Главная - Похудение - Советы как правильно похудеть

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Советы как правильно похудеть
Правила похудения - Похудение

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, для того чтобы получить необходимый результат. Если вы будете несколько раз в день по десять минут ходить, то за неделю накопиться несколько часов. Например, покушайте, затем сходите и прогуляйтесь, а не продолжайте сидеть на одном месте.


На сегодняшний день даже походы в магазины изменили на Интернет магазины. Включаешь компьютер выбираешь, и покупаешь все, что необходимо. На этом сайте можно купить пижаму женскую. Вы купите, и пока ее вам доставят, просто прогуляйтесь в парке.

 

Если вам удалось повысить физическую активность, это не вариант чтобы поощрить себя. Если вы также будете продолжать и постепенно увеличите физическую нагрузку, тогда вы реально потеряете в весе.

 

Благодаря повышенной физической активности вы ускорите процесс метаболизма. Ведь при большой активности вы наращиваете мышцы и это, позволяет увеличить скорость протекания процесса метаболизма в организме. Именно мышцы помогают сжигать большое количество калорий. Чем больше мышцы, тем быстрее скорость протекания метаболизма.

 

– Избегайте эскалаторов и подъемников;

- Все механические устройства заменяйте на ручные;

- Придумывайте предлоги для того, чтобы вы прошлись пешком;

- Паркуйте машину далеко от входа, чтобы была возможность больше ходить пешком;

- Старайтесь как можно больше стоять, ведь это тоже сжигает калории.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Узнай всё:

Клеточный метаболизм

News image

Живая клетка – это высокоорганизованная система. В ней имеются различные структуры, а также ферменты, способные их разрушить. Содержатся в ней и кру...

Ешь и худей

News image

Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню жела...

Первый шаг к похудению: начнем с сознания

News image

Каким же должен быть первый шаг? Решив что-либо в себе изменить, вы должны прежде всего хорошо изучить то, что вы собираетесь менять. В данном случа...

Вся Правда О Препаратах Для Похудения

News image

Зайдите на любую поисковую систему в Интернете, введите два слова препараты для похудения, и вы найдете свыше тысячи ссылок.

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения