Главная - Похудение - Диета Тима Ферриса

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета Тима Ферриса
Правила похудения - Похудение

Красивым и привлекательным хочет быть каждый человек, независимо от возраста, статуса и пола. Многие в погоне за красотой даже не задумываются о последствиях всевозможных диет для здоровья. Наверняка с этим связано появление большого количества самых невероятных, странных, а иногда и опасных диет. Диета Тима Ферриса сильно отличается от классического варианта диеты. Такая диета не отличается сложностью, а, как и большинство диет основана на запрете на целый ряд продуктов, влияющих на повышение веса.

Диета Тима Ферриса исключает потребление белых углеводов, которые содержатся в разнообразных мучных изделиях, хлопьях, рисе, макаронах и хлебе. К белым углеводам относится и сахар, который в диете Тима Ферреса под строжайшим запретом. Картофелю тоже не место в рационе такого питания, а всевозможные гарниры из запрещенных продуктов лучше всего заменить свежими овощами, либо переработанными. Мясо в такой диете только приветствуется, но не стоит радоваться раньше времени любителям стейков. Меню диеты предполагает употребление в пищу нежирных сортов мяса, курицы и рыбы.

Тим Феррис в своей диете ратует за однообразное питание, считая это краеугольным камнем, благодаря которому происходит похудение. Он призывает из всего разнообразия и изобилия выбрать всего несколько продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты и станут основой ежедневного рациона, а что из них готовить, подскажет бурная фантазия или всезнающий интернет. Каждый выбирает для себя сам наиболее приемлемые продукты, которые по вкусу именно вам, копировать гуру диеты не обязательно, главное, чтобы ежедневный рацион состоял из белковых продуктов и овощей. Размеры порций при такой диете не важны, но это не значит, что нужно переедать.

Один раз в неделю Тим Феррес рекомендует устраивать праздник живота. Это, прежде всего, связано со способностью нашего организма защищаться от голодания. «Перепуганный» скудным рационом человеческий организм переходит в режим жесткой экономии расхода энергии и накопления жиров про запас. Для того, чтобы обмануть его (организма) бдительность, Тим Феррес советует в любой из дней недели, это уже по выбору худеющего, устраивать праздник обжорства. В этот день можно есть абсолютно любые продукты, вредные, жирные, жареные и калорийные.

Ограничений по питанию абсолютно никаких. По его мнению, наесться нужно так, чтобы в течение последующей недели даже не хотелось думать о съеденных в день «обжорства» продуктах. Не лишним будет заметить, что такое бесконтрольное питание, даже один раз в неделю может послужить мощнейшим ударом по вашему здоровью. Естественно у такой диеты существует масса противопоказаний и побочных эффектов. Пропагандируя свою диету, Тим Феррес рекомендует активно заниматься спортом, и это правильно, так как за счет сжигаемой энергии происходит активная потеря веса. И именно активный образ жизни эффективно предотвращает появление лишних килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Узнай всё:

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

БОЛЬШЕ ВЕСА, БОЛЬШЕ CEКCA?

News image

Нередко на пороге спальной многие полные женщины вдруг в испуге замирают: Он увидит мой полный живот и бедра?!? Ни в коем случае! . И — пышная коро...

Правила употребления энергетических напитков

News image

Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе д...

История успеха моей подруги

News image

Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Р...

Быстрая диета

News image

Майкл Мосли, который является британским специалистом в области медицины, решил поставить перед собой задачу, точнее понизить свой вес и при этом не н...

Я - стройняшка!

News image

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и мин...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения