Главная - Похудение - Диета постная

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Диета постная
Правила похудения - Похудение

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые и поджарые, а полными были только цари да придворные. Не стоит и говорить о том, что вера и диета – это вещи весьма сопоставимые, так как без веры в себя вряд ли может что-то получиться. К тому же, худеть в пост гораздо легче, так как множество людей вокруг также придерживаются диеты и у худеющего просто не возникает лишних соблазнов. Таким образом, постная диета для похудения – это идеальное средство в пост. Можно долго не копаться в рекомендациях и прочих советах по похудению, а просто следовать исконно русским традициям в пост. А это значит, что из своего рациона необходимо исключить большинство продуктов животного происхождения, сосредоточив свое внимание на растительной пище.

Следует отметить, что в постной диете нет строгого ограничения на картошку и растительное масло. То есть, они являются допустимыми продуктами. Но помните, что жареная картошка на растительном масле никогда не приведет к потере лишних килограммов, поэтому ее количество следует ограничить. Рацион питания во время постной диеты должен базироваться на следующих продуктах. Это могут быть овощные салаты, крупы, овощные супы или крем-супы, а также овощи и фрукты в сыром и вареном или печеном виде. Изредка можно побаловать себя нежирной рыбой и морепродуктами. Растительное масло также стоит ограничить, а это значит, что от жареной и щедро приправленной еды стоит отказаться. Лучше всего вообще не жарить пищу, но если этого не избежать, то следует жарить ее как можно меньше и реже.

Из своего рациона следует полностью исключить продукты животного происхождения, в том числе масло и яйца, кисломолочные продукты, а также алкоголь. Кроме этого, неплохо будет на период диеты отказаться от вредной привычки курения. К диете на постной основе следует приступать постепенно, каждый день съедая все меньше запрещенных продуктов. Нельзя резко ограничивать свой организм в привычной для него пище, так как это станет для него ужасным стрессом. То же касается и периода после диеты. Не стоит набрасываться на еду, как голодающий из стран Африки. К пище животного происхождения следует привыкать постепенно, так как за несколько недель организм адаптируется к ее отсутствию. Каждый день стоит вводить животную пищу небольшими порциями и постепенно. Это же касается сладкого и алкоголя.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Узнай всё:

Как эффективно можно похудеть без диет?

News image

От неправильного приёма пищи многие женщины начинают набирать лишние килограммы. А когда осознают, то начинают искать ответ на вопрос, как же похудеть...

Признаки отравления организма токсинами

News image

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие: Хроническая усталость и нарушения сна; Если у тебя есть несколько из эт...

Похудение: Малышева

News image

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере...

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

Худеем перед свадьбой

News image

В случае если желаете сбросить до четырех килограмм, тогда вполне можно начинать худеть примерно за четыре недели до вашей свадьбы. Самое главно...

Чаи для похудения

News image

Способов для избавления от лишнего веса - великое множество, но не все из них являются эффективными и безопасными. Не всегда есть возможность воспольз...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения