Главная - Похудение - Самая лучшая диета

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Самая лучшая диета
Правила похудения - Похудение

Самая лучшая, быстрая и эффективная диета для похудения в мире – это сбалансированное и правильное питание. Ошибка многих женщин заключается в том, что они стараются похудеть в как можно более короткие сроки, ставя для себя целью надеть любимое платье, в которое уже давно не удавалось поместиться. Это в корне неправильно, ведь быстрая потеря веса приводит, как правило, к такому же быстрому его набору. К тому же, большинство быстрых диет основываются на жестких ограничениях и очень похожи на голодание, так как в рационе худеющего человека содержатся всего один-два компонента. Это приводит к стрессу, психологической нестабильности и банальному дефициту витаминов, минералов и полезных веществ. Это приводит к тому, что после такой диеты человек просто может сорваться и начать поглощать пищу огромными количествами. Помимо этого, его психоэмоциональная нестабильность может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому на вопрос, какая самая лучшая диета, существует только один ответ: правильное питание.

Зачастую топ 10 самых лучших диет – это те диеты, которые показывают хорошие результаты на длительный период времени. То есть, это диеты, которые основаны на принципах здорового питания. Такие диеты обязательно должны быть сбалансированы как по количеству потребляемых калорий, так и по компонентам меню и полезным веществам, которые человеческий организм должен получать из пищи. Но следует отметить, что самая лучшая диета для мужчин будет несколько отличаться от подобной самой лучшей диеты для женщин. Та же самая лучшая белковая диета, которая стала такой популярной в последнее время, имеет свои вариации в зависимости от пола худеющего человека, от его образа жизни и других индивидуальных характеристик.

По большому счету, самая лучшая диета на неделю может стать и самым лучшим способом питания на ближайшие несколько лет. Такая диета должна включать в себя овощи и фрукты, при этом исключать из их числа крахмалистые овощи (к примеру, картофель), а также ограничивать потребление высококалорийных фруктов – бананов и винограда. Также из своего рациона следует исключить жирные сорта мяса, колбасы и сосиски, куриную шкурку, копчености и консервы, масло и маргарин. Помимо этого, следует ограничить потребление мучных изделий и хлеба, остановив свой выбор на цельнозерновом хлебе с отрубями. Почитав отзывы на самые лучшие диеты, многие смогут определить идеальную для себя диету и придерживаться ее основ на протяжении длительного периода времени.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Программа похудения

News image

Итак, полнота может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела - подарок для организма. Ведь похудение всегда сопровождается:

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Узнай всё:

Осенняя диета

News image

Пляжный сезон уже завершился, означает, что диеты завершились, так же, как и изнуряющие физические нагрузки, которые необходимы для борьбы с целлюлито...

СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ: ДВИГАТЬСЯ, ДВИГАТЬСЯ И ДВИГАТЬСЯ

News image

Опубликованы результаты наблюдений над сорока мужчинами, обладающими лишним весом. Средний возраст испытуемых составлял 39 лет. Все участники во вре...

Диета 8

News image

В свое время рацион известной диеты 8 разработал советский диетолог Михаил Певзнер. Сегодня она больше известна как диета 8 по Певзнеру. При всей кажу...

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

«Я тоже была дородной матроной…»

News image

«Как я люблю свою прекрасную фигуру и как ненавижу жир, который ее скрывает». Что-то в этом роде произносила женщина в рекламе очередного супер-сред...

Какую диету следует соблюдать, чтобы не толстеть?

News image

Диетологи пришли к общему выводу относительно диеты Аткинса. Она прекрасно может поддерживать ваш вес на определенном уровне. Ученые, которые работ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения