Главная - Похудение - Диета Тима Ферриса

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация




Диета Тима Ферриса
Правила похудения - Похудение

Красивым и привлекательным хочет быть каждый человек, независимо от возраста, статуса и пола. Многие в погоне за красотой даже не задумываются о последствиях всевозможных диет для здоровья. Наверняка с этим связано появление большого количества самых невероятных, странных, а иногда и опасных диет. Диета Тима Ферриса сильно отличается от классического варианта диеты. Такая диета не отличается сложностью, а, как и большинство диет основана на запрете на целый ряд продуктов, влияющих на повышение веса.

Диета Тима Ферриса исключает потребление белых углеводов, которые содержатся в разнообразных мучных изделиях, хлопьях, рисе, макаронах и хлебе. К белым углеводам относится и сахар, который в диете Тима Ферреса под строжайшим запретом. Картофелю тоже не место в рационе такого питания, а всевозможные гарниры из запрещенных продуктов лучше всего заменить свежими овощами, либо переработанными. Мясо в такой диете только приветствуется, но не стоит радоваться раньше времени любителям стейков. Меню диеты предполагает употребление в пищу нежирных сортов мяса, курицы и рыбы.

Тим Феррис в своей диете ратует за однообразное питание, считая это краеугольным камнем, благодаря которому происходит похудение. Он призывает из всего разнообразия и изобилия выбрать всего несколько продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты и станут основой ежедневного рациона, а что из них готовить, подскажет бурная фантазия или всезнающий интернет. Каждый выбирает для себя сам наиболее приемлемые продукты, которые по вкусу именно вам, копировать гуру диеты не обязательно, главное, чтобы ежедневный рацион состоял из белковых продуктов и овощей. Размеры порций при такой диете не важны, но это не значит, что нужно переедать.

Один раз в неделю Тим Феррес рекомендует устраивать праздник живота. Это, прежде всего, связано со способностью нашего организма защищаться от голодания. «Перепуганный» скудным рационом человеческий организм переходит в режим жесткой экономии расхода энергии и накопления жиров про запас. Для того, чтобы обмануть его (организма) бдительность, Тим Феррес советует в любой из дней недели, это уже по выбору худеющего, устраивать праздник обжорства. В этот день можно есть абсолютно любые продукты, вредные, жирные, жареные и калорийные.

Ограничений по питанию абсолютно никаких. По его мнению, наесться нужно так, чтобы в течение последующей недели даже не хотелось думать о съеденных в день «обжорства» продуктах. Не лишним будет заметить, что такое бесконтрольное питание, даже один раз в неделю может послужить мощнейшим ударом по вашему здоровью. Естественно у такой диеты существует масса противопоказаний и побочных эффектов. Пропагандируя свою диету, Тим Феррес рекомендует активно заниматься спортом, и это правильно, так как за счет сжигаемой энергии происходит активная потеря веса. И именно активный образ жизни эффективно предотвращает появление лишних килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Узнай всё:

Тощая диета

News image

Одна из самых популярных диет в современной Европе – это диета тощая. Она рассчитана на неделю, с понедельника по воскресенье включительно. Существует...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Лучшая диета для быстрого похудения

News image

Если вы собираетесь в отпуск, тогда стоит побеспокоиться о многом,. Например о своей фигуре, а также купить нужно багажник на крышу автомобиля. Что...

Грейпфрут для похудения

News image

Полезные свойства грейпфрута для похудения уже давно доказаны. Диета, которая основана на самом фрукте, на соке грейпфрута, на эфирном масле грейпфрут...

Правильное питание и во время занятий фитнесом

News image

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Важно следить за рационом питания, если человек занимается спортом. Т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения