Главная - Похудение - Банановая диета

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Банановая диета
Правила похудения - Похудение

Известно, что впервые банановая диета, как еще один способ похудеть, была опробована на японских островах. По уверению японских красавиц, достаточно пару дней питаться одними бананами, чтобы скинуть несколько килограммов. Но неужели тогда отечественные диетологи, предупреждающие, что бананы относятся к самым калорийным фруктам, ошибаются? Нет, просто дело в самих бананах, в их сортах, и способе их употребления. Интересно то, что японцы считают бананы не фруктами, а больше овощами.

Достоинства же банановой диеты, по отзывам, заключаются в том, что в бананах содержится масса полезных веществ, способных выводить токсины и стимулировать работу кишечника. В них много витаминов и калия, благотворно влияющего на обмен веществ, что становится заметно по улучшению состояния кожи. Другим приятным моментом банановой диеты можно считать вкус, ведь если сравнивать со вкусом несоленого риса, гречки, капусты то кушать бананы - одно удовольствие. Кроме прочего банан еще и очень сытный фрукт, надолго притупляющий чувство голода, поэтому банановая диета на 3 дня не вызовет неприятных ощущений, как и более длительная банановая диета на 7 дней. Основным недостатком меню банановой диеты можно считать лишь скудность рациона, что делает ее недоступной в качестве способа похудения для людей с различными хроническими заболеваниями, даже с учетом других вариантов диет, положительных отзывов о молочно-банановой, творожно-банановой, кефирно-банановой, яблочно-банановой диете.

Самое главное, по отзывам на форумах о банановой диете для похудения, – это правильный выбор фрукта. Зеленые, слишком крепкие, или маленькие красного цвета бананы, распространенные в ряде азиатских стран, не годятся. Предпочтение следует отдавать спелым, мягким свежим фруктам, у которых кожура ярко-желтого цвета. Плоды очищают тщательно, удаляются даже белые нити. В случае отсутствия свежих бананов заменять их в банановой диете для похудения на сушеные бананы нельзя, поскольку калорийность последних, как и жареных, в несколько раз выше калорийности свежих фруктов. Крупные или мелкие плоды – это не так важно, главное чтобы они были спелые и с кожурой желтого цвета.

Одним из популярных вариантов банановой диеты является 3-дневная диета (бананово-молочная). Хотя и считается, что похудеть при помощи бананов относительно легко особенно после зимы, но, по отзывам о банановой диете, у этого способа есть ограничения. Прежде всего, сроки похудения – 3 дня. За сутки допускается прием только трех, четырех бананов, между ними в качестве перекуса - обезжиренное молоко или кефир.

В отличие от бананово-молочной диеты, отзывы о недельном варианте диеты больше положительные, она признана более щадящей. При этой диете разрешается кушать только бананы, зато без ограничений. Пить можно только воду, зеленый чай. Когда появляется приступ голода, нужно скушать еще один банан. Но, тем не менее, результаты, по отзывам на банановую диету, ощутимые – суточная потеря веса может составить 1кг.

Отзывы врачей о банановой диете во многом сходны. Во-первых, положительным моментом является наличие в бананах калия, поступающего в организм и улучшающего работу сердечной мышцы, а в обычных очистительных диетах калий, напротив, интенсивно выводится из организма. Кроме этого, калий обладает мочегонным, слабительным эффектом, что естественным образом очищает организм от шлаков, токсинов. В этом плане бананы, словно «метелка», вычищают кишечник. Поэтому при банановой диете содержимое кишечника удаляется в первую очередь, что нормализует обмен веществ. Если сразу после диеты ограничивать прием жирной и сладкой пищи, то полученный при похудении вес продержится долго.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, рас...

Узнай всё:

Ожирение это результат сбоя в биохимии мозга

News image

Ожирение значительно затрудняет формирование в мозге гормона как альфа-МСГ, который удерживает наш голод также и провоцирует сжигание калорий. Ну, а э...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

Диета по-японски

News image

Японская диета является одной из популярных разновидностей бессолевой диеты. Рассчитана японская диета на 7 дней, 13 и 14. По меню японская диета на 1...

Нездоровая тяга к здоровью

News image

В декабре 2003 года от орторексии умерла Кейт Финн. Её сердце остановилось, не справившись с последствиями чрезмерно «здорового питания», фактически...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения