Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабжает всех и каждого огромным числом разнообразных плодов оранжевого цвета. Суть диеты заключается в том, что во время ее разрешается употреблять в пищу исключительно продукты оранжевого, а также желтого цвета. Несмотря на то, что пока что научные исследования не подтвердили полезность или хотя бы безвредность данного вида диеты, отзывы на оранжевую диету доказывают, что она недаром стала популярной. В некоторых случаях людям удавалось избавляться от пятнадцати килограммов лишнего веса, придерживаясь только оранжевой диеты и без дополнительных способов.

Следует отметить, что меню оранжевой диеты довольно разнообразно, несмотря на то, что на первый взгляд можно вспомнить немного овощей и фруктов оранжевого цвета. Классическая оранжевая диета рассчитана на четыре дня, и во время их можно кушать только оранжевые и желтые продукты, которыми, как правило, являются овощи и фрукты. Зачастую, среднестатистическому человеку удается сбросить за такое время около двух-трех килограммов, при этом существует реальная возможность прогнать депрессию и упадок сил, насытить свой организм витаминами и полезными веществами.

В первый день на завтрак разрешается выпить чашечку кофе, съесть 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин, а также желтое яблоко / грушу. На обед рекомендуется приготовить салат из желтого перца и желтых помидоров, но также его можно заменить плодами чернослива, которые можно съесть в количестве до восьми штук. На ужин можно съесть сваренное вкрутую яйцо, а также мандарин, апельсин / желтое яблоко.

Завтрак второго дня – это пачка нежирного творога или кусок сыра, а также несладкий кофе, хорошо пойдет и качественный чай. На обед можно съесть яичницу или омлет из двух яиц, а также мандарин / апельсин. Ужин – груша, яблоко или апельсин, а также стакан кефира нулевой жирности.

Завтрак третьего дня – это всего-навсего чашка крепкого чая, в который можно добавить немного сахара. На обед в привычный овощной салат можно добавить огурец, съесть также небольшой кусочек сыра и одно желтое яблоко. На ужин следует ограничиться стаканом нежирного кефира или молока.

Четвертый день – заключительный. На завтрак можно съесть целую тарелку овсяной каши с фруктами, а также яйцо, сваренное вкрутую. На обед можно отварить небольшой кусок рыбы, а в качестве гарнира использовать огурец и желтый помидор. На ужин можно съесть два фрукта желтого цвета. Фрукты могут быть следующие: цитрусовые, папайя, абрикос, хурма, манго и прочие.

Данный тип диеты является сравнительно легким, так как длится только четыре дня. Дольше ее использовать не следует, так как она не сбалансирована по питательным веществам и витаминам.