Главная - Похудение - Кофейная диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Кофейная диета
Правила похудения - Похудение

Из огромного количества различных диет, кофейная диета является самой экстравагантной. Это связано с большим количеством вариаций, причем некоторые из них достаточно вредны для здоровья. Ну, если кофейно-шоколадная диета еще приемлема, то кофейно-сигаретная диета лишние килограммы может и уберет, но здоровья точно не прибавит. Существует достаточное количество разновидностей кофейной диеты по срокам, строгости и рациону питания. Но если вы не представляете свою жизнь без ароматного бодрящего напитка, то кофейная диета разработана именно для вас.

Кофейная диета для похудения достаточно эффективна, так как согласно последним исследованиям ученых влияние небольших доз кофеина полезно для человеческого организма. Ведь только благодаря одной единственной чашечке утреннего кофе на 10% ускоряются обменные процессы, что приводит к потере 300 калорий. К тому же кофе относится к продуктам, блокирующим аппетит. Помимо этого в состав кофе входят антиоксиданты, полезные для организма. Антиоксиданты ведут борьбу со свободными радикалами, разрушающими клетки и вызывающими раковые заболевания. Естественно речь идет о свежемолотом кофе высокого качества.

Кофейная диета экстремальная длится не более трех дней. Приготовьте заранее для себя фронт работ, так как потребление кофе вместо завтрака, обеда и ужина придаст вам неимоверный прилив сил, и вы сможете переделать за три дня все дела, накопленные за год. Правда с окончанием кофейной диеты вас ждет невероятный упадок сил, но разве это важно, если вы к тому времени будете отдыхать на пляже, подставляя лучам солнца постройневшее тело.

На три кофейных дня вы должны забыть о любых продуктах, кроме свежемолотого кофе и чистой минеральной воды. Пить следует много, не менее двух литров. Кофе следует пить без молока и сахара. Продлевать такую диету не рекомендуется, так как минимальная калорийность не пойдет на пользу вашему организму. Одна из вариаций такого экстремального похудения – кофейно-шоколадная диета, которая допускает потребление с кофе черного горького шоколада, притупляющего чувство голода. Такая диета избавит вас от трех лишних килограмм.

Один из вариантов кофейной диеты отличается более щадящим рационом и рассчитан на семь дней. На эту неделю следует отказаться от потребления сахара, а использование соли необходимо свести к минимуму. Питьевой режим следует оставить на уровне двух литров в сутки, так как кофе к тому же обладает определенным мочегонным эффектом. Придерживаясь кофейной диеты, необходимо использовать только натуральный продукт, приготовленный непосредственно перед употреблением.

Рацион такой диеты не отличается строгими ограничениями и достаточно питателен. Можно питаться постным мясом, желательно телятиной, куриной грудкой и рыбой, причем лучше всего использовать при приготовлении отваривание, запекание в фольге или приготовление на пару. Также допустимо использование в питании яиц, нежирного кефира и любых овощей, желательно в свежем виде, но возможно и приготовление на пару. Пожалуй, единственным исключением является картофель, его потребление стоит отложить на потом.

Существует и более длительная кофейная диета, рассчитанная на две недели, которая отличается большим послаблением в рационе. Но независимо от сроков и рациона, любые диеты, в том числе и кофейная, исключает потребление животных жиров, жареной пищи, майонеза, алкоголя, фаст-фуда и всего того пищевого мусора, который становится причиной избыточного веса. Использование кофейной диеты допустимо лишь при отсутствии проблем со здоровьем и только после консультации врача.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Узнай всё:

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Низкокалорийная диета не продлевает жизнь

News image

Согласно мнению специалистов, употребление маленького количество калорий значительно продлевает жизнь. Этот факт множество раз был подтвержден большим...

Диета Надежды Бабкиной

News image

Что рекомендует нам Надежда Бабкина: - Спать необходимо не меньше семи часов; - Когда засыпаете, обязательно отбрасывайте прочь все плохие мысли; ...

Диета на воде

News image

Сравнительно новые диеты «стакан воды», «хлеб и вода», «изюм, уксус, вода», «вода, молоко и вода», «каши на воде» показывают поразительные результаты....

Луковая диета

News image

Польза лука, столь незаменимого овоща в приготовлении различных блюд, давно известна. Но кроме его необычного вкуса, полезных свойств, у него есть и д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения