Главная - Похудение - Диета постная

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Диета постная
Правила похудения - Похудение

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые и поджарые, а полными были только цари да придворные. Не стоит и говорить о том, что вера и диета – это вещи весьма сопоставимые, так как без веры в себя вряд ли может что-то получиться. К тому же, худеть в пост гораздо легче, так как множество людей вокруг также придерживаются диеты и у худеющего просто не возникает лишних соблазнов. Таким образом, постная диета для похудения – это идеальное средство в пост. Можно долго не копаться в рекомендациях и прочих советах по похудению, а просто следовать исконно русским традициям в пост. А это значит, что из своего рациона необходимо исключить большинство продуктов животного происхождения, сосредоточив свое внимание на растительной пище.

Следует отметить, что в постной диете нет строгого ограничения на картошку и растительное масло. То есть, они являются допустимыми продуктами. Но помните, что жареная картошка на растительном масле никогда не приведет к потере лишних килограммов, поэтому ее количество следует ограничить. Рацион питания во время постной диеты должен базироваться на следующих продуктах. Это могут быть овощные салаты, крупы, овощные супы или крем-супы, а также овощи и фрукты в сыром и вареном или печеном виде. Изредка можно побаловать себя нежирной рыбой и морепродуктами. Растительное масло также стоит ограничить, а это значит, что от жареной и щедро приправленной еды стоит отказаться. Лучше всего вообще не жарить пищу, но если этого не избежать, то следует жарить ее как можно меньше и реже.

Из своего рациона следует полностью исключить продукты животного происхождения, в том числе масло и яйца, кисломолочные продукты, а также алкоголь. Кроме этого, неплохо будет на период диеты отказаться от вредной привычки курения. К диете на постной основе следует приступать постепенно, каждый день съедая все меньше запрещенных продуктов. Нельзя резко ограничивать свой организм в привычной для него пище, так как это станет для него ужасным стрессом. То же касается и периода после диеты. Не стоит набрасываться на еду, как голодающий из стран Африки. К пище животного происхождения следует привыкать постепенно, так как за несколько недель организм адаптируется к ее отсутствию. Каждый день стоит вводить животную пищу небольшими порциями и постепенно. Это же касается сладкого и алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!

News image

Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке

News image

Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во мно...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

Правила похудания

News image

Решение похудеть в достаточно короткие сроки вполне выполнимо. Для этого требуется ваше упорство, и совсем скоро вы сможете увидеть результат. Од...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

Худеем во время шопинга!

News image

Отличным вариантом в пользу похудения будут походы по магазинам. Однако стоит придерживаться правил. Не нужно пользоваться лифтом или эскалатором, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения