Главная - Правильное питание - Диета: три продукта, которые способствуют похудению

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Диета: три продукта, которые способствуют похудению
Правила похудения - Правильное питание

 

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и творог. Результаты диеты трех продуктов могут быть поразительными, однако придерживаться ее месяцами и безоговорочно доверять её чудодейственности не стоит. Данная диета получила широкую популярность в Интернете, часто люди пишут о том, что на этих трёх продуктах сжигаются жиры. Тем не менее, это не так. Это очень строгая низкокалорийная диета, а «волшебные» результаты обуславливаются жестким ограничением рациона, касательно именно энергетической ценности.

Способна ли диета «три продукта» принести пользу? Яблоки являются известным источником витаминов и минералов, имеют в своем составе клетчатку и пектин, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки способствуют стабилизации обмена веществ, уровня сахара в крови и уменьшают уровень холестерина.

Овсянка содержит минералы, клетчатку, витамины, а благодаря содержанию волокон она утоляет чувство голода, что делает овсянку просто незаменимым продуктом для худеющих людей. Творог является источником жирных кислот и легкоусвояемых белков, которые необходимы для нормальной жизни и деятельности человеческого организма.

Не секрет, что для переваривания белков требуются много времени, а значит, вам дольше будет обеспечено чувство сытости. Благодаря протеинам, содержащимся в твороге, сохранится красота и упругость мышц. Но, несмотря на все позитивные моменты и хорошие отзывы на диету трех продуктов, нужно учитывать и негативные черты, которые может принести питание только этими продуктами. К примеру, помимо множества полезных веществ, овсянка имеет в своём составе глютен, накапливающийся в толстом кишечнике, повреждая его ворсинки и нарушая этим самым всасывание в кровь питательных веществ.

 

Употребление в пищу овсяной каши в большом количестве может повлечь за собой вымывание кальция из костей. Яблоки содержат в себе большое число органических кислот, которые способны растворять зубную эмаль, а тем самым создаются условия для появления кариеса. В комплексе с нарушением усвоения кальция благодаря овсянке это поспособствует быстрому разрушению зубов. Творог может частично компенсировать недостаток в организме кальция, но только частично. В связи с этим, нужно отметить, что данная диета категорически не подходит для длительного применения. Оптимальным вариантом будет использование диеты трёх продуктов от трёх до пяти дней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Узнай всё:

Звездная диета певицы Бейонсе

News image

Поскольку диета является новым стрессом для организма, то прежде необходимо будет проконсультироваться с вашим врачом. Если он подтвердит, что диету м...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Выбираем себе цель!

News image

Вы стали замечать, что у вас появились первые мимические морщины, хоть и вам еще нет 30? Конечно, никто из нас не хочет стареть, женщины всегда хотят ...

Схема моего успеха, но не диета

News image

Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку ва...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Диета Митчелла

News image

Сегодня предлагается множество всевозможных диет. Некоторые из них способствуют снижению веса, другие – повышают его. Предлагаются диеты для очищения ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения