Главная - Правильное питание - Диета: три продукта, которые способствуют похудению

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета: три продукта, которые способствуют похудению
Правила похудения - Правильное питание

 

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и творог. Результаты диеты трех продуктов могут быть поразительными, однако придерживаться ее месяцами и безоговорочно доверять её чудодейственности не стоит. Данная диета получила широкую популярность в Интернете, часто люди пишут о том, что на этих трёх продуктах сжигаются жиры. Тем не менее, это не так. Это очень строгая низкокалорийная диета, а «волшебные» результаты обуславливаются жестким ограничением рациона, касательно именно энергетической ценности.

Способна ли диета «три продукта» принести пользу? Яблоки являются известным источником витаминов и минералов, имеют в своем составе клетчатку и пектин, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки способствуют стабилизации обмена веществ, уровня сахара в крови и уменьшают уровень холестерина.

Овсянка содержит минералы, клетчатку, витамины, а благодаря содержанию волокон она утоляет чувство голода, что делает овсянку просто незаменимым продуктом для худеющих людей. Творог является источником жирных кислот и легкоусвояемых белков, которые необходимы для нормальной жизни и деятельности человеческого организма.

Не секрет, что для переваривания белков требуются много времени, а значит, вам дольше будет обеспечено чувство сытости. Благодаря протеинам, содержащимся в твороге, сохранится красота и упругость мышц. Но, несмотря на все позитивные моменты и хорошие отзывы на диету трех продуктов, нужно учитывать и негативные черты, которые может принести питание только этими продуктами. К примеру, помимо множества полезных веществ, овсянка имеет в своём составе глютен, накапливающийся в толстом кишечнике, повреждая его ворсинки и нарушая этим самым всасывание в кровь питательных веществ.

 

Употребление в пищу овсяной каши в большом количестве может повлечь за собой вымывание кальция из костей. Яблоки содержат в себе большое число органических кислот, которые способны растворять зубную эмаль, а тем самым создаются условия для появления кариеса. В комплексе с нарушением усвоения кальция благодаря овсянке это поспособствует быстрому разрушению зубов. Творог может частично компенсировать недостаток в организме кальция, но только частично. В связи с этим, нужно отметить, что данная диета категорически не подходит для длительного применения. Оптимальным вариантом будет использование диеты трёх продуктов от трёх до пяти дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Мифы относительно полезных свойств фруктовых ферментов

News image

Ананас является заокеанским фруктом, который еще с давних времен стал по-настоящему неотъемлемой долею достаточно большого количества различных диет. ...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

Полезная, эффективная и вкусная диета

News image

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении э...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Расчет диеты

News image

На сегодняшний день существует большое количество различных формул и способов определения идеального веса, расчет онлайн диеты бесплатно, таблица расч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения