Главная - Похудение - Оранжевая диета

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Оранжевая диета
Правила похудения - Похудение

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабжает всех и каждого огромным числом разнообразных плодов оранжевого цвета. Суть диеты заключается в том, что во время ее разрешается употреблять в пищу исключительно продукты оранжевого, а также желтого цвета. Несмотря на то, что пока что научные исследования не подтвердили полезность или хотя бы безвредность данного вида диеты, отзывы на оранжевую диету доказывают, что она недаром стала популярной. В некоторых случаях людям удавалось избавляться от пятнадцати килограммов лишнего веса, придерживаясь только оранжевой диеты и без дополнительных способов.

Следует отметить, что меню оранжевой диеты довольно разнообразно, несмотря на то, что на первый взгляд можно вспомнить немного овощей и фруктов оранжевого цвета. Классическая оранжевая диета рассчитана на четыре дня, и во время их можно кушать только оранжевые и желтые продукты, которыми, как правило, являются овощи и фрукты. Зачастую, среднестатистическому человеку удается сбросить за такое время около двух-трех килограммов, при этом существует реальная возможность прогнать депрессию и упадок сил, насытить свой организм витаминами и полезными веществами.

В первый день на завтрак разрешается выпить чашечку кофе, съесть 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин, а также желтое яблоко / грушу. На обед рекомендуется приготовить салат из желтого перца и желтых помидоров, но также его можно заменить плодами чернослива, которые можно съесть в количестве до восьми штук. На ужин можно съесть сваренное вкрутую яйцо, а также мандарин, апельсин / желтое яблоко.

Завтрак второго дня – это пачка нежирного творога или кусок сыра, а также несладкий кофе, хорошо пойдет и качественный чай. На обед можно съесть яичницу или омлет из двух яиц, а также мандарин / апельсин. Ужин – груша, яблоко или апельсин, а также стакан кефира нулевой жирности.

Завтрак третьего дня – это всего-навсего чашка крепкого чая, в который можно добавить немного сахара. На обед в привычный овощной салат можно добавить огурец, съесть также небольшой кусочек сыра и одно желтое яблоко. На ужин следует ограничиться стаканом нежирного кефира или молока.

Четвертый день – заключительный. На завтрак можно съесть целую тарелку овсяной каши с фруктами, а также яйцо, сваренное вкрутую. На обед можно отварить небольшой кусок рыбы, а в качестве гарнира использовать огурец и желтый помидор. На ужин можно съесть два фрукта желтого цвета. Фрукты могут быть следующие: цитрусовые, папайя, абрикос, хурма, манго и прочие.

Данный тип диеты является сравнительно легким, так как длится только четыре дня. Дольше ее использовать не следует, так как она не сбалансирована по питательным веществам и витаминам.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Борьба с анорексией по-французски

News image

Франция пока еще не занимает первое место по количеству больных анорексией в стране. Значительно уступает все той же Великобритании, однако, бороться с распространением анорексии решила самыми кардинальными методами. Ф...

Узнай всё:

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Топ диет

News image

Представляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс ...

Режим питания может заменить диеты?

News image

Употребление здоровой еды еще не гарантирует тот факт, что ваш вес окажется в норме. В особенности это относится к людям, которые едят, что попало и б...

Начинаем худеть в домашних условиях

News image

- Понизите уровень калории в вашем рационе. Максимально понизите употребления всех жирных блюд. И не забывайте, что всего один грамм калорий сказыва...

Почему толстеют мужики и что с этим делать?

News image

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения