Главная - Похудение - Самая лучшая диета

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Самая лучшая диета
Правила похудения - Похудение

Самая лучшая, быстрая и эффективная диета для похудения в мире – это сбалансированное и правильное питание. Ошибка многих женщин заключается в том, что они стараются похудеть в как можно более короткие сроки, ставя для себя целью надеть любимое платье, в которое уже давно не удавалось поместиться. Это в корне неправильно, ведь быстрая потеря веса приводит, как правило, к такому же быстрому его набору. К тому же, большинство быстрых диет основываются на жестких ограничениях и очень похожи на голодание, так как в рационе худеющего человека содержатся всего один-два компонента. Это приводит к стрессу, психологической нестабильности и банальному дефициту витаминов, минералов и полезных веществ. Это приводит к тому, что после такой диеты человек просто может сорваться и начать поглощать пищу огромными количествами. Помимо этого, его психоэмоциональная нестабильность может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому на вопрос, какая самая лучшая диета, существует только один ответ: правильное питание.

Зачастую топ 10 самых лучших диет – это те диеты, которые показывают хорошие результаты на длительный период времени. То есть, это диеты, которые основаны на принципах здорового питания. Такие диеты обязательно должны быть сбалансированы как по количеству потребляемых калорий, так и по компонентам меню и полезным веществам, которые человеческий организм должен получать из пищи. Но следует отметить, что самая лучшая диета для мужчин будет несколько отличаться от подобной самой лучшей диеты для женщин. Та же самая лучшая белковая диета, которая стала такой популярной в последнее время, имеет свои вариации в зависимости от пола худеющего человека, от его образа жизни и других индивидуальных характеристик.

По большому счету, самая лучшая диета на неделю может стать и самым лучшим способом питания на ближайшие несколько лет. Такая диета должна включать в себя овощи и фрукты, при этом исключать из их числа крахмалистые овощи (к примеру, картофель), а также ограничивать потребление высококалорийных фруктов – бананов и винограда. Также из своего рациона следует исключить жирные сорта мяса, колбасы и сосиски, куриную шкурку, копчености и консервы, масло и маргарин. Помимо этого, следует ограничить потребление мучных изделий и хлеба, остановив свой выбор на цельнозерновом хлебе с отрубями. Почитав отзывы на самые лучшие диеты, многие смогут определить идеальную для себя диету и придерживаться ее основ на протяжении длительного периода времени.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Узнай всё:

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

Что такое мезотерапия?

News image

Говоря о мезотерапии, так это введение сочетания лекарственных препаратов в небольших дозах аккуратным способом подкожный покров. Весь эффект от м...

Мое невероятное похудение

News image

Светлана сбросила 70 кг за 1,5 года! Вот это результат! Сейчас она нравится себе такой! Света превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в строй...

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

Диета: стакан еды

News image

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофичес...

Причины переедания

News image

Не секрет, что количество съедаемой нами пищи больше физиологической потребности организма. В основе же переедания часто лежат психологические причи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения