Главная - Беременность и похудение - Как же похудеть после родов здоровой женщине?

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Как же похудеть после родов здоровой женщине?
Правила похудения - Беременность и похудение

как же похудеть после родов здоровой женщине?

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней форме.

Не переедайте. Почему-то считается, что от обильности питания матери зависит качество ее молока. На самом деле процессом лактации управляет гормон пролактин, выработка которого никак не связана с питанием. Поэтому вы имеете полное право изменить свой рацион, сделав его сбалансированным. Не доедайте за малышом. Даже если кроха съел меньше половины своей сладкой кашки, вы не обязаны доедать оставшееся. Помните: вся лишняя пища неминуемо отложится на талии и бедрах. Старайтесь не пробовать, когда готовите пищу. Так можно незаметно набрать сотни лишних калорий, которые со временем превратятся в лишние килограммы. Как бы вы ни были заняты своим малышом, ешьте не реже 4 раз в сутки. При этом никогда не пропускайте завтрак, а вечером старайтесь обойтись легкой пищей. Ужин должен закончиться не позднее чем за 4 часа до сна. Не стоит следовать категоричному правилу Ни крошки после шести часов вечера . Если вы привыкли ложиться спать в 12, к вечеру вы будете зверски голодной. А в такой ситуации очень легко потерять над собой контроль. Решив сделать рацион менее калорийным, не отказывайтесь от хлеба. Часто дамы, желающие сбросить вес, вместо традиционного бутерброда съедают лишь кусочек сыра или ветчины. Лучше поступить наоборот: съешьте хлеб, а вот колбасу или сыр отдайте врагу . Кормящая мама должна забыть о любых диетах и голодании. Все эти экстремальные способы похудения неминуемо отразятся и на вашем здоровье, и на самочувствии ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Загадка ожирения: причины и лечение ожирения

News image

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ...

Узнай всё:

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Сбалансированная японская диета

News image

Японская диета дает возможность за 13-ть дней полностью избавиться от семи килограммов, и при этом не испытывая мук от голода. Данная диета относится ...

Как избавиться от растяжек

News image

Растяжки появляются вследствие разрыва слоев кожи, которые находятся внутри организма. Если струи окрашены в красноватый цвет, то их еще можно срас...

Дыхательная диета для похудения

News image

Бывший актер по имени Мики Риосуке рассказывает, что ему удалось сбросить 12-ть килограмм всего за 7-мь недель, благодаря тому, что он следовал «Диете...

Дробная диета для похудения

News image

Дробная диета – это такая диета, при которой вам нужно кушать через каждые 3 часа в течение дня, а это около 6 раз. Порции должны быть маленькими. Есл...

Сельдерей: диета

News image

Cельдерей и диета - это два взаимодополняющих понятия, которые практически не существуют отдельно друг от друга. Сельдерей издавна считался одним из н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения