Главная - Похудение - Какая диета самая эффективная?

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Какая диета самая эффективная?
Правила похудения - Похудение

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных диет, у женщин иногда глаза становятся размером с пятикопеечную монету, они не понимают, как вино-сырная диета может помочь им справиться с лишним весом. Женщины мечтают найти диету, которая будет подходить именно им, которая не будет приносить вреда здоровью, не будет вызывать у них голода и потери сил. Существуют такие низкокалорийные диеты, как шоколадная. Но, даже несмотря на то, что шоколад вкусный и сладкий, в нем нет достаточно питательных веществ, чтобы вы чувствовали насыщение на весь день, поэтому спустя три дня такого питания вы наброситесь на холодильник с нормальной едой и в итоге наберете еще больше веса.

Очень важно, чтобы в день вы потребляли до 1200 килокалорий, это норма, которая позволит вам быть энергичной весь день. Если вам не будет хватать калорий, вы станете вялой, без настроения, очень раздражительной. А в таком состоянии вам просто не удастся нормально поработать. Многие женщины считают, что их похудение напрямую зависит от того, сколько они едят, поэтому стараются есть поменьше. Но они совершенно не следят за тем, что они кушают. Из-за нехватки времени их пищей часто становится фаст-фуд или различные хлебобулочные изделия. Этим вы вредите своей фигуре и своему здоровью. Любая эффективная диета основана на ограничении потребления в пищу мучного, сладкого, жареного и копченого. Эти продукты слишком тяжелы для желудка и тяжело перевариваются.

Делая себе чай или кофе, не добавляйте в него сахар, так как он также вредит фигуре. От газированной сладкой воды также лучше отказаться, это наносит непоправимый вред вашему здоровью. Вообще, для каждого человека эффективная диета своя. Обращаясь за помощью к диетологу, вам надо будет сдать анализы крови, чтобы врач выяснил список продуктов, которые пагубно влияют на ваш вес. Продукты, которые плохо усваиваются каждым организмом, могут быть совершенно разными. По результатам анализов диетолог составит вам списки разрешенных и запрещенных продуктов.

В случае если вам не хватает средств на диетолога, вам может также помочь эндокринолог, у которого вы проверите щитовидную железу и сдадите анализы на гормоны. Запомните, что, несмотря на все отзывы на вопрос, какая диета самая эффективная, лучше для вас будет, если рацион питания вам назначит врач, а не вы сами.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Узнай всё:

Капустная диета

News image

В действительности капустная диета - не самая быстрая, но благодаря низкой калорийности является высокоэффективной. При всей низкой калорийности капус...

Диета при аллергической крапивнице

News image

Причиной появления крапивницы становится пищевая аллергия и одними лекарствами ее не вылечить. При крапивнице у взрослых, у детей, а также при гипоале...

Клизма для похудения

News image

Пытаясь сохранить стройность фигуры, сбросить лишний вес, люди идут на многие ухищрения, обращают внимание на любой способ достичь желанной цели. Одни...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Что может быть лучше, чем зелёный чай для похудения?

News image

Иногда в женской компании, между обсуждениями красивых платьев и макияжа, может зайти разговор и о способах похудения. И самым эффективным способом ср...

Как правильно похудеть

News image

Как правильно похудеть Первым делом, чтоб добиться желаемого результата в похудении, нужно убрать с души все психологические аспекты, которые м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения