Главная - Похудение - Картофельная диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация




Картофельная диета
Правила похудения - Похудение

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его готовить, нежели из-за его свойств. Как следствие картофельная диета воспринимается как нечто не совместимое с понятием стройной фигуры. Прежде всего, картофель становится вреднее на сковороде, когда при его готовке добавляется масло, сало, много соли, соус и все съедается с куском мяса.

Вторая причина, влияющая на качество картофеля – это хранение. Не секрет что многие из нас запасаются на зиму картошкой, или хотя бы до первых сильных морозов. И за то время пока она лежит на балконе в ней максимально накапливается крахмал, то есть существенно повышается ее калорийность. Кстати в свежей, в только что выкопанной картошке малое содержание углеводов, а вот белка много, что объясняет относительно высокую калорийность продукта. Поэтому картофельная диета для похудения и позволяет не набрать лишнего веса, ведь из белка, содержащегося в «правильной» картошке, в организме жиры не образуются.

На сегодня известно несколько вариантов диеты, например, картофельно-кефирная, картофельная на 3 дня, картофельно-яичная, картофельно-капустная при оксалурии, картофельная диета Джулии Робертс. Меню четырехдневной диеты на завтрак предлагает стакан кефира, обед всего из 200 г картофельного пюре практически без соли и молока, а на вечер из отварного картофеля (200 г), яйца, лука, уксуса простой салат. Продержаться долго на таком рационе достаточно сложно, но зато заметить потерю веса можно будет уже через день. Основное блюдо в меню картофельной диеты на 7 дней – картофель в мундире. На каждый день по восемь картофелин среднего размера, соль и масло исключить. Единственная добавка – это зелень, укроп, петрушка, другое. Пить разрешено много, но только воды, а сладкие соки, кофе, алкоголь исключены из меню. По желанию можно разнообразить меню, добавив в него овощи, нежирный творог, молоко, но в таком случае диету продлевают на 4-5 дней.

По отзывам на краткосрочной картофельной диете теряется до 500 г в сутки. Здесь главное не переборщить, не подорвать свое здоровье и не заработать проблем с обменов веществ. Считается, что лучше закончить диету чуть раньше, чем дольше, поэтому свыше пяти дней по такой схеме голодать нельзя. При выборе недельного варианта диеты мгновенного результата вы не ждите. Первые результаты станут заметны только на 3-4 день, но весьма ощутимые, а всего за две недели до 7 кг.

Положительные отзывы на картофельную диету для похудения следующие:

  • это сытный и вкусный продукт, не требующий кулинарных талантов в его приготовлении и очень доступный;
  • материальные затраты не высоки, если необходимо диеты на картофельном пюре придерживаться вне дома, то блюда из картофеля легко найти в любом кафе, столовой;
  • картофель стимулирует работу нейронов, позволяет привести в порядок нервную систему, смягчить стрессовые состояния, тем самым повысить продуктивность работы;
  • благодаря содержанию в картофеле витамина С, аминокислот, пектина, улучшается работа сердечнососудистой системы, давление приходит в норму.

Но следует не забывать, что полезен только молодой картофель. В лежалом продукте наоборот витамины распадаются, и происходит накопление вредных веществ. Основными минусами картофельной диеты, отмеченными на форумах, считаются:

  • невнимательность при выборе самого картофеля, что сделает диету неэффективной, возможно вес не наберется, но и сбросить его будет проблематично, поэтому если не удастся найти молодой картофель диету лучше не начинать;
  • питаясь практически одним картофелем, человек лишается многих необходимых витаминов, минералов, питательных веществ, поэтому возможны изменения в настроении, в коже, ногтях, волосах.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Узнай всё:

Сколько необходимо времени, чтобы заполучить идеальную форму?

News image

Согласно последним современным исследованием медиков, мы получили достаточно утешительные результаты. Точнее сказать если организм будет на протяжен...

ЕЩЕ РАЗ ПРО КОДИРОВАНИЕ, КАК СРЕДСТВО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

News image

При обилии авторских методик и разработок, методов психологического воздействия на аппетит всего два - внушение и кодирование. Оба они применяются д...

Здоровая диета - хорошие результаты

News image

Придерживаясь правил данной диеты, можно быстро добиться желаемых результатов. На протяжении семи дней, человек ест только один суп из капусты, ово...

Резкое похудение

News image

Девять из десяти людей мечтают похудеть, тем более что стройная фигура и модельная внешность активно навязывается модой. Существует огромное количеств...

Как похудеть домохозяйкам

News image

Казалось бы, женщина занимается домом, у неё есть свободное время для себя, возможность соблюдать диету и придерживаться принципов здорового питания...

Высококалорийная диета превращает нашу микрофлору в источник канцероге

News image

Как стало ясно, высококалорийная жирная пища может модифицировать работу микрофлоры в кишечнике мышей, и она заставила бактерии начать вырабатывать мо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения