Главная - Похудение - Какая диета самая эффективная?

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Какая диета самая эффективная?
Правила похудения - Похудение

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных диет, у женщин иногда глаза становятся размером с пятикопеечную монету, они не понимают, как вино-сырная диета может помочь им справиться с лишним весом. Женщины мечтают найти диету, которая будет подходить именно им, которая не будет приносить вреда здоровью, не будет вызывать у них голода и потери сил. Существуют такие низкокалорийные диеты, как шоколадная. Но, даже несмотря на то, что шоколад вкусный и сладкий, в нем нет достаточно питательных веществ, чтобы вы чувствовали насыщение на весь день, поэтому спустя три дня такого питания вы наброситесь на холодильник с нормальной едой и в итоге наберете еще больше веса.

Очень важно, чтобы в день вы потребляли до 1200 килокалорий, это норма, которая позволит вам быть энергичной весь день. Если вам не будет хватать калорий, вы станете вялой, без настроения, очень раздражительной. А в таком состоянии вам просто не удастся нормально поработать. Многие женщины считают, что их похудение напрямую зависит от того, сколько они едят, поэтому стараются есть поменьше. Но они совершенно не следят за тем, что они кушают. Из-за нехватки времени их пищей часто становится фаст-фуд или различные хлебобулочные изделия. Этим вы вредите своей фигуре и своему здоровью. Любая эффективная диета основана на ограничении потребления в пищу мучного, сладкого, жареного и копченого. Эти продукты слишком тяжелы для желудка и тяжело перевариваются.

Делая себе чай или кофе, не добавляйте в него сахар, так как он также вредит фигуре. От газированной сладкой воды также лучше отказаться, это наносит непоправимый вред вашему здоровью. Вообще, для каждого человека эффективная диета своя. Обращаясь за помощью к диетологу, вам надо будет сдать анализы крови, чтобы врач выяснил список продуктов, которые пагубно влияют на ваш вес. Продукты, которые плохо усваиваются каждым организмом, могут быть совершенно разными. По результатам анализов диетолог составит вам списки разрешенных и запрещенных продуктов.

В случае если вам не хватает средств на диетолога, вам может также помочь эндокринолог, у которого вы проверите щитовидную железу и сдадите анализы на гормоны. Запомните, что, несмотря на все отзывы на вопрос, какая диета самая эффективная, лучше для вас будет, если рацион питания вам назначит врач, а не вы сами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Узнай всё:

Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов

News image

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов . Почему и кто это озвучил? Большинство люде...

Диета 0

News image

Основные диеты, которые сегодня применяются в лечебных и профилактических учреждениях, разработаны с участием М.И. Певзнера. Они входят в программу ко...

Сытная диета

News image

Эта диета поможет похудеть тем людям, которые жизни не представляют без перекусов между основными приемами пищи. Такой способ поможет добиться жела...

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

Рисовая диета на страже фигуры

News image

Не сложную, но эффективную рисовую диету сегодня широко используют для целенаправленного похудения, но помимо этого она используется для качественного...

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения