Главная - Похудение - Какая диета самая эффективная?

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Какая диета самая эффективная?
Правила похудения - Похудение

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных диет, у женщин иногда глаза становятся размером с пятикопеечную монету, они не понимают, как вино-сырная диета может помочь им справиться с лишним весом. Женщины мечтают найти диету, которая будет подходить именно им, которая не будет приносить вреда здоровью, не будет вызывать у них голода и потери сил. Существуют такие низкокалорийные диеты, как шоколадная. Но, даже несмотря на то, что шоколад вкусный и сладкий, в нем нет достаточно питательных веществ, чтобы вы чувствовали насыщение на весь день, поэтому спустя три дня такого питания вы наброситесь на холодильник с нормальной едой и в итоге наберете еще больше веса.

Очень важно, чтобы в день вы потребляли до 1200 килокалорий, это норма, которая позволит вам быть энергичной весь день. Если вам не будет хватать калорий, вы станете вялой, без настроения, очень раздражительной. А в таком состоянии вам просто не удастся нормально поработать. Многие женщины считают, что их похудение напрямую зависит от того, сколько они едят, поэтому стараются есть поменьше. Но они совершенно не следят за тем, что они кушают. Из-за нехватки времени их пищей часто становится фаст-фуд или различные хлебобулочные изделия. Этим вы вредите своей фигуре и своему здоровью. Любая эффективная диета основана на ограничении потребления в пищу мучного, сладкого, жареного и копченого. Эти продукты слишком тяжелы для желудка и тяжело перевариваются.

Делая себе чай или кофе, не добавляйте в него сахар, так как он также вредит фигуре. От газированной сладкой воды также лучше отказаться, это наносит непоправимый вред вашему здоровью. Вообще, для каждого человека эффективная диета своя. Обращаясь за помощью к диетологу, вам надо будет сдать анализы крови, чтобы врач выяснил список продуктов, которые пагубно влияют на ваш вес. Продукты, которые плохо усваиваются каждым организмом, могут быть совершенно разными. По результатам анализов диетолог составит вам списки разрешенных и запрещенных продуктов.

В случае если вам не хватает средств на диетолога, вам может также помочь эндокринолог, у которого вы проверите щитовидную железу и сдадите анализы на гормоны. Запомните, что, несмотря на все отзывы на вопрос, какая диета самая эффективная, лучше для вас будет, если рацион питания вам назначит врач, а не вы сами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Узнай всё:

Диета Пьера

News image

Доктор диетолог Пьер Дюкан и его диета произвели настоящий фурор во всём мире. Уже миллионы людей сбросили лишний вес благодаря диете Пьера Дюкан...

Льняное масло для похудения - натурально, эффективно

News image

Каждый человек, мечтающий похудеть, хочет это делать с помощью безвредных для организма продуктов. Применение льняного масла для похудения очень распр...

Диета на картошке

News image

Большинство меню для всех желающих похудеть составлено без картошки. Но данный корнеплод не так уж и плох, опасен. Можно ли есть картошку на диете? Бе...

Какого сахара стоит избегать

News image

- простые углеводы: молекулы простых углеводов настолько малы, что очень быстро усваиваются и поэтому вызывают всплеск инсулина. - скрытые углево...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

ЗАЧЕМ ЛЮДИ ХУДЕЮТ

News image

По данным французского национального исследования INCA, каждый четвертый взрослый француз сидит на диете, но по причинам, разнящимся в зависимости о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения