Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естественно, начинают искать в интернете действующие диеты для похудения, самые действующие диеты. Однако большинство из самых известных и эффективных диет рассчитано на довольно длительный срок. Что же делать, если похудеть необходимо за неделю или считанные дни? Диета быстро действующая представляет собой рацион с уменьшенным содержанием калорий, основанных на уменьшении потребления углеводов и натрия, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Данные диеты часто имеют в своём меню достаточно источников белка, что поддерживает мышечную массу и усиливает метаболизм.

Диеты на жидких протеиновых коктейлях, высокопротеиновые и прочие диеты имеют быстрое действие, поскольку в их основе – потребление продуктов, утоляющих чувство голода, но не увеличивающих вес. Рассмотрим самые популярные реально действующие диеты, благодаря которым можно сбросить пару-тройку лишних килограммов за короткий срок.

Низкоуглеводные диеты

Позволяют быстро потерять вес благодаря мочегонному воздействию на организм. К тому же, при данном типе диеты хорошо утоляется голод. К таким диетам относится диета Аткинса, а также, первая фаза диеты Южного пляжа.

Протеиновые коктейли

Жидкая диета, основанная на протеиновых коктейлях, является модифицированной разновидностью жидкого голодания, в ходе которого вам придется обходиться без какой-либо твердой пищи до двух недель. Как правило, различные протеиновые порошки содержат энзимы, соевый протеин, йогуртовый порошок, а также и другие питательные вещества, которые позволяют поддерживать мышцы в форме, но одновременно с этим, сжигают жир.

Диета «Большой завтрак»

Данную диету разработала доктор Даниэла Якубович. Эта диета основана на том, чтобы большую часть пищи употреблять в первой половине дня, съедая углеводы до девяти утра. Подобный рацион улучшает правильный обмен серотонина, что стимулирует обмен веществ.

Питание по типу фигуры

Творцами данной диеты являются врачи Элизабет Кинг Моррисон и Элиот Абраванель. В основу плана питания должен ложиться тип фигуры человека, желающего похудеть. По мнению докторов, обмен веществ человека определяет его доминантная железа. По этому принципу выделяется надпочечная, щитовидная и гипофизная группы. Для женщин существует еще одна группа – гонадная, представительницы которой должны отказаться от жирной и острой пищи. Представителям щитовидной группы необходимо соблюдать низкоуглеводную диету. Гипофизная группа должна отказаться от молочных продуктов, а надпочечная – от красного мяса и соленой пищи.

Также, довольно эффективными могут быть различные монодиеты, то есть, употребление в течение определенного срока только одного продукта. Например, как действует гречневая диета, кефирная или любая другая монодиета, можно легко догадаться. Основа всему в этом случае – низкокалорийность употребляемого продукта.

Какую бы диету вы не выбрали, стоит помнить, что подобные экстренные методы похудения, могут негативно сказаться на вашем здоровье и вряд ли позволят надолго удержать полученный результат.