Общие сведения о диете

Диета Протасова разработана для того, чтобы за сравнительно короткий срок, а именно около пяти недель, вы могли избавить свой организм от шлаков, токсинов и различных загрязнений. При всем при этом вы еще и сбросите лишние килограммы. В народе эту диету называют протасовка. Ее создатель – известная личность – Ким Протасов. Большое количество положительных отзывов и фотографий, с ошеломляющими результатами до диет и после, создали диете репутацию одной из самых эффективных и действующих. Эффективность данной диеты признана многими врачами и диетологами. И, вдобавок ко всему, правильное распределение пищи помогает в борьбе с различными заболеваниями.

В рацион диеты в основном входят овощи, молочная продукция, мясо птицы, употреблять все это нужно небольшими порциями. Ограничений в потреблении этих продуктов нет, поэтому соблюдать эту диету не трудно, так как вы не будете чувствовать голода. Диета эта отлично подойдет тем людям, кто с трудом выдерживает диету, в которую включены только один – два продукта. Рацион диеты Протасова довольно разнообразен. В период диеты необходимо отказывать себе в сладком, если очень сильно хочется, можно съесть немного натурального шоколада.

Первые две недели питаться нужно исключительно овощами и обезжиренной молочной продукцией. На следующей неделе в рацион добавляется нежирное мясо, такое, как говядина. На последних двух неделях уже можно готовить рыбу и курицу. Эффективность диеты вы уже заметите на второй неделе, у вас пропадет тяжесть в желудке, нормализуется обмен веществ, появится больше энергии и жизненного тонуса, и, самое главное, начнет снижаться вес.

По истечению пяти недель диеты, ее необходимо прекратить, если вы хотите снова ее придерживаться, сделайте это спустя время. Благодаря данной диете вы сможете за неделю избавляться от пяти нежелательных килограмм за счет того, что будете употреблять продукты, в которых содержатся сложные углеводы. Выход из этой диеты не должен быть резким, привычные продукты добавляйте постепенно, чтобы не травмировать организм. Если вы приняли решение, что хотите попробовать диету Протасова на себе, посоветуйтесь для начала с врачом, чтобы выявить наличие противопоказаний.