Главная - Похудение - Свекольная диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Свекольная диета
Правила похудения - Похудение

В свекле содержится большое количество антоцианов. Это делает данный продукт питания полезным для волос и кожи. Помимо этого, свекла богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Можно ли считать свекольную диету для гарантированного похудения полезной? Сторонники такого способа похудения утверждают, что можно сбросить на свекольной диете 10 кг. Свекольная диета за 7 дней обещает существенную потерю веса. Сегодня существует большое количество систем похудения, в которых используется свекла, например свекольно-морковная, свекольно-кефирная диета, даже в передаче битва диет, «Свекольная диета» стала центральной темой одного из выпусков.

Рассмотрим свекольную диету на десять дней

Это довольно строгий вариант диеты. Основной целью такой системы питания является очистка организма от токсинов и шлаков, а, следовательно, и похудение. В течение достаточно большого периода времени в пищу нужно будет употреблять низкокалорийные блюда, а также, свеклу. Необходимо ограничить в своём рационе употребление трансжиров. Для этого кушать нужно только обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, отказаться от сыров, в качестве заправки для салатов использовать только одну-две ложечки льняного / оливкового масла. Главным правилом свекольной диеты является употребление за полчаса до обеда и ужина особого овощного сока. Рецепт приготовления очень прост – берем 1 сырую свеклу, 2 средние моркови, 1 большой апельсин и готовим сок в соковыжималке.

Питаться следует три раза в день:

  • Завтрак – тарелка салата из свежей моркови и свеклы (двести-триста граммов) с добавлением лимонного сока / кислого яблока. Также, дополнительно не повредит съесть яичницу из четырех белков, можно и 100г обезжиренного творога, или 2 кусочка отрубного хлеба.
  • Обед - порция овсяной / гречневой каши, можно с травами, но без добавления масла и маленький кусочек постного мяса.
  • Ужин - тушеные овощи и маленькая порция рыбы нежирных сортов.

Учтите, что жарка пищи в этой системе питания исключается полностью. Кроме овощного сока и свекольного сока разрешается пить воду, а еще чаи и кофе без сахара. Согласно отзывам на свекольную диету, к достоинствам этой систем питания относится доступность и дешевизна продуктов, используемых в диете, сбалансированность рациона и возможность приготовления различных вкусных диетических блюд на завтрак, обед и ужин.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

Узнай всё:

О вреде голодания

News image

Некоторые люди настолько рьяно приступают к переходу в естественно стройное состояние, что впадают в крайности. Например, ранее почти не знакомое им...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Американская диета

News image

Пожалуй, самой известной диетой считается американская диета, нередко еще называемая голливудской, поскольку большинство голливудских звезд применяют ...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения