Главная - Правильное питание - Диета: три продукта, которые способствуют похудению

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация




Диета: три продукта, которые способствуют похудению
Правила похудения - Правильное питание

 

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и творог. Результаты диеты трех продуктов могут быть поразительными, однако придерживаться ее месяцами и безоговорочно доверять её чудодейственности не стоит. Данная диета получила широкую популярность в Интернете, часто люди пишут о том, что на этих трёх продуктах сжигаются жиры. Тем не менее, это не так. Это очень строгая низкокалорийная диета, а «волшебные» результаты обуславливаются жестким ограничением рациона, касательно именно энергетической ценности.

Способна ли диета «три продукта» принести пользу? Яблоки являются известным источником витаминов и минералов, имеют в своем составе клетчатку и пектин, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки способствуют стабилизации обмена веществ, уровня сахара в крови и уменьшают уровень холестерина.

Овсянка содержит минералы, клетчатку, витамины, а благодаря содержанию волокон она утоляет чувство голода, что делает овсянку просто незаменимым продуктом для худеющих людей. Творог является источником жирных кислот и легкоусвояемых белков, которые необходимы для нормальной жизни и деятельности человеческого организма.

Не секрет, что для переваривания белков требуются много времени, а значит, вам дольше будет обеспечено чувство сытости. Благодаря протеинам, содержащимся в твороге, сохранится красота и упругость мышц. Но, несмотря на все позитивные моменты и хорошие отзывы на диету трех продуктов, нужно учитывать и негативные черты, которые может принести питание только этими продуктами. К примеру, помимо множества полезных веществ, овсянка имеет в своём составе глютен, накапливающийся в толстом кишечнике, повреждая его ворсинки и нарушая этим самым всасывание в кровь питательных веществ.

 

Употребление в пищу овсяной каши в большом количестве может повлечь за собой вымывание кальция из костей. Яблоки содержат в себе большое число органических кислот, которые способны растворять зубную эмаль, а тем самым создаются условия для появления кариеса. В комплексе с нарушением усвоения кальция благодаря овсянке это поспособствует быстрому разрушению зубов. Творог может частично компенсировать недостаток в организме кальция, но только частично. В связи с этим, нужно отметить, что данная диета категорически не подходит для длительного применения. Оптимальным вариантом будет использование диеты трёх продуктов от трёх до пяти дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

News image

К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ.

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Узнай всё:

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

Ученые выявили новый метод похудения

News image

  Датским ученым удалось выявить молекулярный, так сказать «выключатель», благодаря которому увеличивается уровень эффективности работы ферментов, ...

Настрой - дело тонкое

News image

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все невзгоды и препятствия. Диета, строгая или мягкая,...

Методы похудения по рецептам китайской медицины

News image

Имеющиеся сейчас таблетки для похудения, которые реально приносили бы пользу изготовлены по традициям древнейшей китайской медицины. Использование н...

Вернуть былую форму поможет перловая диета

News image

Если верить многочисленным отзывам в интернете, то перловая диета - одна из эффективных, и в тоже время самых сложных диет. Поэтому использовать такую...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения