Главная - Похудение - Советы как правильно похудеть

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Советы как правильно похудеть
Правила похудения - Похудение

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, для того чтобы получить необходимый результат. Если вы будете несколько раз в день по десять минут ходить, то за неделю накопиться несколько часов. Например, покушайте, затем сходите и прогуляйтесь, а не продолжайте сидеть на одном месте.


На сегодняшний день даже походы в магазины изменили на Интернет магазины. Включаешь компьютер выбираешь, и покупаешь все, что необходимо. На этом сайте можно купить пижаму женскую. Вы купите, и пока ее вам доставят, просто прогуляйтесь в парке.

 

Если вам удалось повысить физическую активность, это не вариант чтобы поощрить себя. Если вы также будете продолжать и постепенно увеличите физическую нагрузку, тогда вы реально потеряете в весе.

 

Благодаря повышенной физической активности вы ускорите процесс метаболизма. Ведь при большой активности вы наращиваете мышцы и это, позволяет увеличить скорость протекания процесса метаболизма в организме. Именно мышцы помогают сжигать большое количество калорий. Чем больше мышцы, тем быстрее скорость протекания метаболизма.

 

– Избегайте эскалаторов и подъемников;

- Все механические устройства заменяйте на ручные;

- Придумывайте предлоги для того, чтобы вы прошлись пешком;

- Паркуйте машину далеко от входа, чтобы была возможность больше ходить пешком;

- Старайтесь как можно больше стоять, ведь это тоже сжигает калории.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Узнай всё:

Забытые диеты

News image

В последнее время у людей увеличивается интерес к старому и забытому, к своим традициям и истокам. Так стало популярным смотреть онлайн о забытых диет...

Низкокалорийная диета 2468

News image

Эта диета с необычным названием стала популярной благодаря тому, что ей пользуются все модели, которым за ограниченное время нужно сбросить пару тройк...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Диета АБС

News image

На сегодняшний день существует несколько вариантов диеты АБС, самые популярные это диета АБС на 30, 50 дней. Сегодня рассмотрим «облегчённую версию» -...

Худеем при помощи кофе

News image

Благодаря главным свойствам кофеина, у человека улучшается пищеварение, он становится бодрым. Другие источники настаивают, что правильнее купить ...

Диета недорогая

News image

Стремление к сбросу лишнего веса можно считать хронической «болезнью» большинства современных женщин. Сегодня существует огромное множество разнообраз...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения