Главная - Правильное питание - Диета: три продукта, которые способствуют похудению

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета: три продукта, которые способствуют похудению
Правила похудения - Правильное питание

 

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и творог. Результаты диеты трех продуктов могут быть поразительными, однако придерживаться ее месяцами и безоговорочно доверять её чудодейственности не стоит. Данная диета получила широкую популярность в Интернете, часто люди пишут о том, что на этих трёх продуктах сжигаются жиры. Тем не менее, это не так. Это очень строгая низкокалорийная диета, а «волшебные» результаты обуславливаются жестким ограничением рациона, касательно именно энергетической ценности.

Способна ли диета «три продукта» принести пользу? Яблоки являются известным источником витаминов и минералов, имеют в своем составе клетчатку и пектин, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки способствуют стабилизации обмена веществ, уровня сахара в крови и уменьшают уровень холестерина.

Овсянка содержит минералы, клетчатку, витамины, а благодаря содержанию волокон она утоляет чувство голода, что делает овсянку просто незаменимым продуктом для худеющих людей. Творог является источником жирных кислот и легкоусвояемых белков, которые необходимы для нормальной жизни и деятельности человеческого организма.

Не секрет, что для переваривания белков требуются много времени, а значит, вам дольше будет обеспечено чувство сытости. Благодаря протеинам, содержащимся в твороге, сохранится красота и упругость мышц. Но, несмотря на все позитивные моменты и хорошие отзывы на диету трех продуктов, нужно учитывать и негативные черты, которые может принести питание только этими продуктами. К примеру, помимо множества полезных веществ, овсянка имеет в своём составе глютен, накапливающийся в толстом кишечнике, повреждая его ворсинки и нарушая этим самым всасывание в кровь питательных веществ.

 

Употребление в пищу овсяной каши в большом количестве может повлечь за собой вымывание кальция из костей. Яблоки содержат в себе большое число органических кислот, которые способны растворять зубную эмаль, а тем самым создаются условия для появления кариеса. В комплексе с нарушением усвоения кальция благодаря овсянке это поспособствует быстрому разрушению зубов. Творог может частично компенсировать недостаток в организме кальция, но только частично. В связи с этим, нужно отметить, что данная диета категорически не подходит для длительного применения. Оптимальным вариантом будет использование диеты трёх продуктов от трёх до пяти дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Узнай всё:

Простые и эффективные диеты

News image

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех про...

Диета Вайкуле

News image

Лайма Вайкуле - очень популярная артистка на всём постсоветском пространстве, её сценические образы восхищают зрителя, её внешний вид заставляет завид...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

Диета на киви

News image

В киви содержится огромное количество минералов и витаминов. Помимо остального киви оказывает превосходное влияние на желудок. Достаточно часто во вре...

Безглютеновая диета

News image

Как правило, безглютеновую диету назначают людям с непереносимостью клейковины (глютена). Однако для похудения безглютеновая диета также подходит. Яро...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения