Главная - Правильное питание - Диеты: самые полезные продукты

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диеты: самые полезные продукты
Правила похудения - Правильное питание

 

Современные диеты, да и во все времена рекомендации по правильному питанию, обязательно включали в себя употребление фруктов, как источника витаминов и микроэлементов, необходимых организму.

Черешня способна оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие. Поэтому ее смело включают в диеты, предполагающие быстрый сброс веса и очистку организма.  В случае если вы руководствуетесь принципами здорового питания, тогда весьма важно выбрать сорт черешни. Ведь оттенки плодов от розовато–красного до пурпурно–черного цвета будут зависеть именно от содержания в них антоцианов. Это достаточно полезные вещества, которые помогают значительно понижать воспалительные симптомы, которые связаны с появлением старения и артритом.

Абрикос. Он является отличным источником антиоксиданта, ну, а точнее, содержит бета–каротин, витамин С, калий, железо и клетчатку. Абрикос среднего размера имеет семнадцать калорий, и по этой причине фрукт рекомендован людям, которые соблюдают достаточно строгую диету. Фрукты и ягоды способны заполнить пустоту в желудке без риска ожирения и набора лишнего веса, за что их и любят красавицы.

Малина отличается весьма большой питательной ценностью благодаря высокому содержанию кетонов витамина С, флавоноидов и клетчатки, которая превосходно помогает ощущать насыщение на долгое время и не позволяет переедать. Галловая кислота и кверцетин помогают поддерживать здоровье сердца, и врачи используют их для осуществления сердечно-сосудистых заболеваний. Кетонины являются соединениями, которые обеспечивают характерный аромат данной ягоды, то есть приводят в норму обмен веществ.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не з...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Узнай всё:

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

Похудеть случайно

News image

Бывало ли у вас такое: вы планируете похудеть, четко составляете себе меню на неделю или разрабатываете план действий, собираетесь начать с новой не...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Диета медиков

News image

Появившаяся недавно так называемая диета медиков на 7 (неделю), 14 дней – это быстрый, хоть и не вполне безопасный способ избавиться от лишних килогра...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения