Главная - Похудение - Диета Чаровница

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Диета Чаровница
Правила похудения - Похудение

По одной из легенд, впервые диета Чаровница появилась в одной белорусской женской газете, в разделе издания, содержащем рецепты кулинарии, житейские советы о макияже, стиле одежды и истории похудения, что в принципе есть на страницах большинства сегодняшних женских журналов и сайтов. Так вот, эту диету вроде бы прислала хорошо похудевшая читательница, сбросившая за 5 недель 10 кг.

В основе диеты Чаровница «6 лепестков», «лесенка» а также другие недельные чередования дней разгрузки, но как бы там ни было, существует оригинальный рецепт диеты. В 1 день, называемый белый понедельник – только молочные продукты, и как утверждают отзывы о диете Чаровница, маложирный творог, кефир, молоко походят лучше всего. Строгих требований к их количеству нет, поэтому подбирать следует индивидуально, но не злоупотреблять, поскольку, например, 3 литра кефира в сутки будет явным перебором. Логичнее остановиться на разумных порциях, по 200 г или 200 мл, при этом чередовать прием творога с йогуртом, рикоттой, кефиром. Последний прием пищи делают самым маленьким, не более 150 г. В этот день из рациона полностью исключают наполнители, подсластители, другое.

Сладкий вторник это уже 2 день. Сладкий - потому что нужно кушать сладкие овощи, фрукты, сухофрукты, даже можно съесть немного темного шоколада, примерно грамм 50. Главное требование – это разнообразие меню диеты Чаровница. Чтобы, в «сладкий день» вас не пучило, поможет столовая ложка укропа, заваренная, как чай. Прием пищи делают дробным, 4-6 порций. Приветствуются фруктовые салаты, но без заправок, банановые смузи, а вот прием шоколада очень ограничен. Так мы и дожили до 3 дня – сытной среды, когда можно отварить и скушать с лимонным соком мясо, куриную грудку, рыбу, а вот панировки, соусы, а тем более - кетчуп - запрещены. Парадокс сытного дня в «большом» количестве мяса. Обычный человек, не имеющий проблем с пищеварением и почками, усваивает около килограмма обезжиренного мяса. Диеты рекомендуют по 500-800 г нежирной куриной грудки, рыбы или морепродуктов. Пить простой воды в этот день лучше больше, а кофе и газировку, как показывают отзывы и результаты диеты Чаровница, полностью исключить.

4 день – суповой четверг. Это, прежде всего диетические супы – отваренные на воде или в нежирном курином, рыбном бульоне овощи. Прием супов не ограничен, главное не переедать, делать несколько приемов пищи. За суповым днем следует кашеварная пятница – 5 день, для которого подойдут любые, кроме манки, каши на воде. Допускается диетическое приготовление круп, то есть запарка их на ночь кипятком в посуде закрывающейся крышкой. Жидкая суббота – это 6 день, день фруктовых соков, компотов, можно пробовать айран, тан, кефир. В этот день не рекомендуется слишком высокая физическая активность. В завершении недели диеты Чаровница – салатное воскресенье, последний 7 день. Подойдут любые овощные салаты, заправленные оливковым маслом с соком лимона, а также твердые сыры до 20% жирности, если необходимо, то молочный сыр заменяют на тофу, соевое мясо. Как видно, данная диета проста. Использовать ее лучше раз в сезон, в начале или в завершении программы похудения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Узнай всё:

Нарушение обмена веществ

News image

Обмен веществ - это основополагающий механизм работы организма, и когда происходит нарушение обмена веществ, организму приходится несладко, его сраз...

Что делать, чтобы большая нога смотрелась меньше?

News image

  Туфли на каблуке   Хоть и высокая обувь весьма неудобная, визуально она отлично уменьшит ваш размер ноги. Визуально с данной проблемой превосхо...

Психология и мотивация похудения

News image

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый ша...

Вредно ли считать себя толстым?

News image

Проанализировав данные 170 000 американцев, ученые пришли к выводу, что разница между фактическим и желаемым весом человека является лучшим показате...

Фруктово-овощная диета

News image

Наверное, самым доступным и щадящим вариантом летней диеты является фруктово-овощная диета, благодаря которой удается легко, а главное эффективно изба...

Диета: аллергическая реакция

News image

К аллергическим относится довольно большая группа различных заболеваний, среди которых такие серьезные проявления как анафилактический шок, отек Квинк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения