Главная - Похудение - Советы как правильно похудеть

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Советы как правильно похудеть
Правила похудения - Похудение

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, для того чтобы получить необходимый результат. Если вы будете несколько раз в день по десять минут ходить, то за неделю накопиться несколько часов. Например, покушайте, затем сходите и прогуляйтесь, а не продолжайте сидеть на одном месте.


На сегодняшний день даже походы в магазины изменили на Интернет магазины. Включаешь компьютер выбираешь, и покупаешь все, что необходимо. На этом сайте можно купить пижаму женскую. Вы купите, и пока ее вам доставят, просто прогуляйтесь в парке.

 

Если вам удалось повысить физическую активность, это не вариант чтобы поощрить себя. Если вы также будете продолжать и постепенно увеличите физическую нагрузку, тогда вы реально потеряете в весе.

 

Благодаря повышенной физической активности вы ускорите процесс метаболизма. Ведь при большой активности вы наращиваете мышцы и это, позволяет увеличить скорость протекания процесса метаболизма в организме. Именно мышцы помогают сжигать большое количество калорий. Чем больше мышцы, тем быстрее скорость протекания метаболизма.

 

– Избегайте эскалаторов и подъемников;

- Все механические устройства заменяйте на ручные;

- Придумывайте предлоги для того, чтобы вы прошлись пешком;

- Паркуйте машину далеко от входа, чтобы была возможность больше ходить пешком;

- Старайтесь как можно больше стоять, ведь это тоже сжигает калории.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Узнай всё:

Самое эффективное похудение

News image

Любой человек, который имеет лишний вес, мечтает похудеть – быстро и на всю жизнь. Это желание вынуждает искать самые эффективные диеты, средства и уп...

Больной желудок: диета

News image

Причин болезни желудка очень много. Нередко боли в желудке могут появиться, как результат заболевания других органов желудочно-кишечного тракта. Д...

МЕТАБОЛИЗМ БЕЛКОВ

News image

Синтез аминокислот. Растения и большинство микроорганизмов могут жить и расти в среде, в которой для их питания имеются только минеральные вещества,...

История похудения Светланы Ахтаровой

News image

Сегодня интернет заполонен различными форумами, посвященными лишнему весу и борьбе с ним. Эта проблема становится все более распространенной, так как ...

Диета 0

News image

Основные диеты, которые сегодня применяются в лечебных и профилактических учреждениях, разработаны с участием М.И. Певзнера. Они входят в программу ко...

Очковая диета

News image

Очковая диета предполагает ведение точных подсчетов. Полная таблица очковой диеты содержит в себе не калорийность продуктов, а очки, количество которы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения