Главная - Похудение - Диета Чаровница

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Диета Чаровница
Правила похудения - Похудение

По одной из легенд, впервые диета Чаровница появилась в одной белорусской женской газете, в разделе издания, содержащем рецепты кулинарии, житейские советы о макияже, стиле одежды и истории похудения, что в принципе есть на страницах большинства сегодняшних женских журналов и сайтов. Так вот, эту диету вроде бы прислала хорошо похудевшая читательница, сбросившая за 5 недель 10 кг.

В основе диеты Чаровница «6 лепестков», «лесенка» а также другие недельные чередования дней разгрузки, но как бы там ни было, существует оригинальный рецепт диеты. В 1 день, называемый белый понедельник – только молочные продукты, и как утверждают отзывы о диете Чаровница, маложирный творог, кефир, молоко походят лучше всего. Строгих требований к их количеству нет, поэтому подбирать следует индивидуально, но не злоупотреблять, поскольку, например, 3 литра кефира в сутки будет явным перебором. Логичнее остановиться на разумных порциях, по 200 г или 200 мл, при этом чередовать прием творога с йогуртом, рикоттой, кефиром. Последний прием пищи делают самым маленьким, не более 150 г. В этот день из рациона полностью исключают наполнители, подсластители, другое.

Сладкий вторник это уже 2 день. Сладкий - потому что нужно кушать сладкие овощи, фрукты, сухофрукты, даже можно съесть немного темного шоколада, примерно грамм 50. Главное требование – это разнообразие меню диеты Чаровница. Чтобы, в «сладкий день» вас не пучило, поможет столовая ложка укропа, заваренная, как чай. Прием пищи делают дробным, 4-6 порций. Приветствуются фруктовые салаты, но без заправок, банановые смузи, а вот прием шоколада очень ограничен. Так мы и дожили до 3 дня – сытной среды, когда можно отварить и скушать с лимонным соком мясо, куриную грудку, рыбу, а вот панировки, соусы, а тем более - кетчуп - запрещены. Парадокс сытного дня в «большом» количестве мяса. Обычный человек, не имеющий проблем с пищеварением и почками, усваивает около килограмма обезжиренного мяса. Диеты рекомендуют по 500-800 г нежирной куриной грудки, рыбы или морепродуктов. Пить простой воды в этот день лучше больше, а кофе и газировку, как показывают отзывы и результаты диеты Чаровница, полностью исключить.

4 день – суповой четверг. Это, прежде всего диетические супы – отваренные на воде или в нежирном курином, рыбном бульоне овощи. Прием супов не ограничен, главное не переедать, делать несколько приемов пищи. За суповым днем следует кашеварная пятница – 5 день, для которого подойдут любые, кроме манки, каши на воде. Допускается диетическое приготовление круп, то есть запарка их на ночь кипятком в посуде закрывающейся крышкой. Жидкая суббота – это 6 день, день фруктовых соков, компотов, можно пробовать айран, тан, кефир. В этот день не рекомендуется слишком высокая физическая активность. В завершении недели диеты Чаровница – салатное воскресенье, последний 7 день. Подойдут любые овощные салаты, заправленные оливковым маслом с соком лимона, а также твердые сыры до 20% жирности, если необходимо, то молочный сыр заменяют на тофу, соевое мясо. Как видно, данная диета проста. Использовать ее лучше раз в сезон, в начале или в завершении программы похудения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Узнай всё:

Диета Миркина

News image

Многие в погоне за стройностью и мгновенным результатом забывают о здоровье. Почти каждому нужна диета, которая помогла бы уже сейчас, и неважно, како...

Правильное питание и во время занятий фитнесом

News image

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Важно следить за рационом питания, если человек занимается спортом. Т...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

Режим парения для похудения

News image

Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеть в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно ...

Что такое калории и как мы их сжигаем

News image

Калории служат своеобразным горючим для нашего организма, как бензин для автомобиля. Кстати, это сравнение не является таким уж преувеличением. Кало...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения