Главная - Похудение - Свекольная диета

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Свекольная диета
Правила похудения - Похудение

В свекле содержится большое количество антоцианов. Это делает данный продукт питания полезным для волос и кожи. Помимо этого, свекла богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Можно ли считать свекольную диету для гарантированного похудения полезной? Сторонники такого способа похудения утверждают, что можно сбросить на свекольной диете 10 кг. Свекольная диета за 7 дней обещает существенную потерю веса. Сегодня существует большое количество систем похудения, в которых используется свекла, например свекольно-морковная, свекольно-кефирная диета, даже в передаче битва диет, «Свекольная диета» стала центральной темой одного из выпусков.

Рассмотрим свекольную диету на десять дней

Это довольно строгий вариант диеты. Основной целью такой системы питания является очистка организма от токсинов и шлаков, а, следовательно, и похудение. В течение достаточно большого периода времени в пищу нужно будет употреблять низкокалорийные блюда, а также, свеклу. Необходимо ограничить в своём рационе употребление трансжиров. Для этого кушать нужно только обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, отказаться от сыров, в качестве заправки для салатов использовать только одну-две ложечки льняного / оливкового масла. Главным правилом свекольной диеты является употребление за полчаса до обеда и ужина особого овощного сока. Рецепт приготовления очень прост – берем 1 сырую свеклу, 2 средние моркови, 1 большой апельсин и готовим сок в соковыжималке.

Питаться следует три раза в день:

  • Завтрак – тарелка салата из свежей моркови и свеклы (двести-триста граммов) с добавлением лимонного сока / кислого яблока. Также, дополнительно не повредит съесть яичницу из четырех белков, можно и 100г обезжиренного творога, или 2 кусочка отрубного хлеба.
  • Обед - порция овсяной / гречневой каши, можно с травами, но без добавления масла и маленький кусочек постного мяса.
  • Ужин - тушеные овощи и маленькая порция рыбы нежирных сортов.

Учтите, что жарка пищи в этой системе питания исключается полностью. Кроме овощного сока и свекольного сока разрешается пить воду, а еще чаи и кофе без сахара. Согласно отзывам на свекольную диету, к достоинствам этой систем питания относится доступность и дешевизна продуктов, используемых в диете, сбалансированность рациона и возможность приготовления различных вкусных диетических блюд на завтрак, обед и ужин.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Узнай всё:

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Использование клеток и радиоактивных изотопов

News image

Даже клетки представляют собой очень сложно организованные системы. В них имеется ядро, а в окружающей его цитоплазме находятся более мелкие тельца,...

Полезная диета

News image

Худеть необходимо, но, не нанося вред здоровью. Большинство полезных диет для похудения разрабатываются с учетом определенных рекомендаций. Полезная д...

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, ли...

Отруби - это здоровое питание

News image

Вам нужен офис, притом в людном месте? Компания предлагает вам офис в удобном месте. Аренда офиса на вднх на сегодня возможна, только позвоните и в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения