Главная - Похудение - Хлебцы при похудении

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Хлебцы при похудении
Правила похудения - Похудение

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для похудения. Сегодня существует достаточный выбор хлебцев, особенно таких новых видов как зерновые. Конечно, на первый взгляд они не выглядят аппетитно, как привычные нам пухлые булочки, тем не менее, польза от них организму несомненная.

Как готовятся эти полезные, зерновые хлебцы и какие хлебцы лучше для похудения? Их производство чем-то напоминает производство поп-корна, а метод их изготовления называемый экструзией позволяет делать хлебцы любой формы. На первом этапе из зерен, яиц, муки готовится влажная смесь, помещаемая затем в специальные резервуары обдуваемые внутри горячим воздухом. Происходит резкое выпаривание влаги. Покидая зерна, влага буквально разрывает их изнутри, придавая им требуемую структуру, позволяя таким образом получить готовые хлебцы с пористой консистенцией, например, хлебцы для похудения Finn Crisp, доктор Кернер. Основу хлебцев составляют разные крупы, а отсутствие сдобных ингредиентов и технология приготовления делают их исключительно диетическим продуктом.

Интересно, что калорийность хлебцев практически не уступает калорийности обычного хлеба, но хлеб легче усваивается организмом, а усвоение хлебцев требует энергии и затрат определенного количества калорий. Кроме этого хлебцы сохраняют огромное количество минералов, витаминов, содержащихся в крупах различных сортов, например в ржаных хлебцах для похудения, а также много клетчатки. Давно известно, что клетчатка для нормальной деятельности организм не менее важна, чем белки с углеводами, витаминами, минералами. Клетчатка, это особые пищевые волокна, не перевариваемые в организме человека, поскольку фермент для расщепления целлюлозы он не вырабатывает.

Но наличие в клетчатке пектиновых веществ, гемицеллюлозы, ряда неуглеводных соединений, удерживающих влагу и тем самым способных увеличивать объем пищи передвигаемой по кишечнику, делает этот процесс легче. Кроме этого клетчатка – лучшая питательная среда в кишечнике человека для полезных микроорганизмов, что подтверждают и отзывы о хлебцах при похудении. Клетчатка впитывает, выводит канцерогены, токсины, поэтому ее недостаток считается причиной развития атеросклероза, сахарного диабета, желчнокаменной болезни.

Выбор хлебцев настолько богат, что есть хлебцы не только с крупами, как гречневые хлебцы для похудения, а еще с морской капустой, морковью, бета-каротином. Сорта обычного хлеба, содержащие те же добавки, заметно уступают хлебцам по насыщенности сопутствующими веществами, в дополнительном объеме необходимых минералов и витаминов, легкоусваиваемого белка. Вопрос, полезны ли хлебцы для похудения, после перечисления явных преимуществ, достоинств хлебцев предполагает только один ответ – Да! Но следует знать, что любое, даже самое полезное вещество при неразумном подходе к его потреблению может оказаться ядом. Поэтому нужно знать меру.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

Диета на киви

News image

В киви содержится огромное количество минералов и витаминов. Помимо остального киви оказывает превосходное влияние на желудок. Достаточно часто во вре...

Рот - на замок!

News image

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотр...

Диета ABC

News image

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса д...

Как сбросить лишний вес и не навредить здоровью?

News image

Врач-психотерапевт высшей категории, медицинский психолог Мосеев Евгений Павлович и психолог, валеолог Герасимова Ольга Максимовна, представляющие «...

Калории, диета и обмен веществ – три кита теории похудения

News image

Повсюду мы видим картинки безоблачной жизни знаменитостей, которые вроде бы умудряются сбросить лишний вес буквально в считанные секунды, пока мы не...

Кто изобрёл скороварку? «Варилка» Папена

News image

С тех стародавних пор, когда люди стали готовить еду, а не поедать продукты сырыми, они стремились ускорить её приготовление. Постепенно распростран...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения