Главная - Правильное питание - Диета: три продукта, которые способствуют похудению

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Диета: три продукта, которые способствуют похудению
Правила похудения - Правильное питание

 

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и творог. Результаты диеты трех продуктов могут быть поразительными, однако придерживаться ее месяцами и безоговорочно доверять её чудодейственности не стоит. Данная диета получила широкую популярность в Интернете, часто люди пишут о том, что на этих трёх продуктах сжигаются жиры. Тем не менее, это не так. Это очень строгая низкокалорийная диета, а «волшебные» результаты обуславливаются жестким ограничением рациона, касательно именно энергетической ценности.

Способна ли диета «три продукта» принести пользу? Яблоки являются известным источником витаминов и минералов, имеют в своем составе клетчатку и пектин, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки способствуют стабилизации обмена веществ, уровня сахара в крови и уменьшают уровень холестерина.

Овсянка содержит минералы, клетчатку, витамины, а благодаря содержанию волокон она утоляет чувство голода, что делает овсянку просто незаменимым продуктом для худеющих людей. Творог является источником жирных кислот и легкоусвояемых белков, которые необходимы для нормальной жизни и деятельности человеческого организма.

Не секрет, что для переваривания белков требуются много времени, а значит, вам дольше будет обеспечено чувство сытости. Благодаря протеинам, содержащимся в твороге, сохранится красота и упругость мышц. Но, несмотря на все позитивные моменты и хорошие отзывы на диету трех продуктов, нужно учитывать и негативные черты, которые может принести питание только этими продуктами. К примеру, помимо множества полезных веществ, овсянка имеет в своём составе глютен, накапливающийся в толстом кишечнике, повреждая его ворсинки и нарушая этим самым всасывание в кровь питательных веществ.

 

Употребление в пищу овсяной каши в большом количестве может повлечь за собой вымывание кальция из костей. Яблоки содержат в себе большое число органических кислот, которые способны растворять зубную эмаль, а тем самым создаются условия для появления кариеса. В комплексе с нарушением усвоения кальция благодаря овсянке это поспособствует быстрому разрушению зубов. Творог может частично компенсировать недостаток в организме кальция, но только частично. В связи с этим, нужно отметить, что данная диета категорически не подходит для длительного применения. Оптимальным вариантом будет использование диеты трёх продуктов от трёх до пяти дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости.

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Узнай всё:

Новая «супер диета» от британцев

News image

Мими Спенсер и Майкл Мосли являются авторами совершенно нового метода похудения, который называется «быстрая диета 5:2». Следует сказать, что эту сист...

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Причины лишнего веса

News image

Итак, как вы наверно знаете, основными причинами появления лишнего веса являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Х...

Юг - лучшее средство для похудения

News image

Мне кажется, что комплексы создают нам наши близкие. Сколько раз мне самой приходилось выслушивать от мужа: какая ты толстая стала! Да что там говор...

Как похудеть и быть в гармонии с собой

News image

Зачастую пищевая зависимость формируется на фоне хронического стресса и пониженного уровня серотонина. Среди многих удовольствий в жизни выбирается ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения