Главная - Похудение - Полезная диета для сушки тела

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Полезная диета для сушки тела
Правила похудения - Похудение

Среди прочих известных в наше время способов избавления от лишнего веса, многие женщины предпочитают использовать популярную диету для сушки тела. Это крайне популярное средство всё больше применяют бодибилдеры и спортсмены из разных стран. И не только девушки, даже мужчины используют диету для сушки тела. Поэтому если вы планируете применять эту диету, убедитесь, действительно ли вам так необходимо сушиться, или же просто требуется сбросить лишний жир.

И разница здесь вполне очевидна, используя диету для сушки тела, вы получите рельефную мускулатуру, а также знаменитые кубики на прессе. Но если вы хотите избавиться от лишнего жира, то вместо спортивной накачанной фигуры получите изящные женственные очертания. Поэтому задумайтесь, нужна ли вам такая форма тела, или вы хотите просто избавиться от лишнего веса.

В принципе диета для сушки тела больше подойдёт для девушек, увлекающихся спортом. Сама диета будет иметь нужный эффект только если вы занимаетесь регулярными физическими нагрузками, без перерывов, тогда будет виден и результат. Но приготовьтесь к тому, что даже диета для сушки тела потребует не мене полугода, для достижения соответствующего результата.

Из чего же состоит меню диеты для сушки тела, а главное, какие продукты туда должны входить? Прежде всего, при использовании этого способа ни в коем случаи не нужно голодать, меню диеты для сушки тела должно быть сбалансированным и питательным, организм всегда должен снабжаться полезными питательными веществами. Давайте рассмотрим, из чего же должно состоять примерное меню диеты для сушки тела:

  • На завтрак: тост без масла, обезжиренный творог, яблоко или любой фрукт.
  • Обед: рыба, треска или минтай, овощной салат.
  • Ужин: куриные грудки, или мясо птицы, четыре столовых ложки крупы в готовом виде, и овощной салат.

Сразу запомните, что белковая диета для сушки тела запрещает использовать любые маринованные овощи, газированные напитки, солёности, а также кофе, чай и любые концентраты. Что же касается воды, то диета для сушки тела позволяет её пить, но особо усердствовать не стоит, рекомендуемая норма один литр воды, на тридцать килограмм вашего веса. Что же касается безуглеводной диеты для сушки тела, то здесь имеются некоторые отличия, например в питании. Рекомендуется осуществлять приём пищи хотя бы четыре раза в день, а по возможности увеличить это количество до шести. Но даже во время таких приёмов следует избегать тяжёлой пищи. И главное - диета во время сушки тела не должна прерываться ни на один день, иначе результата вы точно не увидите, да ещё и организму навредите. Именно во время этой диеты поддерживается нужный уровень белков, и осуществляется метаболизм.

Итак, вот как должна выглядеть диета для сушки тела по дням:

Первая неделя - она вводная: тут всё просто, питаемся так - утром сложные углеводы, исключаем всё мучное и сладкое. К тому же эта неделя позволит вам подготовить свой организм к началу диеты для сушки тела, а также приучит питаться больше трёх раз в день.

Вторая неделя: диеты для сушки тела должна начинаться с правильного питания. Следует добавить в свой рацион различные молочные продукты, такие, как обезжиренный творог, кефир, а также мясо, лучше - курицу. В меню включите морскую рыбу, морепродукты и овощи. Обязательно - фрукты, яблоки, апельсины. Лучше кушать по одному в день и до обеда.

Третья неделя диеты: также начинается с молочных продуктов, через день можно добавить яйца, отварную рыбу, тушёные овощи. Рекомендуется пить и поливитамины. Кроме этого в рацион добавляется новый продукт, отруби, по одной столовой ложке три раза в день.

Заключительная четвёртая неделя полностью завершает диету, в этот период исключаются из рациона молочные продукты, и остаётся только мясо и яйца. Отруби по столовой ложке раз в день, свежая зелень. Больше ничего добавлять не нужно. Ну, вот и всё, после завершения четвёртой недели можно увидеть результат. И если верить многочисленным советам и отзывам, диета для сушки тела помогает создать не только идеальную фигуру, но и помогает избавиться от лишнего жира. И не только девушки, мужчины, даже женщины смело могут использовать диету для сушки тела, не забывая при этом проконсультироваться со своим диетологом или лечащим врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Узнай всё:

Быстро избавляемся от лишнего веса

News image

На первый взгляд, кажется, что сбросить лишний вес достаточно трудно, но при этом вы ведь желаете стать привлекательной и стройной? Тогда следует брат...

Расписание правильного питания

News image

Если вы твердо решили похудеть, в этом вопросе вам может помочь низкокалорийная диета. Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо составит...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

Гипокалорийная диета

News image

Каждый человек старается быть привлекательным, молодым, здоровым и работоспособным, и это естественное желание. Не секрет, что лишний вес достаточно ч...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения