Главная - Похудение - Диета Тима Ферриса

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Диета Тима Ферриса
Правила похудения - Похудение

Красивым и привлекательным хочет быть каждый человек, независимо от возраста, статуса и пола. Многие в погоне за красотой даже не задумываются о последствиях всевозможных диет для здоровья. Наверняка с этим связано появление большого количества самых невероятных, странных, а иногда и опасных диет. Диета Тима Ферриса сильно отличается от классического варианта диеты. Такая диета не отличается сложностью, а, как и большинство диет основана на запрете на целый ряд продуктов, влияющих на повышение веса.

Диета Тима Ферриса исключает потребление белых углеводов, которые содержатся в разнообразных мучных изделиях, хлопьях, рисе, макаронах и хлебе. К белым углеводам относится и сахар, который в диете Тима Ферреса под строжайшим запретом. Картофелю тоже не место в рационе такого питания, а всевозможные гарниры из запрещенных продуктов лучше всего заменить свежими овощами, либо переработанными. Мясо в такой диете только приветствуется, но не стоит радоваться раньше времени любителям стейков. Меню диеты предполагает употребление в пищу нежирных сортов мяса, курицы и рыбы.

Тим Феррис в своей диете ратует за однообразное питание, считая это краеугольным камнем, благодаря которому происходит похудение. Он призывает из всего разнообразия и изобилия выбрать всего несколько продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты и станут основой ежедневного рациона, а что из них готовить, подскажет бурная фантазия или всезнающий интернет. Каждый выбирает для себя сам наиболее приемлемые продукты, которые по вкусу именно вам, копировать гуру диеты не обязательно, главное, чтобы ежедневный рацион состоял из белковых продуктов и овощей. Размеры порций при такой диете не важны, но это не значит, что нужно переедать.

Один раз в неделю Тим Феррес рекомендует устраивать праздник живота. Это, прежде всего, связано со способностью нашего организма защищаться от голодания. «Перепуганный» скудным рационом человеческий организм переходит в режим жесткой экономии расхода энергии и накопления жиров про запас. Для того, чтобы обмануть его (организма) бдительность, Тим Феррес советует в любой из дней недели, это уже по выбору худеющего, устраивать праздник обжорства. В этот день можно есть абсолютно любые продукты, вредные, жирные, жареные и калорийные.

Ограничений по питанию абсолютно никаких. По его мнению, наесться нужно так, чтобы в течение последующей недели даже не хотелось думать о съеденных в день «обжорства» продуктах. Не лишним будет заметить, что такое бесконтрольное питание, даже один раз в неделю может послужить мощнейшим ударом по вашему здоровью. Естественно у такой диеты существует масса противопоказаний и побочных эффектов. Пропагандируя свою диету, Тим Феррес рекомендует активно заниматься спортом, и это правильно, так как за счет сжигаемой энергии происходит активная потеря веса. И именно активный образ жизни эффективно предотвращает появление лишних килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Узнай всё:

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

Как можно похудеть

News image

Многие люди на сегодняшний заботятся о своем здоровье. Один из достаточно удобных систем, придуманное государством - это полис дмс. Предприятие на кот...

Удерживаем вес после диеты

News image

После диеты необходимо сбалансированное питание и при этом вы не набираете вес, то есть нужно иметь своеобразное «правило тарелки». Особенности подобн...

103 кило и пропащая молодость

News image

Я решила за себя всерьез взяться . Худеть. Не срываться, а наоборот. Впрочем, две недели назад я уже бралась (собственно, с того все и началось)

Самая популярная диета среди европейских моделей

News image

Диета 2468 является низкокалорийной и суровой, но при этом придерживаться её не столь трудно. Но если вам меньше 18-ти лет либо у вас имеются хроничес...

Суп для похудения

News image

Когда речь идет о диетических супах, то складывается мнение, что назначают их, как вид лечебной диеты для избавления от недугов желудка, кишечника. В ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения