Главная - Правильное питание - Как перейти на правильное питание

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Как перейти на правильное питание
Правила похудения - Правильное питание

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Характерно, что большинство из нас прекрасно знают принципы здорового питания, однако, вопрос о том, как перейти на правильное питание, может поставить в тупик.

Для начала требуется заменить все нездоровые продукты, употребляемые вами, на полезные и здоровые. Однако не стоит в одночасье отказываться от пищи, это должен быть ваш именно осознанный выбор в пользу улучшения качества жизни и нормальной работы организма. Успех перехода на новую систему питания напрямую зависит от ваших взглядов на собственную жизнь. Расставаясь со старыми и такими родными, но вредными привычками, параллельно старайтесь приобрести новые – здоровые и полезные. В ходе этого процесса вы просто обязаны конкретно осознавать, что вас ожидает огромное число трудностей и соблазнов в облике заведений общепита, также вы столкнётесь с непониманием, или даже насмешками со стороны ваших родных и друзей.

Совершая переход на правильное питание, необходимо помнить, что ваш рацион должен состоять из простой еды. Чем однообразнее будет ваш завтрак, обед или ужин, тем легче смогут усвоиться все питательные вещества, содержащиеся в пище. Вместе с тем, не стоит изо дня в день зацикливаться на одних и тех же продуктах. Монодиета, то есть употребление одного какого-то продукта, в течение определенного периода, не годится для постоянного применения. Она даёт хорошие результаты только при кратковременном применении. Ваше ежедневное меню должно быть разнообразным, но разные продукты употреблять лучше в разное время. Вскоре после перехода на правильное питание, вы ощутите изменения, которые происходят в вашем организме. Клетки и ткани, которые пострадали когда-то от вредных привычек, постепенно начнут замещаться новыми, более совершенными.

Правильно питаясь, вы простимулируете обновление всего вашего организма. Не стоит переживать, если не все пойдёт как по маслу при переходе на правильное питание. Иногда возможна потеря веса, появление болей, возникновение раздражений на коже. Как правило, подобные проявления не влекут за собой серьезных последствий. Это нормальный процесс, в ходе которого организм перестраивается, привыкает к новой системе питания. Вскоре все это пройдёт и наступит стремительное улучшение. Важно перетерпеть этот непростой этап и снова не вернуться к своим пагубным привычкам. С каждым днём вы будете полнее ощущать вкус новой пищи и вкус новой жизни.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Борьба с анорексией по-французски

News image

Франция пока еще не занимает первое место по количеству больных анорексией в стране. Значительно уступает все той же Великобритании, однако, бороться с распространением анорексии решила самыми кардинальными методами. Ф...

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Узнай всё:

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Диета и алкоголь

News image

Зачастую многих желающих похудеть больше всего беспокоят не ограничения в еде или ее количестве, а именно можно ли при диете алкоголь. На самом деле, ...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

Эндокринная система - причины лишнего веса

News image

1 причина лишнего веса - переедание, т.е. человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом

Диета при артрите

News image

Существует достаточно много разновидностей артрита и в зависимости от вызвавшей воспаление суставов причины варьируется выбор диеты при артрите. Если ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения