Главная - Похудение - Жидкая диета: необычная и эффективная

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Жидкая диета: необычная и эффективная
Правила похудения - Похудение

Жидкая диета основана на употреблении в большей степени жидкой пищи. В Америке она довольно популярна. Жидкую диету для похудения можно соблюдать не более чем одну неделю. Поскольку из-за постоянного приема только одной жидкой пищи кишечный и желудочный тракты начинают «лениться», то после выхода из диеты жидкого питания будет сложно перейти на обычную пищу. Как видно из названия диеты, основана она исключительно на жидкой пище. В ход идут соки, бульоны, молочные продукты, отвары. Еще одна особенность жидкой диеты в том, что она подобно кремлевской диете, подразумевает подсчет очков. Стоит обратить внимание на представленный ниже список продуктов.

Отвар из овсяной крупы: нужно взять половину стакана овсяных хлопьев и хорошо прокипятить их в одном литре воды, все процедить. В одном стакане по результатам жидкой диеты – 5 очков. В одном стакане свежевыжатого овощного сока, который наполовину нужно развести водой, содержится 10 очков. Овощной отвар без соли дает 5 очков. Один стакан мясного бульона из мяса низкой жирности – 20 очков. Компот на основе сухофруктов без сахара. Один стакан подобного отвара равняется 5 очкам. Фруктовый сок, разведенный на треть водой, может дать 20 очков. Один стакан обезжиренного молока – 20 очков. А стакан кефира -10 очков. В итоге, согласно отзывам и результатам жидкой диеты для похудения, в день человек должен набирать 100-130 очков.

Самым лучшим вариантом меню жидкой диеты будет употребление в течение всего дня перечисленных выше продуктов в полном объеме. На завтрак специалисты рекомендуют готовить овсяный отвар, а перед тем, как спать ложиться, постараться выпить стакан кефира. К тому же, позволительно пить обычную простую воду, кофе и чай без сахара. Каждый день нужно выпивать не больше трех литров жидкости вместе с обычной водой. Йоги утверждают, что твердую пищу нужно пить, а жидкую – есть, если человек хочет быть здоровым. Для насыщения жидких продуктов слюной, их нужно обязательно пожевать. После того, как истек период диеты, сразу налегать на обычный рацион питания не стоит.

Последующие недели стоит употреблять такую же пищу, ограничение будет составлять в пределах 70-80 очков. К жидкой пище дополнительно в первые дни после окончания диеты можно съедать пюре из отварных овощей. Желудку и кишечнику придется заново привыкать к сухой пище. Твердую пищу нужно пережевывать до тех пор, пока не станет она однородной массой. После, в рацион нужно будет постепенно вводить каши, зерновой хлеб, мясо, рыбу, свежее овощи. Рецепты при жидкой диете предполагают частые приемы пищи. Есть нужно не менее пяти раз и небольшими порциями. При введении новых продуктов, нужно следить за реакцией организма, самочувствием. Следует на некий период забыть о жирной пище. Время, проведенное на диете, позволит очистить организм от шлаков, токсинов, уйдут лишние килограммы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

Индийская диета

News image

Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут приме...

Выбираем себе цель!

News image

Вы стали замечать, что у вас появились первые мимические морщины, хоть и вам еще нет 30? Конечно, никто из нас не хочет стареть, женщины всегда хотя...

Диета недорогая

News image

Стремление к сбросу лишнего веса можно считать хронической «болезнью» большинства современных женщин. Сегодня существует огромное множество разнообраз...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Как удержаться на достигнутом весе?

News image

  Есть люди, которым удалось похудеть и удержать свой вес, но это произошло только по причине, что они внесли изменения в свои привычки питания. То...

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения