Главная - Похудение - Диета постная

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Диета постная
Правила похудения - Похудение

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые и поджарые, а полными были только цари да придворные. Не стоит и говорить о том, что вера и диета – это вещи весьма сопоставимые, так как без веры в себя вряд ли может что-то получиться. К тому же, худеть в пост гораздо легче, так как множество людей вокруг также придерживаются диеты и у худеющего просто не возникает лишних соблазнов. Таким образом, постная диета для похудения – это идеальное средство в пост. Можно долго не копаться в рекомендациях и прочих советах по похудению, а просто следовать исконно русским традициям в пост. А это значит, что из своего рациона необходимо исключить большинство продуктов животного происхождения, сосредоточив свое внимание на растительной пище.

Следует отметить, что в постной диете нет строгого ограничения на картошку и растительное масло. То есть, они являются допустимыми продуктами. Но помните, что жареная картошка на растительном масле никогда не приведет к потере лишних килограммов, поэтому ее количество следует ограничить. Рацион питания во время постной диеты должен базироваться на следующих продуктах. Это могут быть овощные салаты, крупы, овощные супы или крем-супы, а также овощи и фрукты в сыром и вареном или печеном виде. Изредка можно побаловать себя нежирной рыбой и морепродуктами. Растительное масло также стоит ограничить, а это значит, что от жареной и щедро приправленной еды стоит отказаться. Лучше всего вообще не жарить пищу, но если этого не избежать, то следует жарить ее как можно меньше и реже.

Из своего рациона следует полностью исключить продукты животного происхождения, в том числе масло и яйца, кисломолочные продукты, а также алкоголь. Кроме этого, неплохо будет на период диеты отказаться от вредной привычки курения. К диете на постной основе следует приступать постепенно, каждый день съедая все меньше запрещенных продуктов. Нельзя резко ограничивать свой организм в привычной для него пище, так как это станет для него ужасным стрессом. То же касается и периода после диеты. Не стоит набрасываться на еду, как голодающий из стран Африки. К пище животного происхождения следует привыкать постепенно, так как за несколько недель организм адаптируется к ее отсутствию. Каждый день стоит вводить животную пищу небольшими порциями и постепенно. Это же касается сладкого и алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Узнай всё:

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Диета при артрите

News image

Существует достаточно много разновидностей артрита и в зависимости от вызвавшей воспаление суставов причины варьируется выбор диеты при артрите. Если ...

Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

News image

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представител...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения