Главная - Похудение - Диета Чаровница

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация




Диета Чаровница
Правила похудения - Похудение

По одной из легенд, впервые диета Чаровница появилась в одной белорусской женской газете, в разделе издания, содержащем рецепты кулинарии, житейские советы о макияже, стиле одежды и истории похудения, что в принципе есть на страницах большинства сегодняшних женских журналов и сайтов. Так вот, эту диету вроде бы прислала хорошо похудевшая читательница, сбросившая за 5 недель 10 кг.

В основе диеты Чаровница «6 лепестков», «лесенка» а также другие недельные чередования дней разгрузки, но как бы там ни было, существует оригинальный рецепт диеты. В 1 день, называемый белый понедельник – только молочные продукты, и как утверждают отзывы о диете Чаровница, маложирный творог, кефир, молоко походят лучше всего. Строгих требований к их количеству нет, поэтому подбирать следует индивидуально, но не злоупотреблять, поскольку, например, 3 литра кефира в сутки будет явным перебором. Логичнее остановиться на разумных порциях, по 200 г или 200 мл, при этом чередовать прием творога с йогуртом, рикоттой, кефиром. Последний прием пищи делают самым маленьким, не более 150 г. В этот день из рациона полностью исключают наполнители, подсластители, другое.

Сладкий вторник это уже 2 день. Сладкий - потому что нужно кушать сладкие овощи, фрукты, сухофрукты, даже можно съесть немного темного шоколада, примерно грамм 50. Главное требование – это разнообразие меню диеты Чаровница. Чтобы, в «сладкий день» вас не пучило, поможет столовая ложка укропа, заваренная, как чай. Прием пищи делают дробным, 4-6 порций. Приветствуются фруктовые салаты, но без заправок, банановые смузи, а вот прием шоколада очень ограничен. Так мы и дожили до 3 дня – сытной среды, когда можно отварить и скушать с лимонным соком мясо, куриную грудку, рыбу, а вот панировки, соусы, а тем более - кетчуп - запрещены. Парадокс сытного дня в «большом» количестве мяса. Обычный человек, не имеющий проблем с пищеварением и почками, усваивает около килограмма обезжиренного мяса. Диеты рекомендуют по 500-800 г нежирной куриной грудки, рыбы или морепродуктов. Пить простой воды в этот день лучше больше, а кофе и газировку, как показывают отзывы и результаты диеты Чаровница, полностью исключить.

4 день – суповой четверг. Это, прежде всего диетические супы – отваренные на воде или в нежирном курином, рыбном бульоне овощи. Прием супов не ограничен, главное не переедать, делать несколько приемов пищи. За суповым днем следует кашеварная пятница – 5 день, для которого подойдут любые, кроме манки, каши на воде. Допускается диетическое приготовление круп, то есть запарка их на ночь кипятком в посуде закрывающейся крышкой. Жидкая суббота – это 6 день, день фруктовых соков, компотов, можно пробовать айран, тан, кефир. В этот день не рекомендуется слишком высокая физическая активность. В завершении недели диеты Чаровница – салатное воскресенье, последний 7 день. Подойдут любые овощные салаты, заправленные оливковым маслом с соком лимона, а также твердые сыры до 20% жирности, если необходимо, то молочный сыр заменяют на тофу, соевое мясо. Как видно, данная диета проста. Использовать ее лучше раз в сезон, в начале или в завершении программы похудения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Способ превращения апельсина в персик

News image

Огромный респект всем стремящимся избавиться от пухлостей и рыхлостей! Мне несказанно повезло, что я нашла единомышленников! Так случилось, что все мои подруги очень худенькие и наоборот пытаются поправиться, так что п...

Диета при псориазе по Пегано

News image

Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Лунная диета

News image

Лунная диета для женщин является достаточно необычной. Эта диета рассчитывается по лунным дням. Родителем этой диеты считается француз, Кристиан Дюраф...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Вредные привычки портят фигуру

News image

Это ужасно – весь день на бегу, позавтракать некогда, да и не хочется, обедать некогда, после работы в садик, школу и т.п. А то еще хуже: пока с раб...

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

Сметанная диета

News image

Говоря о системной диете, так она помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, еще она выводит лишнюю жидкость из нашего организма. Да...

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения