Главная - Похудение - Банановая диета

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Банановая диета
Правила похудения - Похудение

Известно, что впервые банановая диета, как еще один способ похудеть, была опробована на японских островах. По уверению японских красавиц, достаточно пару дней питаться одними бананами, чтобы скинуть несколько килограммов. Но неужели тогда отечественные диетологи, предупреждающие, что бананы относятся к самым калорийным фруктам, ошибаются? Нет, просто дело в самих бананах, в их сортах, и способе их употребления. Интересно то, что японцы считают бананы не фруктами, а больше овощами.

Достоинства же банановой диеты, по отзывам, заключаются в том, что в бананах содержится масса полезных веществ, способных выводить токсины и стимулировать работу кишечника. В них много витаминов и калия, благотворно влияющего на обмен веществ, что становится заметно по улучшению состояния кожи. Другим приятным моментом банановой диеты можно считать вкус, ведь если сравнивать со вкусом несоленого риса, гречки, капусты то кушать бананы - одно удовольствие. Кроме прочего банан еще и очень сытный фрукт, надолго притупляющий чувство голода, поэтому банановая диета на 3 дня не вызовет неприятных ощущений, как и более длительная банановая диета на 7 дней. Основным недостатком меню банановой диеты можно считать лишь скудность рациона, что делает ее недоступной в качестве способа похудения для людей с различными хроническими заболеваниями, даже с учетом других вариантов диет, положительных отзывов о молочно-банановой, творожно-банановой, кефирно-банановой, яблочно-банановой диете.

Самое главное, по отзывам на форумах о банановой диете для похудения, – это правильный выбор фрукта. Зеленые, слишком крепкие, или маленькие красного цвета бананы, распространенные в ряде азиатских стран, не годятся. Предпочтение следует отдавать спелым, мягким свежим фруктам, у которых кожура ярко-желтого цвета. Плоды очищают тщательно, удаляются даже белые нити. В случае отсутствия свежих бананов заменять их в банановой диете для похудения на сушеные бананы нельзя, поскольку калорийность последних, как и жареных, в несколько раз выше калорийности свежих фруктов. Крупные или мелкие плоды – это не так важно, главное чтобы они были спелые и с кожурой желтого цвета.

Одним из популярных вариантов банановой диеты является 3-дневная диета (бананово-молочная). Хотя и считается, что похудеть при помощи бананов относительно легко особенно после зимы, но, по отзывам о банановой диете, у этого способа есть ограничения. Прежде всего, сроки похудения – 3 дня. За сутки допускается прием только трех, четырех бананов, между ними в качестве перекуса - обезжиренное молоко или кефир.

В отличие от бананово-молочной диеты, отзывы о недельном варианте диеты больше положительные, она признана более щадящей. При этой диете разрешается кушать только бананы, зато без ограничений. Пить можно только воду, зеленый чай. Когда появляется приступ голода, нужно скушать еще один банан. Но, тем не менее, результаты, по отзывам на банановую диету, ощутимые – суточная потеря веса может составить 1кг.

Отзывы врачей о банановой диете во многом сходны. Во-первых, положительным моментом является наличие в бананах калия, поступающего в организм и улучшающего работу сердечной мышцы, а в обычных очистительных диетах калий, напротив, интенсивно выводится из организма. Кроме этого, калий обладает мочегонным, слабительным эффектом, что естественным образом очищает организм от шлаков, токсинов. В этом плане бананы, словно «метелка», вычищают кишечник. Поэтому при банановой диете содержимое кишечника удаляется в первую очередь, что нормализует обмен веществ. Если сразу после диеты ограничивать прием жирной и сладкой пищи, то полученный при похудении вес продержится долго.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

Узнай всё:

Методы исследования метаболизма

News image

При изучении метаболизма какого-нибудь одного из питательных веществ прослеживают все его превращения от той формы, в какой оно поступает в организм...

Диета Ионовой - пирамида для гармоничного сброса веса

News image

В последнее время все более распространенными становятся здоровые привычки и диета от доктора Лидии Ионовой. Это и неудивительно, так как ее программа...

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

Почему диеты отличаются?

News image

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Что такое Slow-food?

News image

Как все мы знаем, редко когда что-то модное бывает одновременно и полезным. Но это – нечто другое. Это полная противоположность фастфуду. Slow-food ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения