Главная - Похудение - Диета при атеросклерозе

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета при атеросклерозе
Правила похудения - Похудение

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития подобного заболевания. Необходимо знать предрасполагающие факторы, увеличивающие шансы для развития атеросклероза. У вас, возможно, проявится заболевание, если вы обладаете вредными привычками, курите и употребляете алкоголь. Если ваш вес превышает допустимую норму, а при этом вы ведете пассивный образ жизни без физических нагрузок и спорта. У вас много шансов страдать атеросклерозом, если вы гипертоник с повышенным уровнем холестерина в крови, у вас есть наследственная предрасположенность и нарушения обмена веществ, выражающиеся в заболевании сахарным диабетом. Диета при атеросклерозе необходима, так как именно правильное питание позволяет с другими мероприятиями участвовать в лечении, но важнее, что питание является важным фактором для профилактики атеросклероза.

Диета при атеросклерозе сосудов способствует нормализации веса, уменьшает вероятность развития гипертонии, восстанавливает обменные процессы и является отличным средством профилактики атеросклероза. Принципы диеты достаточно просты.

Необходимо питаться малокалорийной пищей, исключив из рациона богатые углеводами и жирами продукты и изменив способы приготовления блюд. В вашем рационе не должно присутствовать сливочное масло, свиное сало, маргарины и животный жир. Жирные виды мяса следует тоже ограничить, а также сосиски, колбасы, паштеты, мясные жирные бульоны и субпродукты. Молочные продукты с высоким процентом жирности тоже под запретом, а также жирные сыры, мороженое, майонезы, торты со сливочным кремом.

Диета при атеросклерозе предполагает питание продуктами, богатыми белками – рыба, нежирное мясо, обезжиренный творог, сыры и молочные продукты с низким процентом жирности. Благодаря содержанию в этих продуктах белка чувство сытости можно поддерживать длительное время, а организм затрачивает большее количество энергии на усвоение данных продуктов.

Для больных атеросклерозом следует ввести ограничения употребления соли до 6-ти граммов в сутки. Естественно ограничивается и потребление продуктов с повышенным содержанием соли, а также консервы, соленья, маринады и прочие вкусности. Пищу при приготовлении лучше не солить, а слегка присаливать непосредственно перед употреблением. Лимонный сок поможет придать вкус блюду и поможет постепенно привыкнуть к бессолевой диете.

Если вы не в состоянии отказаться от хлеба, отдавайте предпочтение хлебобулочным изделиям из ржаной муки или грубого помола. Прекрасно подойдет и черный хлеб, только не свежий, а вчерашний. О кондитерских изделиях и сладкой выпечке придется забыть.

Диета при атеросклерозе должна быть полноценной, богатой витаминами и микроэлементами. Можно использовать для приготовления все виды рыб, индейку, телятину и кролика, дичь, курицу без жира и кожи, молочные нежирные продукты и макаронные изделия, любые крупы, фрукты и овощи, кукурузу, бобовые и приправы, специи, напитки без сахара. Для приготовления лучше всего использовать растительное масло, отваривать, запекать, готовить на пару или в посуде с тефлоновым покрытием. В еде соблюдайте умеренность и больше двигайтесь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Авокадо для похудения

News image

Употребляя ежедневно продукты, которые сжигают жир, вы можете ускорить свой метаболизм, а это, в свою очередь, способствует похудению и сжиганию жира....

Похудеть без труда!

News image

Наталия Красавцева похудела на 10 кг и в 36 лет чувствует себя прекрасно! Сейчас она весит 62 килограмма (175 см). Фигурой довольна и она сама, и ее...

Правильное питание при тренировках

News image

Правильное питание при тренировках сводится к соблюдению нескольких основных принципов. Употреблять пищу за 3 часа до начала занятий. Верхний отдел ки...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Растительная диета

News image

По поводу вегетарианства не прекращаются жаркие споры, хотя все абсолютно убеждены в пользе растительного режима питания, а главное в этом – правильно...

Я голоден или хочу пить?

News image

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всяки...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения