Главная - Похудение - Диета Чаровница

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Диета Чаровница
Правила похудения - Похудение

По одной из легенд, впервые диета Чаровница появилась в одной белорусской женской газете, в разделе издания, содержащем рецепты кулинарии, житейские советы о макияже, стиле одежды и истории похудения, что в принципе есть на страницах большинства сегодняшних женских журналов и сайтов. Так вот, эту диету вроде бы прислала хорошо похудевшая читательница, сбросившая за 5 недель 10 кг.

В основе диеты Чаровница «6 лепестков», «лесенка» а также другие недельные чередования дней разгрузки, но как бы там ни было, существует оригинальный рецепт диеты. В 1 день, называемый белый понедельник – только молочные продукты, и как утверждают отзывы о диете Чаровница, маложирный творог, кефир, молоко походят лучше всего. Строгих требований к их количеству нет, поэтому подбирать следует индивидуально, но не злоупотреблять, поскольку, например, 3 литра кефира в сутки будет явным перебором. Логичнее остановиться на разумных порциях, по 200 г или 200 мл, при этом чередовать прием творога с йогуртом, рикоттой, кефиром. Последний прием пищи делают самым маленьким, не более 150 г. В этот день из рациона полностью исключают наполнители, подсластители, другое.

Сладкий вторник это уже 2 день. Сладкий - потому что нужно кушать сладкие овощи, фрукты, сухофрукты, даже можно съесть немного темного шоколада, примерно грамм 50. Главное требование – это разнообразие меню диеты Чаровница. Чтобы, в «сладкий день» вас не пучило, поможет столовая ложка укропа, заваренная, как чай. Прием пищи делают дробным, 4-6 порций. Приветствуются фруктовые салаты, но без заправок, банановые смузи, а вот прием шоколада очень ограничен. Так мы и дожили до 3 дня – сытной среды, когда можно отварить и скушать с лимонным соком мясо, куриную грудку, рыбу, а вот панировки, соусы, а тем более - кетчуп - запрещены. Парадокс сытного дня в «большом» количестве мяса. Обычный человек, не имеющий проблем с пищеварением и почками, усваивает около килограмма обезжиренного мяса. Диеты рекомендуют по 500-800 г нежирной куриной грудки, рыбы или морепродуктов. Пить простой воды в этот день лучше больше, а кофе и газировку, как показывают отзывы и результаты диеты Чаровница, полностью исключить.

4 день – суповой четверг. Это, прежде всего диетические супы – отваренные на воде или в нежирном курином, рыбном бульоне овощи. Прием супов не ограничен, главное не переедать, делать несколько приемов пищи. За суповым днем следует кашеварная пятница – 5 день, для которого подойдут любые, кроме манки, каши на воде. Допускается диетическое приготовление круп, то есть запарка их на ночь кипятком в посуде закрывающейся крышкой. Жидкая суббота – это 6 день, день фруктовых соков, компотов, можно пробовать айран, тан, кефир. В этот день не рекомендуется слишком высокая физическая активность. В завершении недели диеты Чаровница – салатное воскресенье, последний 7 день. Подойдут любые овощные салаты, заправленные оливковым маслом с соком лимона, а также твердые сыры до 20% жирности, если необходимо, то молочный сыр заменяют на тофу, соевое мясо. Как видно, данная диета проста. Использовать ее лучше раз в сезон, в начале или в завершении программы похудения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Диета при железодефицитной анемии

News image

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии о...

Признаки отравления организма токсинами

News image

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие: Хроническая усталость и нарушения сна; Если у тебя есть несколько из эт...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Синдром поликистозных яичников и синдром X - серьезные причины лишнего

News image

Синдром поликистозных яичников - часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузал...

Народные средства для похудения

News image

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последстви...

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения