Главная - Похудение - Тыквенная диета

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Тыквенная диета
Правила похудения - Похудение

Тыква – диетический продукт. Помимо этого тыква - кладезь витаминов и минералов, чемпионом среди которых является бета-каротин, а также калий, кальций, железо, магний, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор, витамины В1, В2, С, Е, РР. Эта богатая клетчаткой ягода малокалорийна и полезна для употребления при многих заболеваниях. Тыква в меню избавляет от отеков, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, оздоравливает печень, ускоряет процессы кроветворения. Именно поэтому, тыквенная диета для похудения поможет не только победить в борьбе с лишними килограммами, но и укрепить организм.

Тыквенная диета предполагает использование тыквы в любом виде: запеченном, отварном, тушеном, паровом, без использования специй и масла. Если воспользоваться тыквенной диеты на протяжении двух недель, потеря семи килограмм гарантирована. Из тыквы можно приготовить невероятное количество вкусных и питательных блюд, но для достижения более высоких показателей придется соблюдать строгие ограничения. Тыквенная диета исключает употребление сахара, а соль должна использоваться в минимальных количествах. Пить можно кофе и различные чаи, только без сахара, а также негазированную минеральную воду. Порции должны быть небольшими, питание должно быть четырехразовым.

Существует огромное количество полезных и вкусных блюд на основе тыквы, пирогов, оладий и десертов, цукатов, компотов и напитков, первых блюд, вторых, каш и рагу. Конечно же, тыкву лучше всего употреблять для похудения в сезон созревания ее в вашей местности. Именно ваш местный продукт принесет вам наибольшую пользу. Существует большое количество постных блюд на основе тыквы, поэтому можно объединить духовное очищение и физическое оздоровление с постом. Тыква замечательно обогатит ваш организм питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Из всего изобилия тыквенных блюд особенно популярно рагу. Именно в это блюдо можно добавлять различное количество ингредиентов, и каждый раз получать новый вкус и сочетание ароматов. А красивый цвет тыквы особенно привлекает к столу детей. Предлагаю вашему вниманию один из рецептов блюда, приготовленного А. Макаревичем в программе «Смак». Берем:

  • Куриное филе – 1 штука;
  • 2 средних моркови;
  • 2 луковицы;
  • 2 очищенных апельсина;
  • 2 средних дольки тыквы.

Все ингредиенты режутся крупно, дольками, кубиком, брусками, на ваше усмотрение. Можно все поочередно припечь на сухой тефлоновой сковороде, до образования красивой аппетитной корочки. Уложить поочередно в глубокую посуду, можно в утятницу, приправить по вкусу перцем, зеленью, слегка посолить. Можно запекать в духовке, а можно и тушить. Аромат этого яркого и аппетитного блюда соберет всю вашу семью за столом.

Тыквенную диету можно дополнять яйцами, кефиром, творогом и всем тем, что не обладает высокой калорийностью и не вредит здоровью. Тыква не сочетается с тем набором продуктов, которые запрещены в большинстве диет – копченостями, жирным мясом, алкоголем и многим другим. Это сытная и здоровая диета добавит вам сил, поднимет настроение, повысит работоспособность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Узнай всё:

Диета при беременности

News image

Если в вашей семье радостная новость, и вас станет больше, то есть смысл пересмотреть свой образ жизни и свой рацион питания. Если ребенок запланирова...

Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

News image

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представител...

Диета русская

News image

Русская диета даёт возможность насладиться любимыми национальными блюдами – полезным и ароматным борщом, салатом из квашеной капусты, винегретом. И за...

Водяная диета привела к фатальным последствиям

News image

Семья 40-летней Жаклин Хенсон была буквально в шоке: до диеты женщина была абсолютно здорова, но умерла в течение нескольких часов. Британка Жакл...

Поддержка для трудного пути

News image

Здравствуйте! Сама не знаю, зачем пишу эту статью на всеобщее обозрение, возможно потому, что именно на этом сайте меня смогут понять. Но этот посту...

Еда как сверхценность

News image

Следующая весьма распространенная причина переедания связана с тем, что очень много людей в нашей стране пережили травму голодом во время Великой от...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения