Главная - Похудение - Выход из диеты

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Выход из диеты
Правила похудения - Похудение

После того, как вы получили желаемый результат от похудения, после непростого времени нахождения на диете, наступает не менее сложный период, направленный на сохранение достигнутого результата. Может кто-то думает, что после строгой и длительной диеты можно расслабиться и наслаждаться победой, не пропуская веселые вечеринки и обильные застолья. К сожалению, это ошибочное мнение может быстро вернуть вас в прежнюю форму, и круг замкнется, превратив в вашу жизнь в бесконечные диеты и периоды набора веса. Избежать последствий пищевого заблуждения не так уж и сложно, грамотный выход из диеты позволит сохранить на длительное время достигнутый результат.

Правильный выход из диеты не менее важен, чем сама диета, и это должен знать каждый худеющий. В противном случае вы рискуете попасть в свою же ловушку постоянного похудения и набора веса. Грамотный выход из диеты зависит от выбранного метода похудения, которых великое множество. Взять, к примеру, монодиеты, которые основаны на одном основном продукте питания. Выход из гречневой диеты, а также творожной, кефирной или какой-то другой потребует от вас изрядной доли терпения. Постепенное увеличение рациона и ежедневное прибавление по одному продукту является главным принципом выхода из этой диеты. Допустим, ваша гречневая диета длилась две недели, тогда первый день вместо привычной каши на завтрак вы начинаете с апельсина и йогурта, остальное питание - по привычной схеме. Завтрак второго дня уже будет состоять из нежирного сыра, а фрукты и йогурт составят второй завтрак. И по такой схеме меняете составляющие монодиеты на привычное питание.

Только привычное питание не должно состоять из жареного картофеля, копченостей, фаст-фуда, колбас и прочей вредной еды, так сказавшейся на вашем весе. За время диеты стоит полностью пересмотреть свой привычный рацион питания и составить новую схему, в которую весь этот пищевой «мусор» вписываться не будет. Если настолько сложно абсолютно отказаться от гастрономических лакомств, позвольте себе изредка, но не чаще раза в неделю небольшие послабления и в небольших количествах. Возьмите себе за правило питаться исключительно здоровыми продуктами и в умеренных количествах, только таким образом можно выработать стойкую пищевую привычку, позволяющую сохранить не только стабильный вес, но и отменное здоровье.

Выход из диеты Протасова, или выход из японской диеты не исключает и достаточного количества физических упражнений, которые не только являются залогом упругих мышц, но и сжигаемых калорий, которые вы постепенно будете добавлять в свой рацион. Если не удается выделить три часа в неделю на физические упражнения в спортзале, никто не сможет вам помешать делать зарядку, кататься на велосипеде, гулять, ходить на работу пешком или прыгать со скакалкой. Способов нагрузить физически свой организм великое множество, главное, не останавливаться на достигнутом. Сохранение режима здорового питания, умеренность, достаточная физическая нагрузка и позитивный настрой позволят в корне изменить вашу жизнь к лучшему.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника.

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Узнай всё:

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

News image

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной) предоставляет возможность избавиться от 7-ми кг за одну неделю. Основана диета от Ларисы Долиной на дейс...

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

Похудение в Тюмени

News image

На сегодняшний день индустрия красоты при помощи новейших технологических разработок позволила превратить борьбу за идеальный внешний вид в быстры...

Похудение «Минус 60»

News image

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сброси...

Стройное тело - семейное дело

News image

Замужняя дама должна быть полной. Иначе окружающие не будут знать, что у нее есть супруг! Так думают девушки из племени бушменов. Потому что в стран...

Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

News image

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения