Главная - Похудение - Жидкая диета: необычная и эффективная

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Жидкая диета: необычная и эффективная
Правила похудения - Похудение

Жидкая диета основана на употреблении в большей степени жидкой пищи. В Америке она довольно популярна. Жидкую диету для похудения можно соблюдать не более чем одну неделю. Поскольку из-за постоянного приема только одной жидкой пищи кишечный и желудочный тракты начинают «лениться», то после выхода из диеты жидкого питания будет сложно перейти на обычную пищу. Как видно из названия диеты, основана она исключительно на жидкой пище. В ход идут соки, бульоны, молочные продукты, отвары. Еще одна особенность жидкой диеты в том, что она подобно кремлевской диете, подразумевает подсчет очков. Стоит обратить внимание на представленный ниже список продуктов.

Отвар из овсяной крупы: нужно взять половину стакана овсяных хлопьев и хорошо прокипятить их в одном литре воды, все процедить. В одном стакане по результатам жидкой диеты – 5 очков. В одном стакане свежевыжатого овощного сока, который наполовину нужно развести водой, содержится 10 очков. Овощной отвар без соли дает 5 очков. Один стакан мясного бульона из мяса низкой жирности – 20 очков. Компот на основе сухофруктов без сахара. Один стакан подобного отвара равняется 5 очкам. Фруктовый сок, разведенный на треть водой, может дать 20 очков. Один стакан обезжиренного молока – 20 очков. А стакан кефира -10 очков. В итоге, согласно отзывам и результатам жидкой диеты для похудения, в день человек должен набирать 100-130 очков.

Самым лучшим вариантом меню жидкой диеты будет употребление в течение всего дня перечисленных выше продуктов в полном объеме. На завтрак специалисты рекомендуют готовить овсяный отвар, а перед тем, как спать ложиться, постараться выпить стакан кефира. К тому же, позволительно пить обычную простую воду, кофе и чай без сахара. Каждый день нужно выпивать не больше трех литров жидкости вместе с обычной водой. Йоги утверждают, что твердую пищу нужно пить, а жидкую – есть, если человек хочет быть здоровым. Для насыщения жидких продуктов слюной, их нужно обязательно пожевать. После того, как истек период диеты, сразу налегать на обычный рацион питания не стоит.

Последующие недели стоит употреблять такую же пищу, ограничение будет составлять в пределах 70-80 очков. К жидкой пище дополнительно в первые дни после окончания диеты можно съедать пюре из отварных овощей. Желудку и кишечнику придется заново привыкать к сухой пище. Твердую пищу нужно пережевывать до тех пор, пока не станет она однородной массой. После, в рацион нужно будет постепенно вводить каши, зерновой хлеб, мясо, рыбу, свежее овощи. Рецепты при жидкой диете предполагают частые приемы пищи. Есть нужно не менее пяти раз и небольшими порциями. При введении новых продуктов, нужно следить за реакцией организма, самочувствием. Следует на некий период забыть о жирной пище. Время, проведенное на диете, позволит очистить организм от шлаков, токсинов, уйдут лишние килограммы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Диета при диарее

News image

Главными признаками диареи или в простонародье поноса, являются боли в животе, частый и при этом жидкий стул, внезапное ухудшение самочувствия, слабос...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

News image

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестаю...

Причины Набора Веса

News image

Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями. Первая причина набора...

Экстремальное похудение

News image

Если женщина решила во что бы то ни стало похудеть, её ничто не остановит. Особенно мечты о стройности и желания иметь идеальную фигуру обостряются на...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения