Главная - Похудение - Диета Тима Ферриса

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Диета Тима Ферриса
Правила похудения - Похудение

Красивым и привлекательным хочет быть каждый человек, независимо от возраста, статуса и пола. Многие в погоне за красотой даже не задумываются о последствиях всевозможных диет для здоровья. Наверняка с этим связано появление большого количества самых невероятных, странных, а иногда и опасных диет. Диета Тима Ферриса сильно отличается от классического варианта диеты. Такая диета не отличается сложностью, а, как и большинство диет основана на запрете на целый ряд продуктов, влияющих на повышение веса.

Диета Тима Ферриса исключает потребление белых углеводов, которые содержатся в разнообразных мучных изделиях, хлопьях, рисе, макаронах и хлебе. К белым углеводам относится и сахар, который в диете Тима Ферреса под строжайшим запретом. Картофелю тоже не место в рационе такого питания, а всевозможные гарниры из запрещенных продуктов лучше всего заменить свежими овощами, либо переработанными. Мясо в такой диете только приветствуется, но не стоит радоваться раньше времени любителям стейков. Меню диеты предполагает употребление в пищу нежирных сортов мяса, курицы и рыбы.

Тим Феррис в своей диете ратует за однообразное питание, считая это краеугольным камнем, благодаря которому происходит похудение. Он призывает из всего разнообразия и изобилия выбрать всего несколько продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты и станут основой ежедневного рациона, а что из них готовить, подскажет бурная фантазия или всезнающий интернет. Каждый выбирает для себя сам наиболее приемлемые продукты, которые по вкусу именно вам, копировать гуру диеты не обязательно, главное, чтобы ежедневный рацион состоял из белковых продуктов и овощей. Размеры порций при такой диете не важны, но это не значит, что нужно переедать.

Один раз в неделю Тим Феррес рекомендует устраивать праздник живота. Это, прежде всего, связано со способностью нашего организма защищаться от голодания. «Перепуганный» скудным рационом человеческий организм переходит в режим жесткой экономии расхода энергии и накопления жиров про запас. Для того, чтобы обмануть его (организма) бдительность, Тим Феррес советует в любой из дней недели, это уже по выбору худеющего, устраивать праздник обжорства. В этот день можно есть абсолютно любые продукты, вредные, жирные, жареные и калорийные.

Ограничений по питанию абсолютно никаких. По его мнению, наесться нужно так, чтобы в течение последующей недели даже не хотелось думать о съеденных в день «обжорства» продуктах. Не лишним будет заметить, что такое бесконтрольное питание, даже один раз в неделю может послужить мощнейшим ударом по вашему здоровью. Естественно у такой диеты существует масса противопоказаний и побочных эффектов. Пропагандируя свою диету, Тим Феррес рекомендует активно заниматься спортом, и это правильно, так как за счет сжигаемой энергии происходит активная потеря веса. И именно активный образ жизни эффективно предотвращает появление лишних килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Диета, построенная на пяти факторах

News image

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете ...

ЗАЧЕМ МНЕ НУЖЕН ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Продолжаем исследовать глубины подсознания. Подумаем сегодня над вопросом: «Зачем человеку нужен лишний вес?». Предвижу ответы типа: «Да не нужен...

Как снизить вес, ускорив метаболизм

News image

Тысячи людей научились снижать вес, ускоряя процесс метаболизма каждый день. У многих причинами излишнего веса являются переедание, нерегулярное пит...

С чего следует начать худеть?

News image

Абсолютно каждая обоснованная диета для похудения имеет три этапа: Подготовка; Сам процесс похудения; Закрепление результата. Лучше вс...

Очковая диета

News image

Очковая диета предполагает ведение точных подсчетов. Полная таблица очковой диеты содержит в себе не калорийность продуктов, а очки, количество которы...

Лишний вес. Психологические причины

News image

Если причины лишнего веса не связаны со здоровьем, значит, у полнеющего человека существуют психологические проблемы. Да-да, корень лишних килограмм...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения