Главная - Похудение - Как мы сами делаем еду привлекательной

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Как мы сами делаем еду привлекательной
Правила похудения - Похудение

как мы сами делаем еду привлекательной

Представьте себе такую ситуацию. 4-ех летний мальчик получил в подарок на день рождения игрушечный барабан. Постучав по нему несколько минут, он отложил игрушку и забыл про нее.

Но как-то к нему в гости приходит друг, замечает в углу этот барабан, берет его в руки и собирается поиграть.

И тут происходит что-то странное: мальчик - хозяин барабана - выхватывает у гостя игрушку и начинает по нему громко стучать и всем видом показывать, что это его самая любимая и дорогая на свете вещь.

Психологи нашли объяснение такому поведению: если человеку что-то дать (даже совершенно ненужную вещь), а потом попытаться это отнять, то эта вещь вдруг покажется желанной, и человек не захочет ее отдавать.

Ценность этой совершенно не нужно вещи вдруг резко возрастает.

Этим же способом пользуются специалисты пикапа (pickup - это модная ныне среди интернет-молодежи методика эффективного знакомства, соблазнения и общения с женщинами).

Например, вот что пишет один из тренеров пикапа. Так, если юноша подошел к девушке, проявил к ней внимание и попытался познакомиться, но был встречен холодно, то предлагается сделать следующее:

Если видишь, что дела пошли не так... Есть еще один шанс - сделать вид, что ты понял, что надоел, и потерять интерес... Часто потеря интереса к НЕЙ пробуждает интерес в НЕЙ самой .

Таким образом, самый простой способ возбудить у человека желание к чему-то - это дать ему это, а потом отнять (или попытаться отнять).

Что самое поразительное, женщины, желающие похудеть, часто становятся жертвой этого закона психологии.

Увидев в очередной раз свое отражение в зеркале, они решают похудеть. Причем быстро, прямо сейчас. В результате приходят домой и начинают искать в глянцевых журналах диеты Аниты Цой, Деми Мур или Виктории Бекхэм.

Но звездные диеты (уверен, что все эти звездные диеты выдумываются самими сотрудниками журналов, так же как и гороскопы) предполагают жесткий отказ от продуктов. И женщина мужественно начинает отказываться от тех или иных продуктов, запрещать себе их есть.

Но мы с вами уже знаем: если дать, а потом отнять, то даже ненужная ранее вещь становится желанной. А любимый продукт, от которого велено отказаться, тем более становится вожделенным.

Все это накапливается и, конечно, заканчивается срывом. Что хуже всего, в результате этих жестких запретов изменяется психологическое отношение к любимому продукту - его ценность, в полном соответствии с законом психологии, возрастает, он становится еще более желанным.

Это приводит к тому, что этот продукт начинает поглощаться в размерах, намного превышающих те, что были до диеты.

Результат всегда один - вес у тех, кто сидел на жестких диетах, всегда превышает исходный вес до диет. И чем чаще человек садился на жесткие диеты, тем выше будет его вес.

А теперь вспомним статистику. Сейчас в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины - журналы, газетки, брошюрки, женские детективы и любовные романы. Примерно 60-70% женщин раз в год начинают новую диету! Некоторые из них за год могут пробовать несколько разных жестких диет!

Не удивительно, что вес этих женщин растет из года в год.

Диеты - это величайшее зло для тела. Их использование делает самые вредные продукты наиболее желанными, а значит и более часто съедаемыми.

Диетная эпидемия захватила мир (в первую очередь США) в 1960-ых годах. И именно с той поры и началась эпидемия ожирения.

Всего 100 лет назад в США всего 10% населения имело избыточный вес (т.е. около 7,5млн.человек).

Сегодня двое из трех американцев имеют избыточный вес. По официальной статистике министерства здравоохранения США 66% американцев страдают от избыточного веса (это 198 млн человек).

Больше того, ситуация ухудшается с каждым годом. С 1960 года Национальный Центр статистики здравоохранения США отмечает устойчивый рост ожирения.

Сегодня взрослый американец весит в среднем 85,5 кг, что на 1,1 кг больше, чем по прошлогодним данным, и на 11 кг больше, чем в 1960-ом году.

Если такая тенденция прибавки в весе сохранится, средний индекс массы тела американского взрослого может достигнуть уровня ожирения, требующего врачебного вмешательства, уже через несколько лет.

Итак, за прошедшие сто лет население США выросло с 75 до 300 млн. человек, т.е. в 4 раза, а количество американцев, страдающих ожирением, за этот же срок выросло в 26 раз. Рост веса американцев опережает рост населения Америки в 6 раз.

Кстати, из этих цифр можно сделать еще один простой вывод: лишний вес полных американцев не был передан им по наследству.

Но тогда чем объясняется ситуация, когда в семье все полные - и бабушки, и дедушки, и мама, и папа, и дети?

Ведь это важный вопрос - многие полные люди ошибочно убеждены, что, ожирение передалось им по наследству от тучных родителей, а значит, оно неизбежно, и как ни следи за собой, все бесполезно, гены есть гены.

Но в ожирении виновата не наследственная предрасположенность, а образ жизни, который ведут в этом семействе. А точнее – их вредные привычки и небольшие слабости. Например, поздний ужин, частое употребление алкоголя, сладости на завтрак и т.п.

Именно поэтому приемные дети, попадающие в семьи к полным родителям, тоже быстро набирают лишний вес.

Итак, диеты наносят колоссальный вред - они изменяют психологическое отношение к наиболее вредным продуктам (как правило это что-то высокоуглеводное и жирное) на более привлекательное. В результате эти продукты начинают поедаться больше и чаще.

Правильный подход к похудению должен быть противоположным - надо изменять отношение к наиболее вредным продуктам на противоположное - делать их психологически менее привлекательными и менее желанными (это достигается разными способами, мы их будем изучать в курсе Похудение ).

А для этого НЕЛЬЗЯ эти продукты запрещать!

Если Вы начинаете себе запрещать какие-то продукты - Вы совершаете большую ошибку; подкладываете бомбу под свое здоровье, которая со временем рванет.

Запретов быть не должно. Отказ от продуктов если и произойдет, то естественным путем, когда они станут безразличными.

Поэтому я и настаиваю на том, чтобы похудение проходило комфортно, без всяких жестких запретов.

Не нужно огорчаться, если Ваши темпы похудения медленнее, чем у других. Похудение - это не бог на 60 метров. Это долгий процесс. Ну а раз так, то наша основная задача сделать так, чтобы этот процесс приносил удовольствие.

Потому что только в этом случае Вы не бросите этим процессом заниматься через пару недель. То, что нравится делать, то не бросают, а с удовольствием делают и делают, снова и снова.

И в этом случае вопрос о том, с какой скоростью будет идти похудение, уже становится не важным. Пусть даже Вы будете худеть всего по 200-500 грамм в неделю.

Потому что если процесс нравится, и если он приводит пусть к медленному, но похудению, то рано или поздно цель - красиво стройное тело - будет достигнута.

Вот именно эту задачу нам и предстоит решить в первую очередь - как сделать так, чтобы худеть нравилось.

Обычно в этом месте нам вспоминается наш опыт диет, голоданий, преодолений, ломания себя через колено и т.п.

Мы уже не верим, что такой процесс, как похудение, может приносить удовольствие и быть приятным.

А все дело в том, что люди привыкли, что все достается только через силу. Через издевательства над собой. Через наказание.

И поэтому считают, что без громадных усилий не получится никакого похудения.

Вот и пускаются в тяжкое - голодают, неделями едят одну капусту и яблоки, терпят голодные спазмы в желудке и думают, что вот так похудение дается...

Но, повторю, похудение - это не бег на короткую дистанцию. Диета, голодание, самопринуждение не может быть долгим. И сила воли закончится гораздо раньше, чем процесс похудения сдвинется с места.

Поэтому к похудению есть всего один путь - приятные эмоции от процесса похудения. И именно этим путем я и призываю Вас воспользоваться.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Узнай всё:

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить п...

Диета 5 ложек: результаты

News image

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количеств...

Очищение организма и похудение

News image

Зашлакованность организма достаточно часто является важным фактором, способствующим увеличению веса. Достаточно часто различные методы похудения не уч...

Какая диета самая безопасная?

News image

Существует ли эффективная и безопасная диета для похудения? Этот вопрос волнует всех тех, кто занялся моделированием собственного тела. Дать однозначн...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Как грамотно составить рацион

News image

Для сохранения молодости и бодрости следует придерживаться сбалансированного режима питания. Жиров в рационе должно быть меньше четверти от выбран...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения