Главная - Похудение - Йогуртовая диета

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация




Йогуртовая диета
Правила похудения - Похудение

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной диетой. Будь то творожно-йогуртовая, кефирно-йогуртовая или фруктово-йогуртовая диета, все они основаны на йогурте. И это одно из новых модных веяний. Причем, такие диеты нельзя отнести к голодовке, они разнообразны по своему меню и позволяют организму получать все необходимое в достаточных количествах. Такое разнообразие меню йогуртовой диеты не даст никому ощутить однообразие и скуку.

Классическая йогуртовая диета на 3, 7 дней позволяет сбросить от пары кило до десяти килограммов лишнего веса. Поэтому положительные отзывы на йогуртовую диету – далеко не редкость. Каждый день необходимо употреблять в пищу пол литра натурального нежирного йогурта без добавок и подсластителей. Можно взять четыре упаковки йогурта по 125 граммов, чтобы это как раз составило четыре приема пищи. Питаться необходимо четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Перед едой за десять минут неплохо выпить полчашки некрепкого зеленого чая без сахара. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Йогуртовая диета для похудения удивляет своей легкостью и разнообразием. Помимо 500 мл йогурта необходимо съедать около трехсот граммов свежих фруктов и ягод. Фрукты можно выбирать любые, за исключением винограда, арбуза и дыни. В последних слишком большое содержание сахара. Наиболее диетичными будут яблоки и цитрусовые. Пить можно слабый чай, минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей.

Приблизительное меню диеты на основе йогурта имеет следующий вид. На завтрак следует выпить полчашки чая, порцию йогуртового желе с малиной или другой ягодой, а также полстакана свежевыжатого сока граната в разбавленном виде. На обед можно снова выпить чай и сделать суп из йогурта и огурцов с зеленью, запив все второй половиной стакана гранатового сока в разбавленном виде. Полдник может состоять из помидоров с йогуртом и минеральной воды. На ужин следует выпить чай, йогурт, съесть стручковую фасоль и запить все гранатовым соком. Вся диета рассчитана на две недели. Набор фруктов и овощей в ней можно изменять на свое усмотрение, выбирая диетические и любимые. За это время можно сбросить до пяти килограммов. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Для похудения рук

News image

На сегодняшний день существует множество диет, которые имеют строго определенную направленность. Так, есть диеты, направленные на уменьшение объема яг...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

Полезные продукты октября

News image

Свекла У столь яркого корнеплода вся прелесть заключается в том, что он способен отлично сохранять свой полезные свойства абсолютно в любом виде, нез...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

Методы похудения по рецептам китайской медицины

News image

Имеющиеся сейчас таблетки для похудения, которые реально приносили бы пользу изготовлены по традициям древнейшей китайской медицины. Использование н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения