Главная - Похудение - Диета Тима Ферриса

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Диета Тима Ферриса
Правила похудения - Похудение

Красивым и привлекательным хочет быть каждый человек, независимо от возраста, статуса и пола. Многие в погоне за красотой даже не задумываются о последствиях всевозможных диет для здоровья. Наверняка с этим связано появление большого количества самых невероятных, странных, а иногда и опасных диет. Диета Тима Ферриса сильно отличается от классического варианта диеты. Такая диета не отличается сложностью, а, как и большинство диет основана на запрете на целый ряд продуктов, влияющих на повышение веса.

Диета Тима Ферриса исключает потребление белых углеводов, которые содержатся в разнообразных мучных изделиях, хлопьях, рисе, макаронах и хлебе. К белым углеводам относится и сахар, который в диете Тима Ферреса под строжайшим запретом. Картофелю тоже не место в рационе такого питания, а всевозможные гарниры из запрещенных продуктов лучше всего заменить свежими овощами, либо переработанными. Мясо в такой диете только приветствуется, но не стоит радоваться раньше времени любителям стейков. Меню диеты предполагает употребление в пищу нежирных сортов мяса, курицы и рыбы.

Тим Феррис в своей диете ратует за однообразное питание, считая это краеугольным камнем, благодаря которому происходит похудение. Он призывает из всего разнообразия и изобилия выбрать всего несколько продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты и станут основой ежедневного рациона, а что из них готовить, подскажет бурная фантазия или всезнающий интернет. Каждый выбирает для себя сам наиболее приемлемые продукты, которые по вкусу именно вам, копировать гуру диеты не обязательно, главное, чтобы ежедневный рацион состоял из белковых продуктов и овощей. Размеры порций при такой диете не важны, но это не значит, что нужно переедать.

Один раз в неделю Тим Феррес рекомендует устраивать праздник живота. Это, прежде всего, связано со способностью нашего организма защищаться от голодания. «Перепуганный» скудным рационом человеческий организм переходит в режим жесткой экономии расхода энергии и накопления жиров про запас. Для того, чтобы обмануть его (организма) бдительность, Тим Феррес советует в любой из дней недели, это уже по выбору худеющего, устраивать праздник обжорства. В этот день можно есть абсолютно любые продукты, вредные, жирные, жареные и калорийные.

Ограничений по питанию абсолютно никаких. По его мнению, наесться нужно так, чтобы в течение последующей недели даже не хотелось думать о съеденных в день «обжорства» продуктах. Не лишним будет заметить, что такое бесконтрольное питание, даже один раз в неделю может послужить мощнейшим ударом по вашему здоровью. Естественно у такой диеты существует масса противопоказаний и побочных эффектов. Пропагандируя свою диету, Тим Феррес рекомендует активно заниматься спортом, и это правильно, так как за счет сжигаемой энергии происходит активная потеря веса. И именно активный образ жизни эффективно предотвращает появление лишних килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Поджелудочная железа лечение диета

News image

В лечении больных панкреатитом важное место занимает особая диета, поскольку поджелудочная железа является непосредственным участником пищеварения. Как следствие, если происходит расстройство ее функций, например, по при...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕТАБОЛИЗМЕ ОРГАНИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

News image

Можно сформулировать некоторые общие понятия, или «правила», касающиеся метаболизма. Приведенные ниже несколько главных «правил» позволяют лучше пон...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

Метаболизм липидов

News image

Липиды попадают в организм главным образом в форме триглицеридов жирных кислот. В кишечнике под действием ферментов поджелудочной железы они подверг...

Диета углеводного чередования

News image

Вся суть такого метода похудения заключается в простом чередовании углеводов. Например, первые пару дней, углеводов в пище вообще не должно быть. А ...

Активированный уголь и похудание

News image

Чтобы избавиться от нежелательных килограммов, мы пробуем яблочную, творожную, углеводную, кремлевскую, вегетарианскую диету. И наша голова просто и...

Чайный канон

News image

У хорошо приготовленного чая три составляющие: хорошая вода, качественный чайный лист и умелые руки. Китай - родина чая. Именно от­сюда кусты с аром...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения