Главная - Похудение - ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом
Правила похудения - Похудение

Зачастую в ритме городской суеты многие женщины даже не успевают позавтракать, да и где там, успеть бы красоту навести, и бегом на работу! А там перекусы, вредная пища, которая вредит фигуре. Да, именно так, а потом только женщины начинают осознавать, что набрали лишний вес. Так неужели ничего нельзя сделать? Конечно, можно, выход есть даже из этой ситуации, и пп диета поможет решить проблемы с лишним весом, вернув былую красоту вашему телу. Достаточно придерживаться нехитрых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса. Итак, основное меню для диеты пп должно состоять только из проверенных продуктов. Не употребляйте мучных и сладких блюд, кроме этого стоит отказаться и от жареного мяса. Но если не можете обойтись без его употребления, то кушайте его только до двенадцати часов дня. Многие диетологи уже не один год оставляют положительные отзывы о диете пп, они уверены - при правильном подборе питания можно легко избавиться от лишнего веса.

Вот простые советы, которые следует соблюдать, используя диету пп:

  • Лучше кушать гораздо чаще, но в небольших объёмах;
  • Не нужно брать большую тарелку, лучше возьмите десертную;
  • Кушать нужно, не торопясь, и тщательно прожевывая пищу;
  • Не стоит по первому зову желудка бежать к холодильнику;
  • Лучше выпить стакан воды, особенно перед сном;
  • Пищу стоит принимать за четыре часа до сна.

Прежде всего, диета пп подразумевает использование только полезных продуктов, поэтому, если вы мечтаете похудеть, сдерживайте себя от поедания вредной и жирной пищи. На время диеты лучше вообще уберите все мясные продукты, не стоит дразнить себя. Идеальное меню для диеты пп должно состоять, прежде всего, из различных каш, овощей, обязательно приготовленных на пару. Только не жарьте их, зачем лишний жир, ведь вы хотите от него избавиться. Самое главное помните - лучше не пропускать завтрак, он должен быть всегда, и быть он должен только плотным. Хотя многие игнорируют это правило. Так почему же не стоит пропускать завтрак? Всё дело в том, что при использовании диеты правильного питания во время завтрака организм запускает необходимые обменные процессы в вашем теле. На завтрак идеально будет скушать гречневую кашу или пару яиц. А кофе заменить чашечкой зелёного чая.

Вот только некоторые примеры рецептов для диеты пп, которые можно использовать для того, чтоб избавиться от лишнего веса:

  • На завтрак: хлебные тосты и кусочек постной рыбы, зелёный салат без майонеза и соуса, вместо кофе минеральная вода или зелёный чай.
  • Обед: рисовая каша, можно добавить овощей, яблоко, или персик, а также лимонный чай.
  • Ужин: тушёные овощи, салат, тост, минеральная вода, яблоко или апельсин.
  • На завтрак: салат и рис, чай с лимоном, тост без масла, можно скушать яблоко.
  • Обед: картофель отварной, фасоль, зелёный горошек, зелёный чай, апельсин.
  • Ужин: салат из овощей, яйцо, тосты без масла, минеральная вода или чай, любой фрукт.

Стоит ли, используя диету пп баловаться перекусами? Безусловно, без перекусов не обойтись, но если раньше вы кушали мясо, бутерброды с колбаской, то в этот период стоит задуматься, ведь не зря же вы затеяли всё это. Так что, получается, обходиться без перекуса? Конечно же, нет, есть альтернатива - фрукты, только в умеренном количестве. Только не налегайте на яблоки или бананы, от них только хуже, будет пучить живот. Молочные продукты в меню диеты правильного питания должны стать незаменимыми помощниками в избавлении от лишнего веса. Придерживаясь этих нехитрых правил при использовании диеты пп, вы сможете вернуть былую форму фигуре, а ваши любимые вещи не будут пылиться в шкафу, а принесут радость их обладательнице.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Узнай всё:

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

Ищи мотив для похудения

News image

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы для похудения можно условно разделить на абстрактные, конкре...

Гормональный профиль - причина лишнего веса

News image

Существует большое количество программ, направленных на коррекцию избыточной массы тела. Но мы очень часто сталкиваемся с тем, что те или иные прогр...

Жирная пища сбивает биоритмы человека

News image

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» ...

Диета на твороге

News image

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения