Известно, что впервые банановая диета, как еще один способ похудеть, была опробована на японских островах. По уверению японских красавиц, достаточно пару дней питаться одними бананами, чтобы скинуть несколько килограммов. Но неужели тогда отечественные диетологи, предупреждающие, что бананы относятся к самым калорийным фруктам, ошибаются? Нет, просто дело в самих бананах, в их сортах, и способе их употребления. Интересно то, что японцы считают бананы не фруктами, а больше овощами.

Достоинства же банановой диеты, по отзывам, заключаются в том, что в бананах содержится масса полезных веществ, способных выводить токсины и стимулировать работу кишечника. В них много витаминов и калия, благотворно влияющего на обмен веществ, что становится заметно по улучшению состояния кожи. Другим приятным моментом банановой диеты можно считать вкус, ведь если сравнивать со вкусом несоленого риса, гречки, капусты то кушать бананы - одно удовольствие. Кроме прочего банан еще и очень сытный фрукт, надолго притупляющий чувство голода, поэтому банановая диета на 3 дня не вызовет неприятных ощущений, как и более длительная банановая диета на 7 дней. Основным недостатком меню банановой диеты можно считать лишь скудность рациона, что делает ее недоступной в качестве способа похудения для людей с различными хроническими заболеваниями, даже с учетом других вариантов диет, положительных отзывов о молочно-банановой, творожно-банановой, кефирно-банановой, яблочно-банановой диете.

Самое главное, по отзывам на форумах о банановой диете для похудения, – это правильный выбор фрукта. Зеленые, слишком крепкие, или маленькие красного цвета бананы, распространенные в ряде азиатских стран, не годятся. Предпочтение следует отдавать спелым, мягким свежим фруктам, у которых кожура ярко-желтого цвета. Плоды очищают тщательно, удаляются даже белые нити. В случае отсутствия свежих бананов заменять их в банановой диете для похудения на сушеные бананы нельзя, поскольку калорийность последних, как и жареных, в несколько раз выше калорийности свежих фруктов. Крупные или мелкие плоды – это не так важно, главное чтобы они были спелые и с кожурой желтого цвета.

Одним из популярных вариантов банановой диеты является 3-дневная диета (бананово-молочная). Хотя и считается, что похудеть при помощи бананов относительно легко особенно после зимы, но, по отзывам о банановой диете, у этого способа есть ограничения. Прежде всего, сроки похудения – 3 дня. За сутки допускается прием только трех, четырех бананов, между ними в качестве перекуса - обезжиренное молоко или кефир.

В отличие от бананово-молочной диеты, отзывы о недельном варианте диеты больше положительные, она признана более щадящей. При этой диете разрешается кушать только бананы, зато без ограничений. Пить можно только воду, зеленый чай. Когда появляется приступ голода, нужно скушать еще один банан. Но, тем не менее, результаты, по отзывам на банановую диету, ощутимые – суточная потеря веса может составить 1кг.

Отзывы врачей о банановой диете во многом сходны. Во-первых, положительным моментом является наличие в бананах калия, поступающего в организм и улучшающего работу сердечной мышцы, а в обычных очистительных диетах калий, напротив, интенсивно выводится из организма. Кроме этого, калий обладает мочегонным, слабительным эффектом, что естественным образом очищает организм от шлаков, токсинов. В этом плане бананы, словно «метелка», вычищают кишечник. Поэтому при банановой диете содержимое кишечника удаляется в первую очередь, что нормализует обмен веществ. Если сразу после диеты ограничивать прием жирной и сладкой пищи, то полученный при похудении вес продержится долго.