Главная - Похудение - Жидкая диета: необычная и эффективная

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Жидкая диета: необычная и эффективная
Правила похудения - Похудение

Жидкая диета основана на употреблении в большей степени жидкой пищи. В Америке она довольно популярна. Жидкую диету для похудения можно соблюдать не более чем одну неделю. Поскольку из-за постоянного приема только одной жидкой пищи кишечный и желудочный тракты начинают «лениться», то после выхода из диеты жидкого питания будет сложно перейти на обычную пищу. Как видно из названия диеты, основана она исключительно на жидкой пище. В ход идут соки, бульоны, молочные продукты, отвары. Еще одна особенность жидкой диеты в том, что она подобно кремлевской диете, подразумевает подсчет очков. Стоит обратить внимание на представленный ниже список продуктов.

Отвар из овсяной крупы: нужно взять половину стакана овсяных хлопьев и хорошо прокипятить их в одном литре воды, все процедить. В одном стакане по результатам жидкой диеты – 5 очков. В одном стакане свежевыжатого овощного сока, который наполовину нужно развести водой, содержится 10 очков. Овощной отвар без соли дает 5 очков. Один стакан мясного бульона из мяса низкой жирности – 20 очков. Компот на основе сухофруктов без сахара. Один стакан подобного отвара равняется 5 очкам. Фруктовый сок, разведенный на треть водой, может дать 20 очков. Один стакан обезжиренного молока – 20 очков. А стакан кефира -10 очков. В итоге, согласно отзывам и результатам жидкой диеты для похудения, в день человек должен набирать 100-130 очков.

Самым лучшим вариантом меню жидкой диеты будет употребление в течение всего дня перечисленных выше продуктов в полном объеме. На завтрак специалисты рекомендуют готовить овсяный отвар, а перед тем, как спать ложиться, постараться выпить стакан кефира. К тому же, позволительно пить обычную простую воду, кофе и чай без сахара. Каждый день нужно выпивать не больше трех литров жидкости вместе с обычной водой. Йоги утверждают, что твердую пищу нужно пить, а жидкую – есть, если человек хочет быть здоровым. Для насыщения жидких продуктов слюной, их нужно обязательно пожевать. После того, как истек период диеты, сразу налегать на обычный рацион питания не стоит.

Последующие недели стоит употреблять такую же пищу, ограничение будет составлять в пределах 70-80 очков. К жидкой пище дополнительно в первые дни после окончания диеты можно съедать пюре из отварных овощей. Желудку и кишечнику придется заново привыкать к сухой пище. Твердую пищу нужно пережевывать до тех пор, пока не станет она однородной массой. После, в рацион нужно будет постепенно вводить каши, зерновой хлеб, мясо, рыбу, свежее овощи. Рецепты при жидкой диете предполагают частые приемы пищи. Есть нужно не менее пяти раз и небольшими порциями. При введении новых продуктов, нужно следить за реакцией организма, самочувствием. Следует на некий период забыть о жирной пище. Время, проведенное на диете, позволит очистить организм от шлаков, токсинов, уйдут лишние килограммы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Узнай всё:

Метаболизм липидов

News image

Липиды попадают в организм главным образом в форме триглицеридов жирных кислот. В кишечнике под действием ферментов поджелудочной железы они подверг...

Диета при диарее

News image

Если диарея настигла организм человека, то, конечно, есть заинтересованность в том, чтобы избавиться от данного недуга поскорее. К большому счастью, с...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Строгая диета

News image

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие дие...

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения