Главная - Похудение - Диета при атеросклерозе

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Диета при атеросклерозе
Правила похудения - Похудение

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития подобного заболевания. Необходимо знать предрасполагающие факторы, увеличивающие шансы для развития атеросклероза. У вас, возможно, проявится заболевание, если вы обладаете вредными привычками, курите и употребляете алкоголь. Если ваш вес превышает допустимую норму, а при этом вы ведете пассивный образ жизни без физических нагрузок и спорта. У вас много шансов страдать атеросклерозом, если вы гипертоник с повышенным уровнем холестерина в крови, у вас есть наследственная предрасположенность и нарушения обмена веществ, выражающиеся в заболевании сахарным диабетом. Диета при атеросклерозе необходима, так как именно правильное питание позволяет с другими мероприятиями участвовать в лечении, но важнее, что питание является важным фактором для профилактики атеросклероза.

Диета при атеросклерозе сосудов способствует нормализации веса, уменьшает вероятность развития гипертонии, восстанавливает обменные процессы и является отличным средством профилактики атеросклероза. Принципы диеты достаточно просты.

Необходимо питаться малокалорийной пищей, исключив из рациона богатые углеводами и жирами продукты и изменив способы приготовления блюд. В вашем рационе не должно присутствовать сливочное масло, свиное сало, маргарины и животный жир. Жирные виды мяса следует тоже ограничить, а также сосиски, колбасы, паштеты, мясные жирные бульоны и субпродукты. Молочные продукты с высоким процентом жирности тоже под запретом, а также жирные сыры, мороженое, майонезы, торты со сливочным кремом.

Диета при атеросклерозе предполагает питание продуктами, богатыми белками – рыба, нежирное мясо, обезжиренный творог, сыры и молочные продукты с низким процентом жирности. Благодаря содержанию в этих продуктах белка чувство сытости можно поддерживать длительное время, а организм затрачивает большее количество энергии на усвоение данных продуктов.

Для больных атеросклерозом следует ввести ограничения употребления соли до 6-ти граммов в сутки. Естественно ограничивается и потребление продуктов с повышенным содержанием соли, а также консервы, соленья, маринады и прочие вкусности. Пищу при приготовлении лучше не солить, а слегка присаливать непосредственно перед употреблением. Лимонный сок поможет придать вкус блюду и поможет постепенно привыкнуть к бессолевой диете.

Если вы не в состоянии отказаться от хлеба, отдавайте предпочтение хлебобулочным изделиям из ржаной муки или грубого помола. Прекрасно подойдет и черный хлеб, только не свежий, а вчерашний. О кондитерских изделиях и сладкой выпечке придется забыть.

Диета при атеросклерозе должна быть полноценной, богатой витаминами и микроэлементами. Можно использовать для приготовления все виды рыб, индейку, телятину и кролика, дичь, курицу без жира и кожи, молочные нежирные продукты и макаронные изделия, любые крупы, фрукты и овощи, кукурузу, бобовые и приправы, специи, напитки без сахара. Для приготовления лучше всего использовать растительное масло, отваривать, запекать, готовить на пару или в посуде с тефлоновым покрытием. В еде соблюдайте умеренность и больше двигайтесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попы...

Узнай всё:

Переизбыток воды

News image

Вероятной причиной лишнего веса также может быть переизбыток воды, которая удерживается в тканях организма. Проведите такой тест: надавите пальцем н...

Фитнес диета, основные правила

News image

Если вы занимаетесь фитнесом и при этом соблюдаете диету для похудения, не забывайте об основных правилах при фитнес диете. Иначе у вас может наблюдат...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Вареная диета

News image

Вашему вниманию представляется вареная диета, которая уже помогла огромному числу людей, страдающих от лишнего веса, приблизиться к идеальным форм...

Отличная диета для летнего времени

News image

Чтоб за короткое время сбросить лишние килограммы и избавится от животика перед торжественным событием или летним отдыхом, следует придерживаться с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения