Главная - Похудение - Диета постная

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Диета постная
Правила похудения - Похудение

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые и поджарые, а полными были только цари да придворные. Не стоит и говорить о том, что вера и диета – это вещи весьма сопоставимые, так как без веры в себя вряд ли может что-то получиться. К тому же, худеть в пост гораздо легче, так как множество людей вокруг также придерживаются диеты и у худеющего просто не возникает лишних соблазнов. Таким образом, постная диета для похудения – это идеальное средство в пост. Можно долго не копаться в рекомендациях и прочих советах по похудению, а просто следовать исконно русским традициям в пост. А это значит, что из своего рациона необходимо исключить большинство продуктов животного происхождения, сосредоточив свое внимание на растительной пище.

Следует отметить, что в постной диете нет строгого ограничения на картошку и растительное масло. То есть, они являются допустимыми продуктами. Но помните, что жареная картошка на растительном масле никогда не приведет к потере лишних килограммов, поэтому ее количество следует ограничить. Рацион питания во время постной диеты должен базироваться на следующих продуктах. Это могут быть овощные салаты, крупы, овощные супы или крем-супы, а также овощи и фрукты в сыром и вареном или печеном виде. Изредка можно побаловать себя нежирной рыбой и морепродуктами. Растительное масло также стоит ограничить, а это значит, что от жареной и щедро приправленной еды стоит отказаться. Лучше всего вообще не жарить пищу, но если этого не избежать, то следует жарить ее как можно меньше и реже.

Из своего рациона следует полностью исключить продукты животного происхождения, в том числе масло и яйца, кисломолочные продукты, а также алкоголь. Кроме этого, неплохо будет на период диеты отказаться от вредной привычки курения. К диете на постной основе следует приступать постепенно, каждый день съедая все меньше запрещенных продуктов. Нельзя резко ограничивать свой организм в привычной для него пище, так как это станет для него ужасным стрессом. То же касается и периода после диеты. Не стоит набрасываться на еду, как голодающий из стран Африки. К пище животного происхождения следует привыкать постепенно, так как за несколько недель организм адаптируется к ее отсутствию. Каждый день стоит вводить животную пищу небольшими порциями и постепенно. Это же касается сладкого и алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Узнай всё:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Физиологические аспекты похудения

News image

Первое. Если у Вас избыточная масса или ожирение, то следует разобраться в причинах случившегося. В принципе есть три основные причины избыточной ма...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Мезотерапия поможет похудеть

News image

  Говоря о "мезотерапия", подразумевают популярную салонную процедуру, её также называют «уколы красоты», поскольку она помогает коже лица омолодит...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Почему опасно иметь недостаточный вес

News image

В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный. Для простоты ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения