Главная - Правильное питание - Как перейти на правильное питание

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Как перейти на правильное питание
Правила похудения - Правильное питание

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Характерно, что большинство из нас прекрасно знают принципы здорового питания, однако, вопрос о том, как перейти на правильное питание, может поставить в тупик.

Для начала требуется заменить все нездоровые продукты, употребляемые вами, на полезные и здоровые. Однако не стоит в одночасье отказываться от пищи, это должен быть ваш именно осознанный выбор в пользу улучшения качества жизни и нормальной работы организма. Успех перехода на новую систему питания напрямую зависит от ваших взглядов на собственную жизнь. Расставаясь со старыми и такими родными, но вредными привычками, параллельно старайтесь приобрести новые – здоровые и полезные. В ходе этого процесса вы просто обязаны конкретно осознавать, что вас ожидает огромное число трудностей и соблазнов в облике заведений общепита, также вы столкнётесь с непониманием, или даже насмешками со стороны ваших родных и друзей.

Совершая переход на правильное питание, необходимо помнить, что ваш рацион должен состоять из простой еды. Чем однообразнее будет ваш завтрак, обед или ужин, тем легче смогут усвоиться все питательные вещества, содержащиеся в пище. Вместе с тем, не стоит изо дня в день зацикливаться на одних и тех же продуктах. Монодиета, то есть употребление одного какого-то продукта, в течение определенного периода, не годится для постоянного применения. Она даёт хорошие результаты только при кратковременном применении. Ваше ежедневное меню должно быть разнообразным, но разные продукты употреблять лучше в разное время. Вскоре после перехода на правильное питание, вы ощутите изменения, которые происходят в вашем организме. Клетки и ткани, которые пострадали когда-то от вредных привычек, постепенно начнут замещаться новыми, более совершенными.

Правильно питаясь, вы простимулируете обновление всего вашего организма. Не стоит переживать, если не все пойдёт как по маслу при переходе на правильное питание. Иногда возможна потеря веса, появление болей, возникновение раздражений на коже. Как правило, подобные проявления не влекут за собой серьезных последствий. Это нормальный процесс, в ходе которого организм перестраивается, привыкает к новой системе питания. Вскоре все это пройдёт и наступит стремительное улучшение. Важно перетерпеть этот непростой этап и снова не вернуться к своим пагубным привычкам. С каждым днём вы будете полнее ощущать вкус новой пищи и вкус новой жизни.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Загадка ожирения: причины и лечение ожирения

News image

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ...

Узнай всё:

Похудеть – это просто!

News image

Уже не за горами пляжный сезон и каждому летом хочется хорошо выглядеть. Однако очень часто мы свое похудение откладываем на потом, и лето застает к...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Диета Clean

News image

Данная диета является программой детокса, согласно методике врача-кардиолога также и эксперта в области здорового питания Алехандро Юнгера. Следует от...

Оранжевая диета

News image

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабж...

10 естественных способов похудеть

News image

Стоит не лениться, а начать закаливание. Вода хорошо вымывает лишние калории. Чтоб все прошло гладко, нужно стараться увеличивать время холодного д...

6 причин вести дневник питания

News image

Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения