Главная - Похудение - Жидкая диета: необычная и эффективная

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Жидкая диета: необычная и эффективная
Правила похудения - Похудение

Жидкая диета основана на употреблении в большей степени жидкой пищи. В Америке она довольно популярна. Жидкую диету для похудения можно соблюдать не более чем одну неделю. Поскольку из-за постоянного приема только одной жидкой пищи кишечный и желудочный тракты начинают «лениться», то после выхода из диеты жидкого питания будет сложно перейти на обычную пищу. Как видно из названия диеты, основана она исключительно на жидкой пище. В ход идут соки, бульоны, молочные продукты, отвары. Еще одна особенность жидкой диеты в том, что она подобно кремлевской диете, подразумевает подсчет очков. Стоит обратить внимание на представленный ниже список продуктов.

Отвар из овсяной крупы: нужно взять половину стакана овсяных хлопьев и хорошо прокипятить их в одном литре воды, все процедить. В одном стакане по результатам жидкой диеты – 5 очков. В одном стакане свежевыжатого овощного сока, который наполовину нужно развести водой, содержится 10 очков. Овощной отвар без соли дает 5 очков. Один стакан мясного бульона из мяса низкой жирности – 20 очков. Компот на основе сухофруктов без сахара. Один стакан подобного отвара равняется 5 очкам. Фруктовый сок, разведенный на треть водой, может дать 20 очков. Один стакан обезжиренного молока – 20 очков. А стакан кефира -10 очков. В итоге, согласно отзывам и результатам жидкой диеты для похудения, в день человек должен набирать 100-130 очков.

Самым лучшим вариантом меню жидкой диеты будет употребление в течение всего дня перечисленных выше продуктов в полном объеме. На завтрак специалисты рекомендуют готовить овсяный отвар, а перед тем, как спать ложиться, постараться выпить стакан кефира. К тому же, позволительно пить обычную простую воду, кофе и чай без сахара. Каждый день нужно выпивать не больше трех литров жидкости вместе с обычной водой. Йоги утверждают, что твердую пищу нужно пить, а жидкую – есть, если человек хочет быть здоровым. Для насыщения жидких продуктов слюной, их нужно обязательно пожевать. После того, как истек период диеты, сразу налегать на обычный рацион питания не стоит.

Последующие недели стоит употреблять такую же пищу, ограничение будет составлять в пределах 70-80 очков. К жидкой пище дополнительно в первые дни после окончания диеты можно съедать пюре из отварных овощей. Желудку и кишечнику придется заново привыкать к сухой пище. Твердую пищу нужно пережевывать до тех пор, пока не станет она однородной массой. После, в рацион нужно будет постепенно вводить каши, зерновой хлеб, мясо, рыбу, свежее овощи. Рецепты при жидкой диете предполагают частые приемы пищи. Есть нужно не менее пяти раз и небольшими порциями. При введении новых продуктов, нужно следить за реакцией организма, самочувствием. Следует на некий период забыть о жирной пище. Время, проведенное на диете, позволит очистить организм от шлаков, токсинов, уйдут лишние килограммы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Предупредительные сигналы Булимии

News image

· Признаки переедания, включая исчезновение большого количества продуктов за короткие периоды времени или наличие оберток и контейнеров, показывающее большое количество использованных продуктов.

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Узнай всё:

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

Фитнес для похудения

News image

Правильно похудеть - всегда оставалось актуальной задачей для многих людей. Строгая диета может помочь избавиться от лишних килограммов, но вот улучши...

Форумы о похудении

News image

Каждая женщина, да, и мужчина, мечтают о стройной фигуре, упругом теле и плоском животе. Сегодня на различных форумах похудения вы можете найти советы...

«Я тоже была дородной матроной…»

News image

«Как я люблю свою прекрасную фигуру и как ненавижу жир, который ее скрывает». Что-то в этом роде произносила женщина в рекламе очередного супер-сред...

Антираковая диета

News image

К сожалению, с каждым годом в мире всё больше и больше случаев заболевания раком. Сегодня заболеть может практически каждый. Развитие заболевания зави...

Секреты красивого тела: правильное питание

News image

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного пит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения