Главная - Похудение - Картофельная диета

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Картофельная диета
Правила похудения - Похудение

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его готовить, нежели из-за его свойств. Как следствие картофельная диета воспринимается как нечто не совместимое с понятием стройной фигуры. Прежде всего, картофель становится вреднее на сковороде, когда при его готовке добавляется масло, сало, много соли, соус и все съедается с куском мяса.

Вторая причина, влияющая на качество картофеля – это хранение. Не секрет что многие из нас запасаются на зиму картошкой, или хотя бы до первых сильных морозов. И за то время пока она лежит на балконе в ней максимально накапливается крахмал, то есть существенно повышается ее калорийность. Кстати в свежей, в только что выкопанной картошке малое содержание углеводов, а вот белка много, что объясняет относительно высокую калорийность продукта. Поэтому картофельная диета для похудения и позволяет не набрать лишнего веса, ведь из белка, содержащегося в «правильной» картошке, в организме жиры не образуются.

На сегодня известно несколько вариантов диеты, например, картофельно-кефирная, картофельная на 3 дня, картофельно-яичная, картофельно-капустная при оксалурии, картофельная диета Джулии Робертс. Меню четырехдневной диеты на завтрак предлагает стакан кефира, обед всего из 200 г картофельного пюре практически без соли и молока, а на вечер из отварного картофеля (200 г), яйца, лука, уксуса простой салат. Продержаться долго на таком рационе достаточно сложно, но зато заметить потерю веса можно будет уже через день. Основное блюдо в меню картофельной диеты на 7 дней – картофель в мундире. На каждый день по восемь картофелин среднего размера, соль и масло исключить. Единственная добавка – это зелень, укроп, петрушка, другое. Пить разрешено много, но только воды, а сладкие соки, кофе, алкоголь исключены из меню. По желанию можно разнообразить меню, добавив в него овощи, нежирный творог, молоко, но в таком случае диету продлевают на 4-5 дней.

По отзывам на краткосрочной картофельной диете теряется до 500 г в сутки. Здесь главное не переборщить, не подорвать свое здоровье и не заработать проблем с обменов веществ. Считается, что лучше закончить диету чуть раньше, чем дольше, поэтому свыше пяти дней по такой схеме голодать нельзя. При выборе недельного варианта диеты мгновенного результата вы не ждите. Первые результаты станут заметны только на 3-4 день, но весьма ощутимые, а всего за две недели до 7 кг.

Положительные отзывы на картофельную диету для похудения следующие:

  • это сытный и вкусный продукт, не требующий кулинарных талантов в его приготовлении и очень доступный;
  • материальные затраты не высоки, если необходимо диеты на картофельном пюре придерживаться вне дома, то блюда из картофеля легко найти в любом кафе, столовой;
  • картофель стимулирует работу нейронов, позволяет привести в порядок нервную систему, смягчить стрессовые состояния, тем самым повысить продуктивность работы;
  • благодаря содержанию в картофеле витамина С, аминокислот, пектина, улучшается работа сердечнососудистой системы, давление приходит в норму.

Но следует не забывать, что полезен только молодой картофель. В лежалом продукте наоборот витамины распадаются, и происходит накопление вредных веществ. Основными минусами картофельной диеты, отмеченными на форумах, считаются:

  • невнимательность при выборе самого картофеля, что сделает диету неэффективной, возможно вес не наберется, но и сбросить его будет проблематично, поэтому если не удастся найти молодой картофель диету лучше не начинать;
  • питаясь практически одним картофелем, человек лишается многих необходимых витаминов, минералов, питательных веществ, поэтому возможны изменения в настроении, в коже, ногтях, волосах.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Детское переедание

News image

Большинство деток любят покушать. Но только некоторые едят весьма много, и именно это создает настоящую проблему для их здоровья. Порой еще родители с...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень полез...

Безслизистая диета: суть методики

News image

Бесслизистая диета от Арнольда Эрета становится все более популярной с каждым днем. И никто не задумывался, что сама диета была изобретена уже около в...

Диета Гаврилова

News image

Новая диета от Михаила Гаврилова – это возможность похудеть и оздоровить свой организм. Эта диета, а вернее, ее разновидность, является относительно н...

Ухаживаем за кожей во время диеты

News image

Лимфодренаж. Если организму не достает полезных веществ, то это, прежде всего, сказывается на коже, то есть она утрачивает эластичность, становится не...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения