Главная - Похудение - Картофельная диета

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация




Картофельная диета
Правила похудения - Похудение

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его готовить, нежели из-за его свойств. Как следствие картофельная диета воспринимается как нечто не совместимое с понятием стройной фигуры. Прежде всего, картофель становится вреднее на сковороде, когда при его готовке добавляется масло, сало, много соли, соус и все съедается с куском мяса.

Вторая причина, влияющая на качество картофеля – это хранение. Не секрет что многие из нас запасаются на зиму картошкой, или хотя бы до первых сильных морозов. И за то время пока она лежит на балконе в ней максимально накапливается крахмал, то есть существенно повышается ее калорийность. Кстати в свежей, в только что выкопанной картошке малое содержание углеводов, а вот белка много, что объясняет относительно высокую калорийность продукта. Поэтому картофельная диета для похудения и позволяет не набрать лишнего веса, ведь из белка, содержащегося в «правильной» картошке, в организме жиры не образуются.

На сегодня известно несколько вариантов диеты, например, картофельно-кефирная, картофельная на 3 дня, картофельно-яичная, картофельно-капустная при оксалурии, картофельная диета Джулии Робертс. Меню четырехдневной диеты на завтрак предлагает стакан кефира, обед всего из 200 г картофельного пюре практически без соли и молока, а на вечер из отварного картофеля (200 г), яйца, лука, уксуса простой салат. Продержаться долго на таком рационе достаточно сложно, но зато заметить потерю веса можно будет уже через день. Основное блюдо в меню картофельной диеты на 7 дней – картофель в мундире. На каждый день по восемь картофелин среднего размера, соль и масло исключить. Единственная добавка – это зелень, укроп, петрушка, другое. Пить разрешено много, но только воды, а сладкие соки, кофе, алкоголь исключены из меню. По желанию можно разнообразить меню, добавив в него овощи, нежирный творог, молоко, но в таком случае диету продлевают на 4-5 дней.

По отзывам на краткосрочной картофельной диете теряется до 500 г в сутки. Здесь главное не переборщить, не подорвать свое здоровье и не заработать проблем с обменов веществ. Считается, что лучше закончить диету чуть раньше, чем дольше, поэтому свыше пяти дней по такой схеме голодать нельзя. При выборе недельного варианта диеты мгновенного результата вы не ждите. Первые результаты станут заметны только на 3-4 день, но весьма ощутимые, а всего за две недели до 7 кг.

Положительные отзывы на картофельную диету для похудения следующие:

  • это сытный и вкусный продукт, не требующий кулинарных талантов в его приготовлении и очень доступный;
  • материальные затраты не высоки, если необходимо диеты на картофельном пюре придерживаться вне дома, то блюда из картофеля легко найти в любом кафе, столовой;
  • картофель стимулирует работу нейронов, позволяет привести в порядок нервную систему, смягчить стрессовые состояния, тем самым повысить продуктивность работы;
  • благодаря содержанию в картофеле витамина С, аминокислот, пектина, улучшается работа сердечнососудистой системы, давление приходит в норму.

Но следует не забывать, что полезен только молодой картофель. В лежалом продукте наоборот витамины распадаются, и происходит накопление вредных веществ. Основными минусами картофельной диеты, отмеченными на форумах, считаются:

  • невнимательность при выборе самого картофеля, что сделает диету неэффективной, возможно вес не наберется, но и сбросить его будет проблематично, поэтому если не удастся найти молодой картофель диету лучше не начинать;
  • питаясь практически одним картофелем, человек лишается многих необходимых витаминов, минералов, питательных веществ, поэтому возможны изменения в настроении, в коже, ногтях, волосах.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Узнай всё:

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

Как питаться женщинам которым уже за 30

News image

Большинство женщин после тридцати, уже имеют семью и детей, вследствие чего, времени на себя практически не остается. Учитывая тот факт, что у мног...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Диета космонавтов

News image

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые дейс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения