Главная - Правильное питание - Действующие диеты

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Действующие диеты
Правила похудения - Правильное питание

 

Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естественно, начинают искать в интернете действующие диеты для похудения, самые действующие диеты. Однако большинство из самых известных и эффективных диет рассчитано на довольно длительный срок. Что же делать, если похудеть необходимо за неделю или считанные дни? Диета быстро действующая представляет собой рацион с уменьшенным содержанием калорий, основанных на уменьшении потребления углеводов и натрия, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Данные диеты часто имеют в своём меню достаточно источников белка, что поддерживает мышечную массу и усиливает метаболизм.

Диеты на жидких протеиновых коктейлях, высокопротеиновые и прочие диеты имеют быстрое действие, поскольку в их основе – потребление продуктов, утоляющих чувство голода, но не увеличивающих вес. Рассмотрим самые популярные реально действующие диеты, благодаря которым можно сбросить пару-тройку лишних килограммов за короткий срок.

Низкоуглеводные диеты

Позволяют быстро потерять вес благодаря мочегонному воздействию на организм. К тому же, при данном типе диеты хорошо утоляется голод. К таким диетам относится диета Аткинса, а также, первая фаза диеты Южного пляжа.

Протеиновые коктейли

Жидкая диета, основанная на протеиновых коктейлях, является модифицированной разновидностью жидкого голодания, в ходе которого вам придется обходиться без какой-либо твердой пищи до двух недель. Как правило, различные протеиновые порошки содержат энзимы, соевый протеин, йогуртовый порошок, а также и другие питательные вещества, которые позволяют поддерживать мышцы в форме, но одновременно с этим, сжигают жир.

Диета «Большой завтрак»

Данную диету разработала доктор Даниэла Якубович. Эта диета основана на том, чтобы большую часть пищи употреблять в первой половине дня, съедая углеводы до девяти утра. Подобный рацион улучшает правильный обмен серотонина, что стимулирует обмен веществ.

Питание по типу фигуры

Творцами данной диеты являются врачи Элизабет Кинг Моррисон и Элиот Абраванель. В основу плана питания должен ложиться тип фигуры человека, желающего похудеть. По мнению докторов, обмен веществ человека определяет его доминантная железа. По этому принципу выделяется надпочечная, щитовидная и гипофизная группы. Для женщин существует еще одна группа – гонадная, представительницы которой должны отказаться от жирной и острой пищи. Представителям щитовидной группы необходимо соблюдать низкоуглеводную диету. Гипофизная группа должна отказаться от молочных продуктов, а надпочечная – от красного мяса и соленой пищи.

Также, довольно эффективными могут быть различные монодиеты, то есть, употребление в течение определенного срока только одного продукта. Например, как действует гречневая диета, кефирная или любая другая монодиета, можно легко догадаться. Основа всему в этом случае – низкокалорийность употребляемого продукта.

Какую бы диету вы не выбрали, стоит помнить, что подобные экстренные методы похудения, могут негативно сказаться на вашем здоровье и вряд ли позволят надолго удержать полученный результат.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Узнай всё:

Идеальная диета - питание и нагрузки

News image

Худеющих людей часто интересует вопрос, как худеют звезды, их идеальная диета. Безусловно, для каждого из них разрабатывают специальные индивидуальные...

Жировые отложения, которые присущи женщинам

News image

Обычно до того как наступает у женщины половая зрелость, у неё жировая прослойка до 15% толще, нежели у мальчиков. Вот когда наступает половая зрел...

Сколько калорий сжигается в день?

News image

Кажется, что половина женщин в мире сидит на диете, а вторая думает о том, чтобы сесть. Если же вы действительно хотите похудеть – превратите «сжига...

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

Диета без соли

News image

Соль – это незаменимая вещь во время приготовления блюд, а также на столе во время их поедания. Но, тем не менее, также соль называют белой смертью, о...

Расчет диеты

News image

На сегодняшний день существует большое количество различных формул и способов определения идеального веса, расчет онлайн диеты бесплатно, таблица расч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения