Главная - История успеха - Сама еще не верю

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Сама еще не верю
Правила похудения - История успеха

сама еще не верю

Боже мой! Кто бы мог подумать, что проблема, преследовавшая меня всю сознательную жизнь, не дававшая мне покоя, счастья, свободы и возможности полностью раскрываться, будет мною решена за 2 месяца!

Два месяца мне потребовалось, чтобы стать такой, какой я мечтала быть всю жизнь (а сколько лет я зрела..Девочки! Не теряйте времени! Принимайтесь за дело немедленно. Ведь сегодня ты такой, каким ранее себя создал). Я засыпала, видя себя Такой Супер Девочкой, просыпалась с теми же мыслями, но... почему-то продолжала жрать шоколад и все, что не приколочено. В периоды грусти, радости и прочих псевдоэмоциональных позывов.. потом, простите, блевать, страдать, мучиться от этого замкнутого круга.

В воскресенье верить, что сейчас я наемся последний раз, а завтра все станет по-другому. За ночь, видимо, у меня должна была появиться та нереальная сила воли, которой не было все это время, и ни с того, ни с сего я была бы в состоянии отказываться от килограммов ненужной пищи... Девооочкки... Я сама не верю, что сейчас пишу эту статью. КАК ДОЛГО я мечтала написать свою Историю Успеха. Порой опускались руки.. Но.. Я верила, что надо Верить :)

Все случилось в один Прекрасный день. Ничего сверхзнаменательного и чудесного не произошло. У меня вообще из-за своих лишних 7-8 кг никогда с социумом проблем не было. Хотя мне казалось, что были.. Ибо все в моем окружении были стройными. ВСЕ. Как же мне хотелось быть худенькой..

Могу долго расписывать, сколько времени длилась моя стадия жрача-страдания. Но смысла не вижу. Я читала взахлеб Истории успеха. Пыталась перенять. Меня хватало на один-два дня, и все - зажор, унитаз, грусть-тоска. Брр.

Так вот, в один этот вышеупомянутый прекрасный день я решила. Решила, что нельзя больше жить, позволяя эмоциям управлять моим разумом. Были предпосылки к изменениям внутренним. У меня вообще регулярно происходит некая переоценка ценностей, изменение мировоззрения по некоторым вопросам.. И тут я решила, что хочу быть сильной. Во всех отношениях.

В этот день я еле приползла на тренировку. Было отравтительное настроение. Сил не было. Первый день месячных. Меньше всего на свете я хотела пахать 2 часа на зверской тренировке у моей супер-сознательной тренерши. Я уже была готова позвонить и отменить ее. Но одумалась. Вспомнила. У меня ведь есть цель. Есть мотивация. Я этого действительно хочу. Так какого ж хрена я уплетаю шоколад, да еще и тренировку отменить вздумала?

Поехала. Отработала на 120 %. Через не могу. Выполняя подъем на скамью с 12ти кг грифом на втором подходе, я чуть не заплакала. Так мне было тяжко. Но, сделав положенные 20 раз, я поняла, что могу то, о чем раньше и помышлять не смела. Я и физическая нагрузка года 4 назад мне казались несовместимыми вещами. А сейчас я бегаю. Приседаю с 32 кг. Жму от груди 20 кг по 15 раз (по 3 подхода). Наклоняюсь с 17-тью по 20 раз. Да, есть куда расти . Но.. Я ведь уже молодец!

В похудении, как бы мне того не хотелось на тот момент, главным моментом было, конечно, питание. Не знаю, откуда взялась эта твердость. Желание доказать себе, что Я управляю своими желаниями, а не они мною. Желание стать совсем другой. Еще красивее. Шикарнее. Востребованней и уверенней в себе. Желание доказать друзьям и врагам, что Я Могу. Доказать что постановка цели и ее достижение - вещь реальная. Для меня это был вопрос психологии, разборок в себе, упорства и твердости воли. Для всех я такая суперженщина ( себя я позиционировала очень хорошо). Но я-то знала, что на самом деле это не совсем так. Было обидно. От несоответствия Образу.. В общем, все это и сделало свое дело.

В основном ( допускались некоторые погрешности 1-2 раза в неделю, но были компенсированы...):

Я стала есть меньше. Всегда завтракаю. (около 7, например). Огурец или помидор + хлебец ржаной с кусочком сыра/ яйцо/ творог с фруктами/просто фрукты/ каша/сухофрукты.

Через часа 3-4 фрукт/овощ/кефир миним. % жирности грамм 250/ сок томатный (малеькая упаковка)/ орешки (фундук/миндаль).

Еще часа через 3-4 обед: супик + овощной салатик/ овощи + белок какой-нить (курица, рыба..)/ супик + роллы (японская кухня - это моё Всё). Если супик - то небольшая пиалочка, роллы - то 4 штучки, порции небольшие).

До 18 стараюсь поужинать успеть: овощной салат + белок/ овощной салат + сыр и т д..Бывает, я ужинаю и в 20 00. (Но это в случаях если, например, с 15 00 я ничего не ела, в 16 00 тренировка, а в 18 00 она заканчивается. И в 20 00 я тогда кушаю. А то это уже издевательство над организмом. А я его люблю и берегу.

В общем, вариаций мильон. Как видите, не голодаю аааабсолютно. Ем и сладкое (сухофрукты, шоколад) - но чууууть-чуть и до 12-ти! Вообще, стараюсь минимизировать углеводы и потреблять их до 12.

Очень люблю кофе, чай. Но кофе стараюсь ограничивать. Но все равно многовато пью. Чааая могу пить скооолько угодно. Это моя отдушина. Когда вечерами хочу есть - пью, пью , пью... Без сахара, естесственно. К счастью, давным-давно привыкла. И уже не представляю, как можно пить чай, кофе с сахаром.

Схема расписала абсолютно примерную. Бывает по-разному. Ибо жизнь у меня абсолюнто ненормированная. Люблю кефир и овощи. Искренне:). Уже давно и постоянно пью витамины. Это обязательно.

Спорт.. О, спорт... Куда без него? Не хотела быть просто худой. Это слишком просто и не очень красиво. У меня хороший рельеф (еще работаю над ним, Москва не сразу строилась ;). Я уже года 3 фитнессирую то так, то сяк, с перерывами и непостоянно, и вообще не пойми как, как оказалось.

Последние два месяца я в режиме . Чему очень рада. По воскресеньям у меня супер-тренировка, 2х часовая. С бегом. Но в основном силовая. Я попала к хорошему тренеру. Она меня очень мотивирует и вдохновляет, плюс раз в неделю я бегаю. Либо с ней и командой , либо сама в парке/ на стадионе рядом с домом (предпочитаю в парке) по 50 минут. Бег - это вещь!

Занимаюсь танцами так часто, как могу. Современными. Любительскими. Как правило, получается 1-2 раза в неделю. Переживу зачетную неделю, начнется сессия - надеюсь, буду больше танцевать. Балдею я от этого.

Вот, в общем.. А так.. в моей жизни неотъемливывм атрибутом каждого утреннего душа стало контрастное обливание очень горячей и очень холодной водой. Не представляю теперь своей жизни без этого. Ухаживать за собой люблю. Я всячески это практикую.

Я стала Той, которой себя видела в своих визуальных мечтах. Мой вес был 60. Теперь он = 52-53 (рост 164). И нет предела совершенству;)

Мной еще больше восхищаются друзья, мужчины. Завидуют недруги. Пускают слюни. Выгляжу я потрясающе, простите уж за нескромность) Все выспрашивают: Как?! . Как видите, Америки я не открыла. Просто Разум у меня направляет Чувства в нужное русло. И вы это тоже можете сделать. Теперь я точно это знаю!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антиде...

Узнай всё:

Скорость обмена веществ в состоянии покоя

News image

Скорость обмена веществ в состоянии покоя зависит прежде всего от массы вашего тела, за исключением массы жира. Речь идет о массе ваших мышц, костей...

Лепестковая диета

News image

Диета 6 лепестков, разработанная Анной Юханссон – врачом-диетологом из Швеции разработана для желающих избавиться от лишних килограммов, существенно н...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения