йогурте. И это одно из новых модных веяний. Причем, такие диеты нельзя отнести к голодовке, они разнообразны по своему меню и позволяют организму получать все необходимое в достаточных количествах. Такое разнообразие меню йогуртовой диеты не даст никому ощутить однообразие и скуку.

Классическая йогуртовая диета на 3, 7 дней позволяет сбросить от пары кило до десяти килограммов лишнего веса. Поэтому положительные отзывы на йогуртовую диету – далеко не редкость. Каждый день необходимо употреблять в пищу пол литра натурального нежирного йогурта без добавок и подсластителей. Можно взять четыре упаковки йогурта по 125 граммов, чтобы это как раз составило четыре приема пищи. Питаться необходимо четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Перед едой за десять минут неплохо выпить полчашки некрепкого зеленого чая без сахара. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Йогуртовая диета для похудения удивляет своей легкостью и разнообразием. Помимо 500 мл йогурта необходимо съедать около трехсот граммов свежих фруктов и ягод. Фрукты можно выбирать любые, за исключением винограда, арбуза и дыни. В последних слишком большое содержание сахара. Наиболее диетичными будут яблоки и цитрусовые. Пить можно слабый чай, минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей.

Приблизительное меню диеты на основе йогурта имеет следующий вид. На завтрак следует выпить полчашки чая, порцию йогуртового желе с малиной или другой ягодой, а также полстакана свежевыжатого сока граната в разбавленном виде. На обед можно снова выпить чай и сделать суп из йогурта и огурцов с зеленью, запив все второй половиной стакана гранатового сока в разбавленном виде. Полдник может состоять из помидоров с йогуртом и минеральной воды. На ужин следует выпить чай, йогурт, съесть стручковую фасоль и запить все гранатовым соком. Вся диета рассчитана на две недели. Набор фруктов и овощей в ней можно изменять на свое усмотрение, выбирая диетические и любимые. За это время можно сбросить до пяти килограммов. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Узнай всё:

О целях

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая позволит иначе взглянуть на процессы оздоровления и похудения. Ко мне часто приходят письма, в кот...

Советы доктора Шелтона

News image

Доктор Шелтон считает, что деятельность - жизнь, а застой - это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы с...

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

Диета, построенная на пяти факторах

News image

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете...

Вред диет

News image

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласов...

Употребляем правильные продукты, чтобы живот оставался плоским

News image

Превосходно помогает киноа. Только в одном стакане данного злака содержится 2,5 мг жиров, 7 мг клетчатки, 170 мг. калорий. Это цельнозерновой проду...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения