Главная - Похудение - Картофельная диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Картофельная диета
Правила похудения - Похудение

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его готовить, нежели из-за его свойств. Как следствие картофельная диета воспринимается как нечто не совместимое с понятием стройной фигуры. Прежде всего, картофель становится вреднее на сковороде, когда при его готовке добавляется масло, сало, много соли, соус и все съедается с куском мяса.

Вторая причина, влияющая на качество картофеля – это хранение. Не секрет что многие из нас запасаются на зиму картошкой, или хотя бы до первых сильных морозов. И за то время пока она лежит на балконе в ней максимально накапливается крахмал, то есть существенно повышается ее калорийность. Кстати в свежей, в только что выкопанной картошке малое содержание углеводов, а вот белка много, что объясняет относительно высокую калорийность продукта. Поэтому картофельная диета для похудения и позволяет не набрать лишнего веса, ведь из белка, содержащегося в «правильной» картошке, в организме жиры не образуются.

На сегодня известно несколько вариантов диеты, например, картофельно-кефирная, картофельная на 3 дня, картофельно-яичная, картофельно-капустная при оксалурии, картофельная диета Джулии Робертс. Меню четырехдневной диеты на завтрак предлагает стакан кефира, обед всего из 200 г картофельного пюре практически без соли и молока, а на вечер из отварного картофеля (200 г), яйца, лука, уксуса простой салат. Продержаться долго на таком рационе достаточно сложно, но зато заметить потерю веса можно будет уже через день. Основное блюдо в меню картофельной диеты на 7 дней – картофель в мундире. На каждый день по восемь картофелин среднего размера, соль и масло исключить. Единственная добавка – это зелень, укроп, петрушка, другое. Пить разрешено много, но только воды, а сладкие соки, кофе, алкоголь исключены из меню. По желанию можно разнообразить меню, добавив в него овощи, нежирный творог, молоко, но в таком случае диету продлевают на 4-5 дней.

По отзывам на краткосрочной картофельной диете теряется до 500 г в сутки. Здесь главное не переборщить, не подорвать свое здоровье и не заработать проблем с обменов веществ. Считается, что лучше закончить диету чуть раньше, чем дольше, поэтому свыше пяти дней по такой схеме голодать нельзя. При выборе недельного варианта диеты мгновенного результата вы не ждите. Первые результаты станут заметны только на 3-4 день, но весьма ощутимые, а всего за две недели до 7 кг.

Положительные отзывы на картофельную диету для похудения следующие:

  • это сытный и вкусный продукт, не требующий кулинарных талантов в его приготовлении и очень доступный;
  • материальные затраты не высоки, если необходимо диеты на картофельном пюре придерживаться вне дома, то блюда из картофеля легко найти в любом кафе, столовой;
  • картофель стимулирует работу нейронов, позволяет привести в порядок нервную систему, смягчить стрессовые состояния, тем самым повысить продуктивность работы;
  • благодаря содержанию в картофеле витамина С, аминокислот, пектина, улучшается работа сердечнососудистой системы, давление приходит в норму.

Но следует не забывать, что полезен только молодой картофель. В лежалом продукте наоборот витамины распадаются, и происходит накопление вредных веществ. Основными минусами картофельной диеты, отмеченными на форумах, считаются:

  • невнимательность при выборе самого картофеля, что сделает диету неэффективной, возможно вес не наберется, но и сбросить его будет проблематично, поэтому если не удастся найти молодой картофель диету лучше не начинать;
  • питаясь практически одним картофелем, человек лишается многих необходимых витаминов, минералов, питательных веществ, поэтому возможны изменения в настроении, в коже, ногтях, волосах.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Узнай всё:

Принципы похудения

News image

Многие люди, стремящиеся к похудению, хотят найти универсальные принципы, способствующие этому процессу. Сегодня в сети можно встретить принцип похуде...

Можно ли похудеть при замедленном обмене веществ?

News image

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше ...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Основной обмен

News image

Основной обмен– это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренни...

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения