Главная - Психология - ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ СВЕРХ МЕРЫ

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ СВЕРХ МЕРЫ
Правила похудения - Психология

почему нельзя худеть сверх меры

Милые девушки, я вижу причину Вашего желания сознательно ограничить прием пищи, предпринять все возможные и невозможные, целесообразные и совершенно неоправданные, даже вредные для организма, способы и средства похудания в существовании сверхценного для многих из Вас убеждения в несовершенстве фигуры, как Вам кажется, в своей чрезмерной полноте, которая не украшает внешность, не оставляет шанс соответствовать выбранному Вами эталону красоты.

Поверьте, стремление к коррекции внешних данных есть у большинства представительниц прекрасной половины человечества. А в юном возрасте, когда начинает складываться между людьми особая деятельность общения, в которой девушка сравнивает
свои возможности с возможностями, внешними данными сверстников, с выбранным идеалом красоты , когда формируется самооценка и самосознание, данное стремление к представляемому Вами совершенству обостряется, сопровождается сильными эмоциональными переживаниями.

Но, чрезвычайно важно соблюсти золотую середину , придерживаясь принципа умеренности, не навредить себе с точки зрения физического и психического здоровья. Проще говоря, важно не довести себя до физического истощения и психического заболевания, что легко может произойти в безрассудной борьбе за красоту тела .
Известно немало случаев, когда стремление похудеть, выходя на первый план и не имея изначально патологического характера, а являясь лишь действием для осуществления некой духовной ценностной ориентации - быть красивой, обладать привлекательной фигурой, в дальнейшем оттесняют прежние, вполне достойные интересы и потребности (в познании, в общении с друзьями), незаметно для человека перерастают в болезненный невротический синдром, так называемую нервную анорексию.

Картина данного психосоматического заболевания такова:

- вначале у человека появляются сверхценные переживания (чаще всего эти переживания надуманного характера) излишней полноты , постепенно переходящие в комплекс неполноценности. Переживания сопровождаются неглубоким снижением настроения, эпизодически возникающими идеями отношения. Возникают мысли о необходимости исправления физического недостатка , которые ведут к периодически возникающему ограничению приема пищи, хотя аппетит в этот период времени не утрачен. Масса тела снижается на 10-12%. Это приносит радость... Но, радость на пути к достижению цели может в скором времени омрачиться. А мрачная, отнюдь не радостная картина заключена в том, что, потеря массы тела сопровождается прекращением менструации. Причем, даже после восстановления 75% первоначальной массы тела, менструация не появляется у 41% больных нервной анорексией. Заболевание отрицательно сказывается на генеративных функциях женского организма. Конечно можно убежать себя в том, что существуют и 59% счастливиц, у которых радость может продолжаться, так как и внешние данные корректируются вполне успешно, и физическое здоровье неизменно. Но ничего неизменного в нашем мире нет! Могу Вас разочаровать, поскольку не исключены происходящие изменения в Вашем не менее, а может быть и более значимом, хрупком, очень тонком внутреннем психическом мире, мире, к которому нет доступа в полной мере даже самым близким. Многие, некогда важные для Вас духовные ценности, интересы становятся не столь значимыми, а главное одно - худеть, худеть, худеть, удовлетворяя свою гордыню тем, что Вы можете быть упорной, настойчивой в достижении теперь только одной заветной цели. Этот период нервной анорексии длится от 3-6 месяцев до 2-3 лет.

- Следующий период характеризуется активным и упорным ограничением в еде, доходящим временами почти до полного отказа от приема пищи с целью похудания. Толчком к появлению активных мер по коррекции излишней полноты могут быть насмешки, неосторожные замечания, советы похудеть, а может быть и приятные для девушки оценки ее усилий по улучшению фигуры. Человек начинает прибегать к усиленным физическим упражнениям, к чрезмерной двигательной активности, применению слабительных, искусственной рвоты. Все это сопровождается, как правило, понижением настроения, идея отношения исчезает. Затем заметное исхудание и стройность фигуры нередко являются источником несколько приподнятого настроения, возможно появление повышенной раздражительности. Прогрессирующее снижение массы тела сопровождается появлением и нарастанием соматоэндокринных расстройств: аменорея, трофические нарушения, интенсивный рост пушковых волос по всему телу, желудочно-кишечные расстройства, дистрофические изменения в сердце, биохимические расстройства.

- Спустя 0,5-1,5 года после начала активного ограничения приема человек выглядит резко истощенным, с осунувшимся лицом землистого цвета, полностью исчезнувшим подкожным жировым слоем, пигментированной шелушащейся кожей. Происходят и значительные изменения в строении и функционировании органов, страдает обмен веществ. В психическом плане происходит изменение личности: диперсонализация, больной не доволен собой, 50% как бы стыдятся своей худобы, не хотят видеть свое отражение в зеркале и т.д. Покажется удивительным, но сверхценное стремление к похуданию не исчезает у человека, при этом добавляются неприятные болезненные физические ощущения тяжести, отрыжки, изжоги.

- Четвертый этап наступает в результате лечения, продолжительность его 1-2 года. Наблюдается нарастание массы тела и нормализация соматического состояния, которые сопровождаются возобновлением переживаний, попытками вновь ограничить прием пищи, настроение колеблется, имеют место психические расстройства пограничного характера.

Каждый из нас имеет право выбора, строя свое поведение по отношению к себе. Но, делая выбор, надо стремиться состояться, прежде всего, как личность. Принять себя таким как есть, свою уникальность, которая заключена в непохожести внутреннего мира, внешнего облика на внешний и внутренний мир других - значит быть, с психологической точки зрения, свободным, лишенным комплексов, мешающих полноценно и счастливо жить в мире людей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

О диете 5 ложек

News image

Тип данной диеты – низкокалорийный, что позволяет получить недельную убыль в весе до 4-6 кг, за месяц до 20 кг. Срок применения не имеет ограничений....

Здоровое и хорошее питание

News image

Полностью отказываться от потребления жиров является неправильным решением. К примеру, растительные масла нам необходимы чтобы поддерживать эласт...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Японские девушки подскажут, как сохранить стройность на всю жизнь

News image

Ничто так сильно не завораживает, как мудрость востока. Японские гейши лучше всех знают, что надо сделать для собственной красоты и привлекательност...

Есть или не есть? Поздний ужин: за и против

News image

Я не ем после шести», - заявляют, знающие толк в диетах, подруги. И они подтверждают личным примером мудрость, проверенную веками: «Завтрак съешь са...

Овощная диета

News image

Лето – самая пора сбросить лишний вес, ведь начинается сезон отпусков и пляжей. Также лето – это сезон овощей и фруктов, поэтому если у вас есть желан...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения