Главная - Правильное питание - Как перейти на правильное питание

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация




Как перейти на правильное питание
Правила похудения - Правильное питание

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Характерно, что большинство из нас прекрасно знают принципы здорового питания, однако, вопрос о том, как перейти на правильное питание, может поставить в тупик.

Для начала требуется заменить все нездоровые продукты, употребляемые вами, на полезные и здоровые. Однако не стоит в одночасье отказываться от пищи, это должен быть ваш именно осознанный выбор в пользу улучшения качества жизни и нормальной работы организма. Успех перехода на новую систему питания напрямую зависит от ваших взглядов на собственную жизнь. Расставаясь со старыми и такими родными, но вредными привычками, параллельно старайтесь приобрести новые – здоровые и полезные. В ходе этого процесса вы просто обязаны конкретно осознавать, что вас ожидает огромное число трудностей и соблазнов в облике заведений общепита, также вы столкнётесь с непониманием, или даже насмешками со стороны ваших родных и друзей.

Совершая переход на правильное питание, необходимо помнить, что ваш рацион должен состоять из простой еды. Чем однообразнее будет ваш завтрак, обед или ужин, тем легче смогут усвоиться все питательные вещества, содержащиеся в пище. Вместе с тем, не стоит изо дня в день зацикливаться на одних и тех же продуктах. Монодиета, то есть употребление одного какого-то продукта, в течение определенного периода, не годится для постоянного применения. Она даёт хорошие результаты только при кратковременном применении. Ваше ежедневное меню должно быть разнообразным, но разные продукты употреблять лучше в разное время. Вскоре после перехода на правильное питание, вы ощутите изменения, которые происходят в вашем организме. Клетки и ткани, которые пострадали когда-то от вредных привычек, постепенно начнут замещаться новыми, более совершенными.

Правильно питаясь, вы простимулируете обновление всего вашего организма. Не стоит переживать, если не все пойдёт как по маслу при переходе на правильное питание. Иногда возможна потеря веса, появление болей, возникновение раздражений на коже. Как правило, подобные проявления не влекут за собой серьезных последствий. Это нормальный процесс, в ходе которого организм перестраивается, привыкает к новой системе питания. Вскоре все это пройдёт и наступит стремительное улучшение. Важно перетерпеть этот непростой этап и снова не вернуться к своим пагубным привычкам. С каждым днём вы будете полнее ощущать вкус новой пищи и вкус новой жизни.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Диета без мяса

News image

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяс...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Андрей Малахов, «Пусть говорят»: похудение

News image

В последнее время резко возросло число желающих похудеть. Иногда это желание не имеет под собой никаких оснований и является обычной данью моде. Тема ...

Диета при оксалатах

News image

Диета при мочекаменной болезни (оксалаты), диета при оксалатах и уратах, фосфатах является самым главным средством в лечении и профилактике этих забол...

Индийская диета

News image

Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут прим...

Без сахара. А с чем?

News image

Диетологи единодушно сходятся во мнении, что сахар – это лучшее средство от талии и вообще – яд, ни с чем сравнимый по силе отрицательного воздейств...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения