Главная - Похудение - Диета постная

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Счет, низкие цены! Невостребованные остатки
cashpro.cc

Авторизация





Диета постная
Правила похудения - Похудение

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые и поджарые, а полными были только цари да придворные. Не стоит и говорить о том, что вера и диета – это вещи весьма сопоставимые, так как без веры в себя вряд ли может что-то получиться. К тому же, худеть в пост гораздо легче, так как множество людей вокруг также придерживаются диеты и у худеющего просто не возникает лишних соблазнов. Таким образом, постная диета для похудения – это идеальное средство в пост. Можно долго не копаться в рекомендациях и прочих советах по похудению, а просто следовать исконно русским традициям в пост. А это значит, что из своего рациона необходимо исключить большинство продуктов животного происхождения, сосредоточив свое внимание на растительной пище.

Следует отметить, что в постной диете нет строгого ограничения на картошку и растительное масло. То есть, они являются допустимыми продуктами. Но помните, что жареная картошка на растительном масле никогда не приведет к потере лишних килограммов, поэтому ее количество следует ограничить. Рацион питания во время постной диеты должен базироваться на следующих продуктах. Это могут быть овощные салаты, крупы, овощные супы или крем-супы, а также овощи и фрукты в сыром и вареном или печеном виде. Изредка можно побаловать себя нежирной рыбой и морепродуктами. Растительное масло также стоит ограничить, а это значит, что от жареной и щедро приправленной еды стоит отказаться. Лучше всего вообще не жарить пищу, но если этого не избежать, то следует жарить ее как можно меньше и реже.

Из своего рациона следует полностью исключить продукты животного происхождения, в том числе масло и яйца, кисломолочные продукты, а также алкоголь. Кроме этого, неплохо будет на период диеты отказаться от вредной привычки курения. К диете на постной основе следует приступать постепенно, каждый день съедая все меньше запрещенных продуктов. Нельзя резко ограничивать свой организм в привычной для него пище, так как это станет для него ужасным стрессом. То же касается и периода после диеты. Не стоит набрасываться на еду, как голодающий из стран Африки. К пище животного происхождения следует привыкать постепенно, так как за несколько недель организм адаптируется к ее отсутствию. Каждый день стоит вводить животную пищу небольшими порциями и постепенно. Это же касается сладкого и алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Узнай всё:

Причины, не дающие приобрести желаемую форму

News image

Большинство людей садятся на диету именно весной, так как хотят к лету избавиться от лишнего веса. Однако, уже где-то через три месяца многие от это...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

Самая реальная диета: развенчание мифов

News image

Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но д...

Томатная диета

News image

Множество современных диет, как правило, кажутся сложными не только с точки зрения ограничения в количестве потребляемой пищи, но и с точки зрения мен...

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

News image

Назойливая и прилипчивая реклама помогу похудеть с различными ее вариациями и с гарантией заполонила все средства массовой информации, добралась...

Термошорты

News image

Еще один способ, предлагаемый как разумную альтернативу всем другим методам. На первый взгляд нет ничего лучше чем просто надеть шорты из специаль...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения