Главная - Похудение - Жидкая диета: необычная и эффективная

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Жидкая диета: необычная и эффективная
Правила похудения - Похудение

Жидкая диета основана на употреблении в большей степени жидкой пищи. В Америке она довольно популярна. Жидкую диету для похудения можно соблюдать не более чем одну неделю. Поскольку из-за постоянного приема только одной жидкой пищи кишечный и желудочный тракты начинают «лениться», то после выхода из диеты жидкого питания будет сложно перейти на обычную пищу. Как видно из названия диеты, основана она исключительно на жидкой пище. В ход идут соки, бульоны, молочные продукты, отвары. Еще одна особенность жидкой диеты в том, что она подобно кремлевской диете, подразумевает подсчет очков. Стоит обратить внимание на представленный ниже список продуктов.

Отвар из овсяной крупы: нужно взять половину стакана овсяных хлопьев и хорошо прокипятить их в одном литре воды, все процедить. В одном стакане по результатам жидкой диеты – 5 очков. В одном стакане свежевыжатого овощного сока, который наполовину нужно развести водой, содержится 10 очков. Овощной отвар без соли дает 5 очков. Один стакан мясного бульона из мяса низкой жирности – 20 очков. Компот на основе сухофруктов без сахара. Один стакан подобного отвара равняется 5 очкам. Фруктовый сок, разведенный на треть водой, может дать 20 очков. Один стакан обезжиренного молока – 20 очков. А стакан кефира -10 очков. В итоге, согласно отзывам и результатам жидкой диеты для похудения, в день человек должен набирать 100-130 очков.

Самым лучшим вариантом меню жидкой диеты будет употребление в течение всего дня перечисленных выше продуктов в полном объеме. На завтрак специалисты рекомендуют готовить овсяный отвар, а перед тем, как спать ложиться, постараться выпить стакан кефира. К тому же, позволительно пить обычную простую воду, кофе и чай без сахара. Каждый день нужно выпивать не больше трех литров жидкости вместе с обычной водой. Йоги утверждают, что твердую пищу нужно пить, а жидкую – есть, если человек хочет быть здоровым. Для насыщения жидких продуктов слюной, их нужно обязательно пожевать. После того, как истек период диеты, сразу налегать на обычный рацион питания не стоит.

Последующие недели стоит употреблять такую же пищу, ограничение будет составлять в пределах 70-80 очков. К жидкой пище дополнительно в первые дни после окончания диеты можно съедать пюре из отварных овощей. Желудку и кишечнику придется заново привыкать к сухой пище. Твердую пищу нужно пережевывать до тех пор, пока не станет она однородной массой. После, в рацион нужно будет постепенно вводить каши, зерновой хлеб, мясо, рыбу, свежее овощи. Рецепты при жидкой диете предполагают частые приемы пищи. Есть нужно не менее пяти раз и небольшими порциями. При введении новых продуктов, нужно следить за реакцией организма, самочувствием. Следует на некий период забыть о жирной пище. Время, проведенное на диете, позволит очистить организм от шлаков, токсинов, уйдут лишние килограммы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим та...

Узнай всё:

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

Что делать, если муж не дает сидеть на диете?

News image

Денежные конфликты между супругами - привычная и частая причина семейных ссор. Но знаете ли вы, что многие семейные пары частенько ссорятся из-за ед...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Диета: первый день питьевой очистительной процедуры

News image

Любимая диета появилась не так давно, однако успела приобрести большую популярность и стать одной из самых «модных» диет среди желающих сбросить вес. ...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

История серой мышки

News image

Я не скажу, что я всегда была очень полной, но и худой я тоже никогда не была, а в связи с некоторыми изменениями в жизни я набрала 25 кг и стала не...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения