Главная - Похудение - Тыквенная диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Тыквенная диета
Правила похудения - Похудение

Тыква – диетический продукт. Помимо этого тыква - кладезь витаминов и минералов, чемпионом среди которых является бета-каротин, а также калий, кальций, железо, магний, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор, витамины В1, В2, С, Е, РР. Эта богатая клетчаткой ягода малокалорийна и полезна для употребления при многих заболеваниях. Тыква в меню избавляет от отеков, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, оздоравливает печень, ускоряет процессы кроветворения. Именно поэтому, тыквенная диета для похудения поможет не только победить в борьбе с лишними килограммами, но и укрепить организм.

Тыквенная диета предполагает использование тыквы в любом виде: запеченном, отварном, тушеном, паровом, без использования специй и масла. Если воспользоваться тыквенной диеты на протяжении двух недель, потеря семи килограмм гарантирована. Из тыквы можно приготовить невероятное количество вкусных и питательных блюд, но для достижения более высоких показателей придется соблюдать строгие ограничения. Тыквенная диета исключает употребление сахара, а соль должна использоваться в минимальных количествах. Пить можно кофе и различные чаи, только без сахара, а также негазированную минеральную воду. Порции должны быть небольшими, питание должно быть четырехразовым.

Существует огромное количество полезных и вкусных блюд на основе тыквы, пирогов, оладий и десертов, цукатов, компотов и напитков, первых блюд, вторых, каш и рагу. Конечно же, тыкву лучше всего употреблять для похудения в сезон созревания ее в вашей местности. Именно ваш местный продукт принесет вам наибольшую пользу. Существует большое количество постных блюд на основе тыквы, поэтому можно объединить духовное очищение и физическое оздоровление с постом. Тыква замечательно обогатит ваш организм питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Из всего изобилия тыквенных блюд особенно популярно рагу. Именно в это блюдо можно добавлять различное количество ингредиентов, и каждый раз получать новый вкус и сочетание ароматов. А красивый цвет тыквы особенно привлекает к столу детей. Предлагаю вашему вниманию один из рецептов блюда, приготовленного А. Макаревичем в программе «Смак». Берем:

  • Куриное филе – 1 штука;
  • 2 средних моркови;
  • 2 луковицы;
  • 2 очищенных апельсина;
  • 2 средних дольки тыквы.

Все ингредиенты режутся крупно, дольками, кубиком, брусками, на ваше усмотрение. Можно все поочередно припечь на сухой тефлоновой сковороде, до образования красивой аппетитной корочки. Уложить поочередно в глубокую посуду, можно в утятницу, приправить по вкусу перцем, зеленью, слегка посолить. Можно запекать в духовке, а можно и тушить. Аромат этого яркого и аппетитного блюда соберет всю вашу семью за столом.

Тыквенную диету можно дополнять яйцами, кефиром, творогом и всем тем, что не обладает высокой калорийностью и не вредит здоровью. Тыква не сочетается с тем набором продуктов, которые запрещены в большинстве диет – копченостями, жирным мясом, алкоголем и многим другим. Это сытная и здоровая диета добавит вам сил, поднимет настроение, повысит работоспособность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Узнай всё:

Энергообмен и его нарушения

News image

Обмен веществ (метаболизм)– совокупность происходящих в организме процессов. Хотя все они тесно взаимосвязаны, условно в этой совокупности можно выд...

Диета 5:2

News image

Соблюдать диету достаточно сложно при богатом выборе продуктов в супермаркетах, в период выходных и праздников. Если в течение рабочей недели соблюден...

Как выдержать диету

News image

  Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которог...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения