Главная - Правильное питание - Как перейти на правильное питание

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Как перейти на правильное питание
Правила похудения - Правильное питание

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Характерно, что большинство из нас прекрасно знают принципы здорового питания, однако, вопрос о том, как перейти на правильное питание, может поставить в тупик.

Для начала требуется заменить все нездоровые продукты, употребляемые вами, на полезные и здоровые. Однако не стоит в одночасье отказываться от пищи, это должен быть ваш именно осознанный выбор в пользу улучшения качества жизни и нормальной работы организма. Успех перехода на новую систему питания напрямую зависит от ваших взглядов на собственную жизнь. Расставаясь со старыми и такими родными, но вредными привычками, параллельно старайтесь приобрести новые – здоровые и полезные. В ходе этого процесса вы просто обязаны конкретно осознавать, что вас ожидает огромное число трудностей и соблазнов в облике заведений общепита, также вы столкнётесь с непониманием, или даже насмешками со стороны ваших родных и друзей.

Совершая переход на правильное питание, необходимо помнить, что ваш рацион должен состоять из простой еды. Чем однообразнее будет ваш завтрак, обед или ужин, тем легче смогут усвоиться все питательные вещества, содержащиеся в пище. Вместе с тем, не стоит изо дня в день зацикливаться на одних и тех же продуктах. Монодиета, то есть употребление одного какого-то продукта, в течение определенного периода, не годится для постоянного применения. Она даёт хорошие результаты только при кратковременном применении. Ваше ежедневное меню должно быть разнообразным, но разные продукты употреблять лучше в разное время. Вскоре после перехода на правильное питание, вы ощутите изменения, которые происходят в вашем организме. Клетки и ткани, которые пострадали когда-то от вредных привычек, постепенно начнут замещаться новыми, более совершенными.

Правильно питаясь, вы простимулируете обновление всего вашего организма. Не стоит переживать, если не все пойдёт как по маслу при переходе на правильное питание. Иногда возможна потеря веса, появление болей, возникновение раздражений на коже. Как правило, подобные проявления не влекут за собой серьезных последствий. Это нормальный процесс, в ходе которого организм перестраивается, привыкает к новой системе питания. Вскоре все это пройдёт и наступит стремительное улучшение. Важно перетерпеть этот непростой этап и снова не вернуться к своим пагубным привычкам. С каждым днём вы будете полнее ощущать вкус новой пищи и вкус новой жизни.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Особенности и отличительные черты человека, страдающего нервной анорек

News image

Постоянное стремление уменьшить вес. Если при помощи достижения «идеального веса», не достигаются желаемые чувства (такие, как удовлетворённость, признание или самоуважение), или появляется страх снова поправиться пр...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Узнай всё:

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

News image

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гр...

Что важнее упражнения либо диета?

News image

Если бы существовал идеальный мир, тогда люди придерживались только здоровой диеты и постоянно занимались спортом. Но в настоящей жизни это все совмещ...

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

Джилиан Майклс: диета

News image

В детстве Джиллиан Майклс была довольно полной девочкой, и, как это часто бывает, страдала от многочисленных насмешек сверстников и имела множество ко...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения