Главная - Похудение - Какая диета самая эффективная?

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

имплантология, эстетическая стоматология, хирургия
lecardo.ru

Авторизация




Какая диета самая эффективная?
Правила похудения - Похудение

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных диет, у женщин иногда глаза становятся размером с пятикопеечную монету, они не понимают, как вино-сырная диета может помочь им справиться с лишним весом. Женщины мечтают найти диету, которая будет подходить именно им, которая не будет приносить вреда здоровью, не будет вызывать у них голода и потери сил. Существуют такие низкокалорийные диеты, как шоколадная. Но, даже несмотря на то, что шоколад вкусный и сладкий, в нем нет достаточно питательных веществ, чтобы вы чувствовали насыщение на весь день, поэтому спустя три дня такого питания вы наброситесь на холодильник с нормальной едой и в итоге наберете еще больше веса.

Очень важно, чтобы в день вы потребляли до 1200 килокалорий, это норма, которая позволит вам быть энергичной весь день. Если вам не будет хватать калорий, вы станете вялой, без настроения, очень раздражительной. А в таком состоянии вам просто не удастся нормально поработать. Многие женщины считают, что их похудение напрямую зависит от того, сколько они едят, поэтому стараются есть поменьше. Но они совершенно не следят за тем, что они кушают. Из-за нехватки времени их пищей часто становится фаст-фуд или различные хлебобулочные изделия. Этим вы вредите своей фигуре и своему здоровью. Любая эффективная диета основана на ограничении потребления в пищу мучного, сладкого, жареного и копченого. Эти продукты слишком тяжелы для желудка и тяжело перевариваются.

Делая себе чай или кофе, не добавляйте в него сахар, так как он также вредит фигуре. От газированной сладкой воды также лучше отказаться, это наносит непоправимый вред вашему здоровью. Вообще, для каждого человека эффективная диета своя. Обращаясь за помощью к диетологу, вам надо будет сдать анализы крови, чтобы врач выяснил список продуктов, которые пагубно влияют на ваш вес. Продукты, которые плохо усваиваются каждым организмом, могут быть совершенно разными. По результатам анализов диетолог составит вам списки разрешенных и запрещенных продуктов.

В случае если вам не хватает средств на диетолога, вам может также помочь эндокринолог, у которого вы проверите щитовидную железу и сдадите анализы на гормоны. Запомните, что, несмотря на все отзывы на вопрос, какая диета самая эффективная, лучше для вас будет, если рацион питания вам назначит врач, а не вы сами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира.

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Узнай всё:

Низкокалорийная диета не продлевает жизнь

News image

Согласно мнению специалистов, употребление маленького количество калорий значительно продлевает жизнь. Этот факт множество раз был подтвержден большим...

Морозник для похудения

News image

Морозник представляет собой лекарственную траву, которая своим действием нормализует обмен веществ. Это хорошее средство для снижения веса. Сидя на ди...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

Яблочный уксус для похудения

News image

Так уж устроены женщины, что единственное, чем мы всегда недовольны – это наша фигура. Каждое утро мы придирчиво вглядываемся в свое отражение в зер...

Татьяна Сергеева: детектив на диете

News image

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения